joga

Joga i dieta - schudnij zdrowo z jogą! Choć joga nie jest złotą receptą na problemy z wagą, a jej regularna praktyka pomaga przede wszystkim utrzymać równowagę psycho-fizyczną, to w znacznym stopniu przekłada się m.in. na usprawnienie metabolizmu oraz smukłość sylwetki (spójrz, jak wyglądają

U swych źródeł joga jest jednym z najważniejszych systemów filozofii indyjskiej. Ideą praktykowania jogi jest osiągnięcie "samadhi", stanu absolutnej wolności, oddzielenia od świata. W latach siedemdziesiątych świat Zachodu "odkrył" jogę. Przyczynił się do tego ruch hippisowski, idea wolności

Hatha joga Najbardziej popularna odmiana jogi. Idealna dla początkujących, bo przygotowuje do innych jej rodzajów. Ćwiczenia odbywają się w wolnym tempie. Vinyasa Ruch jest zsynchronizowany z tempem oddychania. Bardziej dynamiczna niż Hatha joga. Ashtanga (Power joga) Dynamiczne przechodzenie od

Czym jest Bikram joga i na czym polega jej wyjątkowość? Bikram joga jest specyficznym stylem jogi opatentowanym przez Bikrama Choudhury. Ćwiczenia wykonuje się w temperaturze 38 stopni celsjusza i 50% wilgotności. Bikram Choudhury stał się sławny jako nauczyciel jogi gwiazd z Hollywood. Ćwiczył od

Każda z wymienionych odmian jogi to Hatha Joga, czyli praktyka kładąca nacisk przede wszystkim na fizyczny aspekt, czyli ćwiczenie asan (pozycji jogicznych). W niektórych tradycjach już na wstępie pojawia się pierwiastek duchowy lub wyraźnie zaznaczona jest praca z oddechem, inne skupiają

W ostatni weekend sierpnia wybierz się na I górski maraton jogi w Wierchomli. Ściągnij darmowy pakiet ćwiczeń! Wybierz nauczyciela jogi Podstawowym parametrem, którym należy kierować się przy wyborze miejsca jest wykwalifikowany nauczyciel. To jego wiedza i kompetencja mogą być dla nas nieocenioną

Do popularyzacji tej formy jogi przyczynił się George Monty Davis z San Francisco, który upodobał sobie taką formę jej praktykowania - w parku miejskim. Niektórzy spośród wypoczywających tam ludzi, zbulwersowani niestosownym ich zdaniem zachowaniem, pisali skargi do miejscowej prokuratury. Okazało

Joga w domu ? podstawy. Jak zacząć i o czym pamiętać? Z kim ćwiczyć jogę w domu? Joga w domu to rewelacyjny pomysł dla wszystkich tych, którzy nie mają czasu na siłownię czy wizytę w fitness klubie. To także ciekawa opcja dla tych, którzy nie przepadają za ćwiczeniami w grupie. Pozostaje

. Aby pokonać napięcia i blokady na tej płaszczyźnie, Wiktor Morgulec proponuje pasywne i precyzyjne ułożenia ciała w pozycjach odwróconych - kluczowych w praktyce jogi. Korzystając z odpowiednich pomocy do jogi, można ustawić ciało w optymalnym dla niego wariancie tak, aby siła grawitacji wykonała za nas pracę

Joga kundalini jest przez wielu postrzegana jako tajemna, mistyczna, nie z tego świata. Praktykowana w nieodpowiedni sposób może niekorzystnie wpłynąć na zdrowie jogina. Jednak ćwiczenia wykonywane prawidłowo, najlepiej pod opieką nauczyciela jogi, nikomu nie zaszkodzą. Kundalini zakłada pobudzenie