klatka piersiowa

Efektywny trening klatki piersiowej, czyli jak? Mięśnie klatki piersiowej powinny być ćwiczone na dwa sposoby. Powinniśmy pracować nad rozbudową masę, zachowując siłę oraz wykorzystywać ćwiczenia złożone i izolowane. Dzięki temu klatka piersiowa...

Ćwiczenia na klatę piersiową w domu mają wiele zalet. Przede wszystkim oszczędzamy pieniądze, które przeznaczylibyśmy na karnet. Oszczędzamy także czas, który zająłby nam dojazd do siłownię czy fitness klubu. W domu ćwiczymy, kiedy chcemy, nie...

• klatka piersiowa
• trening
• ćwiczenia
• ćwiczenia na klatkę piersiową

Chcesz wyrzeźbić mięśnie klatki piersiowej i ujędrnić biust? Ćwiczenia na klatkę są właśnie dla ciebie. Przybliżą cię do upragnionego celu. Już po kilku tygodniach ćwiczeń na klatkę piersiową  zobaczysz rezultaty.

• klatka piersiowa
• trening
• ćwiczenia

Klatka piersiowa to jedna z większych partii naszego ciała. Mieści się między szyją a jamą brzuszną. Jej podstawową funkcją jest ochrona organów. Jaką rolę jeszcze pełni? I jak wygląda dokładnie budowa klatki piersiowej?

• klatka piersiowa
• mięśnie
• trening i ćwiczenia

Wystarczą dwa tygodnie regularnych ćwiczeń z hantlami, aby zauważyć pierwsze efekty! Ćwiczenia z hantlami pięknie rzeźbią i przede wszystkim wyszczuplają ramiona. Jakie ćwiczenia z hantlami będą najlepsze?

• barki
• biceps
• hantle
• klatka piersiowa
• trening i ćwiczenia

Trening holistyczny to jedna z metod treningu siłowego, którego celem jest wszechstronny rozwój mięśni. Ćwiczenia są bardzo zróżnicowane. Kto najbardziej skorzysta z treningu holistycznego?

• klatka piersiowa
• masa
• mięśnie
• rozgrzewka
• trening i ćwiczenia

Pompki na poręczach, czyli inaczej pompki szwedzkie albo dipy, to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń . Zaleca się je osobom, które chcą rozwinąć mięsień trójgłowy ramienia i mięśnie klatki piersiowej

• barki
• klatka piersiowa
• mięśnie
• pompki
• trening

Chcesz dobrze wyglądać na plaży w przyszłym roku? Jeśli marzysz o pięknie wyrzeźbionej klatce piersiowej, to musisz zacząć już dziś. Takie rzeczy niestety nie dzieją się z dnia na dzień. Jak to zrobić? Pytamy trenera personalnego.

• dieta
• jak robić
• klatka piersiowa
• mięśnie
• trener personalny

Klatka piersiowa to często zaniedbywana partia mięsni. Zazwyczaj skupiamy się na brzuchu i pośladkach. Przez brak ćwiczeń, garbienie się i niskokaloryczną dietę biust traci jędrność maleje i opada. Oto 5 sposobów, by go powiększyć!

• biust
• dieta
• klatka piersiowa
• masaż
• pompki

Kochamy je i nienawidzimy jednocześnie. To ciężkie, ale i niesamowicie skuteczne ćwiczenie. Rzeźbi nie tylko mięśnie klatki piersiowej (w tym także biust), ale działają na pośladki, brzuch i całą talię. Oczywiście tylko wtedy, kiedy wykonasz je...

• klatka piersiowa
• plecy
• pompki
• płaski brzuch