dieta

Forskolina jest przedstawiana jako cudowny lek na odchudzanie. Czy tak jest w rzeczywistości? Czy faktycznie można przyjmować ją bez ograniczeń, a kilogramy same znikają? Rozwiewamy wątpliwości,...

Ryż można przyrządzić na wiele sposobów. To bogate źródło wielu minerałów i witamin. W połączeniu z warzywami lub owocami można wyczarować pyszne śniadania oraz dania obiadowe, których przygotowanie...

Naturalne wspomaganie naszej odporności może nam pomóc uniknąć zakażenia się wieloma wirusami. Co powinno się znaleźć w naszej diecie, kiedy panuje zwiększone ryzyko zarażenia się chorobą?

Znaczne ograniczenie węglowodanów w diecie może szybko zmienić naszą sylwetkę. Dieta niskowęglowodanowa może pomóc nam w zruzceniu zbędnych kilogramów. Niestety, poróbując takiego sposobu odżywiania...

Nawet jeśli ograniczasz stosowanie soli podczas przygotowywania posiłków, możesz spożywać jej za dużo. Istnieje wiele niepozornych produktów, które nie są słone, ale zawierają chlorek sodu.

Ewa Chodakowska postanowiła odpowiedzieć na często pojawiające się pytania. Niektóre wypowiedzi trenerki są naprawdę zaskakujące. Co zdradziła celebrytka?

Szpinak baby to wszechstronny produkt. Jest na tyle delikatny, że nadaje się do sałatek i koktajli, ale też wystarczająco odporny, by poddać go obróbce termicznej. Jego przygotowanie jest szybkie i...

Anna Lewandowska pokazała na swoim Instagramie, w jaki sposób wykorzystać bataty w kuchni. Ta coraz popularniejsza odmiana słodkich ziemniaków posiada zdecydowanie więcej witamin niż ich klasyczna...

BCAA to jedna z popularniejszych grup suplementów. Jeśli planujemy treningi, warto zastanowić się nad przyjmowaniem odpowiednio skomponowanych odżywek. Te z grupy BCAA są świetnym rozwiązaniem, bo...

Codzienne gotowanie obiadu może być uciążliwe nie tylko podczas normalnego funkcjonowania. Również zostając w domu, dobrze mieć w zanadrzu przygotowane wcześniej zdrowe posiłki, które zachowały swój...

Makaron to doskonały pomysł na szybki obiad. Od wielu lat trwa spór, czy produkt jest tuczący. Przygotowany z właściwymi dodatkami może być naprawdę fit. Brakuje ci pomysłu na przyrządzenie makaronu?...

Kebab to danie kuchni orientalne, które każdy z nas dobrze zna. To pyszny i szybki posiłek, który często wybieramy stołując się na mieście. Jest jednak bardzo kalorycznym daniem. Na co zmienić kebab,...

Przez panujacą epidemię nie pozostało nic innego, niż samodzielnie przygotowywać posiłki. Jak zachować bezpieczeństwo w czasie ich przygotowywania?

Dieta nie przynosi wymarzonych efektów? Najgorszym nawykiem, który sprawia, że nie możemy schudnąć, jest podjadanie między posiłkami. Jak raz na zawsze wyzbyć się tego nawyku?

Ograniczenia wprowadzane do dziecięcego jadłospisu są nieefektywne i mogą prowadzić do poważnych zaburzeń w dorosłym życiu.

Odchudzasz się, stosujesz dietę redukcyjną, trenujesz, a waga wciąż stoi w miejscu? Mimo początkowych sukcesów, twoje przemiana materii spowolniła. Metabolizm przyzwyczaił się do danej dawki kalorii...

Czereśnie są niezwykle smacznym owocem, które ma jedną wadę - na raz potrafimy ich zjeść naprawdę wiele! Na szczęście składają się głównie z wody. Stanowi ona 80 proc. ich składu. Dodatkowo zawierają...

Jajecznica jest smacznym i szybkim pomysłem na śniadanie. Choć każdy ma swoją ulubioną wersję smażonych jajek, czasem warto poeksperymentować i spróbować czegoś nowego. Poznaj więc jajecznicę na 5...

Ziemniaki to jeden z najpopularniejszych produktów spożywczych w naszym kraju. A jednak wiele osób uważa je wciąż za bardzo kaloryczne danie, niewskazane na diecie. Czy można je jeść na diecie?...

Największą bolączką wielu osób, które postanowiły przejść na dietę jest zakaz jedzenia słodyczy. Nie musimy odmawiać sobie od czasu do czasu słodkości, jeśli skorzystamy z "odchudzonych" przepisów.