rozgrzewka
-
Jak wykonać dobrą rozgrzewkę? Zwróć uwagę na te ćwiczenia. To nasz must-have
Rozgrzewka to klucz do tego, aby podczas treningu być bardziej wydajnym, a po zakończonych ćwiczeniach regeneracja przebiegła we właściwy sposób. Jak się rozgrzewać przed zajęciami?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Rozgrzewka nóg przed biegiem jest niezwykle ważna. Eksperci szczególnie polecają jedno dynamiczne ćwiczenie
W natłoku obowiązków, czasem znalezienie godziny na aktywność fizyczną graniczy z cudem. Gdy już uda się zarezerwować chwilę wolnego, wiele osób zapomina o rozgrzewce i od razu przechodzi do treningu. To błąd, który może skutkować zakwasami i...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak rozgrzać mięśnie przed jazdą na łyżwach? Proste wskazówki mogą uratować przed poważnymi kontuzjami
Jazda na łyżwach to jedna z ulubionych zimowych rozrywek. Sport ma wiele zalet, ale warto pamiętać, aby do jazdy odpowiednio się przygotować.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Zimowa aura nie odpuszcza, a narciarskie szaleństwo w pełni. Jak rozgrzewać się przed jazdą?
W tym roku narty biegowe znów zyskały na popularności. Dzięki porządnej warstwie śniegu jazda jest możliwa praktycznie w każdym rejonie Polski. Biegówki umożliwiają korzystanie z uroków zimy. Jak przygotować mięśnie przed takim treningiem?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Pięć ćwiczeń o wysokiej intensywności dla wielbicieli biegania. Tak rozgrzejesz mięśnie przed kolejną trasą
Jeśli regularne biegi sprawiają ci frajdę, dowiedz się, jak wykonać prawidłową rozgrzewkę. Te ćwiczenia pozwolą na pokonywanie jeszcze dłuższych dystansów!
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Dopiero zaczynasz swoją przygodę z fitnessem? Mamy dla ciebie kilka prostych ćwiczeń bez sprzętu
Jesteś nowicjuszem w kwestii treningów, ale bardzo chcesz to zmienić? Nie rzucaj się na głęboką wodę i postaw na proste ćwiczenia, które wprowadzą cię w temat i sprawią, że regularne treningi staną się przyjemnością.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Cztery ćwiczenia na świetną rozgrzewkę. Rób je przed każdym treningiem
Właściwe rozgrzanie ciała przed treningiem jest niezwykle ważne, jeżeli zależy nam na szybkich efektach i braku kontuzji. Rozgrzewkę można urozmaicić na wiele sposobów - oto propozycja popularnej na Instagramie trenerki.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ćwiczenia rozciągające do szpagatu. Koniecznie poprzedź je rozgrzewką!
Marzy ci się zrobienie szpagatu? To ćwiczenie nie jest zarezerwowane tylko dla baletnic. Możesz spróbować śmiało swoich sił. Oczywiście czeka cię wiele pracy i ćwiczeń rozciągających do szpagatu. Od czego zacząć?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Brak pomysłu na dobrą rozgrzewkę? Wykorzystaj skakankę - ćwiczenie poleca popularna trenerka fitness
Kayla Itsines poleca ćwiczenia na skakance, jako idealną rozgrzewkę. Popularna trenerka fitness zachęca do wykorzystania tego dynamicznego stretchingu. Już cztery minuty skakania pomogą rozgrzać ciało przed treningiem właściwym.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Anna Lewandowska stoi na głowie i zachęca do treningu. Trenerka promuje swoje ćwiczenia
Anna Lewandowska zachęca na Instagramie do porannego treningu. Poleca też swoją aplikację, która pomoże prawidłowo wykonać polecane ćwiczenia.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
-
Andrzej Seweryn: "Tym Kaczyńskim pier***m trzeba przyp***ć". Jest oświadczenie i oburzenie w PiS
-
Pijany ojciec uderzył czterolatka drzwiami. W szpitalu w Tomaszowie Maz. odmówiono dziecku pomocy
-
Kościół z Wrocławia zaprasza osoby LGBT+ na modlitwę. "Jest bezpiecznym miejscem dla wszystkich"
-
Donald Tusk zabiera głos ws. filmiku Andrzeja Seweryna. "Nie ma co przeklinać"
-
Dziennikarz "Rzeczpospolitej" doradzał premierowi ws. Izraela? Redakcja wydała oświadczenie
- Gutowski i Overbeek dostali "Hienę Roku 2023" za teksty o Janie Pawle II. "Nie przeprosili!"
- Głódź ma wyższą emeryturę niż papież i "skromne" życie w pałacu. "To już nie ten sam biskup"
- Polacy ocenili decyzję Andrzeja Dudy ws. "lex Tusk". Jedna odpowiedź zdominowała badanie [SONDAŻ]
- Czym różni się nowa ustawa Dudy od tej, którą podpisał? Usunięto najważniejszy dla PiS artykuł
- Anna Zalewska broni skandalicznego spotu PiS. "To był właściwy obraz do słowa komory"