Szukasz czegoś, co wzmocni efekty ćwiczeń, ale po obejrzeniu kilku treningów z taśmami masz wrażenie, że ich wykorzystanie nic nie daje? Jesteś w błędzie! Choć ćwiczenia z taśmami mogą wyglądać na proste - w rzeczywistości jest inaczej. Poznaj najważniejsze zalety takiego treningu.
Zalety treningów z taśmami oporowymi
Nie bez powodu osoby, które często odwiedzają siłownię i są już bardziej zaznajomione z treningami, decydują się na taśmy oporowe. Im dłużej trenujemy, tym więcej odkrywamy możliwości i zalet z wykorzystania dodatkowych akcesoriów.
Mamy przenośną i tanią siłownię
Taśmy oporowe są jedną z najtańszych metod na urozmaicenie treningów. Ćwiczenia wykonamy dosłownie wszędzie; na siłowni, w domu, na dworze czy w pokoju hotelowym. Tego rodzaje treningów nie wymagają też dużo miejsca - wystarczy kawałek podłogi i wygodna mata.
Naśladujemy ruchy funkcjonalne
Wiele ćwiczeń przy wykorzystaniu taśm oporowych naśladuje ruchy funkcjonalne, czyli ruchy, które wykonujemy w życiu codziennym. Dzięki temu, taki trening jest też bezpieczniejszy od ćwiczeń, gdzie podnosimy ciężary w nienaturalnych pozycjach.
Możemy wzmocnić lżejsze ćwiczenia
Jeżeli podstawowy trening bez sprzętu przestał już sprawiać nam trudności - czas na podniesienie poprzeczki. Taśmy oporowe wzmocnią proste ćwiczenia, a my zbudujemy mięśnie oraz swoją pewność siebie, aby w przyszłości wykonać jeszcze trudniejsze pozycje.
Napinamy mięśnie podczas całego treningu
Gdy ćwiczymy z taśmami, mięśnie cały czas są napięte, co sprawia, że pracują ciężej. A w ten sposób szybciej zobaczymy efekty wykonywanych treningów.
