Jillian Michaels zdobyła reputację najsilniejszego trenera amerykańskiego w The Biggest Loser. Ponieważ znana jest z tego, że nie ma problemu z podnoszeniem ciężarów złapała parę kettlebells i stworzyła coś, co nazywa "obwodowym wyzwaniem". To mieszanka pompek na kettlach, unoszeń nóg do klatki piersiowej i różnych innych , dość nietypowych kombinacji.
Spal tłuszcz z nóg i wyrzeźb mięśnie, dzięki treningowi znanej trenerki
4 najlepsze śniadania dla osób, które chcą schudnąć
W trakcie ćwiczeń pracuje całe nasze ciało. To niesamowite, że do tego treningu potrzebujesz jedynie jednego rodzaju sprzętu, a jesteś w stanie zaktywizować do pracy wszystkie mięśnie. Jeśli część z tych ćwiczeń jest dla ciebie za trudna, to wypróbuj inne, dostępne bezpłatnie programy trenerki. Jednak zanim się poddasz, spróbuj podjąć się wyzwania i pamiętaj - trening czyni mistrza. Jak zaznacza trenerka, zależy jej na tym, aby wszystkie ruchy z początku wykonywać powoli i stopniowo zwiększać intensywność., dzięki wyższej wytrzymałości. Także do dzieła!
Afera na Instagramie. Ewa Chodakowska kłóci się z fankami. O co poszło?