mięśnie

Wiele osób na początku swojej przygody z treningami zastanawia się, jak właściwie połączyć różne ćwiczenia, aby przynosiły zadowalające efekty. Co z wyrabianiem mięśni, jeśli naszym ulubionym treningiem jest cardio?

Czy trening angażujący jedną partię mięśni może przynieść dobre rezultaty? W jaki sposób ułożyć trening, aby był efektywny? Zdania na ten temat są podzielone.

Robisz brzuszki, a sześciopaku jak nie było, tak nie ma? Być może pomijasz kilka ważnych czynników, które mogą pomóc zarysować mięśnie brzucha.

Oddychanie jest czynnością bezwarunkową, którą wykonujemy nieświadomie. Większość z nas nie zwraca uwagi na technikę, jednak świadomy oddech może przynieść korzystne zmiany. Płuca należy traktować jak mięśnie.

Każda osoba, która ćwiczy regularnie, powinna zadbać o właściwe rozluźnienie mięśni. Rolowanie może działać zarówno relaksująco, jak i pobudzająco i powinno być uzupełnieniem każdego treningu.

Ból łydek często wiąże się z nieprawidłowym funkcjonowaniem naczyń krwionośnych. Ale to nie jedyna przyczyna tego stanu. Nie kiedy może to być objaw grypy, innym razem zmęczenia. Dowiedz się więcej o bólu łydek i sprawdź, jakie domowe sposoby na b...

Posiadanie umięśnionej sylwetki to marzenie nie tyko mężczyzn. Chęć zarysowania mięśni przyciąga nas na siłownię, ale przecież ćwiczymy dla zdrowia. Co jeśli bez ćwiczeń nie wyobrażamy sobie dnia? Czy to już choroba?

Pulsowanie mięśni, inaczej nazywane drżeniem mięśni, nie musi być zwiastunem groźnej dolegliwości. Pulsowanie mięśni może - i najczęściej jest - wynikiem nadmiernego wysiłku fizycznego. Niekiedy zdarza się także od nadmiaru kawy w diecie. Jak sobi...

Ból w udzie jest bardzo powszechną dolegliwością. Spotyka zarówno osoby, które regularnie ćwiczą, jak i tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia. Pojawia się tak samo często u osób młodych, jak i starszych. Z czego wynika ból uda z boku? I co na...

• ból
• mięśnie
• nogi
• trening
• ćwiczenia

Rękawy kompresyjne nie są powszechnymi akcesoriami osób, które trenują na siłowni czy w fitness klubie. Zazwyczaj sięgają po nie profesjonalni sportowcy. A to błąd. Rękawy kompresyjne przydadzą się każdemu, kto regularnie uprawia intensywny trenin...

• akcesoria sportowe
• masa mięśniowa
• maści
• mięśnie
• odżywki