Treningi gwiazd

Odchudzanie rąk nie należy do zadań trudnych. Ta część ciała stosunkowo szybko pozwala się wyrzeźbić. Potrzebujemy jednak regularnych treningów i samozaparcia....

Zastanawiasz się, jak zrobić płaski brzuch w miesiąc? Został ci miesiąc do długo wyczekiwanego urlopu i zachodzisz w głowę, jak osiągnąć cel. Podpowiadamy, jak...

Gotowe na spalanie kalorii? Ćwiczenia zaproponowane przez Marielę Bravo pomogą zredukować ilość tkanki tłuszczowej, a także wzmocnią mięśnie nóg oraz pleców.

Stepper to jedno z urządzeń, które daje znakomite efekty ćwiczeń w dość krótkim czasie. Zachwalają je trenerzy personalni, dietetycy. Jednak, czy to prawda?...

Od paru miesięcy intensywnie ćwiczysz, przeszłaś na dietę i nadal nie widzisz efektów? Bardzo możliwe, że dzieje się tak przez brak właściwego planu...

Skuteczne ćwiczenia na brzuch nie wymagają wizyty na siłowni czy wylewania litrów potu na zajęciach fitness klubie. Możesz ćwiczyć w domu! Jak urozmaicić...

Szukasz prostych ćwiczeń odchudzających w domu? Dobrze trafiłeś! Podpowiadamy, jak zacząć ćwiczyć w domu, co trzeba mieć, a także jak podejść do treningu, gdy...

Zarówno ci, którzy nie trenują regularnie, jak i ci, którzy systematycznie ćwiczą, wiedzą doskonale, że najtrudniejszy jest pierwszy krok. Największe trudności...

Julia Wieniawa od wielu miesięcy trenuje pod czujnym okiem trenera personalnego. Aktorka to prawdziwa petarda - wszystkie ćwiczenia wykonuje z godną...

Anna Victoria prowadzi na Instagramie fit profil, który ma na celu promowanie aktywnego trybu życia. Popularna influencerka podzieliła się swoją propozycją...

Ciąża to szczególny stan w życiu kobiety. Szybciej się męczymy, zaczynamy mieć wiele zachcianek kulinarnych, mamy różne nastroje. Przede wszystkim skupiamy się...

Stepper do ćwiczeń jest jednym z popularniejszych sprzętów na siłowniach i fitness klubach. Ćwicząc na nim regularnie można spalić naprawdę dużo kalorii!...

Joga do rewelacyjny sposób nie tylko na kształtowanie ciała, lecz także na poprawę naszej kondycji i zdrowia. Joga uelastyczni ciało, wzmocni naszą...

Alexia Clark podzieliła się treningiem na wyrzeźbienie ramion. Prosty zestaw czterech ćwiczeń pozwoli Ci wzmocnić mięśnie tej partii ciała.

Małgorzata Mostowska jest popularną instruktorką jogi. Trenerka zdradziła na Instagramie, w jaki sposób zadbać o swój kręgosłup. Warto pamiętać, że to podpora...

Ewelina Lisowska od kilku dni wypoczywa na Dominikanie. W końcu możemy zobaczyć efekty wielomiesięcznych treningów. Figura piosenkarki robi wrażenie. Jak...

Efekty - to często jedyne co nas motywuje do pracy nad własnym ciałem. Zaczynam trenować, zdrowo się odżywiać i czekamy z niecierpliwością na efekty ćwiczeń....

Kayla Itsines poleca ćwiczenia na skakance, jako idealną rozgrzewkę. Popularna trenerka fitness zachęca do wykorzystania tego dynamicznego stretchingu. Już...

Jazda na rolkach to świetny sport dla małych i dużych. Dzieci uwielbiają jeździć na rolkach, a dla dorosłych to ciekawy pomysł na spalanie kalorii i odkrycie w...

Anna Dziedzic udostępniła na Instagramie nagranie, gdzie zobaczycie, jak poprawnie wykonać ćwiczenia na piękne pośladki. Szykujesz formę na lato? Koniecznie...