kalorie

Anna Nowak-Ibisz zaczyna dzień od dwudaniowego posiłku, który wygląda niezwykle apetycznie. Czy spełnia poranne zapotrzebowanie na kalorie? Postanowiliśmy to sprawdzić.

Nie musimy być na restrykcyjnej diecie, aby odżywiać się mądrze i dietetycznie. Wyeliminowanie niezdrowych posiłków i zastąpienie ich dobrze zbilansowanymi potrawami w odchudzonej wersji wpłynie nam...

Mariela Bravo udostępniła trening, składający się z kilku prostych ruchów, które szybko pomogą spalić zbędne kalorie. Te ćwiczenia bez problemu wykona każdy.

Pizza to danie, które znają wszyscy. Zajadają się nim i dorośli, i dzieci. Choć uchodzi za jedno z najbardziej rozpoznawalnych dań na świecie, jest przysmakiem, który zawdzięczamy włoskiej kuchni, to...

Pierś z kurczaka to jedno z najchętniej i najczęściej wybieranych mięs w Polsce. Czy na pewno jest zdrowe? Co kryje pierś z kurczaka? Ile ma kalorii filet z kurczaka, a ile pierś gotowana? Poznaj...

Kasza manna może być gotowana na wodzie lub na mleku. Nadaje się idealnie jako uzupełnienie deserów i zup. Jaki przepis na kaszę manną jest najszybszy?

Fit pierniczki to idealna opcja dla wszystkich, którzy dokładnie liczą kalorie i chcą pozostać w dobrej formie pomimo drobnych odstępstw od dietetycznych norm. Przepis na świąteczne pierniczki wcale...

Ile kalorii jest w 100 g kukurydzy? Ten przysmak nie jest wcale tak bardzo kaloryczny, jakby mogło się wydawać. Jak najlepiej spożywać to warzywo i jakie dania z niego przyrządzić?

Owsianka to świetny sposób na szybkie i smaczne śniadanie. Na dodatek bardzo zdrowe! Płatki owsiane są syte, a przy tym lekkostrawne. Pobudzają przemianę materii i działają kojąco na układ pokarmowy....

Bieganie to dla jednych nudny sport, dla innych aktywność, bez której nie wyobrażają sobie dnia. Jakbyśmy nie podchodzili do sprawy, bezsprzeczny pozostaje fakt, że bieganie to dyscyplina, która...

Jajka zawierają wiele witamin i minerałów, które są potrzebne przy zdrowej diecie. Zawarte w nich składniki odżywcze doskonale wpływają na nasz organizm. Ile kalorii dostarczają?

Pijesz kawę każdego dnia i z pewnością nie zastanawiasz się nad tym, że może być ona naprawdę tucząca. Duże latte z pełnotłustym mlekiem, syropem orzechowym, bitą śmietaną i polewą czekoladową to...

Sushi to oczywiście tradycyjne japońskie danie. W ostatnich latach stało się jednak bardzo popularne także w Polsce. Choć smakuje inaczej niż w rodzimym kraju, także w naszym polskim wydaniu jest...

Dieta 1200 kalorii należy do restrykcyjnych diet odchudzających. Ograniczamy jednak tylko liczbę spożywanych kalorii, a nie posiłki. Dieta 1200 kcal powinna być dobrze zbilansowana, urozmaicona....

Czy daktyle w diecie są dobrym pomysłem? Zarówno te suszone, jak i świeże mogą wnieść wiele dobrego do jadsłospisu.

Zastanawialiście się kiedyś, ile kalorii ma jedna bułka? Przynajmniej raz dziennie - najczęściej na śniadanie - jemy bułki. Warto jednak wiedzieć, ile kalorii mają poszczególne rodzaje bułek i czy są...

Pączki to przekąska, po którą zwyczajowo sięgamy w tłusty czwartek. Jednak w pozostałe dni w roku pączki to także jeden z najczęściej i najchętniej wybieranych przysmaków w piekarniach i cukierniach....

Serek wiejski to naturalny, nisko przetworzony produkt o wysokiej wartości odżywczej. Ma mało kalorii, za to sporo białka! Jeśli dbasz o sylwetkę i zdrowie - zastąp nim owocowe jogurty, serki...

Parmezan to bardzo twardy ser, który postrzegamy wyłącznie jako włoski przysmak. Choć towarzyszy głównie kuchni śródziemnomorskiej obecnie jest to już bardzo popularny ser, który uzyskujemy z mleka...

Jesteś na diecie i największym twoim marzeniem jest zjedzenie czegoś niezdrowego? Hamburger, frytki, pizza? A może kebab? Ze wszystkich fast foodów to właśnie na to ostatnie danie powinieneś się...