kręgosłup
-
![Ćwiczenia na mięśnie kręgosłupa. Oto kilka propozycji. Dlaczego warto je wykonywać?]()
Ćwiczenia na mięśnie kręgosłupa. Oto kilka propozycji. Dlaczego warto je wykonywać?
Wykonujemy wiele różnych treningów, jednak często zapominamy o mięśniach kręgosłupa. Lata zaniedbań mogą skutkować nieprzyjemnymi dolegliwościami w przyszłości.
-
![Ćwiczenia rozciągające mogą pomóc ci uporać się z bólem bioder i odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Oto niektóre z nich]()
Ćwiczenia rozciągające mogą pomóc ci uporać się z bólem bioder i odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Oto niektóre z nich
Delikatne ćwiczenia rozciągające nie tylko uśmierzą ból bioder i kręgosłupa, ale też sprawią, że nie będziesz odczuwać go w przyszłości.
-
![Jak trenować po operacji lędźwiowego odcinka kręgosłupa, żeby nie zrobić sobie krzywdy? Te ćwiczenia mogą przynieść ulgę]()
Jak trenować po operacji lędźwiowego odcinka kręgosłupa, żeby nie zrobić sobie krzywdy? Te ćwiczenia mogą przynieść ulgę
Po operacji kręgosłupa czeka nas długi okres rehabilitacji i regeneracji, aby nasze ciało mogło bez przeszkód funkcjonować. Po jakim czasie można wprowadzić ćwiczenia?
-
![Gosia Mostowska pokazuje, jak prawidłowo wykonać ćwiczenia na kręgosłup. Poznaj 5 przykazań zdrowego kręgosłupa]()
Gosia Mostowska pokazuje, jak prawidłowo wykonać ćwiczenia na kręgosłup. Poznaj 5 przykazań zdrowego kręgosłupa
Małgorzata Mostowska jest popularną instruktorką jogi. Trenerka zdradziła na Instagramie, w jaki sposób zadbać o swój kręgosłup. Warto pamiętać, że to podpora dla całego naszego ciała - zadbajmy, aby była w dobrej kondycji.
-
![Ćwiczenia na lędźwie. Jak wzmocnić kręgosłup lędźwiowy?]()
Ćwiczenia na lędźwie. Jak wzmocnić kręgosłup lędźwiowy?
Kręgosłup lędźwiowy to jeden z odcinków kręgosłupa. Z jednej strony wiemy, jak ważny jest dla prawidłowej postawy naszego ciała, z drugiej niezwykle często o nim zapominamy. Aż dwie trzecie dolegliwości bólowych kręgosłupa pochodzi właśnie z odcin...
-
![Ćwiczenia rozluźniające kręgosłup, kark, szczękę, mięśnie dna miednicy i krocza. Od czego zacząć?]()
Ćwiczenia rozluźniające kręgosłup, kark, szczękę, mięśnie dna miednicy i krocza. Od czego zacząć?
Spięte mięśnie to prawdziwy problem zapracowanych i zabieganych osób. Żyjemy coraz szybciej i niestety nasz organizm odczuwa dotkliwie wszelkie nasze stresy i problemy. Bardzo często objawia się to przez spięcie mięśni. Jak sobie z nim poradzić? O...
-
Dieta Kate Hudson. Chcesz zachować świetną formę po czterdziestce? Wypróbuj takie menu
-
Pora na dynię! Jak zrobić wersję fit ulubionej jesiennej zupy? Wypróbujcie przepis Ewy Chodakowskiej
-
Program ćwiczeń Jessici Biel. Taka mieszanka różnych treningów to prawdziwa petarda!
-
Turbospalanie z Małgorzatą Reysner. Ten trening HIIT to prawdziwe wyzwanie
-
Chcesz wzmocnić odporność? Postaw na poranne smoothie. Oto przepisy Anny Lewandowskiej
- Dieta Kate Hudson. Chcesz zachować świetną formę po czterdziestce? Wypróbuj takie menu
- Pięciominutowy trening cardio. Za krótki? Efekty regularnych ćwiczeń mogą zaskoczyć
- Pora na dynię! Jak zrobić wersję fit ulubionej jesiennej zupy? Wypróbujcie przepis Ewy Chodakowskiej
- Trening izometryczny - zalety, podstawy, przykładowe ćwiczenia
- 15-minutowy trening na górne partie ciała. Po tych ćwiczeniach poczujesz mięśnie
-
![Ból w kręgosłupie? Czas zmienić tryb życia. Zacznij od ćwiczeń na kręgosłup]()
Ból w kręgosłupie? Czas zmienić tryb życia. Zacznij od ćwiczeń na kręgosłup
Ból kręgosłupa zazwyczaj sygnalizuje poważniejsze problemy. Na pewno musisz zmienić styl życia. Ogranicz siedzenie przy biurku do minimum. Czas wziąć się do pracy, wdrożyć zdrowe nawyki i zacząć ćwiczyć. Jakie ćwiczenia na kręgosłup pomogą nam...
-
![Ćwiczenia przy biurku. W pracy też możesz ćwiczyć! Przedstawiamy proste ćwiczenia dla osób pracujących przy biurku]()
Ćwiczenia przy biurku. W pracy też możesz ćwiczyć! Przedstawiamy proste ćwiczenia dla osób pracujących przy biurku
Bardzo dużo osób ma siedzący tryb pracy. Spędzamy minimum osiem godzin za biurkiem, potem wsiadamy do samochodu, wracamy do domu i znowu zasiadamy przed komputerem lub telewizorem. Nic dziwnego, że boli nas kręgosłup. Co można robić, aby uniknąć...
-
![Ćwiczenia na kręgosłup piersiowy. Ból kręgosłupa piersiowego - skąd się bierze?]()
Ćwiczenia na kręgosłup piersiowy. Ból kręgosłupa piersiowego - skąd się bierze?
Ból kręgosłupa piersiowego przydarza się w każdym wieku. Związany jest z nieprawidłową postawą ciała, siedzącym trybem życia, niewielką aktywnością fizyczną, a także z licznymi zwyrodnieniami kręgosłupa i przebytymi urazami. Jak sobie poradzić z...
