mięśnie
-
Czy cardio może pozytywnie wpłynąć na rozrost mięśni? Odpowiada trenerka fitness
Wiele osób na początku swojej przygody z treningami zastanawia się, jak właściwie połączyć różne ćwiczenia, aby przynosiły zadowalające efekty. Co z wyrabianiem mięśni, jeśli naszym ulubionym treningiem jest cardio?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Czy warto robić treningi, skupiające się na wybranej partii mięśni? Poznaj opinię specjalistów
Czy trening angażujący jedną partię mięśni może przynieść dobre rezultaty? W jaki sposób ułożyć trening, aby był efektywny? Zdania na ten temat są podzielone.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Co zrobić, aby móc cieszyć się delikatnie zarysowanymi mięśniami brzucha? Oto kilka porad
Robisz brzuszki, a sześciopaku jak nie było, tak nie ma? Być może pomijasz kilka ważnych czynników, które mogą pomóc zarysować mięśnie brzucha.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Świadome oddychanie. Jakie niesie za sobą korzyści zdrowotne? Dlaczego warto zapanować nad wdechem i wydechem?
Oddychanie jest czynnością bezwarunkową, którą wykonujemy nieświadomie. Większość z nas nie zwraca uwagi na technikę, jednak świadomy oddech może przynieść korzystne zmiany. Płuca należy traktować jak mięśnie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Natalia Gacka zachęca do rolowania mięśni przed lub po treningu. "Niby nic, a pomaga!"
Każda osoba, która ćwiczy regularnie, powinna zadbać o właściwe rozluźnienie mięśni. Rolowanie może działać zarówno relaksująco, jak i pobudzająco i powinno być uzupełnieniem każdego treningu.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ból łydek jest bardzo powszechną dolegliwością. Jakie są przyczyny bólu łydek? Poznaj domowe sposoby na ból łydek
Ból łydek często wiąże się z nieprawidłowym funkcjonowaniem naczyń krwionośnych. Ale to nie jedyna przyczyna tego stanu. Nie kiedy może to być objaw grypy, innym razem zmęczenia. Dowiedz się więcej o bólu łydek i sprawdź, jakie domowe sposoby na b...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Uzależnienie od treningów. Czym objawia się bigoreksja?
Posiadanie umięśnionej sylwetki to marzenie nie tyko mężczyzn. Chęć zarysowania mięśni przyciąga nas na siłownię, ale przecież ćwiczymy dla zdrowia. Co jeśli bez ćwiczeń nie wyobrażamy sobie dnia? Czy to już choroba?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Pulsowanie mięśni nie musi być oznaką groźnej choroby. Jak ćwiczyć i co zrobić po treningu, żeby uniknąć pulsowania mięśni?
Pulsowanie mięśni, inaczej nazywane drżeniem mięśni, nie musi być zwiastunem groźnej dolegliwości. Pulsowanie mięśni może - i najczęściej jest - wynikiem nadmiernego wysiłku fizycznego. Niekiedy zdarza się także od nadmiaru kawy w diecie. Jak sobi...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ból uda z boku - czy trzeba się niepokoić? Który to mięsień z boku uda boli?
Ból w udzie jest bardzo powszechną dolegliwością. Spotyka zarówno osoby, które regularnie ćwiczą, jak i tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia. Pojawia się tak samo często u osób młodych, jak i starszych. Z czego wynika ból uda z boku? I co na...
-
Jakie wybrać rękawy kompresyjne dla sportowców? Co dają rękawy kompresyjne?
Rękawy kompresyjne nie są powszechnymi akcesoriami osób, które trenują na siłowni czy w fitness klubie. Zazwyczaj sięgają po nie profesjonalni sportowcy. A to błąd. Rękawy kompresyjne przydadzą się każdemu, kto regularnie uprawia intensywny trenin...
-
Ted Kaczynski nie żyje. Unabomber został znaleziony martwy w celi
-
Kolumbia. Czworo dzieci odnalezionych w dżungli. Lekarz zdradza, jak udało im się przetrwać 39 dni
-
Egipska plaga w zachodniopomorskich Czechach. "W torbie było dwa kilo much"
-
Tyle kosztuje prywatny raj. Oto 5 najdroższych wysp świata, które są na sprzedaż. Co oferują?
-
Szwecja. Strzelanina w centrum handlowym w Sztokholmie. Jedna ofiara śmiertelna. Są ranni
- Elbląg. Skoczek spadochronowy uderzył w ziemię. Spadł obok bloku. Mimo reanimacji nie przeżył
- Wielka Brytania. Zamiana psów u fryzjera. Zorientowano się po czterech miesiącach. "Był jak po traumie"
- "Są mężczyźni, którzy po rewazektomii decydują się na ponowną wazektomię! Kilku takich pacjentów miałem"
- USA. Bezgłośnie błagała o pomoc. Policjantka uratowała kobietę przed uzbrojonym nieznajomym
- Polska może lada chwila otrzymać grube miliardy z UE. Vera Jourova przedstawia kluczowy warunek