instagram

Małgorzata Mostowska jest popularną instruktorką jogi. Trenerka zdradziła na Instagramie, w jaki sposób zadbać o swój kręgosłup. Warto pamiętać, że to podpora dla całego naszego ciała - zadbajmy, aby...

Drew Barrymore przyznała się, że po ciąży nie była w stanie samodzielnie wrócić do wcześniejszej wagi. Aktorka przestała akceptować siebie i wiedziała, że musi poprosić specjalistów o pomoc. Strzałem...

Vanessa Hudgens zachwyca wysportowaną sylwetką. Gwiazda eksponuje efekty zdrowej diety i treningów na Instagramie. Takich mięśni jeszcze nigdy nie miała.

Nadprogramowe kilogramy utrudniały Andrei życie. W styczniu ubiegłego roku postanowiła wziąć się za siebie. Dotrzymała noworocznego postanowienia, a efekt jej diety i ćwiczeń jest spektakularny.

Marcelina Zawadzka korzysta z cudownej pogody. Celebrytka pozowała do zdjęć w pomarańczowym bikini, podkreślającym jej szczupłą figurę. Zawadzka została porównana do Jennifer Lopez - słusznie?

Ewelina Lisowska od kilku dni wypoczywa na Dominikanie. W końcu możemy zobaczyć efekty wielomiesięcznych treningów. Figura piosenkarki robi wrażenie. Jak ćwiczy Ewelina?

Kayla Itsines poleca ćwiczenia na skakance, jako idealną rozgrzewkę. Popularna trenerka fitness zachęca do wykorzystania tego dynamicznego stretchingu. Już cztery minuty skakania pomogą rozgrzać...

Anna Dziedzic udostępniła na Instagramie nagranie, gdzie zobaczycie, jak poprawnie wykonać ćwiczenia na piękne pośladki. Szykujesz formę na lato? Koniecznie włącz ten trening do swojego planu.

Jennifer Aniston 11 lutego skończyła 51 lat. Aktorka wygląda, jakby czas dawno się dla niej zatrzymał. Co pomaga gwieździe w zachowaniu młodego wyglądu? Wypróbuj porady Jennifer na własnej skórze.

Ewa Chodakowska radzi, w jaki sposób pracować nad swoim brzuchem. Trenerka we czwartkowym wpisie poruszyła temat zdrowych źródeł tłuszczu, które przydają się do budowania pięknej sylwetki.

Cristiano Ronaldo podzielił się na Instagramie swoim sposobem na regenerację organizmu po męczących treningach i meczach. Metoda jest dość nietypowa i nie wszystkim przypadnie do gustu. Na wrzuconym...

Tłusty czwartek już jutro - szukasz dobrego przepisu, dzięki któremu samodzielnie przygotujesz słodkości? Koniecznie wypróbuj przepis Ani Starmach. Już nigdy nie kupisz pączków w cukierni.

Angelika Mucha od kilku miesięcy bardzo poważnie podchodzi do kwestii treningów. Pod czujnym okiem trenera personalnego młoda celebrytka wykonuje kolejne serie ćwiczeń. Na InstaStories Tadeusza...

Paulina Sykut-Jeżyna nie zwalnia tempa - forma na lato sama się nie zrobi. Dziennikarka dzielnie nie odpuszcza treningów i wciąż próbuje nowych ćwiczeń, aby urozmaicić zajęcia. Na czym polega...

Ewa Chodakowska wraca z cyklem "Zapobiegaj zamiast leczyć". Trenerka tym razem zwróciła uwagę na dolegliwość, która dotyczy wielu kobiet. Szukasz sposobów, które pomogą zmniejszyć objawy PMS? Zobacz,...

Instagram zdecydowanie wyprzedził Facebooka pod niektórymi względami. Coraz chętniej tam zaglądamy, szukamy inspiracji i motywacji, choćby do ćwiczeń. Znajdziemy tam całą masę profili, których...

Deynn, czyli Marita Surma Majewska, przeprowadziła na Instagramie obszerne Q&A, w którym odpowiedziała na pytania obserwatorów. Influencerka przyznała się, że ma problemy z wagą. Aby utrzymać...

Sylwia Szostak w obszernym wpisie na Instagramie poruszyła kwestię tego, w jaki sposób przez lata komentowano jej wygląd. Trenerka pokazała zdjęcia, porównujące jej ciało przed i po rozpoczęciu...

Halle Berry zachwyca szczupłą, wysportowaną sylwetką, a przede wszystkim kondycją. Teraz aktorka zdradziła, jakie jest jej ulubione ćwiczenie. Okazuje się, że to plank, a my mówimy, dlaczego warto go...

Ewa Chodakowska podzieliła się swoimi sposobami na płaski brzuch. Tym razem trenerka postanowiła opowiedzieć, jaki wpływ na tę część ciała mają poszczególne zioła. Co włączyć do diety na płaski...