plank
-
![Kayla Itsines zdradziła, jak wykonywać plank. Jej wskazówka robi diametralną różnicę]()
Kayla Itsines zdradziła, jak wykonywać plank. Jej wskazówka robi diametralną różnicę
Plank to jedno z najczęściej wykonywanych przez nas ćwiczeń. Dzięki uwadze Kayli Itsines trening będzie zdecydowanie efektywniejszy.
-
![Dziennikarka przez 14 dni codziennie trenowała deskę. Jakie wyciągnęła wnioski? To ćwiczenie ma wiele zalet]()
Dziennikarka przez 14 dni codziennie trenowała deskę. Jakie wyciągnęła wnioski? To ćwiczenie ma wiele zalet
Plank to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń. Faktem jest, że wykonywany prawidłowo niesie wiele korzyści. Co daje ćwiczenie deski codziennie przez dwa tygodnie?
-
![Ulepszony plank - spróbuj wykonać ćwiczenie w tych wariantach. To trudne, ale przynosi doskonałe efekty]()
Ulepszony plank - spróbuj wykonać ćwiczenie w tych wariantach. To trudne, ale przynosi doskonałe efekty
Plank to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń, które wzmacniają mięśnie całego ciała. Chcesz przyspieszyć efekty? Wykonuj kilka różnych wariantów.
-
![Idealny plank? Krissy Cela tłumaczy krok po kroku, jak prawidłowo zrobić deskę]()
Idealny plank? Krissy Cela tłumaczy krok po kroku, jak prawidłowo zrobić deskę
Plank nie należy do twoich ulubionych ćwiczeń? Być może wykonujesz go niewłaściwie. Instagramowa trenerka wyjaśnia, co należy zrobić, by plank wreszcie był idealny.
-
![Znudził ci się klasyczny plank? To efektywne ćwiczenie możesz wykonać na wiele sposobów. Zobacz propozycje trenerki]()
Znudził ci się klasyczny plank? To efektywne ćwiczenie możesz wykonać na wiele sposobów. Zobacz propozycje trenerki
Plank to jedno z najlepszych ćwiczeń na poprawienie wytrzymałości organizmu. Popularna deska często jest wykorzystywana jako element treningu odchudzającego. Plank można urozmaicić, podnosząc sobie poprzeczkę i wykonując różne warianty tego...
-
![Nowy rekord Guinnessa w planku, 62-latek wytrzymał ponad 8 godzin. Jego treningi składały się z zawrotnej liczby pompek]()
Nowy rekord Guinnessa w planku, 62-latek wytrzymał ponad 8 godzin. Jego treningi składały się z zawrotnej liczby pompek
Nowym rekordzistą, który zapisał się w Księdze Rekordów Guinnessa, jest 62-letni żołnierz. W wymaganej pozycji wytrzymał 8 godzin 15 minut i 15 sekund.
-
![Ulubionym ćwiczeniem Halle Berry jest plank -wiemy, dlaczego. Poznaj zalety trenowania "deski"]()
Ulubionym ćwiczeniem Halle Berry jest plank -wiemy, dlaczego. Poznaj zalety trenowania "deski"
Halle Berry zachwyca szczupłą, wysportowaną sylwetką, a przede wszystkim kondycją. Teraz aktorka zdradziła, jakie jest jej ulubione ćwiczenie. Okazuje się, że to plank, a my mówimy, dlaczego warto go ćwiczyć.
-
![Plank to ćwiczenie wytrzymałości i spalenie tkanki tłuszczowej. Jakie efekty przynosi wykonywanie tego ćwiczenia przez miesiąc?]()
Plank to ćwiczenie wytrzymałości i spalenie tkanki tłuszczowej. Jakie efekty przynosi wykonywanie tego ćwiczenia przez miesiąc?
Popularne ćwiczenie plank, znane również pod nazwą "deska", to doskonały sposób na ćwiczenie wytrzymałości oraz spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. Jakie rezultaty przynosi plank po miesiącu?
-
![Izabel Goulart zaliczyła treningową wpadkę. "Aniołek VS" pokazuje, jak robi plank. Nie powtarzajcie jej błędów]()
Izabel Goulart zaliczyła treningową wpadkę. "Aniołek VS" pokazuje, jak robi plank. Nie powtarzajcie jej błędów
Izabel Goulart jest znaną modelką, która doskonale wie, jak dbać o swoją sylwetkę, żeby mieć znakomitą formę. Do tej pory gwiazda na Instagramie pokazywała poprawnie wykonywane ćwiczenia, ale tym razem poszło coś nie tak.
-
![Na czym polega plank? Jak się przygotować do wyzwania? Efekty ćwiczenia]()
Na czym polega plank? Jak się przygotować do wyzwania? Efekty ćwiczenia
Chcesz szybko wyrzeźbić talię i cieszyć się zgrabnymi, szczupłymi udami? Podejmij się wyzwania i ćwicz "deskę"! W jaki sposób prawidłowo wykonać popularne ćwiczenie?
-
Trening po pięćdziesiątce. W ten sposób podkręcimy metabolizm i zwalczymy zbędne kilogramy
-
Co jeść na diecie przeciwzapalnej? Oto przykładowy jadłospis na trzy dni
-
Płaski brzuch w tydzień. Przedstawiamy jadłospis, który pomoże schudnąć z tej części ciała
-
Tak wygląda śniadanie Wiktorii Gąsiewskiej. Dietetyczny posiłek dostarczy energii na cały poranek
-
Dwa szybkie pomysły na dietetyczny obiad wg Anny Lewandowskiej. Pysznie i prosto
- Angelika Mucha pokazuje ćwiczenia. Jej trener ostrzega przed błędami: Uważamy na kolana
- Angelika Mucha pokazuje ćwiczenia. Jej trener ostrzega przed błędami: Uważamy na kolana
- Tak wygląda śniadanie Wiktorii Gąsiewskiej. Dietetyczny posiłek dostarczy energii na cały poranek
- Jak schudnąć po ciąży? Oto proste zasady, które pomogą w powrocie do ulubionej wagi
- Błędy, które popełniamy podczas chodzenia. Eksperci alarmują: W ten sposób spacer nie będzie dobrym treningiem
