bieganie
-
![Masz problem z zadyszką podczas biegania? Tak wyćwiczysz prawidłowe oddychanie]()
Masz problem z zadyszką podczas biegania? Tak wyćwiczysz prawidłowe oddychanie
Prawidłowe oddychanie podczas biegania sprawia, że ćwiczenie jest o wiele prostsze. Nie każdy jednak potrafi od razu złapać właściwe tempo. Na szczęście istnieje kilka sposobów, które pomogą w nabraniu wprawy.
-
![Joanna Koroniewska polubiła się z bieganiem. Ceni tę dyscyplinę za "efekty uboczne"]()
Joanna Koroniewska polubiła się z bieganiem. Ceni tę dyscyplinę za "efekty uboczne"
Joanna Koroniewska przyznała na Instagramie, że niegdyś nie za specjalnie lubiła biegać. Dziś jednak z chęcią wybiera się na jogging. Jak to się stało?
-
![Bieganie czy skakanka - co jest korzystniejsze dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy?]()
Bieganie czy skakanka - co jest korzystniejsze dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy?
Jeżeli chcemy schudnąć kluczowa będzie systematyczność. Oprócz zmiany diety równie ważne jest jednak to, aby dobrać odpowiedni trening.
-
![Spięte łydki po bieganiu? Wiemy, jak pozbyć się uciążliwego bólu. Jest kilka sposobów]()
Spięte łydki po bieganiu? Wiemy, jak pozbyć się uciążliwego bólu. Jest kilka sposobów
Bieganie to popularny trening, który niesie wiele korzyści. Jeśli po joggingu czujesz spięcie w łydkach, jedno z poniższych rozwiązań może przynieść ci ulgę.
-
![Jak często biegać? Czy codzienny jogging dla początkujących jest wskazany?]()
Jak często biegać? Czy codzienny jogging dla początkujących jest wskazany?
Bieganie może być uzależniające - wystarczy, że trzymasz się go wystarczająco długo, aby samemu się o tym przekonać. Jak rozpocząć przygodę z tym sportem i czy można biegać za dużo?
-
![Naukowcy nie mają wątpliwości. Te sporty przynoszą najlepsze korzyści dla naszego zdrowia]()
Naukowcy nie mają wątpliwości. Te sporty przynoszą najlepsze korzyści dla naszego zdrowia
Spacery, skakanie na skakance, pływanie, a może jazda na nartach? Co, według naukowców, najbardziej przysłuży się naszemu zdrowiu?
-
!["Bieganie zmieniło moje życie". Gabriela przeszła ogromną metamorfozę w ciągu jedenastu miesięcy]()
"Bieganie zmieniło moje życie". Gabriela przeszła ogromną metamorfozę w ciągu jedenastu miesięcy
Gabriela Portillo postanowiła, że jeszcze przed trzydziestką zmieni swoje życie. Kobieta od dzieciństwa walczyła z nadwagą. Jej celem stała się utrata zbędnych kilogramów.
-
![Tak wzmocnisz ścięgna podkolanowe. Te ćwiczenia są szczególnie polecane biegaczom]()
Tak wzmocnisz ścięgna podkolanowe. Te ćwiczenia są szczególnie polecane biegaczom
Wzmocnienie ścięgien podkolanowych pomoże uniknąć kontuzji. Wpłynie też na zwiększenie zakresu ruchu i naszą wydajność podczas treningu. W jaki sposób je ćwiczyć?
-
![Treningi, podczas których spalisz więcej kalorii, niż w trakcie biegania. Oto nasze top pięć]()
Treningi, podczas których spalisz więcej kalorii, niż w trakcie biegania. Oto nasze top pięć
Nie każdy lubi biegać. Wiele osób zauważa też, że jogging wcale nie spala aż tak dużo kalorii. Te zestawy ćwiczeń z tym wyzwaniem radzą sobie zdecydowanie lepiej. Warto spróbować!
-
![Trening crossfit pomoże ci szybciej biegać. Proste ćwiczenia wykonasz w domowym zaciszu]()
Trening crossfit pomoże ci szybciej biegać. Proste ćwiczenia wykonasz w domowym zaciszu
Może poprawić szybkość, równowagę i koordynację. Wpływa też na naszą wytrzymałość. Crossfit to trening idealny dla biegaczy.
-
Przedślubna dieta księżniczki Beatrice. Nad menu czuwała specjalistka, która zaleca spożywanie czterech posiłków dziennie
-
Gdzie szukać błonnika? W tych popularnych produktach jest go więcej niż w płatkach owsianych
-
Joanna Przetakiewicz apeluje: Żaden seler nie da wam tego szczęścia, co wymarzona czekolada. Jaki zatem jest sekret jej figury?
-
Sześć niezdrowych nawyków fitness, których nabraliśmy w czasie pandemii. Na co powinniśmy uważać?
-
Matt Damon wyznał, że drastyczne skoki wagi wywołały napady lęku i depresji: Przez półtora roku stosowałem leki
- Przedślubna dieta księżniczki Beatrice. Nad menu czuwała specjalistka, która zaleca spożywanie czterech posiłków dziennie
- Te siedmiominutowe sztuczki fitness mogą odmienić twoje życie. Mało czasu? To nie problem
- Anna Lewandowska zdradza triki na zdrową dietą podczas urlopu. Tak utrzymamy formę w trakcie wakacji
- Matt Damon wyznał, że drastyczne skoki wagi wywołały napady lęku i depresji: Przez półtora roku stosowałem leki
- Hilary Swank pokazała trening z kettlebells. Proste ćwiczenie? Do wykonania tej pozycji trzeba mieć dużo siły
