kręgosłup

Wykonujemy wiele różnych treningów, jednak często zapominamy o mięśniach kręgosłupa. Lata zaniedbań mogą skutkować nieprzyjemnymi dolegliwościami w przyszłości.

Delikatne ćwiczenia rozciągające nie tylko uśmierzą ból bioder i kręgosłupa, ale też sprawią, że nie będziesz odczuwać go w przyszłości.

Po operacji kręgosłupa czeka nas długi okres rehabilitacji i regeneracji, aby nasze ciało mogło bez przeszkód funkcjonować. Po jakim czasie można wprowadzić ćwiczenia?

Mięśnie kręgosłupa to partia ciała, którą bardzo często zaniedbujemy. Wykonujemy wiele różnych treningów - na plecy, na ramiona, na brzuch czy na nogi. A zapominamy o podstawie naszego ciała! Po wielu latach zaniedbań może się ona odwdzięczyć...

Małgorzata Mostowska jest popularną instruktorką jogi. Trenerka zdradziła na Instagramie, w jaki sposób zadbać o swój kręgosłup. Warto pamiętać, że to podpora dla całego naszego ciała - zadbajmy, aby była w dobrej kondycji.

Kręgosłup lędźwiowy to jeden z odcinków kręgosłupa. Z jednej strony wiemy, jak ważny jest dla prawidłowej postawy naszego ciała, z drugiej niezwykle często o nim zapominamy. Aż dwie trzecie dolegliwości bólowych kręgosłupa pochodzi właśnie z odcin...

• kręgosłup
• trening
• trening i ćwiczenia
• ćwiczenia

Spięte mięśnie to prawdziwy problem zapracowanych i zabieganych osób. Żyjemy coraz szybciej i niestety nasz organizm odczuwa dotkliwie wszelkie nasze stresy i problemy. Bardzo często objawia się to przez spięcie mięśni. Jak sobie z nim poradzić? O...

• kręgosłup
• mięśnie
• stretching
• ćwiczenia rozciągające

Ból kręgosłupa zazwyczaj sygnalizuje poważniejsze problemy. Na pewno musisz zmienić styl życia. Ogranicz siedzenie przy biurku do minimum. Czas wziąć się do pracy, wdrożyć zdrowe nawyki i zacząć ćwiczyć. Jakie ćwiczenia na kręgosłup pomogą nam...

• aktywność fizyczna
• kręgosłup
• trening
• ćwiczenia

Bardzo dużo osób ma siedzący tryb pracy. Spędzamy minimum osiem godzin za biurkiem, potem wsiadamy do samochodu, wracamy do domu i znowu zasiadamy przed komputerem lub telewizorem. Nic dziwnego, że boli nas kręgosłup. Co można robić, aby uniknąć...

• aktywność fizyczna
• kręgosłup
• pilates
• trening
• ćwiczenia przy biurku

Ból kręgosłupa piersiowego przydarza się w każdym wieku. Związany jest z nieprawidłową postawą ciała, siedzącym trybem życia, niewielką aktywnością fizyczną, a także z licznymi zwyrodnieniami kręgosłupa i przebytymi urazami. Jak sobie poradzić z...

• kręgosłup
• trening
• zdrowie
• ćwiczenia