zajęcia fitness

Nieskomplikowane ćwiczenia, wolne tempo, setki powtórzeń i efekty widoczne już pod 2 tygodniach - czy to możliwe? Powstała w latach 90. odmiana fitness powraca do łask i zdobywa coraz więcej zwolenników. Dowiedz się, na czym polega fenomen...

• balet
• callanetics
• trening
• zajęcia fitness
• ćwiczenia

Squash jest sportem, który nie tylko pozwala spalić całą masę kalorii, ale także daje mnóstwo radości z rywalizacji podczas gry. Poznaj zasady, technikę gry oraz efekty, które daje regularne uprawianie squasha.

• odchudzanie
• spalanie tłuszczu
• squash
• trening
• zajęcia fitness

Spinning jest doskonałą formą aktywności, szczególnie dla osób uwielbiających jazdę na rowerze. Jednak w odróżnieniu od klasycznej jazdy na rowerze, ze spinningu nie musisz rezygnować nawet w okresie jesienno-zimowym. Jakie jeszcze zalety posiada...

• jak schudnąć
• odchudzanie
• spalanie tłuszczu
• spinning
• trening

Pilates to straszna nuda - słyszałam nie raz i sama przez pewien czas tak myślałam. Jednak Miranda Kerr, Jennifer Aniston, Cameron Diaz, czy Kate Hudson są innego zdania. A trudno o lepsza reklamę dla tego rodzaju treningu, niż pięknie wyrzeźbione...

• fizjoterapeuta
• martwy ciąg
• mięśnie głębokie
• pilates
• trening i ćwiczenia

Taniec zumba to nie tylko aktywność dla dorosłych, ale i dzieci. Najmłodsi Polacy uprawiają coraz mniej sportu. Aby zachęcić ich do częstej i regularnej aktywności fizycznej, warto pokazać im, że możliwości jest naprawdę wiele. Coraz więcej dzieci...

• fitness
• taniec
• trening
• trening i ćwiczenia
• zajęcia fitness

Jeśli zwykły fitness już cię nudzi, wybierz taneczne zajęcia, które prowadzą trochę zabawy do twojego treningu. Latino aerobic, zumba, dancehall aerobic, salsa fitness, salsation. To właśnie te zajęcia sprawią, że będziesz miała zgrabną sylwetkę i...

• zajęcia fitness
• zumba

Zajęcia fitness to najlepszy sposób na utratę zbędnych kilogramów. W grupie jest nam zawsze raźniej walczyć o wymarzoną sylwetkę. Okazuje się jednak, że nie wszystkie zajęcia pozwolą ci również szybko i skutecznie pozbyć się nadmiaru tkanki...

• metabolizm
• trening fitness
• zajęcia fitness

Karate zazwyczaj kojarzy nam się z zajęciami dla dzieci. Dorośli także odniosą korzyści z tego treningu, bo karate, korzystając z ćwiczeń funkcjonalnych, poprawia kondycję i wygląd ciała. Jak wygląda trening karate? Gdzie ćwiczyć? Zapytaliśmy...

• karate
• zajęcia fitness

Specjaliści z dziedziny fitnessu oraz naukowcy, nieustannie szukają przepisu na idealny zestaw treningowy, który nie tylko będzie skuteczny, ale również nie pochłonie dużej ilości czasu. Szybki fitness może być tym, czego wszyscy tak długo szukali.

• trening fitness
• zajęcia fitness

Face fitness czyli trening mięśni twarzy i szyi to najskuteczniejsza metoda w walce z pogłębiającymi się zmarszczkami. Podobnie jak w przypadku tradycyjnych treningów wystarczy, że wykonasz go trzy razy w tygodniu, a z pewnością botoks nie będzie ...

• fitness
• zajęcia fitness
• zmarszczki

Skoki na trampolinie lubią szczególnie dzieci, ale docenili je także astronauci, sportowcy i lekarze.

• trening
• zajęcia fitness
• ćwiczenia

Krav Maga - system samoobrony i walki wręcz wykorzystywany przez Siły Zbrojne Izraela nie tylko pozwoli czuć się pewniej i reagować na sytuacje zagrożenia, ale także wzmocni ciało. O tym jak powstał trening Krav Maga, jak wyglądają zajęcia i i o...

• krav maga
• sztuki walki
• zajęcia fitness

Magic Gym to kompleks łączący w sobie sale do treningu oraz odnowy biologicznej, stworzony specjalnie po to, aby dbać o zdrowie, urodę i formę swoich klientów. Łącznie zapewnia im powierzchnię 3500 metrów kwadratowych - gdzie mogą między innymi...

• zajęcia fitness

Psi fitness, to trend, który staje się coraz bardziej popularny na całym świecie. Właściciele czworonogów uwielbiają spędzać czas ze swoimi pupilami, a włączenie do niego aktywnej formy wypoczynku, to idelane rozwiązanie nie tylko dla zdrowia psa,...

• joga
• zajęcia fitness

Aquacycling to zajęcia kardio prowadzone w wodzie. Łączy elementy aquaerobiku oraz ćwiczeń na rowerze stacjonarnym. Jest doskonały na odchudzanie - spalamy od 800 do nawet 1200 kcal podczas 45 minut. Jakie są jego korzyści i czy można się na nim...

• aquacycling
• pole dance
• spinning
• zajęcia fitness

SoulCycle, Physique 57, Tracy Anderson Method, Barry's Bootcamp i CrossFit - na tych zajęciach zawsze są tłumy! Zobacz, na czym polegają, jakie ćwiczenia proponują i które z gwiazd należą do ich fanów.

• boot camp
• diety gwiazd
• płaski brzuch
• tracy anderson
• trenerzy gwiazd

Zumba, crossfit, a może bieganie? To nie przez przypadek wybrałaś te zajęcia fitness, a nie inne! Zobacz, co twoje ulubione ćwiczenia mówią o twoim charakterze.

• zajęcia fitness

Antigravity fitness to niezwykłe ćwiczenia, które łączą w sobie elementy fitnessu, jogi, stretchingu, a nawet tańca. Wykonywane są na specjalnych podwieszanych hamakach, które redukują wpływ grawitacji na nasze ciało, czyniąc je jeszcze bardziej...

• antigravity fitness
• joga
• zajęcia fitness

Jeśli chodzi na zajęcia fitness, ale czasem chciałabyś zafundować sobie ostry wycisk ze sztangą zajęcia bodypump są dla Ciebie! Prowadzący wyjaśni technikę wykonywania ćwiczeń i zaplanuje za Ciebie trening w taki sposób, żeby wyrzeźbić nogi,...

• body pump
• trening siłowy
• zajęcia fitness

Zumba, Body Pump czy CrossFit to treningi, które zna każda zainteresowana fitnessem osoba. Zastanawiasz się, kto stoi za ich popularnością? Przedstawiamy autorów pięciu popularnych treningów.

• body pump
• boot camp
• crossfit
• taśmy trx
• zajęcia fitness

Świadomość własnego ciała to wielka potęga. Nie pozwólmy, by ideał kobiecego piękna został wypaczony przez przemysł modowy. Bądźmy dumne z tego, jakie jesteśmy i jak wyglądamy. A zajęcia burleski pomogą nam pokochać własne ciało.

• taniec
• zajęcia fitness

Po co ćwiczyć jogę w podgrzewanym pomieszczeniu? Po to, żeby jeszcze bardziej pobudzić mięśnie do pracy i zminimalizować ryzyko kontuzji. Poza tym bikram joga detoksykuje i przyspiesza odchudzanie.

• joga
• zajęcia fitness

Masz za mało czasu na tradycyjne ćwiczenia? Elektrostymulacja mięśni iMpulse_30 działa ekspresowo. Ale jest tylko dla naprawdę zdrowych osób.

• elektrostymulacja
• trening ems
• zajęcia fitness

Vinyasa, Iyengar, Ashtanga, Kundalini, joga w życiu codziennym, joga hormonalna, joga twarzy - szkoły jogi oferują wiele stylów praktyki, ale wybór spośród obco brzmiących nazw może być dla początkujących problemem. Dlatego Katarzyna Bem,...

• joga
• mata do jogi
• zajęcia fitness

Cross Fit - ćwiczenia tego typu nie są już dyscypliną raczkującą w Polsce. Powstają boxy, przeznaczone tylko do tego treningu. Spotkasz tam ludzi z różnych środowisk, ale mających ten sam cel. Wytrwać mimo zmęczenia, potu i braku tchu. Sprawdź, ja...

• crossfit
• kettlebells
• trening funkcjonalny
• trening siłowy
• zajęcia fitness

Zumba to jedne z najpopularniejszych zajęć w klubach fitness. Skąd ich popularność? Czy są dla każdego? Jak wyglądają takie zajęcia? Odpowiada Magda Miłoszewska, instruktor Fitness i Zumba Fitness.

• odchudzanie
• rozgrzewka
• zajęcia fitness
• zumba

Balet kojarzy ci się z zajęciami dla dziewczynek? Niesłusznie. Jest coraz więcej programów treningowych na pograniczu fitnessu i tańca klasycznego. Programy te - wykonywane przy drążku - wykorzystują elementy pilatesu, jogi i ćwiczeń wzmacniającyc...

• balet
• misty copeland
• zajęcia fitness

Pierwsze skojarzenie z treningiem funkcjonalnym po kilku odbytych sesjach? Magia opowieści trenerów o tym, że podczas ćwiczeń trzeba po prostu naśladować to, co robimy na co dzień. Jest więc delikatne wskakiwanie na step z rozbiegu, zupełnie...

• trening funkcjonalny
• zajęcia fitness

Aqua kick-boxing to jedna z form aerobiku w wodzie. Po co skakać w basenie? Choćby dlatego, że nadwaga nie przeszkadza tu tak jak na sali gimnastycznej.

• boks
• kickboxing
• pole dance
• zajęcia fitness

Jeśli chcesz skupić się na treningu mięśni głębokich, wypróbuj zajęcia fitness CXWorksx. Pod tą nazwą kryje się metoda stworzona przez Les Mills: 30 minutowe ćwiczenia z wykorzystaniem ekspandera.

• mięśnie głębokie
• zajęcia fitness