klatka piersiowa
-
Trening klatki piersiowej. Jak ćwiczyć klatkę piersiową w domu?
Efektywny trening klatki piersiowej, czyli jak? Mięśnie klatki piersiowej powinny być ćwiczone na dwa sposoby. Powinniśmy pracować nad rozbudową masę, zachowując siłę oraz wykorzystywać ćwiczenia złożone i izolowane. Dzięki temu klatka piersiowa...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu. Dlaczego warto ćwiczyć tę partię mięśni?
Ćwiczenia na klatę piersiową w domu mają wiele zalet. Przede wszystkim oszczędzamy pieniądze, które przeznaczylibyśmy na karnet. Oszczędzamy także czas, który zająłby nam dojazd do siłownię czy fitness klubu. W domu ćwiczymy, kiedy chcemy, nie...
-
Ćwiczenia na klatkę piersiową można wykonywać nawet w domu. Podpowiadamy, jak ćwiczyć bez siłowni i z profesjonalnym sprzętem
Chcesz wyrzeźbić mięśnie klatki piersiowej i ujędrnić biust? Ćwiczenia na klatkę są właśnie dla ciebie. Przybliżą cię do upragnionego celu. Już po kilku tygodniach ćwiczeń na klatkę piersiową zobaczysz rezultaty.
-
Mięśnie klatki piersiowej. Jak wygląda anatomia klatki piersiowej? Jakie funkcje pełnią mięśnie klatki piersiowej?
Klatka piersiowa to jedna z większych partii naszego ciała. Mieści się między szyją a jamą brzuszną. Jej podstawową funkcją jest ochrona organów. Jaką rolę jeszcze pełni? I jak wygląda dokładnie budowa klatki piersiowej?
-
Ćwiczenia z hantlami. Najlepsze ćwiczenia z hantlami na plecy, klatkę, barki, triceps i biceps
Wystarczą dwa tygodnie regularnych ćwiczeń z hantlami, aby zauważyć pierwsze efekty! Ćwiczenia z hantlami pięknie rzeźbią i przede wszystkim wyszczuplają ramiona. Jakie ćwiczenia z hantlami będą najlepsze?
-
Trening holistyczny. Co to jest? Na czym polega rozwój holistyczny?
Trening holistyczny to jedna z metod treningu siłowego, którego celem jest wszechstronny rozwój mięśni. Ćwiczenia są bardzo zróżnicowane. Kto najbardziej skorzysta z treningu holistycznego?
-
Pompki na poręczach. Jak robić pompki? Jakie efekty dają pompki na poręczach?
Pompki na poręczach, czyli inaczej pompki szwedzkie albo dipy, to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń . Zaleca się je osobom, które chcą rozwinąć mięsień trójgłowy ramienia i mięśnie klatki piersiowej
-
Jak wyrzeźbić klatkę piersiową?
Chcesz dobrze wyglądać na plaży w przyszłym roku? Jeśli marzysz o pięknie wyrzeźbionej klatce piersiowej, to musisz zacząć już dziś. Takie rzeczy niestety nie dzieją się z dnia na dzień. Jak to zrobić? Pytamy trenera personalnego.
-
5 rzeczy, które sprawią, że twój biust się powiększy
Klatka piersiowa to często zaniedbywana partia mięsni. Zazwyczaj skupiamy się na brzuchu i pośladkach. Przez brak ćwiczeń, garbienie się i niskokaloryczną dietę biust traci jędrność maleje i opada. Oto 5 sposobów, by go powiększyć!
-
Jak poprawnie robić pompki? Instrukcja krok po kroku
Kochamy je i nienawidzimy jednocześnie. To ciężkie, ale i niesamowicie skuteczne ćwiczenie. Rzeźbi nie tylko mięśnie klatki piersiowej (w tym także biust), ale działają na pośladki, brzuch i całą talię. Oczywiście tylko wtedy, kiedy wykonasz je...
-
10 mitów na temat odchudzania
Czy ziemniaki tuczą? Co wybrać: margarynę czy masło? Czy ćwiczenia zamieniają tłuszcz w mięśnie? 10 mitów na temat odchudzania wyjaśnia Patryk Niekłań (moj-trener.osobisty.pl)
-
Ćwiczenia na powiększenie biustu - skuteczny trening klatki piersiowej
Ćwiczenia na powiększenie biustu czy jedynie na jego ujędrnienie to bardzo ważny element treningu. Klatka piersiowa jest często zaniedbywanym obszarem - wolimy skupić się na udach, brzuchu i pośladkach. Brak ćwiczeń, garbienie się, restrykcyjne...
-
Trening klatki piersiowej w domu
Bardzo ciekawy zestaw ćwiczeń, które w pełni rozwijają mięśnie piersiowe prezentuje film Passion4Profession. Oczywiście nie chcę prowadzić tutaj żadnej krypto reklamy dlatego powiem tylko, że film jest darmowy i zamieszczony na Youtube.
-
Domowe ujędrnianie biustu
Obejrzyj i zastosuj minitrening, który poprawia napięcie mięśni piersiowych. Ćwiczenia nadają się zarówno dla mężczyzn jak i dla kobiet!
-
Klatka gladiatora - część 2
To, za co w siłowni musisz zapłacić, my dajemy za darmo! Poznaj sprawdzony trening na ukształtowanie klatki piersiowej twoich marzeń. Nic, tylko brać, stosować i cieszyć się efektami ćwiczeń.
-
Patent na klatkę gladiatora
Pełne, dobrze ukształtowane mięśnie klatki piersiowej są marzeniem każdego amatora kulturystyki i podstawą budowy ciała regularnie trenującego sporty siłowe.