Trening interwałowy o wysokiej intensywności, czyli HIIT wykonany prawidłowo wykonany wzmocni naszą sylwetkę. O czy należy pamiętać, jeśli chcemy spróbować...

Chcesz oczyścić swoje ciało i pozbyć się zbędnych kilogramów? Męczy cię i zniechęca ciągłe liczenie kalorii? Przeczytaj, w jaki sposób przeprowadzić wiosenny...

Pizza to jedno z najpopularniejszych dań na całym świecie. Wywodzi się z kuchni włoskiej i jest. prawdziwą bombą kaloryczną. Kawałek pizzy zawiera tyle kalorii...

Karolina Szostak kilka lat temu przeszła niesamowitą metamorfozę - zrzuciła aż 30 kilogramów. Lubiana dziennikarka promuje swoją książkę na Instagramie - fani...

Orbitrek świetnie wpływa na odchudzanie. To urządzenie, które sprzyja szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej. Efekty ćwiczeń na orbitreku zobaczymy już po kilku...

Julia Wieniawa podzieliła się na Instagramie długo wyczekiwanym nagraniem z sali treningowej przed "Tańcem z Gwiazdami". Towarzyszy jej Stefano Terrazzino. Jak...

Pływanie to doskonały pomysły na odchudzanie. Nie tylko tracimy tkankę tłuszczową, lecz także poprawiamy kondycję i wzmacniamy cały organizm. Warto wiedzieć,...

Oponka na brzuchu nie znika? Mimo intensywnych treningów i ścisłej diety nie możesz osiągnąć celu, czyli płaskiego brzucha. Jak to zmienić? Przedstawiamy 5...

Trening na czczo budzi wiele kontrowersji, a już na pewno mnóstwo pytań. Jedni uwielbiają taką formę ruchu, inni wystrzegają się aktywności fizycznej przed...

Marta Dymek to autorka jednego z najpopularniejszych blogów o diecie roślinnej w Polsce. Jej przepisy zostały wydane również w formie książek. Marta uświadamia...

Gerid Rux to popularna fit influencerka, mieszkająca w Wiedniu. Gerid wspomniała czasy, kiedy jej sylwetka wyglądała zupełnie inaczej niż dzisiaj. Rux...

Jennifer Lopez zachwyciła swoją formą podczas Super Bowl. Piosenkarka postanowiła naładować baterie i zrelaksować się po intensywnych tygodniach. Jej figura...

Wyzwanie przysiady jest świetnym pomysłem, jeśli zależy ci na tym, aby w krótkim czasie ujędrnić pośladki, pozbyć się cellulitu i wyszczuplić uda. Wystarczy...

Efektywny trening klatki piersiowej, czyli jak? Mięśnie klatki piersiowej powinny być ćwiczone na dwa sposoby. Powinniśmy pracować nad rozbudową masę,...

Tłuszcz z brzucha nie znika? Niestety sama silna wolna nie wystarczy. Koniecznie musisz zacząć ćwiczyć i zmienić dietę. Podpowiadamy, jaka dieta na tłuszcz z...

Ewa Chodakowska w poruszającym wpisie na Instagramie poruszyła kwestię tego, co sprawia, że dobrze czuje się w związku. Trenerka opowiedziała, co jest dla niej...

Czerwone banany to jedna z odmian uwielbianego i zdrowego owocu, który jest podstawą wielu wegańskich przepisów. Ten dość egzotycznie prezentujący się gatunek...

Snickers to nugatowy baton z dodatkiem karmelu i orzeszków ziemnych. Jest obłędnie smaczny i bardzo kaloryczny. Co zawiera snickers? Oprócz cukru znajdziemy w...

Nadeszły walentynki - chcesz zaskoczyć bliskiego i przygotować wyjątkowe słodkości? Wypróbuj dwa przepisy Ani Starmach, są proste i szybkie w przygotowaniu.

Jak zacząć trenować? Przede wszystkim pamiętajmy, aby dobrać takie ćwiczenia, które nie są ponad nasze siły. Stopień zaawansowania i obciążenia powinniśmy...