instagram

Ewa Chodakowska niedawno opublikowała post informujący o tym, że zamierza pomóc swoim obserwatorkom w walce z cellulitem. W kolejnym wpisie na ten temat trenerka wypisuje, jakie produkty włączone do diety poprawią stan naszej skóry.

Pandemia dała się nam wszystkim we znaki. Ewa Chodakowska zwraca uwagę na szczególny aspekt odbywania się nauki w systemie zdalnym, który był obecny przez ostatni rok w szkołach. Przymusowy pobyt w domu pogłębił poważny problem wśród dzieci i...

Jessica Biel lubi urozmaicać treningową rutynę o ćwiczenia, które wcale nie są za proste. Jednak warto się im przyjrzeć bliżej ze względu na obiecujące efekty.

Karolina Pisarek wróciła z wakacji i nabiera tempa. Modelka wraca do swoich przyzwyczajeń oraz regularnych ćwiczeń. Jej trenerka ma dla niej kilka rad, które mogą i nas zmotywować do pracy.

Ewa Chodakowska dba o to, aby wspierać swoich fanów w drodze do idealnej sylwetki. Kolejne ćwiczeniowe wyzwanie jest tego doskonałym przykładem!

Starzenie się to naturalny proces. Paulina Porizkova jest dowodem na to, że starzeć można się z godnością. Supermodelka ma 56 lat i nie ukrywa żadnych niedoskonałości. Zachęca kobiety do tego, aby nie ukrywały zmarszczek i położyły kres body...

Chris Hemsworth wiele razy zaskakiwał fanów swoją siłą podczas treningów. Gwiazda serii filmów o superbohaterach nie wie, czym jest odpoczynek - każda wolna chwila, nawet w domu, to kolejny czas poświęcany na ćwiczenia. Forma aktora robi wrażenie!

Maja Bohosiewicz do treningu podchodzi na poważnie. Na InstaStories aktorka opublikowała nagrania, podczas których widzimy, jak w ruch idą hantle i gumy oporowe. To się nazywa wycisk!

Halle Berry od lat intensywnie ćwiczy, aby zachować wysportowaną sylwetkę. Aktorka jest ogromnym motywatorem na swoim Instagramie, gdzie regularnie wrzuca nagrania z treningowymi urywkami.

Czy można przygotować coś na szybko, smacznie i zdrowo? Te propozycje Ewy Szabatin udowadniają, że tak! Oto całodzienne menu pyszności, z których wykonaniem poradzi sobie każdy.

Nick Jonas w rozmowie z "Men's Journal" dokładnie opisał, jak wygląda jego dieta. Plan żywienia zwrócił uwagę dziennikarza magazynu Insider, który postanowił wykorzystać wypowiedzi wokalisty i sprawdzić, czy podoła wyzwaniu odtworzenia jego menu.

Bethy Red prężnie rozwija swoje kanały społecznościowe, na których publikuje posty z szerokiego zakresu lifestyle'owego. Bethy często odwiedza siłownię i, na prośbę obserwatorów, pokazuje z zajęć nagrania. Nie spodziewała się, że jej trening może...

Nicole Scherzinger przyznała kiedyś na Instagramie, że znalezienie odpowiedniej dla siebie rutyny wcale nie było łatwym zadaniem. Jednak dzięki metodzie prób i błędów udało się jej wypracować odpowiednie dla siebie zasady, które z powodzeniem...

Ewa Chodakowska zdaje sobie sprawę z tego, że odpowiednia motywacja bardzo często jest kluczem do sukcesu. Jak samemu dążyć do tego, aby to uczucie nas nie opuszczało?

Cindy Crawford współpracuje z trenerką personalną, aby utrzymać ciało w jak najlepszej formie. W jaki sposób 55-letnia modelka ćwiczy brzuch? Łatwo nie jest, ale przy dobrej motywacji, na spokojnie powtórzymy taki trening samodzielnie.

Edyta Litwiniuk niedawno podzieliła się na Instagramie szybkim treningiem, który w pigułce mieści jednak całkiem sporo! W taki sposób szybko rozgrzejemy mięśnie.

Tomasz Kammel niedawno przypomniał swoim instagramowym obserwatorom o tym, jak ważne jest regularna kontrola swojego zdrowia. Gdyby nie wykonane badania, dziennikarz być może nadal by nie wiedział, że z pewnymi rzeczami musi przystopować.

Anna Starmach pokazała na InstaStories, jak przygotowuje szybką przekąskę, którą zabiera ze sobą w podróż. Co jeszcze zabrać, aby zjeść coś smacznego, co nie dostarczy tylu konserwantów, co przysmaki kupowane podczas postojów np. na stacji...

Angelika Mucha kiedyś wyznała, że nie jest wielbicielką siłowni - dziś trudno w to uwierzyć! Zwłaszcza przyglądając się, jak wyglądają treningi młodej celebrytki.

Ewa Chodakowska zagrzewa swoje fighterki do walki - przygotowała dla nich siedmiodniowe wyzwanie, które pomoże wrócić do formy lub rozpocząć przygodę z treningami.

Natalia Kukulska postanowiła podzielić się z instagramowymi obserwatorami piękną wspólną chwilą z córką. Artystka wybrała się na plażę, aby tam poćwiczyć jogę z widokiem na wschodzące słońce.

Rebel Wilson wróciła wspomnieniami do czasów sprzed "roku zdrowia", wrzucając na Instagram zdjęcie. Aktorka wspiera osoby, które są dopiero na początku drogi.

Jennifer Garner ma swoje sposoby, dzięki którym czuje się świetnie. Aktorka pilnuje, aby oprócz ćwiczeń, trzymać się zrównoważonej diety. Ma na to swoje sprawdzone sposoby.

Łamliwe włosy i paznokcie? Poszarzała cera? W powiedzeniu: "jesteś tym, co jesz", jest zdecydowanie więcej prawdy, niż mogłoby nam się wydawać. Ewa Chodakowska uświadamia, na co zwrócić uwagę, jeśli widzimy u siebie pewne problemy.

Chcesz wprowadzić w życie zdrowe zmiany? Jedną z pierwszych rzeczy, o których prawdopodobnie pomyślisz, będzie modyfikacja diety. Tylko dieta to restrykcje i niesmaczne jedzenie - czy na pewno? Chodakowska obala jeden z najpopularniejszych mitów.

Kontynuując cykl wpisów na Instagramie dotyczący zdrowego żywienia, Ewa Chodakowska zwraca uwagę obserwatorów na pewien składnik, który sprawia, że wolniej się starzejemy. Jest dużo bardziej dostępny, niż się nam wydaje!

Ewa Szabatin jest wierną fanką jogi i to z kilku powodów. Blogerka postanowiła przekonać do niej swoich fanów, tłumacząc, w jaki sposób regularne ćwiczenie wpływa na zdrowie kręgosłupa.

Ewa Chodakowska pragnie nieco zmienić podejście swoich instagramowych obserwatorów do diety. Przez lata utarło się wiele stereotypów dotyczących zdrowego żywienia. Jak słusznie zauważa trenerka - niektóre mogą być niebezpieczne dla zdrowia.

O doskonałej formie Brie Larson od wielu miesięcy rozpisuje się mnóstwo magazynów. Nic dziwnego, kondycja aktorki to marzenie! Brie ciągle zasypuje Instagram kolejnymi nagraniami z treningów. Niedawno pokazała kilka ćwiczeń na nogi, które wykonuje...

Sylwia Szostak postanowiła zaspokoić ciekawość obserwatorów i odpowiedzieć na kilka powracających pytań. Dzięki temu wiemy, że sport w życiu trenerki od zawsze zajmował ważne miejsce. O czym jeszcze postanowiła opowiedzieć Sylwia?