trenerzy gwiazd

Lubisz ćwiczyć, dbasz o siebie i udzielasz innym rad, jak wrócić do formy? Trener personalny staje się coraz popularniejszym zawodem. Jak zostać trenerem personalnym? I ile zarabi trener personalny? Czy trzeba skończyć specjalne kursy, aby zostać...

• trener personalny
• trenerzy
• trenerzy gwiazd
• trening
• trening i ćwiczenia

Ewa Chodakowska już nie raz udowodniła, że ma na siebie mnóstwo pomysłów. Trenerka, businesswoman, projektantka... Teraz, na swoim Instagramie przyznała, że czuje się jak ryba w wodzie również w innej roli. Czyżby planowała rozwijać się w tym...

Ewa Chodakowska po powrocie z Bali nie narzeka na brak pomysłów. Trenerka nie tylko ruszyła z nowym wyzwaniem, ale także ogłosiła konkurs na ambasadorkę swojego projektu #zmienswojezycie. Jakie warunki spełniać ma potencjalna ambasadorka i jakie...

Kayla Itsines jest obecnie jedną z najpopularniejszych trenerek fitness na świecie. W ostatnim czasie zwracała na siebie szczególną uwagę, pokazując, jak trenuje w zaawansowanej ciąży. Teraz, nieco ponad dwa tygodnie po porodzie pokazała, jak...

Ewa Chodakowska jest jedną z najbardziej aktywnych trenerek w social mediach. Jej wyzwania motywujące do zmiany stylu życia nieustannie cieszą się ogromną popularnością, a trenerka organizuje je jedno po drugim. Okazuje się, że ostatnie z wyzwań...

42-letnia trenerka gwiazd Amanda Blank nie żyje. Jak podają zagraniczne media, ciało legendy fitness znaleziono w jej mieszkaniu w Los Angeles. Wstępne ustalenia policji wykluczają udział osób trzecich.

Jillian Michaels nie dostała silnych rąk na promocji w sklepie i nie wyrzeźbiła mięśni brzucha w ciągu jednej nocy. To jedna z najbardziej znanych trenerek w Stanach Zjednoczonych, która swoje ciało zawdzięcza wieloletniej pracy. Niedawno stworzył...

• odchudzanie
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• trenerzy gwiazd
• trening
• trening i ćwiczenia

Nadal zastanawiasz się czy podjąć 30-dniowe wyzwanie z Mel B? A może przerwałaś trening z byłą spicetką w połowie? Patrz, żałuj, łap potężną dawkę motywacji i planuj ćwiczenia. Zobacz najlepsze metamorfozy z gwiazdą.

• mel b
• metamorfozy
• trenerzy gwiazd
• trening
• ćwiczenia

Podoba ci się płaski brzuch Beyonce, Pink czy Shakiry? Myślisz, że to dla ciebie nieosiągalne? Będziesz zaskoczona tym, jak gwiazdy ćwiczą, co jedzą i ile czasu zajmują im ćwiczenia.

51-letnia aktorka wygląda lepiej niż jej 20-letnie koleżanki z show biznesu. Jako nastolatka ćwiczyła gimnastykę, potem w ramach przygotowania do ról filmowych zaczęła trenować boks. Ostatnio pokochała nową, bardzo skuteczną aktywność.

Kate Hudson z pewnością należy do gwiazd, z których należy brać przykład, jeśli chodzi o zdrowy tryb życia. Wydała świetną książkę: "Pretty Happy: Healthy Ways to Love Your Body" i naprawdę zna się na rzeczy. Sprawdź, czego możesz się od niej...

• pilates
• trenerzy gwiazd

Trudno uwierzyć, że Jessica Alba jest mamą dwóch córeczek! Smukła sylwetka i superpłaski brzuch to zasługa zdrowej diety i treningu CrossFit. Yumi Lee - trenerka Jessicy pokazuje, jak zrobić 10 minutowy trening w domu.

• crossfit
• trenerzy gwiazd
• trening kardio
• ćwiczenia na brzuch

Podobają ci się ramiona Cameron Diaz? Nie, wcale nie musisz spędzać długich godzin na siłowni, żeby mieć takie same. Wykorzystaj w domu gumę fitness lub wideo z ćwiczeniami Teddy'ego Bassa - trenera aktorki.

• biceps
• trenerzy gwiazd
• triceps
• ćwiczenia na ramiona
• ćwiczenia w domu

Długie, szczupłe nogi, superpłaski brzuch i wyrzeźbione ramiona - nic dziwnego, że Heidi Klum ma przydomek "The Body". Modelka od lat regularnie ćwiczy, biega i zdrowo się odżywia. Zdrowotnymi i fitnessowymi radami dzieli się na swojej stronie...

• bieganie
• trenerzy gwiazd
• zdrowa żywność
• zdrowe odżywianie

Na samym początku współpracy razem z Julią ustaliłyśmy, że chce ona wysmuklić i ujędrnić swoje ciało, a także je nieco wyrzeźbić. Zaczęłyśmy od treningów obwodowych, funkcjonalnych i interwałowych, czyli na zmiennym tętnie i przy wykorzystaniu...

• julia wieniawa
• plan treningowy
• trenerzy gwiazd

Rzucanie nożem do celu, walka na miecze czy strzelanie z broni palnej to tylko niektóre elementy treningów aktorów, przygotowujących się do ról superbohaterów. Zobacz, jak ćwiczyć, żeby wyglądać jak Herkules, Spartakus czy Thor.

• trenerzy gwiazd

Jen Winderstrom to amerykańska trenerka i ekspertka od zdrowego żywienia, która swoimi radami dzieli się w programach telewizyjnych, m.in. w show o metamorfozach użytkowników 'The Biggest Loser', gdzie jest jurorką. Jen przekazuje każdemu swojemu...

• trenerzy gwiazd
• zdrowa żywność

Pochodząca z Kolumbii Anllela Sagra ma dopiero 22 lat i tak, jak nasza Ewa Chodakowska, potrafi w swoim kraju zmotywować do ćwiczeń tłumy dziewczyn. Na Instagramie obserwuje ją blisko 7 milionów fanów, a liczba ta z każdym dniem znacząco rośnie. N...

Khloe, znana jako najmniej atrakcyjna z sióstr Kardashian, przeszła niesamowitą metamorfozę. Fitness zmienił życie Khloe, pozwolił jej przetrwać problemy z rozwodem i dał jej zupełnie nową, wyrzeźbioną sylwetkę.

• jak schudnąć
• trenerzy gwiazd

Modelka fitness z Południowej Kalifornii, Ana Cheri, na długo zapada w pamięć. Jej sylwetka potrafi zmotywować każdego do treningu. Zobacz, jakie są jej ulubione ćwiczenia, czego nie znosi w siłowni (i w facetach) i ile potrafi podnieść podczas...

• galeria
• modelka fitness
• trenerzy gwiazd

Kasia Dziurska, tancerka (członkini zespołu Cheerleaders Gdynia), trenerka personalna i instruktorka fitness. Kasia poświęca każdą chwilę na aktywność. Zobacz, jak wygląda jej sylwetka.

Paige to najbardziej znana propagatorka treningu siłowego dla kobiet. W siłowni jest jak maszyna - bicepsy ćwiczy z 20 kilogramowymi ciężarkami - po jednym na rękę. To także maszyna w social media - ponad 4 miliony lubią ją na Facebooku. Aż trudno...

Idealnie wysportowana figura, jędrne pośladki, wyrzeźbiony brzuch. Figura Michelle Lewin uchodzi za idealną w świecie fitness. Wenezuelska gwiazda odwiedziła Polskę i spotkała się z Ewą Chodakowską. Jak wypadło spotkanie?

• michelle lewin
• trenerzy gwiazd

"Strong Looks Better Naked", pierwsza książka Khloe Kardashian, to trochę autobiografia, trochę przewodnik, książka z przepisami i wskazówkami treningowymi. Imponuje nam metamorfoza Khloe, dlatego wyciągnęłyśmy 10 rzeczy, których może się od niej...

- W sporcie motorowym wiele zależy od pojazdu, którym porusza się zawodnik, ale równie istotne, jak w każdej innej dyscyplinie, jest przygotowanie fizyczne i mentalne - czytamy na stronie internetowej Rafała Sonika. Jak wygląda trening mistrza...

• trenerzy gwiazd

Fitness na trampolinach to nowe, ulubione zajęcia dziewczyn. Skakanie na małych, jednoosobowych trampolinach pozwala spalić nawet 800 kcal! Zobacz, jak wygląda trening i gdzie możesz go znaleźć.

• trampolina
• trenerzy gwiazd

Chodakowska, Wiesenberg, Mel B. Rozwiąż nasz test i odgadnij najpopularniejsze trenerki fitness!

BodyLab by Jennifer Lopez to aplikcja mobilna i marka produktów ułatwiających odchudzanie sygnowana nazwiskiem i figurą piosenkarki. Specjalnie dla Was postanowiłam sprawdzić, jaki jest sposób na ciało a'la JLo i jak działa aplikacja.

• aplikacje mobilne
• trenerzy gwiazd

- Bardzo zależy mi na tym, żebyś pilnował, aby nie jeść sztucznych produktów rodem z laboratorium doktora Frankensteina - pisze Jillian Michaels w książce Idealna Sylwetka. O jakie produkty chodzi? Mamy listę 10 zakazanych produktów na diecie.

• diety gwiazd
• jak schudnąć
• jillian michaels
• trenerzy gwiazd

- Przystań na chwilę, ale nie na długo! Forma sama się nie zrobi. Wskakuj w sportowe ciuchy i do dzieła! - zachęca Ada Palka, trenerka personalna, blogerka, autorka e-booka z ćwiczeniami, która dba o formę Rafała Sonika, Piotra Gruszki i innych...