kalorie

Co dokładnie wpływa na to, ile kalorii spalamy podczas ćwiczeń? Odpowiada trenerka

zależy to, w jakim tempie i ile spalamy kalorii podczas treningu? Co tak naprawdę wpływa na ilość spalanych przez nas kalorii? Poznaj odpowiedź Dominiki Śliwińskiej Dominika o spalaniu kalorii w czasie treningów wie naprawdę sporo. Trenerka poprzez Instagram zachęca obserwatorów do podejmowania się
Dwutygodniowy plan ćwiczeń HIIT na bieżni. W ten sposób szybko spalisz nadprogramowe kalorie i zadbasz o kondycję

Treningi interwałowe o wysokiej intensywności (czyli HIIT) to obecnie jedna z najpopularniejszych form ćwiczeń. Dzieje się tak ze słusznego powodu - taka aktywność fizyczna niesie ze sobą wiele zalet dla naszego zdrowia. To nie tylko spalanie nadprogramowych kalorii, lecz także praca nad swoją
Kukurydza - kalorie

Kukurydza gotowana to ok. 100 kalorii w 100 gramach, a kukurydza konserwowa to ok. 103 kalorii w 100 gramach. Ziarna kukurydzy, zależnie od odmiany, zawierają 9-14 procent białka, 60-70 procent skrobi, 4-8 procent tłuszczu. Są bogate w witaminy z grupy B, jak również witaminy D, E, A i K
Dlaczego wielu dietetyków nie wierzy w liczenie kalorii? Oto cztery najważniejsze powody

Liczenie kalorii w celu ich ograniczania w ciągu dnia to jedna z częstych metod, które mają na celu utrzymanie wagi lub zrzucenie zbędnych kilogramów. Część dietetyków uważa jednak ten sposób za mało efektywny i nie warty zachodu. I to z kilku powodów. Liczenie kalorii - dlaczego nie warto? Kalorie
Tak ograniczysz liczbę kalorii i nawet tego nie zauważysz. Proste sposoby na "odchudzenie" diety

Ograniczenie dziennej dawki kalorii wcale nie musi wiązać się z restrykcyjnym ograniczeniem jadłospisu. Wystarczy podejść do tematu z głową. Te wskazówki sprawią, że schudniesz, nie rezygnując z ulubionych potraw. Wystarczy trochę sprytu i postawienie na odpowiednie przygotowanie posiłków. Proste
Trzydniowa dieta bananowa - na czym polega? Czy warto jeść banany? Ile kalorii ma banan?

- ile ma kalorii? Jakie składniki odżywcze zawiera? Dodanie bananów do codziennej diety z pewnością nie zaszkodzi! Jeśli jeszcze macie wątpliwości, warto wiedzieć, że owoc ten średnio dostarczy około 88 kilokalorii. W bananach znajdziemy też: białko; węglowodany; odrobinę tłuszczu; błonnik; cukier
Te ćwiczenia to pożeracze zbędnych kalorii. Tak spalisz ich aż 400 w 20, 30 lub 40 minut

Spalenie 400 kalorii jest możliwe, dzięki najróżniejszym formom aktywności. Zaczynając na treningu cardio, poprzez zajęcia HIIT, na ćwiczeniach siłowych kończąc. Wszystko zależy od tego, ile jesteśmy gotowi poświęcić czasu na intensywny trening. Oto przykładowe zajęcia dopasowane do różnych
Chcesz zgubić świąteczne kalorie? Postaw na ten trening. To dobra decyzja zarówno dla sylwetki, jak i zdrowia

Znalezienie dobrego treningu często graniczy z cudem. Dlatego ułatwiamy zadanie i podrzucamy zestaw ćwiczeń, który świetnie radzi sobie ze spalaniem zbędnych kalorii. Jeśli podczas Wielkanocy pozwoliliście sobie na odstępstwa od diety, ten trening przywróci was na właściwe tory. Trening, dzięki
Dieta ujemnych kalorii. Na czym dokładnie polega? Czy każdy może ją stosować?

Dieta ujemnych kalorii to nic innego, jak takie ułożenie jadłospisu, aby dostarczać mniej kalorii, niż spalamy w ciągu dnia. Wiele zwolenników tej metody twierdzi, że jest to jedyny dobry sposób na to, aby faktycznie pozbyć się zbędnych kilogramów. Sposób ten budzi jednak trochę wątpliwości. Dieta
Domowy trening pilatesu z... poślizgiem. Tak w pół godziny możesz spalić całkiem dużo kalorii

Dyski poślizgowe są doskonałym sposobem na podniesienie efektywności wykonywanych ćwiczeń. W przypadku pilatesu jest to otworzenie się na zupełnie inne treningi o zwiększonej intensywności. Dzięki zastosowaniu tego niewielkiego akcesorium nasze treningi przestaną wiać nudą - takie urozmaicenie

Cztery pomysły na dietetyczne śniadania do 300 kalorii. Pizza z owocami to nasze ulubione odkrycie

Dieta CRON - na czym polega? Czy mocne ograniczenie kalorii można połączyć ze zdrowym odżywianiem?

Co dokładnie wpływa na to, ile kalorii spalamy podczas ćwiczeń? Odpowiada trenerka

Najzdrowszy sposób na przygotowanie jajek. Tak dostarczysz organizmowi 91 procent białka

Dlaczego wielu dietetyków nie wierzy w liczenie kalorii? Oto cztery najważniejsze powody

Chcesz zgubić świąteczne kalorie? Postaw na ten trening. To dobra decyzja zarówno dla sylwetki, jak i zdrowia

Majonez - jak wybrać najlepszy? Analiza składów najpopularniejszych majonezów

Ile kalorii ma jajko? Jak przygotować faszerowane jajka w dietetycznej wersji?

Ile kroków dziennie trzeba zrobić dla zdrowia i szczupłej sylwetki?

Gdy omijasz posiłki, spalasz mniej kalorii. Zwróć na to uwagę, jeśli chcesz podkręcić metabolizm

kalorie

Co dokładnie wpływa na to, ile kalorii spalamy podczas ćwiczeń? Odpowiada trenerka

Dwutygodniowy plan ćwiczeń HIIT na bieżni. W ten sposób szybko spalisz nadprogramowe kalorie i zadbasz o kondycję

Kukurydza - kalorie

Dlaczego wielu dietetyków nie wierzy w liczenie kalorii? Oto cztery najważniejsze powody

Tak ograniczysz liczbę kalorii i nawet tego nie zauważysz. Proste sposoby na "odchudzenie" diety

Trzydniowa dieta bananowa - na czym polega? Czy warto jeść banany? Ile kalorii ma banan?

Te ćwiczenia to pożeracze zbędnych kalorii. Tak spalisz ich aż 400 w 20, 30 lub 40 minut

Chcesz zgubić świąteczne kalorie? Postaw na ten trening. To dobra decyzja zarówno dla sylwetki, jak i zdrowia

Dieta ujemnych kalorii. Na czym dokładnie polega? Czy każdy może ją stosować?

Domowy trening pilatesu z... poślizgiem. Tak w pół godziny możesz spalić całkiem dużo kalorii

Potrafisz dopasować piłki do sportu? To trudniejsze niż myślisz!

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Zakupy

Modne bluzki damskie 2021

Kontakt