Edyta Litwiniuk rozpieszcza instagramowych obserwatorów, regularnie wrzucając świetne pomysły na efektywne domowe treningi. Niedawno naszą uwagę przykuł zestaw składający się z trzech ćwiczeń, które wykonujemy na macie. Trenerka udzieliła kilku wskazówek i przedstawiła na nagraniach, jak poradzić sobie z poszczególnymi pozycjami.
Wystarczy, że przygotujemy sobie matę i nieco miejsca w pokoju, aby bez problemu móc ją rozwinąć. Edyta zaproponowała trzy ćwiczenia, które pobudzą nas do działania nie tylko w senne poniedziałki. Robimy trening składający się z trzech serii, poświęcając na każdą pozycję 30 sekund w rundzie.
Pokazane ćwiczenia nie tylko nas pobudzą, lecz także sprawią, że wzmocnimy poszczególne partie mięśni (zwłaszcza, jeśli będziemy ćwiczyć regularnie). Poprawimy siłę w mięśniach brzucha, ramion, rąk oraz pleców. Przy okazji spalimy też nieco kalorii, a tlen będzie szybciej dostarczany do poszczególnych komórek ciała.