bieganie
-
Bieganie zimą. Jak się odpowiednio ubrać?
Gdy dzień się skraca, a temperatura za oknem spada, na ulicach stopniowo zaczyna ubywać biegaczy. A szkoda, bo trening na powietrzu to jedno z najlepszych sposobów na hartowanie organizmu. Pod warunkiem, że jesteśmy do tego odpowiednio przygotowan...
-
![3 aktywności fizyczne, które pomogły mi schudnąć 30 kg po ciąży]()
3 aktywności fizyczne, które pomogły mi schudnąć 30 kg po ciąży
W drugiej ciąży przytyłam ponad 30 kg. Po porodzie nie sądziłam, że kiedykolwiek uda mi się wrócić do formy sprzed ciąży. Na szczęście w tej kwestii bardzo się pomyliłam, bo teraz ważę mniej niż przed urodzeniem dziecka. Zobaczcie, jak mi się to...
-
![Odczuwasz ból w ramionach i szyi po bieganiu? Ćwiczenia z rollerem pomogą się go pozbyć]()
Odczuwasz ból w ramionach i szyi po bieganiu? Ćwiczenia z rollerem pomogą się go pozbyć
Bieganie może być bardzo wciągającym sportem. Może jednak prowadzić do wielu kontuzji. Jeśli zauważymy, że po joggingu boli nas szyja oraz ramiona, czas wprowadzić kilka ćwiczeń po bieganiu, które się rozprawią z przykrą dolegliwością.
-
![Co zjeść po treningu biegowym, aby cieszyć się z dobrej regeneracji? Kilka wyborów polecanych przez profesjonalistów]()
Co zjeść po treningu biegowym, aby cieszyć się z dobrej regeneracji? Kilka wyborów polecanych przez profesjonalistów
Posiłek potreningowy jest tak samo ważny jak to, co zjemy przed wyjściem poćwiczyć. Co powinno znaleźć się na naszym talerzu, kiedy wrócimy z biegania?
-
![Chcesz wzmocnić odporność na zmęczenie? Trenuj biegowe interwały! Oto jeden z sekretów wytrzymałości maratończyków]()
Chcesz wzmocnić odporność na zmęczenie? Trenuj biegowe interwały! Oto jeden z sekretów wytrzymałości maratończyków
Bieganie w interwałach może pomóc w nabraniu kondycji oraz wprawy, w tym jak prawidłowo oddychać podczas fizycznego wysiłku. Jak poprawnie ćwiczyć interwały?
-
![Biegasz, aby chudnąć? To dobry sport na poprawę kondycji, ale czy pomoże zrzucić zbędne kilogramy?]()
Biegasz, aby chudnąć? To dobry sport na poprawę kondycji, ale czy pomoże zrzucić zbędne kilogramy?
Trening biegowy jest świetnym sposobem na poprawienie wyników przy innych ćwiczeniach, dostarczenie endorfin oraz usprawnieniu pracy układu oddechowego. Czy rzeczywiście może też pomóc schudnąć?
-
![Jak nie przesadzić z bieganiem? Ten sport kojarzy się z kontuzjami, a wcale nie musi]()
Jak nie przesadzić z bieganiem? Ten sport kojarzy się z kontuzjami, a wcale nie musi
Bieganie to ceniona aktywność fizyczna, która jednak często jest poddawana pod wątpliwość. Wiele początkujących fascynatów nie zdąży się porządnie wkręcić, kiedy... kończy z kontuzją. Jak temu zapobiec?
-
![Bieg regeneracyjny - jakie niesie korzyści i u kogo się sprawdzi? Tak połączysz przyjemne z pożytecznym]()
Bieg regeneracyjny - jakie niesie korzyści i u kogo się sprawdzi? Tak połączysz przyjemne z pożytecznym
Bieg regeneracyjny to nie wyścig. Taka forma aktywnego odpoczynku może nam pomóc po intensywnym wysiłku. Niezależnie od tego, czy próbowaliśmy kiedyś biegać na jakikolwiek dystans, warto wypróbować tę propozycję.
-
![Masz problem z zadyszką podczas biegania? Tak wyćwiczysz prawidłowe oddychanie]()
Masz problem z zadyszką podczas biegania? Tak wyćwiczysz prawidłowe oddychanie
Prawidłowe oddychanie podczas biegania sprawia, że ćwiczenie jest o wiele prostsze. Nie każdy jednak potrafi od razu złapać właściwe tempo. Na szczęście istnieje kilka sposobów, które pomogą w nabraniu wprawy.
-
![Joanna Koroniewska polubiła się z bieganiem. Ceni tę dyscyplinę za 'efekty uboczne']()
Joanna Koroniewska polubiła się z bieganiem. Ceni tę dyscyplinę za "efekty uboczne"
Joanna Koroniewska przyznała na Instagramie, że niegdyś nie za specjalnie lubiła biegać. Dziś jednak z chęcią wybiera się na jogging. Jak to się stało?
-
Sąd złagodził wyrok dla żony Ryszarda Kalisza. Prowadziła, mając 2 promile. Jest reakcja prokuratury
-
Świętno. Nieobyczajny wybryk na wieży widokowej. Zapadł wyrok w głośnej sprawie
-
Koalicja Obywatelska odzyskuje województwa. PiS traci poparcie w swoich bastionach [SONDAŻ]
-
USA. Wydobyto szczątki chińskiego balonu. US Navy pokazała zdjęcia
-
Wołodymyr Zełenski z wizytą w Wielkiej Brytanii. "Spotkanie najwyższego ryzyka"
- Awantura na komisji. Sakiewicz nazwał posła "chamem" i chciał się z nim bić przed Sejmem
- Dębica. 32-latka czekała siedem godzin na SORze. Zmarła w drodze na pilną operację, osierociła synów
- Putin puchnie, trzęsie się i nie wie, co się wokół niego dzieje. "Lekarze spędzają u niego całe noce"
- RPP podejmie decyzję w sprawie stóp procentowych. Analitycy nie mają złudzeń
- Czeski kolejarz posmarował 80 m torów olejem i wykoleił pociąg. Powód? Był niezadowolony ze zmiany przewoźnika
