Koktajl na kolację to świetny pomysł dla osób zabieganych, które nie mają czasu na przyrządzenie pełnowartościowego posiłku. To też ciekawy pomysł na...

Odchudzanie rąk nie należy do zadań trudnych. Ta część ciała stosunkowo szybko pozwala się wyrzeźbić. Potrzebujemy jednak regularnych treningów i samozaparcia....

Zastanawiasz się, jak zrobić płaski brzuch w miesiąc? Został ci miesiąc do długo wyczekiwanego urlopu i zachodzisz w głowę, jak osiągnąć cel. Podpowiadamy, jak...

Wszystkie je lubimy, ale będąc na diecie często z nich rezygnujemy. Ten przepis pozwoli Ci bezkarnie jeść frytki.

Mówi się, że dieta stanowi 70% sukcesu. Aby go osiągnąć, warto wyjść poza plan dietetyczny i wsłuchać się w swój organizm.

Dobre rozciągnięcie poprawia naszą postawę, umożliwia wykonanie różnych ćwiczeń, a także pozytywnie wpłwa na stan mięśni. Jeśli chcesz poprawić swój stan...

Magda Narożna poświęca się ćwiczeniom, a na zamieszczanych zdjęciach pokazuje coraz więcej ciała. Pod ostatnim postem nie obyło się bez krytyki.

Płaski brzuch to marzenie wielu osób. Pozostaje więc nie tylko o tym myśleć, lecz także wziąć się do roboty! Dieta odchudzająca na brzuch wcale nie musi być...

Zastanawialiście się kiedyś, co się stanie, kiedy będziesz pić drożdże codziennie? Sprawdzamy, jakich efektów możemy się spodziewać, gdy włączymy do swojej...

W swoim najnowszym poście na instagramie popularna trenerka opowiedziała o zaburzeniach odżywiania, z którymi przyszło jej się borykać. Cieszy się, że ma to...

Ewa Chodakowska w nowej serii na Instagramie postanowiła zapoznać fanki z objawami SIBO. Z nowego wpisu dowiemy się, jakie badania należy wykonać, jeśli...

Anna Lewandowska ostrzega swoje instagramowe obserwatorki przed szkodliwymi skutkami nieradzenia sobie ze stresem. Trenerka podkreśliła, co może wpływać na...

Zawodowi biegacze muszą dbać o to, aby w jadłospisie pojawiały się produkty, które dostarczą właściwą ilość energii i potrzebnych witamin oraz minerałów. Co...

Gotowe na spalanie kalorii? Ćwiczenia zaproponowane przez Marielę Bravo pomogą zredukować ilość tkanki tłuszczowej, a także wzmocnią mięśnie nóg oraz pleców.

Indeks glikemiczny (IG) to bardzo często pojawiający się w dietach odchudzających wskaźnik. Co to jest indeks glikemiczny? Od czego zależy indeks glikemiczny?...

Pizza to jedna z najpopularniejszych potraw na całym świecie. Wbrew powszechnej opinii okazuje się, że może być zdrowa! Oczywiście jest też przy tym bardzo...

Szejk bananowy jest produktem lekkostrawnym, zdrowy, smacznym, a przy tym świetnie zaspokaja głód. Sprawdzi się zarówno jako pyszna przekąska dla dzieci, jak i...

Ziemia okrzemkowa, czyli inaczej diatomit, ziemia diatomitowa, to miękka skała, która wykazuje niesamowite właściwości. Jest w kilku miejscach Polsce! Nie jest...

Stepper to jedno z urządzeń, które daje znakomite efekty ćwiczeń w dość krótkim czasie. Zachwalają je trenerzy personalni, dietetycy. Jednak, czy to prawda?...

Choć decyzja o podjęciu wyzwania podyktowana była chęcią poprawy kondycji, piosenkarce udało się zrzucić 10 kilogramów i osiągnąć wymarzony rozmiar. Za zmianą...