Najnowsze artykuły
-
![Trening o obniżonej intensywności na stonowane mięśnie dolnej partii ciała - ujędrnisz pośladki i wzmocnisz nogi]()
Trening o obniżonej intensywności na stonowane mięśnie dolnej partii ciała - ujędrnisz pośladki i wzmocnisz nogi
-
![Właściwe proporcje między węglowodanami, tłuszczem a białkiem? Część ekspertów zaleca dietę 60/20/20]()
Właściwe proporcje między węglowodanami, tłuszczem a białkiem? Część ekspertów zaleca dietę 60/20/20
-
![Kilkuskładnikowe owsianki na noc, które pomogą schudnąć. Zdrowa metoda na przyspieszone spalanie kalorii]()
Kilkuskładnikowe owsianki na noc, które pomogą schudnąć. Zdrowa metoda na przyspieszone spalanie kalorii
-
![W jaki sposób trenuje Rita Ora? Jest intensywnie, a wyniki mówią same za siebie!]()
W jaki sposób trenuje Rita Ora? Jest intensywnie, a wyniki mówią same za siebie!
-
![Dopiero zaczynasz trenować z hantlami? Oto przewodnik dla początkujących]()
Dopiero zaczynasz trenować z hantlami? Oto przewodnik dla początkujących
-
![Złam pięć nawyków i zobacz, jak szybko poprawi się twój metabolizm. Tak szybciej zrzucisz nadprogramowe kilogramy]()
Złam pięć nawyków i zobacz, jak szybko poprawi się twój metabolizm. Tak szybciej zrzucisz nadprogramowe kilogramy
-
![Kwercetyna - silny przeciwutleniacz, który może nam przynieść więcej korzyści od witaminy C. Gdzie ją znajdziemy?]()
Kwercetyna - silny przeciwutleniacz, który może nam przynieść więcej korzyści od witaminy C. Gdzie ją znajdziemy?
-
![Anna Lewandowska tłumaczy, na co dokładnie wpływa post przerywany. Trenerka od kilku miesięcy korzysta z tej diety]()
Anna Lewandowska tłumaczy, na co dokładnie wpływa post przerywany. Trenerka od kilku miesięcy korzysta z tej diety
-
![Pięciominutowa tabata pomoże ci spalić nadprogramowe kalorie, ale musisz ćwiczyć codziennie]()
Pięciominutowa tabata pomoże ci spalić nadprogramowe kalorie, ale musisz ćwiczyć codziennie
POPULARNE
NAJNOWSZE
-
Kilkuskładnikowe owsianki na noc, które pomogą schudnąć. Zdrowa metoda na przyspieszone spalanie kalorii
-
Tancerze polecają ten trening na mięśnie brzucha. Wykonało go już pięć milionów ludzi
-
W jaki sposób trenuje Rita Ora? Jest intensywnie, a wyniki mówią same za siebie!
-
Anna Lewandowska tłumaczy, na co dokładnie wpływa post przerywany. Trenerka od kilku miesięcy korzysta z tej diety
-
Spróbowała ćwiczeń Emily Blunt. Zajęcia z trenerem personalnym gwiazd okazały się wyzwaniem: Było hardcorowo
- Trening o obniżonej intensywności na stonowane mięśnie dolnej partii ciała - ujędrnisz pośladki i wzmocnisz nogi
- Spróbowała ćwiczeń Emily Blunt. Zajęcia z trenerem personalnym gwiazd okazały się wyzwaniem: Było hardcorowo
- Właściwe proporcje między węglowodanami, tłuszczem a białkiem? Część ekspertów zaleca dietę 60/20/20
- W jaki sposób trenuje Rita Ora? Jest intensywnie, a wyniki mówią same za siebie!
- Pięć faktów o technicznych nowinkach, które zrewolucjonizują twoje podejście do treningów
Najlepsze diety i przepisy
-
![Barwne przepisy Ewy Szabatin. Wprowadź do kuchni trochę koloru! Przy okazji przemycisz wiele witamin]()
Barwne przepisy Ewy Szabatin. Wprowadź do kuchni trochę koloru! Przy okazji przemycisz wiele witamin
-
![Jedzenie węglowodanów jednak NIE prowadzi do przyrostu masy ciała? Nowe badania szokują]()
Jedzenie węglowodanów jednak NIE prowadzi do przyrostu masy ciała? Nowe badania szokują
-
![Mark Wahlberg jest na ekstremalnej diecie. Dziennie musi spożywać aż 7000 kalorii!]()
Mark Wahlberg jest na ekstremalnej diecie. Dziennie musi spożywać aż 7000 kalorii!
-
![Pilates na jędrne pośladki? Zapoznaj się z ulubionymi ćwiczeniami Kourtney Kardashian]()
Pilates na jędrne pośladki? Zapoznaj się z ulubionymi ćwiczeniami Kourtney Kardashian
-
![Wzmocnij i wyrzeźbij ramiona, dołączając do treningów na YouTubie. Do tych ćwiczeń siłownia jest zbędna]()
Wzmocnij i wyrzeźbij ramiona, dołączając do treningów na YouTubie. Do tych ćwiczeń siłownia jest zbędna
-
![Bardzo możliwe, że tej części ciała nie ćwiczysz, choć powinieneś. Od tego zależy odporność na wiele kontuzji]()
Bardzo możliwe, że tej części ciała nie ćwiczysz, choć powinieneś. Od tego zależy odporność na wiele kontuzji
-
![Dlaczego warto ćwiczyć podciągania na drążku? To świetny sposób na górne partie ciała, ale nie tylko]()
Dlaczego warto ćwiczyć podciągania na drążku? To świetny sposób na górne partie ciała, ale nie tylko
-
![Gemma Atkinson zmieniła dietę. Po ciąży zdecydowała się zostać wegetarianką. Stosuje też popularną metodę 80/20]()
Gemma Atkinson zmieniła dietę. Po ciąży zdecydowała się zostać wegetarianką. Stosuje też popularną metodę 80/20
-
![Żona Chrisa Hemswortha zdradziła, jak wygląda jej poranna rutyna. Elsa pomija jeden ważny produkt]()
Żona Chrisa Hemswortha zdradziła, jak wygląda jej poranna rutyna. Elsa pomija jeden ważny produkt
-
![Trening core, czyli czego? Tłumaczymy, co kryje się pod tajemniczą nazwą i dlaczego warto już dziś zacząć ćwiczyć te partie ciała]()
Trening core, czyli czego? Tłumaczymy, co kryje się pod tajemniczą nazwą i dlaczego warto już dziś zacząć ćwiczyć te partie ciała
-
![Kylie Jenner twierdzi, że nie potrzebuje trenera personalnego. O figurę świetnie potrafi dbać samodzielnie. Jakie ma sposoby?]()
Kylie Jenner twierdzi, że nie potrzebuje trenera personalnego. O figurę świetnie potrafi dbać samodzielnie. Jakie ma sposoby?
-
![Czym jest wiek metaboliczny? Dlaczego warto na niego zwrócić uwagę? To może mieć wpływ na nasze zdrowie]()
Czym jest wiek metaboliczny? Dlaczego warto na niego zwrócić uwagę? To może mieć wpływ na nasze zdrowie
-
![Anna Lewandowska alarmuje. Nadwaga i otyłość to coraz większy problem wśród Polaków]()
Anna Lewandowska alarmuje. Nadwaga i otyłość to coraz większy problem wśród Polaków
-
![Robimy bikini body! Okazuje się, że świetnym treningiem pomocniczym jest... joga]()
Robimy bikini body! Okazuje się, że świetnym treningiem pomocniczym jest... joga
-
![Formuła "FITT" najłatwiejszym sposobem na znalezienie odpowiedniego treningu? Zobacz, na czym polega]()
Formuła "FITT" najłatwiejszym sposobem na znalezienie odpowiedniego treningu? Zobacz, na czym polega
-
![Jak zacząć ćwiczyć, jeśli totalnie wypadliśmy z formy? Pamiętaj o czterech czynnikach]()
Jak zacząć ćwiczyć, jeśli totalnie wypadliśmy z formy? Pamiętaj o czterech czynnikach
-
![Channing Tatum przyznał, że przytył w trakcie pandemii. Teraz zmienił program ćwiczeń i dietę: Jestem zupełnie inną osobą]()
Channing Tatum przyznał, że przytył w trakcie pandemii. Teraz zmienił program ćwiczeń i dietę: Jestem zupełnie inną osobą
-
![Anna Lewandowska o skutkach stresu. "Przewlekle działa na organizm niszcząco"]()
Anna Lewandowska o skutkach stresu. "Przewlekle działa na organizm niszcząco"
-
![Ćwiczenia na pośladki mogą pomóc przy... bólu pleców. Zwróć uwagę na ten trening]()
Ćwiczenia na pośladki mogą pomóc przy... bólu pleców. Zwróć uwagę na ten trening
-
![Co dokładnie wpływa na to, ile kalorii spalamy podczas ćwiczeń? Odpowiada trenerka]()
Co dokładnie wpływa na to, ile kalorii spalamy podczas ćwiczeń? Odpowiada trenerka
