ból
-
Ćwiczenia na mięśnie kręgosłupa. Oto kilka propozycji. Dlaczego warto je wykonywać?
Wykonujemy wiele różnych treningów, jednak często zapominamy o mięśniach kręgosłupa. Lata zaniedbań mogą skutkować nieprzyjemnymi dolegliwościami w przyszłości.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ćwiczenia rozciągające mogą pomóc ci uporać się z bólem bioder i odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Oto niektóre z nich
Delikatne ćwiczenia rozciągające nie tylko uśmierzą ból bioder i kręgosłupa, ale też sprawią, że nie będziesz odczuwać go w przyszłości.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ból uda z boku - czy trzeba się niepokoić? Który to mięsień z boku uda boli?
Ból w udzie jest bardzo powszechną dolegliwością. Spotyka zarówno osoby, które regularnie ćwiczą, jak i tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia. Pojawia się tak samo często u osób młodych, jak i starszych. Z czego wynika ból uda z boku? I co na...
-
Jak się pozbyć zakwasów? Można połknąć tabletkę i po sprawie?
Każdy z nas zna zakwasy. Nawet jeśli ostatni wysiłek fizyczny miał w naszym wypadku miejsce w szkole podstawowej na lekcji wychowania fizycznego, to zakwasów można się nabawić nawet przenosząc kanapę z pokoju do pokoju czy podbiegając do autobusu,...
-
Ból mięśni pleców może mieć banalną przyczynę. Winne przetrenowanie!
Ból mięśni pleców to nie tylko poważne schorzenia, które pogłębiają się z biegiem lat. Powodów może być całe mnóstwo, w tym ten najbanalniejszy, czyli przeciążenie po treningu. Jak sobie z nim radzić? Najlepiej zapobiegać, ale kiedy już nas...
-
Przyczyny bólu mięśni nóg to nie tylko zakwasy. Jak złagodzić ból mięśni?
Ból mięśni nóg potrafi przysporzyć naprawdę wielu trudności. Nie dość, że męczymy się z powodu uciążliwego bólu, to na dodatek możemy mieć trudność z chodzeniem, wstawaniem czy nawet z siedzeniem. Bóle mięśni mogą być objawem wielu chorób....
-
Ból mięśni brzucha po treningu - przeczekać czy leczyć? Jak złagodzić ból mięśni brzucha?
Ból brzucha może być spowodowany przez wiele czynników. Nasze dolegliwości mogą wynikać z problemów gastrycznych, ale mogą także być konsekwencją nadmiernego, czasem źle przeprowadzonego wysiłku. Skąd bierze się i jak złagodzić ból mięśni brzucha?
-
Rwa kulszowa paraliżuje i nie pozwala wyjść z łóżka. Pomoże joga i masaż. A jakie ćwiczenia będą najlepsze? Podpowiadamy
Rwa kulszowa, którą potocznie nazywamy atakiem korzonków, to zespół objawów związanych z uciskiem nerwu kulszowego. Paraliżuje, unieruchamia i zwykle pojawia się znikąd. Jak sobie z nią radzić? Które ćwiczenia będą najlepsze i przyniosą...
-
Jak leczyć łokieć tenisisty? Ćwiczenia rehabilitacyjne, w domu, na siłowni
Łokieć tenisisty to, wbrew nazwie, schorzenie, które może przytrafić się każdemu, nie tylko zapalonym graczom tenisa. Wręcz przeciwnie, ból łokcia bardzo rzadko przytrafia się miłośnikom tego sportu. Co ciekawe, łokieć tenisisty to dolegliwość...
-
Co na ból gardła? Najlepsze domowe sposoby na ból gardła
Ból gardła to powszechna dolegliwość. Zna go chyba każdy. Nagle pojawiają się problemy z przełykaniem, którym towarzyszy pulsujący ból gardła, czasem także szyi, węzłów chłonnych i ucha. Zazwyczaj wywołują go wirusy i bakterie. Czasem jest objawem...
-
Kontuzja barku. Co robić? Jak leczyć kontuzję barku? Kontuzja barku - ćwiczenia
Kontuzja barku to bardzo powszechny problem. Okazuje się, że nie spotyka jedynie sportowców. Ten uciążliwy ból, wywołany urazem stawu barkowego, odpowiada lub przynajmniej uczestniczy we wszystkich ruchach górnej części naszego ciała. Jak więc...
-
Ból głowy po treningu? Znamy możliwe przyczyny
Od pewnego czasu zauważyłaś mocne, pulsujące bóle w czaszce? Wszystko nasila się tuż po treningu? Być może powinnaś zadbać od zera o kilka podstawowych kwestii podczas wykonywanych aktywności fizycznych?
-
Mięsień płaszczkowaty. Co robić, gdy boli?
Mięsień płaszczkowaty to silnie eksploatowana przez sportowców partia ciała, dlatego łatwo ją uszkodzić. Gdy już się tak stanie, możesz poczuć uciążliwy ból. Co wtedy? Jakie wykonywać ćwiczenia na mięsień płaszczkowaty?
-
Siedzisz długo przed komputerem, a w krzyżu łupie? Oto kilka prostych ćwiczeń na ból kręgosłupa
Brak ruchu i całe dnie spędzane przed komputerem robią swoje. Najczęściej za taki tryb życia płacimy bólem kręgosłupa. Jak sobie szybko pomóc w takiej sytuacji?
-
Czy sport działa przeciwbólowo? - Wpływ treningu na ciało i umysł
Na tak postawione pytanie trudno odpowiedź tak lub nie. Aktywność fizyczna nie uśmierzy bólu zęba czy gardła, ale z pewnością rewelacyjnie wpływa na naszą psychikę i poprawia samopoczucie. Dodatkowo można mówić o działaniu przeciwbólowym w...
-
Kręgosłup boli, bo za dużo czasu spędzasz w pozycji siedzącej? Dzięki tym ćwiczeniom poczujesz się lepiej
Brak ruchu i godziny spędzone przed komputerem skutkują uciążliwymi bólami kręgosłupa. To jedna z naszych najczęstszych bolączek. Wystarczy jednak kilka ćwiczeń wykonywanych regularnie, żeby pozbyć się tej przykrej dolegliwości.
-
Ta metoda sprawi, że już nigdy nie będziesz czuła bólu po treningu
Drobne kontuzje i urazy to codzienność osób aktywnych fizycznie. Zwykle towarzyszy im ból. Podpowiadamy, jak sobie z nim skutecznie poradzić
-
Chcesz się pozbyć bólu? Przeklinaj.
Lubisz sobie rzucić mięsem, kiedy jest Ci źle? Okazuje się, że to wcale nie jest pozbawione sensu. Najnowsze badania potwierdzają, że przeklinanie pozwala uśmierzyć ból, ale tylko w sytuacji, gdy nie robimy tego na co dzień.
-
Biegaczu, wzmacniaj biodra!
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie bioder poprawiają technikę biegu i redukują ból kolan!
-
Dobre i złe ćwiczenia na bolące plecy
Na jednym z amerykańskich portali pytano użytkowników strony, co najlepiej działa na ból pleców: masaż, ćwiczenia czy tabletki przeciwbólowe. Najwięcej osób odpowiedziało: ćwiczenia! Ale uwaga: nie każde ćwiczenie może przynieść ulgę w bólu....
-
Pierś do przodu: będzie mniej bolało
Mama wciąż powtarzała: nie garb się? Miała rację. Eksperymenty naukowe wykazały, że tzw. prężenie klaty zmniejsza wrażliwość na ból - fizyczny, a zapewne też emocjonalny!
-
Złamane serce boli naprawdę
Wyniki najnowszych badań dowodzą, że ból fizyczny i ból emocjonalny wynikający z odrzucenia są do siebie bardzo podobne.
-
Alternatywne sposoby walki z bólem
Leki apteczne potrafią łagodzić chroniczny ból. Nie są jednak obojętne dla zdrowia. Poznaj inne sposoby na życie bez bólu - od akupunktury po marihuanę.
-
Wierzysz - łykaj. Nie wierzysz - nie przestanie boleć.
Ból istnieje w naszym w umyśle - twierdzą naukowcy, którzy odkryli, że pozytywne nastawienie zwiększa skuteczność środków przeciwbólowych, podczas gdy negatywne nastawienie może sprawić, że ból nie minie wcale.
-
Witamina C i po bólu
Z pewnością wiesz, że witamina C pomaga zwalczać stan zapalny, poprawia wygląd skóry i ułatwia powrót do zdrowia w przypadku zaziębienia. Czy wiesz co jeszcze potrafi?
-
Owocna terapia bólu stawów
Masz problemy z kolanami? Codzienna porcja grejpfruta złagodzi dolegliwości.
-
Olejek miętowy zamiast tabletki
Zanim łykniesz tabletkę, spróbuj zdrowszego sposobu walki z bólem głowy.