trening biegacza

Więcej o:

trening biegacza

  • Ostatni tydzień treningów biegaczy Watch My Way  

    materiały ze szczegółowymi danymi dotyczącymi treningów biegaczy, elementy raportów oraz wnioski zarówno zawodników, jak i trenera, Wojtka Staszewskiego.  Szczegółowe sprawozdanie z ostatniego treningu całej trójki znajdziecie TU . 

  • Trening biegacza. Aroma-loading

    Nie chodzi o zapach w ogóle, ale o jeden, konkretny, który działa właśnie na ciebie. Każdy z nas może pozytywnie reagować na inny zapach. Jednych pobudza aromat liści, innych woń siana, a jeszcze kogoś innego zapach gumy lub dymu. Niektórzy z lubością wąchają zapach skóry, inni

  • Trening biegacza w domu. Co robić, by biegać jeszcze szybciej?

    Dlaczego trening w domu może być skuteczny? To proste. Obecnie każdy z profesjonalnych sprzętów fitnessowych można kupić w internecie. Allegro to jeden z tych sklepów internetowych, w którym mamy nie tylko gwarancję świetnej jakości, ale również ceny. Niektóre przedmioty można kupić w naprawdę

  • Trening biegacza. Kluczowe tygodnie do 17. PKO Poznań Maratonu

    Wydawałoby się, że 2 miesiące to kawał czasu. Przecież są wakacje, zdążysz jeszcze się przygotować do jesiennego startu. Otóż nie. Jeśli już teraz nie wdrożysz odpowiednich bodźców treningowych, nie masz co marzyć o sukcesie na mecie 17. PKO Poznań Maratonu. Zobacz, jak powinien wyglądać twój plan

  • Rozciąganie w treningu biegacza. Jak i po co się rozciągać?

    Chyba jest w tym jakieś nieporozumienie, bo tego samego zdania jest od lat większość trenerów na świecie. Przed - podkreślam: przed - biegiem rozciąganie nie jest potrzebne. Przed biegiem należy rozgrzać mięśnie truchtem i serią ćwiczeń o charakterze lekko wzmacniającym oraz

  • Bieganie i co dalej? Zobacz, co jeszcze trenować, by poprawić wyniki

    , pływanie oraz cross training, przybliżysz się do wymarzonego celu. Stretching Inaczej rozciąganie. Powinno być integralną częścią każdego treningu biegacza. A właściwie to od niego każda przebieżka powinna się zaczynać i na nim kończyć. Niestety, wielu biegaczy rozciąganie lekceważy, bo jest nudne, zabiera

  • PLANK - jak prawidłowo wykonać to ćwiczenie? [10 wariantów]

    Wprowadź do swojego planu treningowego trening uzupełniający już w okresie bazowym, który zazwyczaj zaczyna się na przełomie października oraz listopada. Praca jaką wykonasz w tym czasie będzie miała znaczący wpływ na cały sezon. Solidne fundamenty mogą okazać się kluczem do sukcesu. Trening