zajęcia fitness
-
Callanetics - trening, który odmładza o 10 lat
Nieskomplikowane ćwiczenia, wolne tempo, setki powtórzeń i efekty widoczne już pod 2 tygodniach - czy to możliwe? Powstała w latach 90. odmiana fitness powraca do łask i zdobywa coraz więcej zwolenników. Dowiedz się, na czym polega fenomen...
-
Squash. Na czym polega gra, która pozwala spalić mnóstwo kalorii?
Squash jest sportem, który nie tylko pozwala spalić całą masę kalorii, ale także daje mnóstwo radości z rywalizacji podczas gry. Poznaj zasady, technikę gry oraz efekty, które daje regularne uprawianie squasha.
-
Spinning. Na czym polega i jakie daje efekty?
Spinning jest doskonałą formą aktywności, szczególnie dla osób uwielbiających jazdę na rowerze. Jednak w odróżnieniu od klasycznej jazdy na rowerze, ze spinningu nie musisz rezygnować nawet w okresie jesienno-zimowym. Jakie jeszcze zalety posiada...
-
Pilates - zajęcia, które wzmocnią, uleczą i wyrzeźbią ciało
Pilates to straszna nuda - słyszałam nie raz i sama przez pewien czas tak myślałam. Jednak Miranda Kerr, Jennifer Aniston, Cameron Diaz, czy Kate Hudson są innego zdania. A trudno o lepsza reklamę dla tego rodzaju treningu, niż pięknie wyrzeźbione...
-
Taniec zumba dla dzieci - świetna zabawa i aktywność fizyczna w jednym
Taniec zumba to nie tylko aktywność dla dorosłych, ale i dzieci. Najmłodsi Polacy uprawiają coraz mniej sportu. Aby zachęcić ich do częstej i regularnej aktywności fizycznej, warto pokazać im, że możliwości jest naprawdę wiele. Coraz więcej dzieci...
-
5 tanecznych zajęć fitness, podczas których spocisz się bardziej niż w siłowni
Jeśli zwykły fitness już cię nudzi, wybierz taneczne zajęcia, które prowadzą trochę zabawy do twojego treningu. Latino aerobic, zumba, dancehall aerobic, salsa fitness, salsation. To właśnie te zajęcia sprawią, że będziesz miała zgrabną sylwetkę i...
-
7 zajęć fitness, której najlepiej pomogą ci schudnąć
Zajęcia fitness to najlepszy sposób na utratę zbędnych kilogramów. W grupie jest nam zawsze raźniej walczyć o wymarzoną sylwetkę. Okazuje się jednak, że nie wszystkie zajęcia pozwolą ci również szybko i skutecznie pozbyć się nadmiaru tkanki...
-
Karate dla dorosłych. Jak wygląda trening?
Karate zazwyczaj kojarzy nam się z zajęciami dla dzieci. Dorośli także odniosą korzyści z tego treningu, bo karate, korzystając z ćwiczeń funkcjonalnych, poprawia kondycję i wygląd ciała. Jak wygląda trening karate? Gdzie ćwiczyć? Zapytaliśmy...
-
Fast fitness. Sposób na szczupłą sylwetkę w zaledwie 3 minuty
Specjaliści z dziedziny fitnessu oraz naukowcy, nieustannie szukają przepisu na idealny zestaw treningowy, który nie tylko będzie skuteczny, ale również nie pochłonie dużej ilości czasu. Szybki fitness może być tym, czego wszyscy tak długo szukali.
-
Face fitness. Wygładź swoje zmarszczki bez botoksu
Face fitness czyli trening mięśni twarzy i szyi to najskuteczniejsza metoda w walce z pogłębiającymi się zmarszczkami. Podobnie jak w przypadku tradycyjnych treningów wystarczy, że wykonasz go trzy razy w tygodniu, a z pewnością botoks nie będzie ...
- Nowy raport ws. COVID-19. Amerykanie ujawnili, skąd miał pochodzić wirus
- "Kinkowanie" coraz częstsze w naszych sypialniach. "Większość nawet nie zdaje sobie sprawy"
- Francja: Nie ma rządu, nie ma budżetu, nie ma drogi wyjścia z kryzysu
- Immunitet Jarosława Kaczyńskiego. Roman Giertych nie owija w bawełnę. Ostrzega koalicjantów
- Prezes wielkiej amerykańskiej firmy zastrzelony na Manhattanie. Są nowe informacje
- Siostrzenica Putina zdradziła poufne dane o wojnie w Ukrainie. "Proszę o nich nie wspominać"
- Światowe media o upadku francuskiego rządu. "Chaos", "misja niemożliwa" i "seria impasów"
- Upadek francuskiego rządu. Lewica wzywa Macrona do odejścia. "Nie przetrwa trzech lat"
- Włochy wprowadzają zaskakujący zakaz. Uderzy w wielu turystów i utrudni nocleg
- Ukraina nie dostanie miliardów z USA. Czekają na decyzję Trumpa