plan treningowy
-
Dwutygodniowy plan ćwiczeń HIIT na bieżni. W ten sposób szybko spalisz nadprogramowe kalorie i zadbasz o kondycję
Bieżnia jest jednym z dobrych sposobów na szybkie spalanie dodatkowych kalorii. Trening HIIT na tym urządzeniu jest bardzo często polecany przez specjalistów.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Pięć treningów z marszem w roli głównej. Nie lubisz biegać? Nic straconego!
Jeśli długie trasy pokonywane sprintem zdecydowanie ciebie nie przekonują, postaw na aktywny, dobrze zaplanowany spacer, urozmaicony popularnymi ćwiczeniami.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ćwiczenia 60-sekundowe. Jakich efektów możemy się spodziewać po codziennych treningach przez dwa tygodnie?
Jakie efekty przynosi trening, podczas którego przez 60 sekund wykonujemy ćwiczenie pełną parą, bez przerwy i angażując sto procent energii? Postanowiłyśmy sprawdzić, oto wnioski.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Chcesz zacząć ćwiczyć? Dołącz do wyzwania Ewy Chodakowskiej. Oto plan treningowy na najbliższy tydzień
Czasem trudno jest znaleźć motywację do samodzielnych ćwiczeń. Jeśli chcesz zacząć trenować, ale nie wiesz od czego zacząć, dołącz do wyzwania Ewy Chodakowskiej. Dlaczego warto spróbować?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ewa Chodakowska rozpoczyna trzeci tydzień treningowego wyzwania. Jakie ćwiczenia przygotowała?
Ewa Chodakowska zachęca, aby kontynuować trwające już dwa tygodnie treningowego wyzwania. Trenerka podzieliła się planem ćwiczeń, aby zachęcić do dołączenia jak najwięcej osób. Czego możemy się spodziewać w tym tygodniu?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Czternastodniowa metamorfoza z Ewą Chodakowską. Nie siedź bezczynnie, ćwicz w domu!
Ewa Chodakowska zaprezentowała na swoim Instagramie czternastodniowy plan treningowy.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Chude uda? To możliwe! Jak odchudzić uda w miesiąc? Jak odchudzić uda w trzy miesiące?
Twoim problemem są masywne uda? Marzysz o chudych udach, które będą pięknie prezentować się w kusych szortach? Zacznij ćwiczyć. Już w miesiąc możesz uzyskać naprawdę niezłe efekty. Po trzech miesiącach, twoje uda będą wyglądały świetnie! Sprawdź,...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Płaski brzuch w miesiąc - czy to w ogóle możliwe? Plan treningowy oraz jadłospis
Zastanawiasz się, jak zrobić płaski brzuch w miesiąc? Został ci miesiąc do długo wyczekiwanego urlopu i zachodzisz w głowę, jak osiągnąć cel. Podpowiadamy, jak powinny wyglądać ćwiczenia, żeby zrzucić brzuch w miesiąc. Dowiedz się także, jak ułoży...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Mel B lepsza od Chodakowskiej i Lewandowskiej? Jakie efekty zobaczymy po miesiącu ćwiczeń z byłą Spice Girl? Harmonogram treningów na 30 dni
Mel B to jedna z najpopularniejszych trenerek na całym świecie. Czy Mel B jest lepsza od Chodakowskiej i Lewandowskiej? Czym różnią się jej treningi? Odpowiadamy na te i inne pytania oraz sprawdzamy, jakie efekty zobaczymy po miesiącu ćwiczeń z by...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Pięć najczęściej popełnianych błędów na siłowni. Sprawdź, czy ich nie popełniasz
Teoretycznie każdy ruch jest dobry. W praktyce jednak nie koniecznie. By chodzenie na siłownię miało rzeczywiście sens i prowadziło do zbudowania upragnionej sylwetki, należy uważać na tych kilka błędów.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
-
Szokująca propozycja Netanjahu. Wskazał, gdzie mogłaby powstać Palestyna. "Mają mnóstwo ziemi"
-
Rosja traci wpływy na Bałtyku. Zadano cios w jej symbol. "Polska będzie kluczowa"
-
Pracownicy Poczty Polskiej nie mogli uwierzyć. Taką pracę zaproponowano zwolnionym
-
Konfederacja nie może pożegnać się z braunistami. "Można trwać w nieprzyjaznej konfiguracji"
-
Znamy nazwisko ambasadora USA w Polsce. W PiS euforia. "Donald, pakuj stół do ping-ponga"
- Sąd nakazał Sarkozy'emu noszenie dozoru elektronicznego. To pierwszy taki przypadek we Francji
- Donald Trump lubi szokować świat, ale tym razem przeszedł samego siebie. To jak folder dewelopera
- O tej mapie już jest głośno. Pod topór pójdą 150-letnie beskidzkie buki
- Rolnicze bastiony Trumpa obawiają się wojny celnej. "Rynki międzynarodowe są nam niezbędne"
- Kiedy Maria poznała prawdę o nagłej poprawie ich sytuacji materialnej, była "chora ze wstydu"