joga
-
![Trzydziestominutowy trening jogi z marszem. W ten sposób spalisz do kilkuset kalorii]()
Trzydziestominutowy trening jogi z marszem. W ten sposób spalisz do kilkuset kalorii
Czy da się tak dopasować trening, aby jednocześnie przy spalaniu kalorii wzmacniał mięśnie i nie zajmował kilku godzin na siłowni? Wypróbuj półgodzinny spacer z jogą i przekonaj się, że warto!
-
![Odczuwasz niepokój? Spróbuj tych prostych ćwiczeń oddechowych]()
Odczuwasz niepokój? Spróbuj tych prostych ćwiczeń oddechowych
Ćwiczenia oddechowe to doskonały sposób na radzenie sobie z niepokojem. Przedstawiamy najskuteczniejsze z nich.
-
![Jak połączyć jogę z ćwiczeniami abs? To sposób na świetny trening - poprawisz rozciągnięcie i kondycję]()
Jak połączyć jogę z ćwiczeniami abs? To sposób na świetny trening - poprawisz rozciągnięcie i kondycję
Połączenie jogi z pozycjami abs może być dobrą propozycją treningową dla osób, które kochają biegać. Ta ćwiczeniowa mieszanka doskonale wzmocni i rozciągnie mięśnie.
-
![Jogę na plaży poleca Jessica Mercedes i żona Borysa Szyca. Dlaczego warto spróbować takiego treningu?]()
Jogę na plaży poleca Jessica Mercedes i żona Borysa Szyca. Dlaczego warto spróbować takiego treningu?
Ćwiczenie jogi cały czas jest bardzo popularne. Wiele osób chwali sobie spędzanie urlopu na obozach, gdzie trenujemy na świeżym powietrzu. Oto powody, dla których przekonasz się do takiej formy aktywności.
-
![Jessica Mercedes ćwiczy jogę w nietypowym miejscu. To trudniejsze, niż wygląda!]()
Jessica Mercedes ćwiczy jogę w nietypowym miejscu. To trudniejsze, niż wygląda!
Jessica Mercedes korzysta z uroków wakacji nad polskim morzem. Blogerka postanowiła wypróbować praktyki jogi na... SUPie! Jak jej poszło?
-
![Czym jest Joga Ashtanga? To musisz wiedzieć o idealnym połączeniu treningu cardio-siłowego z relaksacją]()
Czym jest Joga Ashtanga? To musisz wiedzieć o idealnym połączeniu treningu cardio-siłowego z relaksacją
Joga staje się coraz popularniejszym treningiem ze względu na wiele korzyści zarówno zdrowotnych, jak i relaksujących. Ashtanga to jedna z jej odmian, która zachwyca swoją intensywnością i lekkością. Na czym dokładnie polega?
-
Dieta Kate Hudson. Chcesz zachować świetną formę po czterdziestce? Wypróbuj takie menu
-
Pora na dynię! Jak zrobić wersję fit ulubionej jesiennej zupy? Wypróbujcie przepis Ewy Chodakowskiej
-
Program ćwiczeń Jessici Biel. Taka mieszanka różnych treningów to prawdziwa petarda!
-
Turbospalanie z Małgorzatą Reysner. Ten trening HIIT to prawdziwe wyzwanie
-
Chcesz wzmocnić odporność? Postaw na poranne smoothie. Oto przepisy Anny Lewandowskiej
- Dieta Kate Hudson. Chcesz zachować świetną formę po czterdziestce? Wypróbuj takie menu
- Pięciominutowy trening cardio. Za krótki? Efekty regularnych ćwiczeń mogą zaskoczyć
- Pora na dynię! Jak zrobić wersję fit ulubionej jesiennej zupy? Wypróbujcie przepis Ewy Chodakowskiej
- Trening izometryczny - zalety, podstawy, przykładowe ćwiczenia
- 15-minutowy trening na górne partie ciała. Po tych ćwiczeniach poczujesz mięśnie
-
![Pilates czy joga? Co jest lepsze? Wszystko zależy od Twojego celu]()
Pilates czy joga? Co jest lepsze? Wszystko zależy od Twojego celu
Pilates i joga należą do jednych z najbardziej popularnych i polecanych treningów, które mają wiele korzyści, zarówno dla naszej figury, jak i zdrowia. Co wybrać?
-
![Jak poprawić efekty uprawiania jogi? Skoncentruj się na tych trzech rzeczach]()
Jak poprawić efekty uprawiania jogi? Skoncentruj się na tych trzech rzeczach
Regularne ćwiczenie jogi wymaga mobilizacji i skupienia. Z każdymi zajęciami będzie coraz trudniej. Jak wytrzymać tempo i nie zgubić motywacji, a do tego wzmocnić efekty treningów?
-
![Maria Prokop szczerze o problemach zdrowotnych i przetrenowaniu. "Moja przepuklina powiedziała stop"]()
Maria Prokop szczerze o problemach zdrowotnych i przetrenowaniu. "Moja przepuklina powiedziała stop"
Maria Prokop ćwiczy jogę od wielu lat. Niedawno z powodu przetrenowania u żony popularnego prezentera odezwała się przepuklina. To ważna lekcja, aby pamiętać, by słuchać swojego ciała.
