Najnowsze artykuły
-
![Spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej? Nie zapominaj o pośladkach podczas treningu!]()
Spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej? Nie zapominaj o pośladkach podczas treningu!
-
![Cztery oznaki świadczące o nadmiarze tłuszczu w diecie. Choć jest to ważny składnik, nie należy przekraczać zalecanej dawki]()
Cztery oznaki świadczące o nadmiarze tłuszczu w diecie. Choć jest to ważny składnik, nie należy przekraczać zalecanej dawki
-
![Dlaczego warto ćwiczyć z kołem hula hop w każdym wieku? Miłośniczką takiego treningu jest Joanna Przetakiewicz]()
Dlaczego warto ćwiczyć z kołem hula hop w każdym wieku? Miłośniczką takiego treningu jest Joanna Przetakiewicz
-
![Anna Lewandowska doradza, jak unikać słodyczy. Trenerka stosuje kilka prostych zasad. Efekt? Trzeci dzień bez podjadania]()
Anna Lewandowska doradza, jak unikać słodyczy. Trenerka stosuje kilka prostych zasad. Efekt? Trzeci dzień bez podjadania
-
![Trening z dyskami poślizgowymi dla początkujących. Ćwiczenia doskonale działają na mięśnie brzucha i plecy]()
Trening z dyskami poślizgowymi dla początkujących. Ćwiczenia doskonale działają na mięśnie brzucha i plecy
-
![Różnice pomiędzy porannym i wieczornym rozciąganiem. Kiedy wykonywać poszczególne ćwiczenia?]()
Różnice pomiędzy porannym i wieczornym rozciąganiem. Kiedy wykonywać poszczególne ćwiczenia?
-
![Ten koreański napój jest hitem na odchudzanie. Z czego się składa i jakie ma działanie?]()
Ten koreański napój jest hitem na odchudzanie. Z czego się składa i jakie ma działanie?
-
![Ewa Szabatin zdradziła sposoby, które dłużej pozwalają cieszyć się młodością: Zobaczcie moje Szaba Triki]()
Ewa Szabatin zdradziła sposoby, które dłużej pozwalają cieszyć się młodością: Zobaczcie moje Szaba Triki
-
![Anna Lewandowska poleca na śniadanie naleśniki z kurkumą. Tak wzmocnisz odporność]()
Anna Lewandowska poleca na śniadanie naleśniki z kurkumą. Tak wzmocnisz odporność
POPULARNE
NAJNOWSZE
-
Anna Lewandowska doradza, jak unikać słodyczy. Trenerka stosuje kilka prostych zasad. Efekt? Trzeci dzień bez podjadania
-
Redaktorka popularnego magazynu wypróbowała trening Halle Berry, skupiający się na mięśniach brzucha. Jakie przyniósł efekty?
-
Co zamiast treningu HIIT? Poznaj wskazówki, jak schudnąć bez intensywnych ćwiczeń
-
Jak schudnąć z ud bez rozrostu mięśni? Domowe ćwiczenia na smukłe nogi
-
Dlaczego warto ćwiczyć z kołem hula hop w każdym wieku? Miłośniczką takiego treningu jest Joanna Przetakiewicz
- Spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej? Nie zapominaj o pośladkach podczas treningu!
- Dlaczego warto ćwiczyć z kołem hula hop w każdym wieku? Miłośniczką takiego treningu jest Joanna Przetakiewicz
- Cztery oznaki świadczące o nadmiarze tłuszczu w diecie. Choć jest to ważny składnik, nie należy przekraczać zalecanej dawki
- Julia Wieniawa ćwiczy z taśmami TRX i gumami oporowymi. Świetny sposób na wzmocnienie efektów treningu
- Anna Lewandowska doradza, jak unikać słodyczy. Trenerka stosuje kilka prostych zasad. Efekt? Trzeci dzień bez podjadania
Najlepsze diety i przepisy
-
![Trening z Olą Żelazo: Płaski brzuch na wiosnę. Dziewięć ćwiczeń wartych naszej uwagi]()
Trening z Olą Żelazo: Płaski brzuch na wiosnę. Dziewięć ćwiczeń wartych naszej uwagi
-
![Rozgrzewka nóg przed biegiem jest niezwykle ważna. Eksperci szczególnie polecają jedno dynamiczne ćwiczenie]()
Rozgrzewka nóg przed biegiem jest niezwykle ważna. Eksperci szczególnie polecają jedno dynamiczne ćwiczenie
-
![Trening PHA zastąpi HIIT? Poznaj podstawową różnicę między ćwiczeniami. To sprawi, że spalisz więcej kalorii]()
Trening PHA zastąpi HIIT? Poznaj podstawową różnicę między ćwiczeniami. To sprawi, że spalisz więcej kalorii
-
![Helena Christensen zanurza się w zimnej wodzie. Internauci są w szoku: Królowa lodu]()
Helena Christensen zanurza się w zimnej wodzie. Internauci są w szoku: Królowa lodu
-
![Demi Lovato odnalazła równowagę i zaakceptowała swoje ciało: Nie liczę kalorii i nie ćwiczę za dużo]()
Demi Lovato odnalazła równowagę i zaakceptowała swoje ciało: Nie liczę kalorii i nie ćwiczę za dużo
-
![Słodkie popołudnie - te przekąski smakowicie urozmaicą codzienny jadłospis]()
Słodkie popołudnie - te przekąski smakowicie urozmaicą codzienny jadłospis
-
![30-dniowy plan treningowy, który pomoże w końcu polubić ćwiczenia. Podejmiesz się wyzwania?]()
30-dniowy plan treningowy, który pomoże w końcu polubić ćwiczenia. Podejmiesz się wyzwania?
-
![Co mają wspólnego jabłka z odchudzaniem? Bardzo dużo! Oto powody, dla których włączysz te owoce do diety]()
Co mają wspólnego jabłka z odchudzaniem? Bardzo dużo! Oto powody, dla których włączysz te owoce do diety
-
![Jak przestać się objadać? Czy istnieje sposób, aby zrzucić zbędne kilogramy naprawdę szybko? Na pytania odpowiada trenerka]()
Jak przestać się objadać? Czy istnieje sposób, aby zrzucić zbędne kilogramy naprawdę szybko? Na pytania odpowiada trenerka
-
![Stretchingowa rutyna Brie Larson. Aktorka rozpoczyna każdy poranek od tych ćwiczeń]()
Stretchingowa rutyna Brie Larson. Aktorka rozpoczyna każdy poranek od tych ćwiczeń
-
![Anna Lewandowska zastanawia się nad wpływem pandemii na nasze życie. "To trudny okres, który spowodował liczne zmiany"]()
Anna Lewandowska zastanawia się nad wpływem pandemii na nasze życie. "To trudny okres, który spowodował liczne zmiany"
-
![Trening po pięćdziesiątce. W ten sposób podkręcimy metabolizm i zwalczymy zbędne kilogramy]()
Trening po pięćdziesiątce. W ten sposób podkręcimy metabolizm i zwalczymy zbędne kilogramy
-
![Angelika Mucha pokazuje ćwiczenia. Jej trener ostrzega przed błędami: Uważamy na kolana]()
Angelika Mucha pokazuje ćwiczenia. Jej trener ostrzega przed błędami: Uważamy na kolana
-
![Jak schudnąć po ciąży? Oto proste zasady, które pomogą w powrocie do ulubionej wagi]()
Jak schudnąć po ciąży? Oto proste zasady, które pomogą w powrocie do ulubionej wagi
-
![Tak wygląda śniadanie Wiktorii Gąsiewskiej. Dietetyczny posiłek dostarczy energii na cały poranek]()
Tak wygląda śniadanie Wiktorii Gąsiewskiej. Dietetyczny posiłek dostarczy energii na cały poranek
-
![Co jeść na diecie przeciwzapalnej? Oto przykładowy jadłospis na trzy dni]()
Co jeść na diecie przeciwzapalnej? Oto przykładowy jadłospis na trzy dni
-
![Błędy, które popełniamy podczas chodzenia. Eksperci alarmują: W ten sposób spacer nie będzie dobrym treningiem]()
Błędy, które popełniamy podczas chodzenia. Eksperci alarmują: W ten sposób spacer nie będzie dobrym treningiem
-
![Jak złagodzić ból mięśni po treningu dietą? Pamiętaj o tych składnikach]()
Jak złagodzić ból mięśni po treningu dietą? Pamiętaj o tych składnikach
-
![30-dniowe wyzwanie treningowe. Przygotuj się na spalanie tkanki tłuszczowej i ujędrnienie ciała]()
30-dniowe wyzwanie treningowe. Przygotuj się na spalanie tkanki tłuszczowej i ujędrnienie ciała
-
![Płaski brzuch w czterech krokach. Kourtney Kardashian włącza te ćwiczenia. Mięśnie będą płonąć!]()
Płaski brzuch w czterech krokach. Kourtney Kardashian włącza te ćwiczenia. Mięśnie będą płonąć!
