kalorie

Na tak postawione pytanie nie ma jednej właściwej odpowiedzi. Z liczeniem kalorii jest całkiem spore zamieszenie. Jeśli chcesz schudnąć i uniknąć efektu jo-jo, nie unikniesz kontroli kalorii w swoich posiłkach. Ważne, by nie dać się zwariować i...

• jak schudnąć
• kalorie
• odchudzanie
• spalanie tłuszczu
• zapotrzebowanie kaloryczne

Boczki to nieestetyczne fałdki między innymi na plecach. Czy można się ich pozbyć? Same ćwiczenia wystarczą? U kogo najczęściej się pojawiają? Przedstawiamy listę najskuteczniejszych ćwiczeń na boczki.

• dieta
• kalorie
• mięśnie brzucha
• tkanka tłuszczowa
• trening i ćwiczenia

Istnieje cała masa diet, które powodują nie tylko szybką utratę nadprogramowych kilogramów, ale i zdrowia. Zobacz, których lepiej się wystrzegać, żeby nie zrobić sobie krzywdy.

• białko
• dieta
• dieta dukana
• dieta kopenhaska
• kalorie

Z obniżeniem poziomu tłuszczu w jedzeniu często wiążą się inne zabiegi, którym jest ono poddawane. Okazuje się, że ich efekty nie zawsze są korzystne dla naszego zdrowia.

• dietetyk
• kalorie
• tłuszcz
• węglowodany
• zdrowe odżywianie

Jazda na rowerze niektórym kojarzy się z dzieciństwem, innym z kolarstwem. W każdym z przypadków jest świetną formą aktywności fizycznej. Czy jeżdżąc regularnie na rowerze można schudnąć?

• jazda na rowerze
• kalorie
• rowery
• zalety

Masz ochotę na zimne, orzeźwiające piwo? Lub wręcz przeciwnie: grzane, aromatyczne, z pysznymi dodatkami i przyprawami? Sprawdź, czy kufel tego złocistego, chmielowego napoju nie zrujnuje twojej diety!

• alkohol
• kalorie
• odżywianie
• piwo

To niewielkie urządzenie lub - coraz częściej - aplikacja w smartphonie pozwala sprawdzać, czy chodzimy wystarczająco dużo, aby zachować zdrowie, formę i szczupłą sylwetkę.

• aplikacja
• kalorie
• krokomierz
• Lifestyle
• smartwatch

Sprzątanie to czynność, którą trzeba wykonać, mimo, że nie sprawia ona żadnej przyjemności i często odbierana jest jako strata czasu. Jak wykorzystać domowe porządki i jednocześnie spalać kalorie?

• Boże Narodzenie 2018
• kalorie
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• sprzątanie
• tabela kalorii

Alkohol ma bardzo dużo kalorii. Niestety pustych, czyli nie dostarcza organizmowi żadnych wartości odżywczych, dlatego wybieraj mądrze. Twoim sprzymierzeńcem może okazać się wino. Sprawdź, które ma najmniej kalorii.

• alkohol
• Boże Narodzenie 2018
• kalorie
• metabolizm
• trawienie

Do Sylwestra zostało tylko kilka dni. Jeśli chcesz zmieścić się w ulubioną sukienkę, daj z siebie wszystko i wykonuj nasz trening codziennie. Nie zapomnij też o odpowiedniej diecie, a efekty cię zaskoczą!

• kalorie
• odchudzanie
• plan treningowy
• sylwester 2018
• trening

Czy stół wigilijny to wróg szczupłej sylwetki? Tak, jeśli za wszelką cenę chcemy spróbować wszystkich potraw i zamiast nałożyć na talerz odrobinę - decydujemy się na wielką porcję. Sprawdź, na które świąteczne potrawy lepiej uważać.

• Boże Narodzenie 2018
• kalorie
• karp
• pierogi
• sernik

Zastanawiałeś się kiedykolwiek nad tym, ile kalorii mają tradycyjne potrawy, które zwykle zjadasz w podczas wigilii Bożego Narodzenia? Postanowiliśmy to policzyć. Oto lista potraw wigilijnych oraz ich kalorie.

• barszcz
• Boże Narodzenie 2018
• kalorie
• odchudzanie
• pierogi

Jego doskonały smak to nie wszystko. Naturalny barszcz czerwony na zakwasie jest jak najlepszy probiotyk. Wpływa na prawidłową pracę układu trawiennego, przyczyniając się do wzmocnienia odporności.

• barszcz
• Boże Narodzenie 2018
• buraki
• kalorie
• przepis

Podczas wigilijnej kolacji dostarczamy sobie prawie tyle kalorii, ile powinniśmy zjeść przez cały dzień. A to dopiero początek świątecznego obżarstwa. Jeśli nie chcesz mieć w Sylwestra kłopotów z dopięciem sukienki, naucz się dietetycznych trików,...

• Boże Narodzenie 2018
• kalorie
• kolacja
• wigilia
• zdrowe odżywianie

Przyjemność to podstawowa korzyść płynąca z pocałunków. Ale nie jedyna. Jest ich znacznie więcej, a nie ze wszystkich zdajemy sobie sprawę.

• całowanie
• endorfiny
• kalorie
• odporność
• pocałunek

Nie lubisz biegać? Postaw na chodzenie. Regularne, długie spacery pomogą spalić nadprogramowe kilogramy, doskonale wpłyną na samopoczucie i stan zdrowia.

• kalorie
• nordic walking
• odchudzanie
• spacer
• trening i ćwiczenia

Dobrze zbilansowana dieta i spora dawka sportu są jak najbardziej wskazane. Czasem jednak myślenie o jedzeniu przesłania rzeczywistość, a zdrowy rozsądek gdzieś znika. Co wtedy? Spytaliśmy specjalistę.

• dieta
• kalorie
• ortoreksja
• psychologia
• terapia

Tylko z pozoru są czasochłonne. Nasze przepisy na niebanalne i efektowne przekąski i napoje na imprezę Halloween są proste, a przy tym lekkie i pyszne. Wypróbuj je koniecznie i zaskocz wszystkich!

• dynia
• halloween
• jajka
• kalorie
• przekąski

Zdarza się każdemu, to nie koniec świata. Chwila słabości w czasie odchudzania nie zrujnuje tego, co udało ci się już osiągnąć, ale może spowodować szereg uciążliwych dolegliwości. Jak sobie z nimi poradzić?

• dieta
• kalorie
• pizza
• przejedzenie
• zdrowe odżywianie

Zazwyczaj ilość wylanego na treningu potu jest dla nas wyznacznikiem ilości spalonych kalorii. Jesteś cała przemoczona, pot leje sie po twarzy, a na ubraniach nie została ani jedna sucha nitka. Jednak czy to oznacza, że spaliłaś mnóstwo kalorii?

• kalorie
• odchudzanie
• sauna
• spalanie tłuszczu
• trening

Są lekkie, pyszne i mają całą masę witamin oraz błonnika. Każdą z proponowanych przez nas przekąsek przygotujesz w kilka minut. Z pewnością przypadną do gustu też tym, którzy nie dbają o linię!

• banany
• dieta
• jogurt
• kalorie
• koktajl

100 kalorii może się od siebie różnić. Jak wygląda 100 kcal owoców i warzyw, a jak wygląda 100 kcal pochodzące z żywności przetworzonej? Będziesz zdziwiona, jakie różnice są między tymi wszystkimi produktami.

• dieta
• kalorie
• odchudzanie
• odżywianie
• owoce

Obóz kondycyjny z treningami boot camp to wyzwanie dla najbardziej wytrzymałych. W ciągu tygodnia lub dwóch można znacznie poprawić swoją kondycję i zrzucić kilka kilogramów.

• anna lewandowska
• boot camp
• ewa chodakowska
• kalorie
• kondycja

Kiedy się kochamy, nie tylko spalamy masę kalorii. Regularnie uprawiany seks to także bardzo skuteczna, różnokierunkowa kuracja dla naszego organizmu. Dowiedz się, jaki wpływ ma seks na zdrowie.

• aktywność fizyczna
• kalorie
• migrena
• miłość
• seks

Masz siedzący tryb pracy? Poruszasz się zazwyczaj samochodem lub komunikacją miejską? Sprawdź, czy mimo to robisz wystarczającą ilość kroków w ciągu dnia.

• bieganie
• bieganie a odchudzanie
• kalorie
• kardio
• metabolizm

Często nieświadomie podjadasz między posiłkami. Jeden cukierek, pączek, ciastko, czy kawałek pizzy niczego nie zmienią? Sama tabela kaloryczna nie działa tak na wyobrąźnie, jak świadomość ile czasu musisz przeznaczyć na trening, by spalić to, co...

• kalorie
• odchudzanie
• odżywianie
• spalanie tłuszczu
• sposoby na szczupłą sylwetkę

Chcesz szybko schudnąć? Masz dużo na głowie i nie masz czasu na trening? Spalaj kalorie w dowolnym miejscu, dzięki tym prostym rozwiązaniom. Proste rozwiązania, które pomogą Ci schudnąć w domu, w pracy, w dowolnym miejscu!

• kalorie
• odchudzanie
• spalanie tłuszczu
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• trening i ćwiczenia

Jesteś w ciągłym biegu i nie masz czasu na regularne treningi? Od dziś nie znajdziesz już żadnej wymówki! Przygotowałam dla Ciebie 5 propozycji ćwiczeń, które najskuteczniej i najszybciej spalają kalorie. Wystarczy Ci 5 minut!

• kalorie
• odchudzanie
• trening

Julia Wieniawa ćwiczy już ze mną i Myfitness prawie 2 tygodnie. To dobry moment, żeby pokazać wam, jak wygląda jej ulubiony trening. Jeżeli wydaje wam się, że piosenkarka lubi niewymagające ćwiczenia, to jesteście w błędzie! Jedno z ulubionych...

Niestety do tej listy nie zalicza się karmelowe Frappuchino z bitą śmietaną, ale w ofercie kawiarni znajdziesz kilka takich napoi, które mają mniej niż 100 kalorii.

• dietetyczne przepisy
• kalorie
• starbucks