mięśnie
-
![Czy warto robić treningi, skupiające się na wybranej partii mięśni? Poznaj opinię specjalistów]()
Czy warto robić treningi, skupiające się na wybranej partii mięśni? Poznaj opinię specjalistów
Czy trening angażujący jedną partię mięśni może przynieść dobre rezultaty? W jaki sposób ułożyć trening, aby był efektywny? Zdania na ten temat są podzielone.
-
![Co zrobić, aby móc cieszyć się delikatnie zarysowanymi mięśniami brzucha? Oto kilka porad]()
Co zrobić, aby móc cieszyć się delikatnie zarysowanymi mięśniami brzucha? Oto kilka porad
Robisz brzuszki, a sześciopaku jak nie było, tak nie ma? Być może pomijasz kilka ważnych czynników, które mogą pomóc zarysować mięśnie brzucha.
-
![Świadome oddychanie. Jakie niesie korzyści zdrowotne? Dlaczego warto zapanować nad wdechem i wydechem?]()
Świadome oddychanie. Jakie niesie korzyści zdrowotne? Dlaczego warto zapanować nad wdechem i wydechem?
Oddychanie jest czynnością bezwarunkową, którą wykonujemy nieświadomie. Większość z nas nie zwraca uwagi na technikę, jednak świadomy oddech może przynieść korzystne zmiany. Płuca należy traktować jak mięśnie.
-
![Natalia Gacka zachęca do rolowania mięśni przed lub po treningu. "Niby nic, a pomaga!"]()
Natalia Gacka zachęca do rolowania mięśni przed lub po treningu. "Niby nic, a pomaga!"
Każda osoba, która ćwiczy regularnie, powinna zadbać o właściwe rozluźnienie mięśni. Rolowanie może działać zarówno relaksująco, jak i pobudzająco i powinno być uzupełnieniem każdego treningu.
-
![Ból łydek jest bardzo powszechną dolegliwością. Jakie są przyczyny bólu łydek? Poznaj domowe sposoby na ból łydek]()
Ból łydek jest bardzo powszechną dolegliwością. Jakie są przyczyny bólu łydek? Poznaj domowe sposoby na ból łydek
Ból łydek często wiąże się z nieprawidłowym funkcjonowaniem naczyń krwionośnych. Ale to nie jedyna przyczyna tego stanu. Nie kiedy może to być objaw grypy, innym razem zmęczenia. Dowiedz się więcej o bólu łydek i sprawdź, jakie domowe sposoby na b...
-
![Uzależnienie od treningów. Czym objawia się bigoreksja?]()
Uzależnienie od treningów. Czym objawia się bigoreksja?
Posiadanie umięśnionej sylwetki to marzenie nie tyko mężczyzn. Chęć zarysowania mięśni przyciąga nas na siłownię, ale przecież ćwiczymy dla zdrowia. Co jeśli bez ćwiczeń nie wyobrażamy sobie dnia? Czy to już choroba?
-
![Pulsowanie mięśni nie musi być oznaką groźnej choroby. Jak ćwiczyć i co zrobić po treningu, żeby uniknąć pulsowania mięśni?]()
Pulsowanie mięśni nie musi być oznaką groźnej choroby. Jak ćwiczyć i co zrobić po treningu, żeby uniknąć pulsowania mięśni?
Pulsowanie mięśni, inaczej nazywane drżeniem mięśni, nie musi być zwiastunem groźnej dolegliwości. Pulsowanie mięśni może - i najczęściej jest - wynikiem nadmiernego wysiłku fizycznego. Niekiedy zdarza się także od nadmiaru kawy w diecie. Jak sobi...
-
Tak trenuje Helena Christensen. Była modelka ma 51 lat i figurę 20-latki! Efekty są niesamowite
-
Kasia Dziurska udostępniła zdjęcia, które pokazują całą prawdę o SIBO. Tak w trakcie choroby zmienia się ciało
-
Natalia Szymaniec ze "Szparagów" schudła 30 kilogramów. Influencerka zdradziła szczegóły diety
-
Dlaczego dieta niskowęglowodanowa nie jest dla każdego? Popularny model odżywiania wcale nie jest taki zdrowy
-
Pięć ćwiczeń na mięśnie brzucha z piłką gimnastyczną. Przy okazji wzmocnisz biodra i plecy
- Tak trenuje Helena Christensen. Była modelka ma 51 lat i figurę 20-latki! Efekty są niesamowite
- Kasia Dziurska udostępniła zdjęcia, które pokazują całą prawdę o SIBO. Tak w trakcie choroby zmienia się ciało
- Nadprogramowa warstwa tłuszczu w udach? Mamy na to sposób! Oto dieta i ćwiczenia, dzięki którym pozbędziesz się problemu
- Natalie Portman o trudnym powrocie na plan Thora. "Miesiące spędziłam na użalaniu się nad sobą"
- W jaki sposób zawodniczki gimnastyki trenują mięśnie brzucha? Oto sześć ćwiczeń lepszych niż brzuszki
-
![Ból uda z boku - czy trzeba się niepokoić? Który to mięsień z boku uda boli?]()
Ból uda z boku - czy trzeba się niepokoić? Który to mięsień z boku uda boli?
Ból w udzie jest bardzo powszechną dolegliwością. Spotyka zarówno osoby, które regularnie ćwiczą, jak i tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia. Pojawia się tak samo często u osób młodych, jak i starszych. Z czego wynika ból uda z boku? I co na...
-
![Jakie wybrać rękawy kompresyjne dla sportowców? Co dają rękawy kompresyjne?]()
Jakie wybrać rękawy kompresyjne dla sportowców? Co dają rękawy kompresyjne?
Rękawy kompresyjne nie są powszechnymi akcesoriami osób, które trenują na siłowni czy w fitness klubie. Zazwyczaj sięgają po nie profesjonalni sportowcy. A to błąd. Rękawy kompresyjne przydadzą się każdemu, kto regularnie uprawia intensywny trenin...
-
![Masa mięśniowa. Jak zbudować masę mięśniową?]()
Masa mięśniowa. Jak zbudować masę mięśniową?
Ćwiczysz na siłowni regularnie, stosujesz dietą, a masa mięśniowa nie rośnie? Nie wiesz, jak zbudować masę mięśniową i zastanawiasz się, czy jest coś, co przyspiesza przyrost masy mięśniowej? Służymy pomocą. Przedstawiamy cenne wskazówki, który...
