Odżywki białkowe to często wybierane suplementy diety przez doświadczonych i początkujących sportowców. Pomogą zawalczyć o lepszą sylwetkę, jednak warto...

Biomechanika układu ruchu człowieka to dziedzina nauki. Podczas studiów nad nią zgłębia się przede wszystkim właściwości mechaniczne tkanek, układów oraz...

Forskolina jest przedstawiana jako cudowny lek na odchudzanie. Czy tak jest w rzeczywistości? Czy faktycznie można przyjmować ją bez ograniczeń, a kilogramy...

Jazda na rolkach to świetny sposób na uzyskanie szczupłej i wyrzeźbionej sylwetki. Co zrobić, jeśli wyjście z domu wiąże się z ryzykiem? Karolina Pisarek nie...

Ryż można przyrządzić na wiele sposobów. To bogate źródło wielu minerałów i witamin. W połączeniu z warzywami lub owocami można wyczarować pyszne śniadania...

Ćwiczenia na barki odpowiadają za pięknie wyrzeźbioną sylwetkę. To od nich zależy, jak będą prezentowały się nasze plecy i ile siły będziemy mieć. Ćwiczenia na...

Panująca na świecie sytuacja zmusiła nas do wstrzymania się od wizyt w siłowni. Nie jest to jednak powód, by rezygnować z treningów. Ćwiczenie w domowym...

Naturalne wspomaganie naszej odporności może nam pomóc uniknąć zakażenia się wieloma wirusami. Co powinno się znaleźć w naszej diecie, kiedy panuje zwiększone...

Znaczne ograniczenie węglowodanów w diecie może szybko zmienić naszą sylwetkę. Dieta niskowęglowodanowa może pomóc nam w zruzceniu zbędnych kilogramów....

Nawet jeśli ograniczasz stosowanie soli podczas przygotowywania posiłków, możesz spożywać jej za dużo. Istnieje wiele niepozornych produktów, które nie są...

Wiele gwiazd dzieli się w sieci swoimi sposobami na przetrwanie domowej izolacji. Izabela Janachowska oraz Doda nie próżnują i łączą przyjemne z pożytecznym....

Czas kwaratanny może być wyjątkowo uciążliwy, jeśli źle do niego podejdziemy. Coraz więcej znanych osób przekonuje, że warto zadbać o aktywność fizyczną nawet...

Ewa Chodakowska postanowiła odpowiedzieć na często pojawiające się pytania. Niektóre wypowiedzi trenerki są naprawdę zaskakujące. Co zdradziła celebrytka?

Szpinak baby to wszechstronny produkt. Jest na tyle delikatny, że nadaje się do sałatek i koktajli, ale też wystarczająco odporny, by poddać go obróbce...

Anna Lewandowska pokazała na swoim Instagramie, w jaki sposób wykorzystać bataty w kuchni. Ta coraz popularniejsza odmiana słodkich ziemniaków posiada...

Jedną z najczęstszych dolegliwości bólowych ostatnich kilkunastu lat są plecy. Niestety wszelkie zwyrodnienia kręgosłupa to choroba cywilizacyjna związana ze...

BCAA to jedna z popularniejszych grup suplementów. Jeśli planujemy treningi, warto zastanowić się nad przyjmowaniem odpowiednio skomponowanych odżywek. Te z...

Lazar Angelov jest chyba jednym z najbardziej znanych kulturystów na całym świecie. Jest sylwetka to ucieleśnienie marzeń wielu sportowców. Jaką dietę stosuje...

Codzienne gotowanie obiadu może być uciążliwe nie tylko podczas normalnego funkcjonowania. Również zostając w domu, dobrze mieć w zanadrzu przygotowane...

Makaron to doskonały pomysł na szybki obiad. Od wielu lat trwa spór, czy produkt jest tuczący. Przygotowany z właściwymi dodatkami może być naprawdę fit....