Karolina Pisarek przyznaje, że powroty nie są łatwe, ale z odpowiednią dawką motywacji można przenosić góry. Modelka po okresie letnim postanowiła z rozmachem wrócić na salę ćwiczeń i znów pracować nad formą. Nowy trening udostępniła na Instagramie - jakie ćwiczenia wykonała?
Powrót do formy po wakacjach - Karolina Pisarek przekazuje porcję motywacji
Wakacyjne rozleniwienie może sprawić, że nasza zdrowa rutyna ulegnie zmianom. Trudno się obwiniać, w końcu piękne, ciepłe miesiące sprzyjają zasłużonemu relaksowi. Jednak po powrocie z podróży warto jest od razu wziąć się za siebie, by znów cieszyć się dobrą formą i lepszym samopoczuciem (endorfiny po treningu to jest to!). Karolina Pisarek przyznała, że czasem trudno się zmobilizować. Przypomina sobie jednak wtedy kilka słów trenerki.
Jak to mówi moja niezawodna trenerka - "pupę trzeba ćwiczyć przynajmniej raz w tygodniu, do końca życia". Jak słyszę to hasło, to mnie to przeraża. Plusem jest, że jesteśmy w tym wszystkie i możemy się w tym działaniu razem motywować! Ja po powrocie z wakacji wracam do swojej rutyny, w tym treningów - pisze modelka na Instagramie.
Aby zmotywować swoje obserwatorki do działania, Karolina udostępniła wideo z całego treningu live z Gosią. Panie na początku wykonały kilka ćwiczeń stretchingowych, aby rozgrzać i rozciągnąć mięśnie. Następnie kilka minut rozgrzewki, aby w końcu przejść do części właściwej. Wtedy Karolina i Gosia wykonały m.in.:
- przysiady;
- skośne wypady do tyłu;
- podnoszenie kettlebells;
- unoszenie pośladków przy oparciu stóp o podwyższenie;
- unoszenie wyprostowanej nogi przy oparciu drugiej o podwyższenie.
Następnie dziewczyny pokazały kilka przydatnych ćwiczeń na macie. Gosia dokładnie instruowała Karolinę, aby uczestniczki live'a wiedziały, jak prawidłowo wykonać każdy ruch.
