dieta
-
![Dieta Whole30 - na czym dokładnie polega? Nie wszyscy zgadzają się z jej założeniami]()
Dieta Whole30 - na czym dokładnie polega? Nie wszyscy zgadzają się z jej założeniami
30 dni - tyle według twórców tej diety wystarczy, aby zrzucić zbędne kilogramy. Plan odżywiania jest prosty i łatwo go zastosować. Co może znaleźć się w naszym menu?
-
![Letnie słodkości od Ewy Chodakowskiej. Jest pysznie, zdrowo i fit!]()
Letnie słodkości od Ewy Chodakowskiej. Jest pysznie, zdrowo i fit!
Jeśli w lecie czujesz zwiększoną potrzebę na coś słodkiego, ale boisz się pustych kalorii, koniecznie wypróbuj kilka kuchennych inspiracji Ewy Chodakowskiej.
-
![Zdrowe węglowodany na diecie. Dwa pomysły na dietetyczny i pełnowartościowy obiad]()
Zdrowe węglowodany na diecie. Dwa pomysły na dietetyczny i pełnowartościowy obiad
Właściwa porcja węglowodanów jest bardzo ważna, szczególnie u osób, które dużo trenują. Nie masz pomysłu, jak dostarczyć ich właściwą ilość? Oto dwie inspiracje na pełnowartościowy obiad.
-
![Zastanawiasz się nad keto? Akop Szostak podaje powód, dla którego NIE warto stosować tej diety]()
Zastanawiasz się nad keto? Akop Szostak podaje powód, dla którego NIE warto stosować tej diety
Dieta ketogenicza obiecuje zrzucienie zbędnych kilogramów w dość krótkim czasie. Jednak nie wszyscy trenerzy i dietetycy uważają, że jest dobrym rozwiązaniem.
-
![Jak powinny wyglądać śniadania, jeśli codziennie trenujesz? Te przepisy poleca Ewa Chodakowska]()
Jak powinny wyglądać śniadania, jeśli codziennie trenujesz? Te przepisy poleca Ewa Chodakowska
Ewa Chodakowska nie raz podkreślała, że uwielbia przygotowywać śniadania. Propozycje trenerki są idealne, jeśl dużo ćwiczymy i chcemy zacząć poranek z porządnym zastrzykiem energii.
-
![Nowy trend żywieniowy: mikroliście. Czym są i jakie mają zastosowanie w diecie?]()
Nowy trend żywieniowy: mikroliście. Czym są i jakie mają zastosowanie w diecie?
Mikroliście nie tylko sprawiają, że potrawy wyglądają na bardziej apetyczne, lecz także pozwalają dostarczyć wielu cennych witamin i minerałów. Czym są dokładnie i jak włączyć je do menu?
-
![W nowym menu Anny Lewandowskiej znajdziemy jedno z ulubionych warzyw wegetarian. Dlaczego warto je włączyć do diety?]()
W nowym menu Anny Lewandowskiej znajdziemy jedno z ulubionych warzyw wegetarian. Dlaczego warto je włączyć do diety?
W ostatnim ułożonym przez trenerkę jadłospisie pojawił się bób. Warzywo to nie bez powodu zajmuje specjalne miejsce w kuchni wegetarian. Dlaczego warto go włączyć do diety?
-
Kourtney Kardashian poleca szybki domowy trening obwodowy - to tylko cztery ćwiczenia, a efekty widać na całym ciele
-
W nowym menu Anny Lewandowskiej znajdziemy jedno z ulubionych warzyw wegetarian. Dlaczego warto je włączyć do diety?
-
Kasia Dziurska o zmaganiach z Hashimoto i SIBO. "Choroby nadal są, ale nauczyłam się z nimi żyć"
-
Halle Berry trenuje nawet na plaży. Aktorka poleca ćwiczenia z taśmami treningowymi - nie bez powodu
-
Chcesz spalić tłuszcz z brzucha? Te domowe koktajle mogą ci w tym pomóc. Ogórek z pomarańczą to najlepsze połączenie
- Julia Wieniawa trzaska kolejne powtórzenia na siłowni z piłką lekarską. Te ćwiczenia tylko wyglądają na proste!
- Julia Wieniawa trzaska kolejne powtórzenia na siłowni z piłką lekarską. Te ćwiczenia tylko wyglądają na proste!
- W nowym menu Anny Lewandowskiej znajdziemy jedno z ulubionych warzyw wegetarian. Dlaczego warto je włączyć do diety?
- Kourtney Kardashian poleca szybki domowy trening obwodowy - to tylko cztery ćwiczenia, a efekty widać na całym ciele
- Jak trenować po operacji lędźwiowego odcinka kręgosłupa, żeby nie zrobić sobie krzywdy? Te ćwiczenia mogą przynieść ulgę
-
![Stosujesz dietę niskowęglowodanową? Koniecznie wystrzegaj się tych błędów, jeśli chcesz schudnąć]()
Stosujesz dietę niskowęglowodanową? Koniecznie wystrzegaj się tych błędów, jeśli chcesz schudnąć
Przez te błędy stosowanie diety niskowęglowodanowej może nie przynosić zamierzonych efektów. Na co należy zwrócić uwagę?
-
![Szybkie lunchboxy w śródziemnomorskim stylu. Trzy przepisy w wersji fit]()
Szybkie lunchboxy w śródziemnomorskim stylu. Trzy przepisy w wersji fit
Przygotowanie wartościowego lunchu czy obiadu wcale nie musi pochłaniać dużo czasu. Te przepisy, zaczerpnięte z kuchni śródziemnomorksiej, zajmują niewiele czasu, a zapewniają pełen pakiet składników odżywczych.
-
![Chcesz spalić tłuszcz z brzucha? Te domowe koktajle mogą ci w tym pomóc. Ogórek z pomarańczą to najlepsze połączenie]()
Chcesz spalić tłuszcz z brzucha? Te domowe koktajle mogą ci w tym pomóc. Ogórek z pomarańczą to najlepsze połączenie
Chcesz spalić nadprogramową tkankę tłuszczową z brzucha? Włącz do menu owocowo-warzywne soki, które posiadają niesamowite właściwości.
