trening i ćwiczenia

Katarzyna Bujakiewicz znalazła ciekawy sposób na domowy trening. Te ćwiczenia prosto z klubu fitness wykonacie na schodach

zrobiłam, bardzo dobra gimnastyka. Ja tak biegam na 10 piętro. - czytamy pod wpisem gwiazdy. Oryginalne wykorzystanie schodów jako stepów jest rzeczywiście trafionym pomysłem i pozwoli na wykonanie wielu ćwiczeń . W jaki sposób możemy jeszcze ćwiczyć podczas obecnego przymusowego urlopu? Domowy trening
Trening funkcjonalny - ćwiczenia inspirowane codziennością

Artykuł pochodzi z magazynu Tylko Zdrowie . Do kupienia w środy z Gazetą Wyborczą. Trening funkcjonalny - sprawdzamy, jak wyglądają zajęcia Trening funkcjonalny
Muzyka do treningu i ćwiczeń

Dołącz do nas na Facebooku Ciężki dzień, a czeka cię jeszcze trening? Nie pijasz kawy ani energizerów? Nie zażywasz pobudzających suplementów diety? Często wystarczy dobry muzyczny kawałek, najlepiej z dobrym beatem i ciekawym tekstem. Właściwie
Interwałowy trening boksu. Ćwicz jak Lewandowska i Dziurska. Dołącz do 15-minutowego wyzwania

Boks w domu? Tak! Do prostych ćwiczeń nie potrzebujesz nawet rękawic czy worka treningowego. Specjalistka współpracująca z magazynem PopSugar zachęcała czytelników do prostych, podstawowych zajęć, które zajmują jedynie 15 minut. Z boksem polubiło się wiele polskich celebrytów, w tym Anna
Chcesz nauczyć się szpagatu? Przeanalizuj swoją kondycję i włącz do treningów te ćwiczenia

Trening do szpagatu pozwoli nam nie tylko opanować tę akrobację, lecz także wpłynie na poprawę elastyczności i mobilności ciała. Jeżeli już kiedyś próbowaliśmy szpagatu, ale z niewiadomych przyczyn, nie mogliśmy go wykonać, zerknijmy na kilka wskazówek. Być może znajdziemy przyczynę problemu oraz
Ekstremalny trening brzucha. Ćwiczenia dla zaawansowanych

Lindsey Vonn to popularna trenerka, którą na Instagramie śledzi ponad 1,5 miliona fanów. Jej propozycją na ekstremalne ćwiczenie na brzuch to jedno z najtrudniejszych, które uda się jedynie zaawansowanym. Tutaj toczysz walkę ze sobą, swoja siłą i z grawitacją. Trening z obciążeniem dla
Jak poprawić postawę treningiem? Pięć ćwiczeń na górną część pleców, które ułatwią ci to zadanie

Mięśnie zlokalizowane w górnej części pleców codziennie pracują bardziej, niż nam się wydaje. Każde uniesienie rąk, trzymanie ciała w wyprostowanej postawie, czy nawet podczas poruszania się - górna część pleców działa na najwyższych obrotach. Jak wzmocnić te mięśnie i tym samym poprawić naszą
Rozciąganie po treningu. Najlepsze ćwiczenia rozciągające po treningu

Ćwiczenia rozciągające po treningu Każdy doskonale wie, że przed jakąkolwiek aktywnością fizyczną należy solidnie przygotować mięśnie. Rozgrzewka to podstawa każdego treningu. Ten nawyk mamy dość dobrze wyrobiony. To pewnie zasługa jeszcze naszych nauczycieli wychowania fizycznego w szkole. Dbamy
Prosty trik, który przyniesie dużą zmianę w treningach. Domowe ćwiczenia będą jeszcze skuteczniejsze

Niezależnie od tego, czy decydujemy się na domowe treningi HIIT, cardio, oporowe, jogę czy pilates, zależy nam, aby w miarę szybko zauważać zachodzące zmiany. Systematyczna poprawa kondycji działa zachęcająco, aby dalej kontynuować podjęte treningowe wyzwania. Co zrobić, jeśli mimo starań, niezbyt
Jak szybko wzmocnić pośladki? Kourtney Kardashian poleca te plany treningowe

klęku podpartym, z rozciąganiem taśmy oporowej. Trening drugi - 20 powtórzeń Unoszenie zgiętych w kolanach nóg w leżeniu brzuchem na piłce treningowej. Trening trzeci Ćwiczenie z rozciąganiem taśmy zaczepionej nad kolanami, w leżeniu na plecach oraz stopach umieszczonych na piłce treningowej

Dlaczego ćwiczenia z taśmami oporowymi są cenniejsze, niż myślisz? Oto najważniejsze zalety

"W wieku 43 lat jestem w lepszej formie niż 20 lat temu". Oto sekrety popularnej australijskiej blogerki

Trening dla seniora. Które ćwiczenia powinny wykonywać osoby starsze?

Tkanka tłuszczowa na brzuchu to twoja zmora? Podpowiadamy, jak się jej pozbyć. Ile trwa utrata tłuszczu z tej partii ciała?

Niedobór białka. Te sygnały wysyła ciało, gdy nie dostarczasz makroskładnika we właściwych ilościach

Ewa Chodakowska nawołuje do niepopadania w przesadę. "Nie jesteśmy niezniszczalni"

Czy godzina spaceru dziennie może pomóc w utracie kilogramów?

Trzy ćwiczenia z kettlebell. Tylko tyle potrzebujesz do treningu całego ciała

Odczuwasz niepokój? Spróbuj tych prostych ćwiczeń oddechowych

Pięć przestarzałych zasad wellness, o których trzeba zapomnieć

trening i ćwiczenia

Katarzyna Bujakiewicz znalazła ciekawy sposób na domowy trening. Te ćwiczenia prosto z klubu fitness wykonacie na schodach

Trening funkcjonalny - ćwiczenia inspirowane codziennością

Muzyka do treningu i ćwiczeń

Interwałowy trening boksu. Ćwicz jak Lewandowska i Dziurska. Dołącz do 15-minutowego wyzwania

Chcesz nauczyć się szpagatu? Przeanalizuj swoją kondycję i włącz do treningów te ćwiczenia

Ekstremalny trening brzucha. Ćwiczenia dla zaawansowanych

Jak poprawić postawę treningiem? Pięć ćwiczeń na górną część pleców, które ułatwią ci to zadanie

Rozciąganie po treningu. Najlepsze ćwiczenia rozciągające po treningu

Prosty trik, który przyniesie dużą zmianę w treningach. Domowe ćwiczenia będą jeszcze skuteczniejsze

Jak szybko wzmocnić pośladki? Kourtney Kardashian poleca te plany treningowe

Warzywa. Quiz wiedzy ogólnej

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Zakupy

Kontakt