rehabilitacja
-
Ćwiczenia na haluksy. Jak ćwiczyć haluksy? Najlepsze ćwiczenia korygujące na haluksy i ćwiczenia po operacji haluksów
Haluksy to bolesna deformacja stawów stóp. Niemożliwe jest wyleczenie ich domowymi sposobami. Jednak skuteczną ulgę przyniosą systematycznie wykonywane ćwiczenia. Warto jednak rozróżnić je na ćwiczenia korygujące haluksy i ćwiczenie, które można...
-
Mięsień płaszczkowaty. Co robić, gdy boli?
Mięsień płaszczkowaty to silnie eksploatowana przez sportowców partia ciała, dlatego łatwo ją uszkodzić. Gdy już się tak stanie, możesz poczuć uciążliwy ból. Co wtedy? Jakie wykonywać ćwiczenia na mięsień płaszczkowaty?
-
Powięź. Co to jest powięź? Jakie funkcje pełni powięź mięśniowa?
Niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę, ale powięź jest niezbędna nam do jakiegokolwiek ruchu i przede wszystkim do zachowania równowagi. Co to jest powięź? I jaki wpływ ma nasz organizm? Warto ćwiczyć powięzi?
-
Jak ćwiczyć, by pozbyć się uciążliwego bólu pleców? Porady trenerki personalnej
Wracasz do domu po całym dniu pracy i marzysz o tym, by poczuć ulgę? Jak ćwiczyć, by pozbyć się bólu pleców? Odpowiedzi udzieliła nam Anna Podsiedlik-Ciebiera - trenerka personalna.
-
Trening 27 - elektrostymulacja poprawia kondycję i wyszczupla
Trening 27 minut to nowy pomysł na dbanie o formę, odchudzanie i rzeźbienie sylwetki. Wykorzystuje metodę elektrostymulacji (EMS), która umożliwia jednoczesne pobudzenie i aktywizację aż 8 grup mięśni.
-
Hydrofit - rower w basenie
Fitness w wodzie staje się coraz bardziej popularny. Powstaje coraz więcej dyscyplin z nim związanych. Do Polski zupełnie niedawno dotarły treningi w basenie, w których do ćwiczeń wykorzystuje się rower.