plank
-
Plank jacks - jak je poprawnie wykonać? Poznaj korzyści płynące z wykonywania tego ćwiczenia
Ćwiczenie łączy korzyści dwóch popularnych pozycji. Nie jest najłatwiejsze, ale jeśli zależy nam na dobrej kondycji, warto spróbować!
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Cztery łatwe sposoby na ulepszenie planku. Tak wzmocnisz efekty tego popularnego ćwiczenia
Plank, znany również pod nazwą deski, to jedno z lepszych ćwiczeń wzmacniających wiele grup mięśniowych naraz. Potrafisz wykonać klasyczną wersję? To znak, że czas na zmiany.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Plank nie należy do twoich ulubionych ćwiczeń? Wypróbuj kombinację tych pozycji
Każdy z nas na pewno słyszał choć raz o korzyściach z trenowania deski. Plank ma wiele zalet, jednak nie każdy lubi go robić. Wyjściem z sytuacji może być ten zestaw opracowany przez trenera.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Kayla Itsines zdradziła, jak wykonywać plank. Jej wskazówka robi diametralną różnicę
Plank to jedno z najczęściej wykonywanych przez nas ćwiczeń. Dzięki uwadze Kayli Itsines trening będzie zdecydowanie efektywniejszy.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Dziennikarka przez 14 dni codziennie trenowała deskę. Jakie wyciągnęła wnioski? To ćwiczenie ma wiele zalet
Plank to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń. Faktem jest, że wykonywany prawidłowo niesie wiele korzyści. Co daje ćwiczenie deski codziennie przez dwa tygodnie?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ulepszony plank - spróbuj wykonać ćwiczenie w tych wariantach. To trudne, ale przynosi doskonałe efekty
Plank to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń, które wzmacniają mięśnie całego ciała. Chcesz przyspieszyć efekty? Wykonuj kilka różnych wariantów.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Idealny plank? Krissy Cela tłumaczy krok po kroku, jak prawidłowo zrobić deskę
Plank nie należy do twoich ulubionych ćwiczeń? Być może wykonujesz go niewłaściwie. Instagramowa trenerka wyjaśnia, co należy zrobić, by plank wreszcie był idealny.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Znudził ci się klasyczny plank? To efektywne ćwiczenie możesz wykonać na wiele sposobów. Zobacz propozycje trenerki
Plank to jedno z najlepszych ćwiczeń na poprawienie wytrzymałości organizmu. Popularna deska często jest wykorzystywana jako element treningu odchudzającego. Plank można urozmaicić, podnosząc sobie poprzeczkę i wykonując różne warianty tego...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Nowy rekord Guinnessa w planku, 62-latek wytrzymał ponad 8 godzin. Jego treningi składały się z zawrotnej liczby pompek
Nowym rekordzistą, który zapisał się w Księdze Rekordów Guinnessa, jest 62-letni żołnierz. W wymaganej pozycji wytrzymał 8 godzin 15 minut i 15 sekund.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ulubionym ćwiczeniem Halle Berry jest plank -wiemy, dlaczego. Poznaj zalety trenowania "deski"
Halle Berry zachwyca szczupłą, wysportowaną sylwetką, a przede wszystkim kondycją. Teraz aktorka zdradziła, jakie jest jej ulubione ćwiczenie. Okazuje się, że to plank, a my mówimy, dlaczego warto go ćwiczyć.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
- Ministerstwo uderza podatkiem w ten produkt. VAT w górę z 8 na 23 proc.
- Wojna w Ukrainie. Pierwszy taki atak Rosji. Użyli nowej broni
- Potężny atak Rosjan na miasto we wschodniej Ukrainie. Bardzo wiele ofiar śmiertelnych
- "Podwójnie nadzwyczajna i dziwna sytuacja w Polsce". Co teraz zrobią w PZU?
- Nowacka przyjechała do Mielca. Pod szkołą zorganizowano protest. "Polska jest narodem katolickim"
- W Polsce pojawi się nowa sieć sklepów. Gigant z Malezji zdecydował. Są już lokalizacje
- Przerażające doniesienia z Francji. Przez 10 lat odurzał żonę i pozwolił kilkudziesięciu osobom ją gwałcić
- Nowe informacje ws. afery RARS. Kartki z zapisanymi poleceniami miały trafiać do niszczarki
- Ogromne koszty przyłączenia do kanalizacji w Polsce. Interwencja w ministerstwie
- Kaczyński o kandydacie PiS w wyborach prezydenckich. Pięć nazwisk na tajnej liście