ból

Wykonujemy wiele różnych treningów, jednak często zapominamy o mięśniach kręgosłupa. Lata zaniedbań mogą skutkować nieprzyjemnymi dolegliwościami w przyszłości.

Delikatne ćwiczenia rozciągające nie tylko uśmierzą ból bioder i kręgosłupa, ale też sprawią, że nie będziesz odczuwać go w przyszłości.

Ból w udzie jest bardzo powszechną dolegliwością. Spotyka zarówno osoby, które regularnie ćwiczą, jak i tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia. Pojawia się tak samo często u osób młodych, jak i starszych. Z czego wynika ból uda z boku? I co na...

• ból
• mięśnie
• nogi
• trening
• ćwiczenia

Każdy z nas zna zakwasy. Nawet jeśli ostatni wysiłek fizyczny miał w naszym wypadku miejsce w szkole podstawowej na lekcji wychowania fizycznego, to zakwasów można się nabawić nawet przenosząc kanapę z pokoju do pokoju czy podbiegając do autobusu,...

• ból
• kondycja
• trening
• zakwasy
• ćwiczenia

Ból mięśni pleców to nie tylko poważne schorzenia, które pogłębiają się z biegiem lat. Powodów może być całe mnóstwo, w tym ten najbanalniejszy, czyli przeciążenie po treningu. Jak sobie z nim radzić? Najlepiej zapobiegać, ale kiedy już nas...

• ból
• ból mięśni
• ból pleców
• mięśnie
• plecy

Ból mięśni nóg potrafi przysporzyć naprawdę wielu trudności. Nie dość, że męczymy się z powodu uciążliwego bólu, to na dodatek możemy mieć trudność z chodzeniem, wstawaniem czy nawet z siedzeniem. Bóle mięśni mogą być objawem wielu chorób....

• ból
• ból mięśni
• ból nóg
• mięśnie
• nogi

Ból brzucha może być spowodowany przez wiele czynników. Nasze dolegliwości mogą wynikać z problemów gastrycznych, ale mogą także być konsekwencją nadmiernego, czasem źle przeprowadzonego wysiłku. Skąd bierze się i jak złagodzić ból mięśni brzucha?

• brzuch
• ból
• ból brzucha
• ćwiczenia na brzuch

Rwa kulszowa, którą potocznie nazywamy atakiem korzonków, to zespół objawów związanych z uciskiem nerwu kulszowego. Paraliżuje, unieruchamia i zwykle pojawia się znikąd. Jak sobie z nią radzić? Które ćwiczenia będą najlepsze i przyniosą...

• ból
• kontuzje
• rwa kulszowa
• schorzenia
• urazy

Łokieć tenisisty to, wbrew nazwie, schorzenie, które może przytrafić się każdemu, nie tylko zapalonym graczom tenisa. Wręcz przeciwnie, ból łokcia bardzo rzadko przytrafia się miłośnikom tego sportu. Co ciekawe, łokieć tenisisty to dolegliwość...

• ból
• kontuzje
• uraz
• łokieć
• łokieć tenisisty

Ból gardła to powszechna dolegliwość. Zna go chyba każdy. Nagle pojawiają się problemy z przełykaniem, którym towarzyszy pulsujący ból gardła, czasem także szyi, węzłów chłonnych i ucha. Zazwyczaj wywołują go wirusy i bakterie. Czasem jest objawem...

• ból
• ból gardła
• choroba
• zdrowie

Kontuzja barku to bardzo powszechny problem. Okazuje się, że nie spotyka jedynie sportowców. Ten uciążliwy ból, wywołany urazem stawu barkowego, odpowiada lub przynajmniej uczestniczy we wszystkich ruchach górnej części naszego ciała. Jak więc...

• ból
• choroba
• kontuzja
• kontuzje
• zdrowie

Od pewnego czasu zauważyłaś mocne, pulsujące bóle w czaszce? Wszystko nasila się tuż po treningu? Być może powinnaś zadbać od zera o kilka podstawowych kwestii podczas wykonywanych aktywności fizycznych?

• ból
• ból głowy
• trening
• zdrowie

Mięsień płaszczkowaty to silnie eksploatowana przez sportowców partia ciała, dlatego łatwo ją uszkodzić. Gdy już się tak stanie, możesz poczuć uciążliwy ból. Co wtedy? Jakie wykonywać ćwiczenia na mięsień płaszczkowaty?

• ból
• mięsień
• rehabilitacja
• trening i ćwiczenia

Brak ruchu i całe dnie spędzane przed komputerem robią swoje. Najczęściej za taki tryb życia płacimy bólem kręgosłupa. Jak sobie szybko pomóc w takiej sytuacji?

• ból
• kręgosłup
• mięśnie
• trening
• ćwiczenia

Na tak postawione pytanie trudno odpowiedź tak lub nie. Aktywność fizyczna nie uśmierzy bólu zęba czy gardła, ale z pewnością rewelacyjnie wpływa na naszą psychikę i poprawia samopoczucie. Dodatkowo można mówić o działaniu przeciwbólowym w...

• bieganie
• ból

Brak ruchu i godziny spędzone przed komputerem skutkują uciążliwymi bólami kręgosłupa. To jedna z naszych najczęstszych bolączek. Wystarczy jednak kilka ćwiczeń wykonywanych regularnie, żeby pozbyć się tej przykrej dolegliwości.

• ból
• kręgosłup
• mięśnie
• trening
• ćwiczenia

Drobne kontuzje i urazy to codzienność osób aktywnych fizycznie. Zwykle towarzyszy im ból. Podpowiadamy, jak sobie z nim skutecznie poradzić

• ból
• kontuzja

Lubisz sobie rzucić mięsem, kiedy jest Ci źle? Okazuje się, że to wcale nie jest pozbawione sensu. Najnowsze badania potwierdzają, że przeklinanie pozwala uśmierzyć ból, ale tylko w sytuacji, gdy nie robimy tego na co dzień.

• ból
• wytrzymałość

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie bioder poprawiają technikę biegu i redukują ból kolan!

• bieganie
• biodra
• ból
• kolana

Na jednym z amerykańskich portali pytano użytkowników strony, co najlepiej działa na ból pleców: masaż, ćwiczenia czy tabletki przeciwbólowe. Najwięcej osób odpowiedziało: ćwiczenia! Ale uwaga: nie każde ćwiczenie może przynieść ulgę w bólu....

• ból
• kręgosłup
• plecy
• trening
• ćwiczenia

Mama wciąż powtarzała: nie garb się? Miała rację. Eksperymenty naukowe wykazały, że tzw. prężenie klaty zmniejsza wrażliwość na ból - fizyczny, a zapewne też emocjonalny!

• ból
• ciało
• dominacja
• postawa
• uległość

Wyniki najnowszych badań dowodzą, że ból fizyczny i ból emocjonalny wynikający z odrzucenia są do siebie bardzo podobne.

• badania
• ból
• mózg

Leki apteczne potrafią łagodzić chroniczny ból. Nie są jednak obojętne dla zdrowia. Poznaj inne sposoby na życie bez bólu - od akupunktury po marihuanę.

• ból
• medycyna

Ból istnieje w naszym w umyśle - twierdzą naukowcy, którzy odkryli, że pozytywne nastawienie zwiększa skuteczność środków przeciwbólowych, podczas gdy negatywne nastawienie może sprawić, że ból nie minie wcale.

• badania
• ból
• leki

Z pewnością wiesz, że witamina C pomaga zwalczać stan zapalny, poprawia wygląd skóry i ułatwia powrót do zdrowia w przypadku zaziębienia. Czy wiesz co jeszcze potrafi?

• ból
• dieta
• witamina c
• zdrowie

Masz problemy z kolanami? Codzienna porcja grejpfruta złagodzi dolegliwości.

• ból
• kolano
• owoce

Zanim łykniesz tabletkę, spróbuj zdrowszego sposobu walki z bólem głowy.

• ból
• migrena
• mięta
• olejek
• zdrowie