bieganie

Chcesz znaleźć przyjemny sposób na szybkie zgubienie kilogramów? Nie jesteś fanem siłowni i ćwiczenia w grupie? Bieganie może być idealnym sposobem na trening - jeśli ćwiczysz poprawnie. Jak...

Jesteś początkującym biegaczem? Z pewnością wcześniej czy później skierujesz swoje kroki do sklepu sportowego. Pamiętaj, strój do biegania nie musi kosztować majątku! Podpowiadamy, jak wybrać strój...

Jeśli od dawna chcesz zacząć biegać, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać, mamy dla ciebie kilka cenny wskazówek. Przede wszystkim nie trać zapału! Biegać może każdy. Nie daj sobie wmówić, że jeśli...

Rozgrzewka przed bieganiem powinna stanowić podstawę treningu. Podczas niej możemy przygotować organizm do wysiłku, rozciągnąć mięśnie i oszczędzić sobie ewentualnych urazów, kontuzji czy nawet...

Bieg na 10 kilometrów może być naprawdę trudnym wyzwaniem. Choć dla zaprawionych maratończyków to niewielki dystans, dla tych, którzy dopiero zaczynają i poznają tę dyscyplinę może okazać się...

Koniec z nudnym, jednostajnym tempem podczas robienia długich kilometrów na bieżni. Dowiedz się jak zmieniać szybkość i nachylenie podczas joggingu, by zaangażować większość mięśni ciała.

Pierwsze 10 km to wyzwanie dla każdego przyszłego biegacza. Wiele osób po takiej przebieżce złapie bakcyla, jednak niektórzy także zrezygnują z dalszego biegania. Ta druga grupa osób zazwyczaj chce...

Bieganie to dla jednych nudny sport, dla innych aktywność, bez której nie wyobrażają sobie dnia. Jakbyśmy nie podchodzili do sprawy, bezsprzeczny pozostaje fakt, że bieganie to dyscyplina, która...

Bieganie to zdecydowanie najprostszy i najtańszy sport, który pozwoli ci zachować nie tylko piękną sylwetkę, lecz także cieszyć się zdrowiem przez długie lata. Biegać jednak trzeba umieć. Warto...

Joanna Koroniewska słynie ze swojego pozytywnego podejścia do życia i niewyczerpanych pokładów energii. Ostatnio aktorka zachęcała fanów do biegania.

Chcesz schudnąć? A może po prostu wysmuklić sylwetkę i pozbyć się mało atrakcyjnych fałdek tu i ówdzie? Właśnie dla ciebie jest trening interwałowy, a szczególnie bieganie. Bieganie interwałowe,...

Bieganie to prosty, tani i naprawdę skuteczny sposób na odchudzanie. Jednak to sport nie dla wszystkich. Niektórych najzwyczajniej w świecie nuży. Czasem warto się mimo to przekonać, spróbować...

Jeannie Rice to 71-letnia biegaczka, która po raz kolejny udowodniła, że wiek to tylko liczba. W Berlinie podczas maratonu pobiła rekord świata w swojej kategorii wiekowej, który sama ustanowiła w...

Donald Tusk nie może narzekać na brak kondycji. Polityk w wolnych chwilach uwielbia biegać. Tym razem pochwalił się treningiem w Central Parku w Nowym Jorku.

Miałam okazję spróbować nowej metody treningowej w Polsce, czyli Orangetheory Fitness. O co w tym wszystkim chodzi i jakim cudem udało mi się spalić tak dużo kalorii?

Już 19 października w stolicy odbędzie się The Night Mile - wyjątkowa impreza<br>biegowa napędzana przez adidas. To okazja, by zmierzyć się z dystansem 1 mili<br>(1609 m), złamać najlepszy czas na...

Joanna Koroniewska od lat zachwyca swoją szczupłą sylwetką. Teraz gwiazda zdradziła, dzięki czemu udaje jej się utrzymać taką formę.

Małgorzata Socha obecnie przebywa na wakacjach, ale nawet podczas urlopu nie rezygnuje z aktywności fizycznej. Aktorka na Instagramie opublikowała zdjęcie, na którym doskonale widać jak bardzo ma...

Maja Bohosiewicz niedawno była na obozie Anny Lewandowskiej w Dojo Stara Wieś. Widać, że trenerka bardzo zmotywowała aktorkę do ćwiczeń, bo środę Maja wybrała się na wspólne bieganie z siostrą Sonią.

Bieganie ma swoich zagorzałych fanów i wielu przeciwników. Ci drudzy twierdzą, że to szalenie nudny sport. Ci pierwsi, rozpływają się nad zaletami. A bieganie jest samo w sobie dość proste, tanie i...