crossfit

Może poprawić szybkość, równowagę i koordynację. Wpływa też na naszą wytrzymałość. Crossfit to trening idealny dla biegaczy.

Możesz przeznaczyć na ćwiczenia tylko 20 minut dziennie? Wbrew pozorom, to bardzo dużo czasu! Oto najlepsze krótkie treningi, mieszczące się w tym przedziale.

Wybrane ćwiczenia crossfit zostały opracowane w taki sposób, aby nie wymagały dodatkowego sprzętu. Jednocześnie angażują do pracy dużo mięśni.

Crossfit to świetna alternatywa dla ćwiczeń na siłowni. Trening tego rodzaju angażuje do pracy całe ciało, a w szczególności mięśnie brzucha, nóg i pośladków. Jak ćwiczyć crossfit w domu?

Tia-Clair odkryła, że najważniejsze w zdrowym odżywianiu jest słuchanie własnego ciała. Mistrzyni CrossFit 2019 je to, na co ma ochotę, ale zgodnie z wytycznymi dietetyka.

CrossFit Games to niezwykle prestiżowe zawody. By je wygrać Tia-Claire Toomey musiała postawić na określony sposób odżywiania. Dieta, którą stosuje zagwarantowała jej maksimum energii i siły w trakcie turnieju.

Marta Linkiewicz kontynuuje życie po zdrowej stronie mocy. Influencerka czuwa nad tym, by nie wypaść z formy. Jej trening na siłowni robi wrażenie.

Crossfit to dyscyplina, która uchodzi za jedną z najtrudniejszych. Wielu uważa, że mogą uprawiać ją tylko osoby doświadczone, o atletycznie wyrzeźbionych sylwetkach, które latami pracowały na siłowni. Prawda jest jednak inna. Crossfit dla...

Martyna Wojciechowska udostępniła na swoim Instagramie niezwykły trening w wykonaniu 72-letniej Amerykanki. Przedstawione nagrania są dowodem na to, że ćwiczyć można w każdym wieku!

Trening crossfit został wymyślony jako alternatywa dla monotonnych ćwiczeń na siłowni. Z czasem zyskał zwolenników na całym świecie. Na czym polega crossfit? To prawda, że to wymagający trening, z którym poradzą sobie tylko stali bywalcy siłowni?...

• aktywność fizyczna
• crossfit
• trening
• trening i ćwiczenia

Krążące o crossficie opinie mówią jednoznacznie - trudny, tylko dla zaawansowanych sportowców. Tymczasem okazuje się, że to nie prawda. Crossfit jest wymagający, ale swoich sił może spróbować każdy. Warto, bo trening ten przynosi naprawdę...

• crossfit
• mięśnie
• tkanka tłuszczowa
• trening interwałowy
• ćwiczenia

Wall ball, czyli wyrzut piłką lekarską w górę, to ćwiczenie wzmacniające kondycję całego ciała. Jak wykonać je poprawnie? Na co zwrócić szczególną uwagę?

• crossfit
• mięśnie
• piłka
• trening i ćwiczenia

Jesse Bowen to właścicielka siłowni, ale przede wszystkim mama. Na swoim Instagramie publikuje filmiki, na których ćwiczy z córką, a one podbijają Instagram. To co dziewczynka potrafi może was zaskoczyć.

• crossfit
• córka
• fitness
• instagram
• mama

Kobieta jest zmienna. Nie zawsze mamy ochotę na to samo. W zależności od tego, jaki masz nastrój dopasuj swoją aktywność fizyczną. Siłownia, crossfit, a może joga lub stretching? Oto treningi dopasowane do nastroju!

• crossfit
• pilates
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• sztuki walki
• trening

Trudno uwierzyć, że Jessica Alba jest mamą dwóch córeczek! Smukła sylwetka i superpłaski brzuch to zasługa zdrowej diety i treningu CrossFit. Yumi Lee - trenerka Jessicy pokazuje, jak zrobić 10 minutowy trening w domu.

• crossfit
• trenerzy gwiazd
• trening kardio
• ćwiczenia na brzuch

Coraz więcej kobiet przekonuje się do tego, że trening crossfitowy jest nie tylko dla mężczyzn, ale również dla nich. Choć z reguły ten rodzaj aktywności fizycznej wykonuje się w specjalnie do tego przeznaczonych salach, to są ćwiczenia, które...

• crossfit
• fit mama
• trening i ćwiczenia

Dobre buty sportowe to podstawa udanych ćwiczeń. Dla wszystkich fanów mocnego treningu marka Reebok przygotowała nowy model CrossFit Nano 7. Postanowiłam sprawdzić czy podołają każdemu wyzwaniu.

• buty sportowe
• crossfit
• reebok

O jakim treningu mowa? Chodzi o CrossFit! Ten trener przekonuje, że żaden trening nie pomoże ci tak skutecznie wymodelować i ukształtować sylwetki! Jego zdjęcie są na to najlepszym dowodem!

• bloger
• crossfit
• fitness
• instagram
• siła

7 listopada wystartowała w Gdyni kampania pod hasłem "Pokaż jak wygrywasz, gdy los rzuca Ci wyzwanie! Dołącz do Odważnych w listopadzie". Miesiąc ten jest Międzynarodowym Miesiącem Walki z Męskimi Nowotworami, a zawodniczki z CrossFit Trójmiasto...

• crossfit
• galeria

18 dziewczyn, które są klubowiczkami CrossFit Trójmiasto wzięły udział w rozbieranej sesji pod hasłem "Odważne dla odważnych".

• crossfit
• fitness
• kalendarz
• nagość

Crossfitowcy z Trójmiasta wzięli udział w rozbieranej sesji zdjęciowej do charytatywnego kalendarza

• crossfit
• fitness
• kalendarz
• trening

Podczas tegorocznego CrossFit Games widzowie byli świadkami... ślubu! Reebok zorganizował konkurs dla par, które połączyła miłość do sportu. Na zwycięzców czekała bardzo ciekawa nagroda! Opłacono im wszystkie wydatki związane ze ślubem, który odby...

• crossfit
• fitness
• miłość
• ślub

Dieta to nieodłączny element każdego programu ćwiczeń. Niezależnie od tego, czy mowa o bieganiu, pływaniu czy kolarstwie, uprawianie sportu wymaga dobrania odpowiedniej diety. W przeciwnym razie ryzykujemy bowiem spowolnienie postępów albo wręcz -...

• crossfit
• dieta
• jak schudnąć
• zdrowe odżywianie

Coraz więcej ćwiczących wychodzi poza tradycyjne zajęcia fitness, chcąc sprawdzić swoje możliwości i odnaleźć zupełnie nowe wrażenia. Strużki potu spływające po czole i maksymalne zmęczenie to prosta droga do satysfakcji i poczucia spełnienia. War...

• aerobik
• crossfit
• p90x
• spinning
• sztuki walki

Przenoszą niesamowite ciężary, podnoszą się na linkach i drążkach, wykonują katorżnicze treningi, by udowodnić sobie i innym, że nie ma rzeczy niemożliwych. Poznajcie najsilniejsze, najbardziej umięśnione i atrakcyjne Crossfit Girls na świecie!

• crossfit

Zumba, Body Pump czy CrossFit to treningi, które zna każda zainteresowana fitnessem osoba. Zastanawiasz się, kto stoi za ich popularnością? Przedstawiamy autorów pięciu popularnych treningów.

• body pump
• boot camp
• crossfit
• taśmy trx
• zajęcia fitness

Jeśli chcesz skorzystać z tych propozycji, zapomnij o czytaniu książki w czasie treningu. Przyszykuj się na coś, co będzie wymagało 100% zaangażowania ciała i umysłu. Oto najlepsze sposoby na odchudzanie.

• crossfit
• jak schudnąć
• pływanie
• tabela kalorii
• trening interwałowy

Cross Fit - ćwiczenia tego typu nie są już dyscypliną raczkującą w Polsce. Powstają boxy, przeznaczone tylko do tego treningu. Spotkasz tam ludzi z różnych środowisk, ale mających ten sam cel. Wytrwać mimo zmęczenia, potu i braku tchu. Sprawdź, ja...

• crossfit
• kettlebells
• trening funkcjonalny
• trening siłowy
• zajęcia fitness

Już 25 lipca rozpoczynają się zawody Crossfit Games. Zawodnicy muszą być gotowi na wszystko, bo oprócz typowych ćwiczeń crossfitowych (jak podnoszenie ciężarów czy skoki na skrzynię), organizatorzy przygotowują niespodzianki, np. elementy...

• crossfit

Sport sprawia mi radość. Czuję się wolna, mogę kontrolować swój umysł i ciało. Z każdej nowo poznanej aktywności fizycznej potrafię wydobyć to, co najlepsze. ?Bieg sprawia, że mogę walczyć sama ze sobą. Fitness dostarcza mi zastrzyku energii i...

• boks
• crossfit
• zajęcia fitness