trening kardio

Anna Lewandowska jest guru od treningów dla wielu kobiet, które dzielnie walczą o piękną sylwetkę. Trenerka pokazała, jak szybko pozbyć się kalorii - zobaczcie trening turbospalania.

Bieganie to zdecydowanie najprostszy i najtańszy sposób na utrzymanie zdrowej, szczupłej figury. Dodatkowo zyskujemy lepsze samopoczucie i spokojniejszy sen. Co jeszcze daje bieganie? I czy można...

Trening cardio pozwala znacząco zwiększyć wytrzymałość, poprawia kondycję, a my czujemy jeszcze większą satysfakcję, kiedy widzimy, że wskazówka wagi pokazuje za każdym razem niższą wartość. Jednak,...

Nieważne, jaka przyświeca ci motywacja, czy chcesz schudnąć kilka kilogramów, czy też tylko wyrzeźbić mięśnie i cieszyć się piękną sylwetką. Nie zrobisz tego bez systematycznych treningów. Jak zacząć...

Trening interwałowy, czyli HIIT, to bardzo intensywny rodzaj ćwiczeń. Jego głównym celem jest spalanie tkanki tłuszczowej i błyskawiczne wysmuklenie sylwetki. Osoby, którym zależy na jeszcze...

Magnez jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wśród jego głównych funkcji wymienia się między innymi wsparcie dla układu trawiennego. Przyspiesza lub spowalnia procesy...

Jesteśmy skłonni do największych poświęceń, aby cieszyć się zgrabną i wysportowaną sylwetką. Ale czy wszystkie mają sens? Pokutuje przekonanie, że ciepłe ubrania podczas treningu pomogą nam szybciej...

Nie lubisz ćwiczyć sama? A może po prostu chcesz spędzić z partnerem więcej czasu? Wspólny trening to rewelacyjny pomysł. Nie tylko będziecie się wzajemnie motywować, lecz także czeka was mnóstwo...

Jeśli chodzi o spalanie tłuszczu, nie wszystkie ćwiczenia i treningi są sobie równe. Podnoszenie ciężarów, a w szczególności ćwiczenia złożone, oraz HIIT to dwa zatwierdzone przez ekspertów sposoby...

Nie ma jednego, najlepszego sposobu na utratę tłuszczu. Ogólnie rzecz biorąc, aby zmniejszyć tkankę tłuszczową, większość trenerów zaleca równowagę między treningiem cardio i treningiem siłowym oraz...

Piloxing łączy ze sobą trzy rodzaje treningu: boks, pilates i taniec. Jest niezwykle skuteczny. Wspomaga odchudzanie, poprawia wytrzymałość, ale przede wszystkim pozwala się odprężyć i dobrze bawić.

Najpierw święta, potem Sylwester i kilka imprez karnawałowych. Teraz pora w końcu wrócić do formy i pozbyć się dodatkowych centymetrów w talii. Podpowiadamy jak to zrobić, żeby aktywność fizyczna...

Nie lubisz robić kardio, a bieganie to dla Ciebie największa zmora? Ten trening jest dla Ciebie! Dzięki tym 5 ćwiczeniom będziesz spalać tkankę tłuszczową nawet do kilkunastu godzin po treningu.

Jeśli od dawna myślisz o tym, by zacząć pływać, nadchodzące lato to doskonały moment! Pływanie to świetny rodzaj treningu kardio. Sprawdź jakie jeszcze korzyści wynikają z pływania.

Jest tak wiele porad dotyczących odchudzania, że osoby początkujące mogą poczuć się zagubione i przytłoczone tym wszystkim. Wiele sprzecznych informacji prowadzi do dezorientacji i demotywacji osoby...

Trudno uwierzyć, że Jessica Alba jest mamą dwóch córeczek! Smukła sylwetka i superpłaski brzuch to zasługa zdrowej diety i treningu CrossFit. Yumi Lee - trenerka Jessicy pokazuje, jak zrobić 10...