• Link został skopiowany

"W wieku 43 lat jestem w lepszej formie niż 20 lat temu". Oto sekrety popularnej australijskiej blogerki

Belindzie Norton udało się znaleźć kilka nawyków, które sprawiły, że w końcu cieszy się z idealnej figury. Australijka ztradziła swoje sposoby na Instagramie i zachęca kobiety do zmiany, na które nigdy nie jest za późno.
metamorfoza Belindy Norton
Belinda Norton - Instagram @belinda.n.x

Osiągnięcie wymarzonej sylwetki czasem zajmuje naprawdę wiele czasu. Wszystko zależy od tego, czy uda nam się wypracować odpowiednią dla naszego organizmu rutynę. Belinda Norton podzieliła się kluczowymi zmianami, które w końcu pozwoliły pozbyć się zbędnych kilogramów bez efektu jo-jo.

 

Belinda Norton o tym, jak dobrze wyglądać po czterdziestce

Kobieta wracając myślami dwadzieścia lat wstecz, widzi obraz dziewczyny z nadwagą, cellulitem i brakiem wiary w siebie.

Czułam się nieswojo i niepewnie. Miałam problemy z kręgosłupem. Teraz w wieku 43 lat jestem w lepszej formie niż dwadzieścia lat temu - pisała Norton na Instagramie.

Dziś Belinda zupełnie nie przypomina młodej zakompleksionej dziewczyny - dzięki wypracowaniu odpowiedniej diety i regularnym ćwiczeniom forma kobiety jest spektakularna! Norton twierdzi, że jej przemiana była możliwa, dzięki zastosowaniu prostym zmianom w codziennym życiu. 

Dieta ważniejsza, niż ćwiczenia

Dla Belindy sport zawsze był ważny, jednak niewłaściwa dieta nadal nie pozwalała na pozbycie się nadprogramowego tłuszczu. Norton wprowadziła poważne zmiany w jadłospisie. Zaczęła jeść więcej ryb, warzyw i owoców oraz orzechów. Ograniczyła czerwone mięso i nabiał. Zmieniła też sposób treningu; zamiast cardio wykonuje ćwiczenia siłowe. Codziennie podnosi ciężary o różnej wadze.

Pamiętaj o relaksie i zdrowym śnie

Te dwa aspekty podkreśla wiele osób, którym w końcu udało się zrzucić zbędne kilogramy. Oprócz restrykcyjnych planów treningowych i dietetycznych bardzo ważna jest regeneracja. Belinda śpi 7-8 godzin dziennie. W ramach walki z nadmiernym stresem zaczęła uprawiać jogę, która uczy łapania głębszego oddechu - ćwiczenia oddechowe w momencie, gdy czujemy napływający stres mogą zdziałać cuda!

Zobacz wideo Niesamowita metamorfoza! Kamila Saganowska schudła prawie 20 kg!
Więcej o: