trening biegacza
-
![Dieta dla biegacza. Jak powinien wyglądać jadłospis na diecie dla biegaczy? Suplementacja dla biegaczy]()
Dieta dla biegacza. Jak powinien wyglądać jadłospis na diecie dla biegaczy? Suplementacja dla biegaczy
Dieta biegacza to wyjątkowy sposób żywienia. Musi ona przygotować organizm do bardzo intensywnego i długotrwałego wysiłku. Na dodatek bardzo regularnego. Dieta biegacza musi także wspomagać procesy regeneracyjne. Jak wie powinna wyglądać najlepsza...
-
![Co daje bieganie? Czy bieganie odchudza brzuch? Lepiej biegać rano czy w nocy?]()
Co daje bieganie? Czy bieganie odchudza brzuch? Lepiej biegać rano czy w nocy?
Bieganie to zdecydowanie najprostszy i najtańszy sposób na utrzymanie zdrowej, szczupłej figury. Dodatkowo zyskujemy lepsze samopoczucie i spokojniejszy sen. Co jeszcze daje bieganie? I czy można biegać codziennie?
-
![Jak zacząć biegać? Plan treningowy, dzięki któremu bieganie stanie się dla ciebie proste]()
Jak zacząć biegać? Plan treningowy, dzięki któremu bieganie stanie się dla ciebie proste
Chcesz zacząć biegać? Oto 8-tygodniowy plan treningowy, który przygotuje organizm do ciągłego biegu przez kilkadziesiąt minut. Bieganie nie będzie już dla Ciebie wyzwaniem!
-
![Dieta biegacza. Jak powinno wyglądać prawidłowe odżywianie biegacza? Jakie suplementy diety dla biegaczy są najlepsze?]()
Dieta biegacza. Jak powinno wyglądać prawidłowe odżywianie biegacza? Jakie suplementy diety dla biegaczy są najlepsze?
Jedzenie w dużej mierze powinniśmy traktować jak paliwo, które dostarczamy organizmowi, aby wprawić go w ruch i zapewnić prawidłowe funkcjonowanie. Dlatego przed biegiem i po biegu powinniśmy zadbać szczególnie o to, co jemy. Jak powinna wyglądać...
-
![Rozgrzewka przed bieganiem. Jak powinna wyglądać rozgrzewka przed biegiem na 5 km, a jak przed biegiem na 10 km?]()
Rozgrzewka przed bieganiem. Jak powinna wyglądać rozgrzewka przed biegiem na 5 km, a jak przed biegiem na 10 km?
Rozgrzewka jest niezbędnym elementem każdego treningu. Także biegu! Zmniejsza ryzyko wystąpienia urazów, a także ma wpływ na czas naszego biegu. Jak powinna wyglądać prawidłowa rozgrzewka przed bieganiem?
-
![Jak wyglądają przygotowania do półmaratonu naszej redaktorki. Dlaczego Karolina postanowiła wziąć udział w wyzwaniu Who Said Girls Can't Race?]()
Jak wyglądają przygotowania do półmaratonu naszej redaktorki. Dlaczego Karolina postanowiła wziąć udział w wyzwaniu Who Said Girls Can't Race?
Who Said Girls Can't Race to projekt skierowany do kobiet. Bierze w nim udział 7 uczestniczek, które postanowiły w zaledwie trzy miesiące przygotować się do półmaratonu. Jedną z nich jestem ja, bo kto powiedział, że kobiety nie mogą się ścigać?
-
![Najlepsza playlista do biegania. Ta muzyka doda Ci energii]()
Najlepsza playlista do biegania. Ta muzyka doda Ci energii
Nie znam osoby, która chociaż raz w swoim życiu nie poszłaby pobiegać. Teraz, kiedy w ruch weszły postanowienia i niektórzy zaczynają już szykować formę, jogging uprawia coraz więcej osób.
-
![Damska bielizna termoaktywna, czyli druga skóra na zimę. Jak ją dobrać?]()
Damska bielizna termoaktywna, czyli druga skóra na zimę. Jak ją dobrać?
Bielizna termoaktywna to nasz najlepszy przyjaciel w trakcie uprawiania sportów zimowych i treningów na świeżym powietrzu. Czym kierować się w wyborze?
-
![Biegaczka została zgwałcona podczas treningu. Ostrzega inne kobiety]()
Biegaczka została zgwałcona podczas treningu. Ostrzega inne kobiety
Viktória Makai jest węgierską ultramaratonką oraz mamą dwójki dzieci. Zazwyczaj treningi robi na tej samej trasie, którą zna już na pamięć. To właśnie tam doszło do gwałtu. Nikt nie zareagował...
-
![Nawet nie wiesz, ile kalorii możesz spalić podczas świątecznego spaceru]()
Nawet nie wiesz, ile kalorii możesz spalić podczas świątecznego spaceru
Świąteczne obżarstwo potrafi zmęczyć. Jeśli czujesz się ociężale i masz wyrzuty sumienia z powodu ogromnej liczby zjedzonych kalorii, to zabierz swoją rodzinę na spacer.
-
Radca Rosji przy ONZ w Genewie podał się do dymisji. "Nigdy tak bardzo nie wstydziłem się swojego kraju"
-
Rosja reaguje na decyzję Polski ws. Jamału. Pieskow: "To bliskie szaleństwa"
-
Zakłamana inflacja. "Podnoszenie stóp nic nie da, poza ogoleniem klasy średniej"
-
"A kiedy Orlen podzieli się z ludźmi zyskami?" Komentarze po słowach Morawieckiego o Norwegii
-
Ukraina. Jest pierwszy wyrok za zbrodnie wojenne. 21-letni rosyjski żołnierz skazany na dożywocie
- Polka przewoziła w bagażu 100 tys. dolarów kanadyjskich. Zapłaciła wysoką karę
- Morawiecki chce nowego podatku. Czym jest windfall tax? To o to chodzi w "żerujących Norwegach"
- Świdnica. Uratowała kota na ruchliwej drodze, grozi jej więzienie. "Traktowali nas jak przestępców"
- Rosjanie przechadzają się po zgliszczach teatru w Mariupolu. "Prawdziwa wycieczka po cmentarzysku"
- TVP jednak ma jakieś zasady etyczne i naruszył je Jakimowicz. Napisał za dużo o TVN
