Skuteczne ćwiczenia na brzuch nie wymagają wizyty na siłowni czy wylewania litrów potu na zajęciach fitness klubie. Możesz ćwiczyć w domu! Jak urozmaicić...

Szukasz prostych ćwiczeń odchudzających w domu? Dobrze trafiłeś! Podpowiadamy, jak zacząć ćwiczyć w domu, co trzeba mieć, a także jak podejść do treningu, gdy...

Zarówno ci, którzy nie trenują regularnie, jak i ci, którzy systematycznie ćwiczą, wiedzą doskonale, że najtrudniejszy jest pierwszy krok. Największe trudności...

Julia Wieniawa od wielu miesięcy trenuje pod czujnym okiem trenera personalnego. Aktorka to prawdziwa petarda - wszystkie ćwiczenia wykonuje z godną...

Wszyscy mówią, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i... mają rację. Jak się okazuje, unikanie śniadań może mieć fatalne skutki nie tylko dla...

Anna Victoria prowadzi na Instagramie fit profil, który ma na celu promowanie aktywnego trybu życia. Popularna influencerka podzieliła się swoją propozycją...

Rozpoczynasz regularne treningi i zastanawiasz się, jak powinna wyglądać dieta treningowa? Poniżej znajdziesz wiele wskazówek. Podpowiadamy, co jeść ćwicząc, a...

Kondycja jelit ma znaczący wpływ na wygląd skóry. To właśnie w układzie pokarmowym zachodzą procesy trawienia i wchłaniania. Warto więc o niego zadbać.

Dbanie o zdrowie ważne jest w każdym wieku. Po dwudziestym roku życia warto dokładniej przyjrzeć się swoim codziennym nawykom i wprowadzić kilka zmian, dzięki...

Ciąża to szczególny stan w życiu kobiety. Szybciej się męczymy, zaczynamy mieć wiele zachcianek kulinarnych, mamy różne nastroje. Przede wszystkim skupiamy się...

Nowym rekordzistą, który zapisał się w Księdze Rekordów Guinnessa, jest 62-letni żołnierz. W wymaganej pozycji wytrzymał 8 godzin 15 minut i 15 sekund.

Wygląda na to, że Lopez i Rodriguez poważnie wzięli się za przygotowania do ślubu. Para została sfotografowana przed siłownią po zakończeniu wspólnego treningu.

Dieta Cambridge została opracowana i przetestowana na początku lat 70-tych ubiegłego wieku. Była to pierwsza na świecie dieta o bardzo niskiej zawartości...

Ewa Chodakowska we współpracy ze znaną ekspertką dzieli się wiedzą na temat często występujących chorób, które potrafią porządnie dać nam się we znaki. Warto...

Monika Zamachowska znana jest z aktywnego stylu życia, który ma swoje odbicie w wyglądzie dziennikarki. Ruch to jednak przede wszystkim zdrowie, dlatego...

Dla Natalii Gackiej sport to życie. Mistrzyni Świata Body Fitness połączyła pasję z pracą i zawodowo zajmuje się trenowaniem innych osób. Sama Natalia często...

Kieliszek wina do obiadu raz na jakiś czas na pewno nam nie zaszkodzi i nie zniweczy odchudzania. Jednak nie należy przesadzać. Wino ma sporo kalorii. Jakie...

Dieta kulturysty, czyli dieta dla trenujących na siłowni, powinna być bogata w białko, węglowodany i tłuszcze. Oprócz właściwego rozkładu składników odżywczych...

Lunch bywa problematycznym posiłkiem. Mało czasu na przygotowanie i brak nowych pomysłów na zdrowe dania mogą sprawić, że do jadłospisu wkradnie się niechciana...

Stepper do ćwiczeń jest jednym z popularniejszych sprzętów na siłowniach i fitness klubach. Ćwicząc na nim regularnie można spalić naprawdę dużo kalorii!...