trening i ćwiczenia
-
![Dlaczego ćwiczenia z taśmami oporowymi są cenniejsze, niż myślisz? Oto najważniejsze zalety]()
Dlaczego ćwiczenia z taśmami oporowymi są cenniejsze, niż myślisz? Oto najważniejsze zalety
Wiele osób rezygnuje z wykorzystania podczas ćwiczeń taśm oporowych, sądząc, że nie są aż tak przydatne. Jest to błędne przekonanie - taśmy są wszechstronnym akcesorium.
-
!["W wieku 43 lat jestem w lepszej formie niż 20 lat temu". Oto sekrety popularnej australijskiej blogerki]()
"W wieku 43 lat jestem w lepszej formie niż 20 lat temu". Oto sekrety popularnej australijskiej blogerki
Belindzie Norton udało się znaleźć kilka nawyków, które sprawiły, że w końcu cieszy się z idealnej figury. Australijka ztradziła swoje sposoby na Instagramie i zachęca kobiety do zmiany, na które nigdy nie jest za późno.
-
![Trening dla seniora. Które ćwiczenia powinny wykonywać osoby starsze?]()
Trening dla seniora. Które ćwiczenia powinny wykonywać osoby starsze?
Aktywność fizyczna jest istotna na każdym etapie życia. Wraz z wiekiem zmieniają się jednak potrzeby, a także możliwości organizmu. To właśnie do nich należy dostosować swoje ćwiczenia.
-
![Tkanka tłuszczowa na brzuchu to twoja zmora? Podpowiadamy, jak się jej pozbyć. Ile trwa utrata tłuszczu z tej partii ciała?]()
Tkanka tłuszczowa na brzuchu to twoja zmora? Podpowiadamy, jak się jej pozbyć. Ile trwa utrata tłuszczu z tej partii ciała?
Brzuch uznawany jest za problematyczną partię ciała, a wykonywanie ćwiczeń z naciskiem na nią zwykle nie przynosi oczekiwanych efektów. Podpowiadamy, jak poradzić sobie z uporczywą tkanką tłuszczową w tym miejscu.
-
![Niedobór białka. Te sygnały wysyła ciało, gdy nie dostarczasz makroskładnika we właściwych ilościach]()
Niedobór białka. Te sygnały wysyła ciało, gdy nie dostarczasz makroskładnika we właściwych ilościach
Niedobór białka niesie ze sobą wiele poważnych konsekwencji. Jak rozpoznać, że w diecie jest tego markoskładnika za mało? Nasz organizm wysyła sygnały - na to powinniśmy zwrócić uwagę.
-
![Ewa Chodakowska nawołuje do niepopadania w przesadę. "Nie jesteśmy niezniszczalni"]()
Ewa Chodakowska nawołuje do niepopadania w przesadę. "Nie jesteśmy niezniszczalni"
Choć Ewa Chodakowska stanowi doskonały przykład energicznej osoby w ciągłym ruchu, celebrytka zwraca uwagę na to, dlaczego warto się zatrzymać i zobaczyć, czy na pewno nie eksploatujemy się ponad normę.
-
![Czy godzina spaceru dziennie może pomóc w utracie kilogramów?]()
Czy godzina spaceru dziennie może pomóc w utracie kilogramów?
Spacer to prosta i bardzo skuteczna forma aktywności fizycznej, która nie wymaga od nas wiele. Warto się na nią zdecydować z kilku powodów.
-
![Trzy ćwiczenia z kettlebell. Tylko tyle potrzebujesz do treningu całego ciała]()
Trzy ćwiczenia z kettlebell. Tylko tyle potrzebujesz do treningu całego ciała
Kettlebell jest jednym z najchętniej wybieranych akcesoriów do ćwiczeń, również podczas treningów domowych. Nic dziwnego - z jego pomocą możemy przeprowadzić efektywne zajęcia działające na całe ciało.
-
![Odczuwasz niepokój? Spróbuj tych prostych ćwiczeń oddechowych]()
Odczuwasz niepokój? Spróbuj tych prostych ćwiczeń oddechowych
Ćwiczenia oddechowe to doskonały sposób na radzenie sobie z niepokojem. Przedstawiamy najskuteczniejsze z nich.
-
![Pięć przestarzałych zasad wellness, o których trzeba zapomnieć]()
Pięć przestarzałych zasad wellness, o których trzeba zapomnieć
Dobre samopoczucie jest podstawą do podjęcia działania. Wellness zwraca uwagę na to, które czynniki wpływają na nas najbardziej. Top lista ulega jednak zmianie - warto wiedzieć, co obecnie jest mitem, a co naprawdę działa.
-
Ten błąd popełniany przy śniadaniu sprawia, że nie możemy zrzucić wagi. O czym mówią dietetycy?
-
Jak schudnąć z pomocą deficytu kalorycznego, nie tracąc masy mięśniowej? Tak, to możliwe!
-
Kourtney Kardashian poleca siedem sezonowych shotów wzmacniających organizm - idealne na przywitanie jesieni
-
Zalety treningu izometrycznego. Naukowcy mają dobre wieści - jest ich więcej, niż sądzono
-
Skąd wiedzieć, że w naszej diecie jest za mało białka? Organizm wysyła te sygnały
- Jillian Michaels mówi o kluczu do odchudzania. Dietetycy mają jednak poważne wątpliwości
- Gumy oporowe to prawdziwy hit. Czy jednak treningi z ich wykorzystaniem są skuteczne?
- Jillian Michaels mówi o kluczu do odchudzania. Dietetycy mają jednak poważne wątpliwości
- Trening hotelowy Jenny Dewan to prawdziwy wyciskacz mięśni! Nadążycie? Łatwo nie będzie
- Najzdrowsze mleka i napoje roślinne. Dietetyk przedstawił ranking - po co warto sięgać?
