trening kardio
-
![Treningi cardio zamiast biegania. Takie same efekty przy mniejszym obciążeniu kolan]()
Treningi cardio zamiast biegania. Takie same efekty przy mniejszym obciążeniu kolan
Bieganie, choć jest skutecznym treningiem, z różnych przyczyn nie będzie dla każdego. Istnieją jednak zajęcia o podobnym wpływie na nasz organizm.
-
![Cztery zmiany w treningu cardio. Tak twoje ćwiczenia będą równie intensywne, ale mniej obciążające dla kolan]()
Cztery zmiany w treningu cardio. Tak twoje ćwiczenia będą równie intensywne, ale mniej obciążające dla kolan
Istnieje wiele powodów, dla których decydujemy się zrezygnować z niektórych ćwiczeń cardio. Intensywność twojego treningu wcale nie musi na tym ucierpieć - oto cztery proste sposoby na modyfikację ćwiczeń.
-
![Pięciominutowy trening cardio. Za krótki? Efekty regularnych ćwiczeń mogą zaskoczyć]()
Pięciominutowy trening cardio. Za krótki? Efekty regularnych ćwiczeń mogą zaskoczyć
Szybki, krótki trening nie przyniesie efektów? Obalamy mity! Już pięć minut intensywnych ćwiczeń wykonywanych regularnie pozwolą na poprawę kondycji. Przekonaj się sama, próbując tego treningu.
-
![15-minutowy trening tabaty w domu. To najszybszy sposób na świetne ćwiczenia cardio]()
15-minutowy trening tabaty w domu. To najszybszy sposób na świetne ćwiczenia cardio
Na hasło "tabata" każda wielbicielka ćwiczeń wie, że czeka ją porządny wycisk. Z tym planem treningowym możesz zmierzyć się w domowych warunkach.
-
![Oliwia z "Love Island" pokazała, jak wygląda trening modelek. Celebrytka intensywnie ćwiczy na siłowni]()
Oliwia z "Love Island" pokazała, jak wygląda trening modelek. Celebrytka intensywnie ćwiczy na siłowni
Oliwia Miśkiewicz zyskała rozgłos dzięki udziałowi w pierwszej polskiej edycji reality show "Love Island". Celebrytka pracuje w modelingu, dlatego musi restrykcyjnie przestrzegać zasad treningowych. Jak ćwiczy?
-
![Ćwiczenia na maksymalne spalanie kalorii. Oto 9 aktywności, dzięki którym stracisz ich najwięcej]()
Ćwiczenia na maksymalne spalanie kalorii. Oto 9 aktywności, dzięki którym stracisz ich najwięcej
Maksymlanie wykorzystaj czas spędzony na siłowni. Te ćwiczenia to prawidziwy energetyczny killer. Gwarantują ogromy wysiłek i wylanie z siebie siódmych potów. Na ich efekty nie będziesz musiała długo czekać.
-
![Ćwiczenia kardio dla początkujących. Jak zacząć ćwiczenia kardio na siłowni, a jak w domu?]()
Ćwiczenia kardio dla początkujących. Jak zacząć ćwiczenia kardio na siłowni, a jak w domu?
Ćwiczenia kardio uchodzą za najlepszy zestaw treningowy na schudnięcie. Warto więc wiedzieć, na czym polegają ćwiczenia kardio, jak wyglądają ćwiczenia kardio na brzuch i jakie wybrać ćwiczenia kardio na siłowni, a jakie w domu. Poniżej znajdzieci...
-
![Cardio z Mel B. Dlaczego miliony kobiet trenują z Mel B? Czy trening cardio z Mel B jest skuteczny?]()
Cardio z Mel B. Dlaczego miliony kobiet trenują z Mel B? Czy trening cardio z Mel B jest skuteczny?
Melanie Brown, czyli dawna członkini girls bandu Spice Girls znana jako Mel B, ma wiele talentów. Jest piosenkarką, aktorką, prezenterką telewizyjną, lecz ostatnio przede wszystkim trenerką. Zaufało jej wiele kobiet. Jednym z treningów, który bije...
-
![Anna Lewandowska pokazuje nowe ćwiczenia. Intensywny trening cardio pomoże ci szybko spalić kalorie]()
Anna Lewandowska pokazuje nowe ćwiczenia. Intensywny trening cardio pomoże ci szybko spalić kalorie
Anna Lewandowska jest guru od treningów dla wielu kobiet, które dzielnie walczą o piękną sylwetkę. Trenerka pokazała, jak szybko pozbyć się kalorii - zobaczcie trening turbospalania.
-
![Co daje bieganie? Czy bieganie odchudza brzuch? Lepiej biegać rano czy w nocy?]()
Co daje bieganie? Czy bieganie odchudza brzuch? Lepiej biegać rano czy w nocy?
Bieganie to zdecydowanie najprostszy i najtańszy sposób na utrzymanie zdrowej, szczupłej figury. Dodatkowo zyskujemy lepsze samopoczucie i spokojniejszy sen. Co jeszcze daje bieganie? I czy można biegać codziennie?
-
Przedślubna dieta księżniczki Beatrice. Nad menu czuwała specjalistka, która zaleca spożywanie czterech posiłków dziennie
-
Gdzie szukać błonnika? W tych popularnych produktach jest go więcej niż w płatkach owsianych
-
Joanna Przetakiewicz apeluje: Żaden seler nie da wam tego szczęścia, co wymarzona czekolada. Jaki zatem jest sekret jej figury?
-
Matt Damon wyznał, że drastyczne skoki wagi wywołały napady lęku i depresji: Przez półtora roku stosowałem leki
-
Sześć niezdrowych nawyków fitness, których nabraliśmy w czasie pandemii. Na co powinniśmy uważać?
- Przedślubna dieta księżniczki Beatrice. Nad menu czuwała specjalistka, która zaleca spożywanie czterech posiłków dziennie
- Te siedmiominutowe sztuczki fitness mogą odmienić twoje życie. Mało czasu? To nie problem
- Anna Lewandowska zdradza triki na zdrową dietą podczas urlopu. Tak utrzymamy formę w trakcie wakacji
- Matt Damon wyznał, że drastyczne skoki wagi wywołały napady lęku i depresji: Przez półtora roku stosowałem leki
- Hilary Swank pokazała trening z kettlebells. Proste ćwiczenie? Do wykonania tej pozycji trzeba mieć dużo siły
