klatka piersiowa

Efektywny trening klatki piersiowej, czyli jak? Mięśnie klatki piersiowej powinny być ćwiczone na dwa sposoby. Powinniśmy pracować nad rozbudową masę, zachowując siłę oraz wykorzystywać ćwiczenia...

Ćwiczenia na klatę piersiową w domu mają wiele zalet. Przede wszystkim oszczędzamy pieniądze, które przeznaczylibyśmy na karnet. Oszczędzamy także czas, który zająłby nam dojazd do siłownię czy...

Chcesz wyrzeźbić mięśnie klatki piersiowej i ujędrnić biust? Ćwiczenia na klatkę są właśnie dla ciebie. Przybliżą cię do upragnionego celu. Już po kilku tygodniach ćwiczeń na klatkę piersiową ...

Klatka piersiowa to jedna z większych partii naszego ciała. Mieści się między szyją a jamą brzuszną. Jej podstawową funkcją jest ochrona organów. Jaką rolę jeszcze pełni? I jak wygląda dokładnie...

Wystarczą dwa tygodnie regularnych ćwiczeń z hantlami, aby zauważyć pierwsze efekty! Ćwiczenia z hantlami pięknie rzeźbią i przede wszystkim wyszczuplają ramiona. Jakie ćwiczenia z hantlami będą...

Trening holistyczny to jedna z metod treningu siłowego, którego celem jest wszechstronny rozwój mięśni. Ćwiczenia są bardzo zróżnicowane. Kto najbardziej skorzysta z treningu holistycznego?

Pompki na poręczach, czyli inaczej pompki szwedzkie albo dipy, to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń . Zaleca się je osobom, które chcą rozwinąć mięsień trójgłowy ramienia i mięśnie klatki piersiowej

Klatka piersiowa to często zaniedbywana partia mięsni. Zazwyczaj skupiamy się na brzuchu i pośladkach. Przez brak ćwiczeń, garbienie się i niskokaloryczną dietę biust traci jędrność maleje i opada....

Kochamy je i nienawidzimy jednocześnie. To ciężkie, ale i niesamowicie skuteczne ćwiczenie. Rzeźbi nie tylko mięśnie klatki piersiowej (w tym także biust), ale działają na pośladki, brzuch i całą...

Czy ziemniaki tuczą? Co wybrać: margarynę czy masło? Czy ćwiczenia zamieniają tłuszcz w mięśnie? 10 mitów na temat odchudzania wyjaśnia Patryk Niekłań (<a...

Ćwiczenia na powiększenie biustu czy jedynie na jego ujędrnienie to bardzo ważny element treningu. Klatka piersiowa jest często zaniedbywanym obszarem - wolimy skupić się na udach, brzuchu i...

Bardzo ciekawy zestaw ćwiczeń, które w pełni rozwijają mięśnie piersiowe prezentuje film Passion4Profession. Oczywiście nie chcę prowadzić tutaj żadnej krypto reklamy dlatego powiem tylko, że film...

Obejrzyj i zastosuj minitrening, który poprawia napięcie mięśni piersiowych. Ćwiczenia nadają się zarówno dla mężczyzn jak i dla kobiet!

To, za co w siłowni musisz zapłacić, my dajemy za darmo! Poznaj sprawdzony trening na ukształtowanie klatki piersiowej twoich marzeń. Nic, tylko brać, stosować i cieszyć się efektami ćwiczeń.<br />

Pełne, dobrze ukształtowane mięśnie klatki piersiowej są marzeniem każdego amatora kulturystyki i podstawą budowy ciała regularnie trenującego sporty siłowe.