mięśnie

Pulsowanie mięśni, inaczej nazywane drżeniem mięśni, nie musi być zwiastunem groźnej dolegliwości. Pulsowanie mięśni może - i najczęściej jest - wynikiem nadmiernego wysiłku fizycznego. Niekiedy...

Ból w udzie jest bardzo powszechną dolegliwością. Spotyka zarówno osoby, które regularnie ćwiczą, jak i tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia. Pojawia się tak samo często u osób młodych, jak i...

Rękawy kompresyjne nie są powszechnymi akcesoriami osób, które trenują na siłowni czy w fitness klubie. Zazwyczaj sięgają po nie profesjonalni sportowcy. A to błąd. Rękawy kompresyjne przydadzą się...

Ćwiczysz na siłowni regularnie, stosujesz dietą, a masa mięśniowa nie rośnie? Nie wiesz, jak zbudować masę mięśniową i zastanawiasz się, czy jest coś, co przyspiesza przyrost masy mięśniowej? Służymy...

Ból mięśni pleców to nie tylko poważne schorzenia, które pogłębiają się z biegiem lat. Powodów może być całe mnóstwo, w tym ten najbanalniejszy, czyli przeciążenie po treningu. Jak sobie z nim...

Ból mięśni nóg potrafi przysporzyć naprawdę wielu trudności. Nie dość, że męczymy się z powodu uciążliwego bólu, to na dodatek możemy mieć trudność z chodzeniem, wstawaniem czy nawet z siedzeniem....

Twoja figura pozostawia wiele do życzenia? Niby jesteś wysportowany, ale jednak sylwetka nie jest zbyt proporcjonalna? Mamy świetne rozwiązanie - rób regularnie ćwiczenia na kaptury. Za sprawą...

Zastanawiasz się, jak zbudować mięśnie pośladkowe? Marzysz o jędrnej, wysoko uniesionej pupie? To naprawdę możliwe. Zainspiruj się naszymi ćwiczeniami na pośladki. I ćwicz wszędzie! Nawet w domu i...

Nazywamy je pieszczotliwie - pelikanami, motylkami lub skrzydełkami. Niewiele mają jednak wspólnego z tymi przyjacielsko brzmiącymi nazwami. To luźna skóra na ramionach, która jest nie tylko...

Marzysz o pięknie wyrzeźbionych mięśniach? One nie zrobią się same. Musisz ćwiczyć i to regularnie. Do tego stosuj zdrową dietę, a zauważysz efekty dość szybko. Trening na mięśnie musi być jednak...

Dieta na masę mięśniową to dieta dla tych, którym zależy na wyrzeźbionej sylwetce. Jak wiadomo, najpierw zaczynamy dbać o mięśnie, a dopiero potem o rzeźbę. Aby mięśnie rozrosły się i można było nad...

Wylewamy siódme poty na siłowni, pracujemy nad mięśniami brzucha, nóg, klatki piersiowej, ale często zapominamy o partiach mięśniowych, które także są bardzo ważne w organizmie człowieka. Chodzi o...

Mięśnie Kegla zyskały ostatnio "drugie życie". Jeszcze nie tak dawno kompletnie zapomniane, dziś należą do partii, o których mówi się wszędzie - w prasie kolorowej, na zajęciach w fitness klubach. Co...

Nogi do nieba, przy okazji zgrabne, jędrne i opalone. To marzenie wielu kobiet. Najłatwiej zadbać o tę ostatnią część, wystarczy skorzystać z samoopalacza i efekt muśnięcia słońcem gwarantowany. Jak...

Spięte mięśnie to prawdziwy problem zapracowanych i zabieganych osób. Żyjemy coraz szybciej i niestety nasz organizm odczuwa dotkliwie wszelkie nasze stresy i problemy. Bardzo często objawia się to...

Budowa mięśni nie jest łatwą sprawą. Nie wystarczy ćwiczyć i zdrowo się odżywiać, aby skutecznie podbić masę mięśniową. Trening na masę musi być odpowiednio dobrany - do naszych potrzeb, warunków...

Katarzyna Skrzynecka postanowiła zadbać o swoje zdrowie. Regularne treningi i dobrze dobrana dieta przełożyły się na lepszy wygląd i samopoczucie gwiazdy. Tym razem jednak, postanowiła pochwalić...

Dużo ćwiczysz, marzy ci się bardziej wysportowana sylwetka, ale wciąż nie wiesz jak zabrać się do budowania masy mięśniowej? Służymy pomocą. Poniżej przedstawiamy wskazówki, jak zbudować masę...

Mięśnie ramion ćwiczymy bardzo często. Praktycznie wykorzystujemy pracę ramion przy większości treningów. To bardzo dobrze! Trening ramion pozwoli nam na dłużej zachować atrakcyjny wygląd tych partii...

Sześciopak, kaloryfer, mięśnie ze stali. To marzenie wielu z nas. Pięknie wyrzeźbione mięśnie brzucha nie wymagają katorżniczych treningów. Wystarczy dobrze zbilansowana dieta i rozsądne treningi....