Treningi crossfit to wciąż trendujący rodzaj aktywności fizycznej, która niesie ze sobą wiele zalet. Korzyści z tak przygotowanych ćwiczeń mogą czerpać osoby decydujące się na regularne bieganie. Oto prosty zestaw ćwiczeń, które przygotują nasz organizm do joggingu, wzmacniając naszą wytrzymałość.
Magazyn "Runners World" zebrał propozycje od osób, które mają spore doświadczenie w temacie crossfitu i jego wpływu na rezultaty regularnego biegania. Dzięki temu powstała poniższa lista, składająca się z przydatnych ćwiczeń.
Jeżeli biegasz od niedawna i nie wykonywałaś wcześniej żadnego treningu wytrzymałościowego, zacznij od jednego zestawu ćwiczeń na tydzień. Skup się na tym, aby każde ćwiczenie wykonać do końca. Jeśli nie jesteś w stanie zrobić podanej liczby powtórzeń - zmniejsz ją, aby uniknąć przetrenowania. Bardzo ważna jest też regeneracja pomiędzy treningami; nie zapominaj o odpowiedniej diecie i dostarczaniu płynów.