klatka piersiowa
-
![Trening klatki piersiowej. Jak ćwiczyć klatkę piersiową w domu?]()
Trening klatki piersiowej. Jak ćwiczyć klatkę piersiową w domu?
Efektywny trening klatki piersiowej, czyli jak? Mięśnie klatki piersiowej powinny być ćwiczone na dwa sposoby. Powinniśmy pracować nad rozbudową masę, zachowując siłę oraz wykorzystywać ćwiczenia złożone i izolowane. Dzięki temu klatka piersiowa...
-
![Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu. Dlaczego warto ćwiczyć tę partię mięśni?]()
Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu. Dlaczego warto ćwiczyć tę partię mięśni?
Ćwiczenia na klatę piersiową w domu mają wiele zalet. Przede wszystkim oszczędzamy pieniądze, które przeznaczylibyśmy na karnet. Oszczędzamy także czas, który zająłby nam dojazd do siłownię czy fitness klubu. W domu ćwiczymy, kiedy chcemy, nie...
-
![Ćwiczenia na klatkę piersiową można wykonywać nawet w domu. Podpowiadamy, jak ćwiczyć bez siłowni i z profesjonalnym sprzętem]()
Ćwiczenia na klatkę piersiową można wykonywać nawet w domu. Podpowiadamy, jak ćwiczyć bez siłowni i z profesjonalnym sprzętem
Chcesz wyrzeźbić mięśnie klatki piersiowej i ujędrnić biust? Ćwiczenia na klatkę są właśnie dla ciebie. Przybliżą cię do upragnionego celu. Już po kilku tygodniach ćwiczeń na klatkę piersiową zobaczysz rezultaty.
-
![Mięśnie klatki piersiowej. Jak wygląda anatomia klatki piersiowej? Jakie funkcje pełnią mięśnie klatki piersiowej?]()
Mięśnie klatki piersiowej. Jak wygląda anatomia klatki piersiowej? Jakie funkcje pełnią mięśnie klatki piersiowej?
Klatka piersiowa to jedna z większych partii naszego ciała. Mieści się między szyją a jamą brzuszną. Jej podstawową funkcją jest ochrona organów. Jaką rolę jeszcze pełni? I jak wygląda dokładnie budowa klatki piersiowej?
-
![Ćwiczenia z hantlami. Najlepsze ćwiczenia z hantlami na plecy, klatkę, barki, triceps i biceps]()
Ćwiczenia z hantlami. Najlepsze ćwiczenia z hantlami na plecy, klatkę, barki, triceps i biceps
Wystarczą dwa tygodnie regularnych ćwiczeń z hantlami, aby zauważyć pierwsze efekty! Ćwiczenia z hantlami pięknie rzeźbią i przede wszystkim wyszczuplają ramiona. Jakie ćwiczenia z hantlami będą najlepsze?
-
![Trening holistyczny. Co to jest? Na czym polega rozwój holistyczny?]()
Trening holistyczny. Co to jest? Na czym polega rozwój holistyczny?
Trening holistyczny to jedna z metod treningu siłowego, którego celem jest wszechstronny rozwój mięśni. Ćwiczenia są bardzo zróżnicowane. Kto najbardziej skorzysta z treningu holistycznego?
-
![Pompki na poręczach. Jak robić pompki? Jakie efekty dają pompki na poręczach?]()
Pompki na poręczach. Jak robić pompki? Jakie efekty dają pompki na poręczach?
Pompki na poręczach, czyli inaczej pompki szwedzkie albo dipy, to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń . Zaleca się je osobom, które chcą rozwinąć mięsień trójgłowy ramienia i mięśnie klatki piersiowej
-
Anna Lewandowska tłumaczy, jak ważne jest libido. Podpowiada, co należy jeść, aby je zwiększyć
-
69-letnia Jane Seymour od trzech dekad ćwiczy pilates. Efekty pracy aktorki robią wrażenie
-
Dzienny jadłospis według Ewy Chodakowskiej, czyli pięć smacznych i zdrowych posiłków w ciągu dnia
-
Ania Starmach podzieliła się przepisem na sernik dyniowy. "Najlepszy jest"
-
Zara Larsson zrezygnowała z diety wegetariańskiej, by przybrać na wadze w zdrowy sposób. Teraz je ryby, mięso i masło
- Ania Starmach podzieliła się przepisem na sernik dyniowy. "Najlepszy jest"
- Anna Lewandowska tłumaczy, jak ważne jest libido. Podpowiada, co należy jeść, aby je zwiększyć
- Dietetycy odradzają jedzenia tych produktów. Podpowiadamy, czego lepiej unikać
- Dzienny jadłospis według Ewy Chodakowskiej, czyli pięć smacznych i zdrowych posiłków w ciągu dnia
- Robisz wszystko, jak należy, a twoja dieta nie działa? Oto kilka częstych powodów
-
![Jak wyrzeźbić klatkę piersiową?]()
Jak wyrzeźbić klatkę piersiową?
Chcesz dobrze wyglądać na plaży w przyszłym roku? Jeśli marzysz o pięknie wyrzeźbionej klatce piersiowej, to musisz zacząć już dziś. Takie rzeczy niestety nie dzieją się z dnia na dzień. Jak to zrobić? Pytamy trenera personalnego.
-
![5 rzeczy, które sprawią, że twój biust się powiększy]()
5 rzeczy, które sprawią, że twój biust się powiększy
Klatka piersiowa to często zaniedbywana partia mięsni. Zazwyczaj skupiamy się na brzuchu i pośladkach. Przez brak ćwiczeń, garbienie się i niskokaloryczną dietę biust traci jędrność maleje i opada. Oto 5 sposobów, by go powiększyć!
-
![Jak poprawnie robić pompki? Instrukcja krok po kroku]()
Jak poprawnie robić pompki? Instrukcja krok po kroku
Kochamy je i nienawidzimy jednocześnie. To ciężkie, ale i niesamowicie skuteczne ćwiczenie. Rzeźbi nie tylko mięśnie klatki piersiowej (w tym także biust), ale działają na pośladki, brzuch i całą talię. Oczywiście tylko wtedy, kiedy wykonasz je...
