trening kardio
-
![Pięciominutowy trening cardio. Za krótki? Efekty regularnych ćwiczeń mogą zaskoczyć]()
Pięciominutowy trening cardio. Za krótki? Efekty regularnych ćwiczeń mogą zaskoczyć
Szybki, krótki trening nie przyniesie efektów? Obalamy mity! Już pięć minut intensywnych ćwiczeń wykonywanych regularnie pozwolą na poprawę kondycji. Przekonaj się sama, próbując tego treningu.
-
![15-minutowy trening tabaty w domu. To najszybszy sposób na świetne ćwiczenia cardio]()
15-minutowy trening tabaty w domu. To najszybszy sposób na świetne ćwiczenia cardio
Na hasło "tabata" każda wielbicielka ćwiczeń wie, że czeka ją porządny wycisk. Z tym planem treningowym możesz zmierzyć się w domowych warunkach.
-
![Oliwia z "Love Island" pokazała, jak wygląda trening modelek. Celebrytka intensywnie ćwiczy na siłowni]()
Oliwia z "Love Island" pokazała, jak wygląda trening modelek. Celebrytka intensywnie ćwiczy na siłowni
Oliwia Miśkiewicz zyskała rozgłos dzięki udziałowi w pierwszej polskiej edycji reality show "Love Island". Celebrytka pracuje w modelingu, dlatego musi restrykcyjnie przestrzegać zasad treningowych. Jak ćwiczy?
-
![Ćwiczenia kardio dla początkujących. Jak zacząć ćwiczenia kardio na siłowni, a jak w domu?]()
Ćwiczenia kardio dla początkujących. Jak zacząć ćwiczenia kardio na siłowni, a jak w domu?
Ćwiczenia kardio uchodzą za najlepszy zestaw treningowy na schudnięcie. Warto więc wiedzieć, na czym polegają ćwiczenia kardio, jak wyglądają ćwiczenia kardio na brzuch i jakie wybrać ćwiczenia kardio na siłowni, a jakie w domu. Poniżej znajdzieci...
-
![Cardio z Mel B. Dlaczego miliony kobiet trenują z Mel B? Czy trening cardio z Mel B jest skuteczny?]()
Cardio z Mel B. Dlaczego miliony kobiet trenują z Mel B? Czy trening cardio z Mel B jest skuteczny?
Melanie Brown, czyli dawna członkini girls bandu Spice Girls znana jako Mel B, ma wiele talentów. Jest piosenkarką, aktorką, prezenterką telewizyjną, lecz ostatnio przede wszystkim trenerką. Zaufało jej wiele kobiet. Jednym z treningów, który bije...
-
![Anna Lewandowska pokazuje nowe ćwiczenia. Intensywny trening cardio pomoże ci szybko spalić kalorie]()
Anna Lewandowska pokazuje nowe ćwiczenia. Intensywny trening cardio pomoże ci szybko spalić kalorie
Anna Lewandowska jest guru od treningów dla wielu kobiet, które dzielnie walczą o piękną sylwetkę. Trenerka pokazała, jak szybko pozbyć się kalorii - zobaczcie trening turbospalania.
-
Dieta Kate Hudson. Chcesz zachować świetną formę po czterdziestce? Wypróbuj takie menu
-
Pora na dynię! Jak zrobić wersję fit ulubionej jesiennej zupy? Wypróbujcie przepis Ewy Chodakowskiej
-
Program ćwiczeń Jessici Biel. Taka mieszanka różnych treningów to prawdziwa petarda!
-
Turbospalanie z Małgorzatą Reysner. Ten trening HIIT to prawdziwe wyzwanie
-
Chcesz wzmocnić odporność? Postaw na poranne smoothie. Oto przepisy Anny Lewandowskiej
- Dieta Kate Hudson. Chcesz zachować świetną formę po czterdziestce? Wypróbuj takie menu
- Pięciominutowy trening cardio. Za krótki? Efekty regularnych ćwiczeń mogą zaskoczyć
- Pora na dynię! Jak zrobić wersję fit ulubionej jesiennej zupy? Wypróbujcie przepis Ewy Chodakowskiej
- Trening izometryczny - zalety, podstawy, przykładowe ćwiczenia
- 15-minutowy trening na górne partie ciała. Po tych ćwiczeniach poczujesz mięśnie
-
![Co daje bieganie? Czy bieganie odchudza brzuch? Lepiej biegać rano czy w nocy?]()
Co daje bieganie? Czy bieganie odchudza brzuch? Lepiej biegać rano czy w nocy?
Bieganie to zdecydowanie najprostszy i najtańszy sposób na utrzymanie zdrowej, szczupłej figury. Dodatkowo zyskujemy lepsze samopoczucie i spokojniejszy sen. Co jeszcze daje bieganie? I czy można biegać codziennie?
-
![Najczęstsze błędy treningu cardio]()
Najczęstsze błędy treningu cardio
Trening cardio pozwala znacząco zwiększyć wytrzymałość, poprawia kondycję, a my czujemy jeszcze większą satysfakcję, kiedy widzimy, że wskazówka wagi pokazuje za każdym razem niższą wartość. Jednak, jak przy każdym innym treningu, musimy być czujn...
-
![Jak zacząć trenować?]()
Jak zacząć trenować?
Nieważne, jaka przyświeca ci motywacja, czy chcesz schudnąć kilka kilogramów, czy też tylko wyrzeźbić mięśnie i cieszyć się piękną sylwetką. Nie zrobisz tego bez systematycznych treningów. Jak zacząć ćwiczyć regularnie?
