si³ownia
-
Piêæ popularnych æwiczeñ, na które, wed³ug ekspertów, nie warto traciæ czasu. Nie przynosz± po¿±danych efektów!
Nie wszystkie æwiczenia przynosz± tak samo du¿o korzy¶ci. Wed³ug ekspertów niektóre popularne zestawy praktycznie... w ogóle nie dzia³aj±! O czym dok³adnie mowa?
-
Najczê¶ciej pope³niane b³êdy przez kobiety na si³owni. Zwróæ uwagê, czy te kwestie nie dotycz± twoich treningów
Wiele b³êdów pope³nianych przez kobiety na si³owni wynika z lat przyswajania dezinformacji. Oto wiedza, której potrzebujesz, aby trenowaæ bezpiecznie i prawid³owo.
-
Otwarcie si³owni po przerwie spowodowanej koronawirusem. Kiedy zostan± zniesione obostrzenia?
Kiedy wrócimy na si³ownie i zajêcia fitness? Ka¿dy mi³o¶nik sportu od d³u¿szego czasu zadaje sobie to pytanie. Nied³ugo rozpocznie siê kolejny etap wycofywania obostrzeñ zwi±zanych z koronawirusem.
-
Od kiedy bêd± otwarte si³ownie? Nowe informacje, dotycz±ce odmra¿ania gospodarki w Polsce
Od wielu tygodni nie jest mo¿liwe przebywanie w wiêkszym gronie, a wszystkie si³ownie i obiekty sportowe s± zamkniête. Kiedy obostrzenia zostan± zniesione? Rz±d poda³ nowe informacje na temat odmro¿enia gospodarki. Kiedy bêd± otwarte si³ownie?
-
Czy domowy trening mo¿e byæ lepszy od si³owni? Zobaczcie, jakie ma korzy¶ci
Panuj±ca na ¶wiecie sytuacja zmusi³a nas do wstrzymania siê od wizyt w si³owni. Nie jest to jednak powód, by rezygnowaæ z treningów. Æwiczenie w domowym zaciszu mo¿e mieæ wiele zalet.
-
Kayla Itsines obala mity: Nigdy nie bêdziesz wygl±daæ jak kulturysta, podnosz±c ciê¿ary
Kayla Itsines stanowi fit inspiracjê dla milionów kobiet. W swoim ostatnim po¶cie na Instagramie rozprawi³a siê z mitem dotycz±cym podnoszenia ciê¿arów przez kobiety.
-
Pojawi³y siê nowe sugestie w sprawie koronawirusa. Eksperci zalecaj± rezygnacjê z si³owni i sauny. Wilgoæ sprzyja wirusowi
Lekarze ostrzegaj±, ¿e pot i brudny sprzêt mog± przyczyniaæ siê do rozprzestrzeniania wirusa, a zwolenników fitnessu uzna³ za grupê "wysokiego ryzyka". Specjali¶ci skupili siê nie tylko na salach treningowych, ale te¿ zalecili unikanie ³a¼ni...
-
Czy koronawirus to dobry powód, by nie pój¶æ na si³owniê?
Wraz z pojawieniem siê koronawirusa, z obawy rozprzestrzenieniem COVID-19, odwo³ano wiele du¿ych wydarzeñ publicznych, wa¿ych konferencji oraz festiwali muzycznych. Czy si³ownie mog± byæ równie gro¼ne?
-
Kelsey Wells rozprawia siê z niew³a¶ciwymi przekonaniami na temat diety i treningów. Wyprowadzi kobiety z fitnessowego b³êdu?
Kelsey Wells to trenerka, która sta³a siê fitnessow± mentork± kobiet na wszystkich etapach ¿ycia. W najnowszym po¶cie na Instagramie podzieli³a siê swoimi przemy¶leniami na temat b³êdnego podej¶cia do diety i treningów.
-
Piêæ trików na wykonywanie przysiadów w bardziej efektywny sposób. Sprawd¼, co mo¿esz zrobiæ, by zobaczyæ lepsze rezultaty
Diabe³ zawsze tkwi w szczegó³ach. Kilka trików mo¿e sprawiæ, ¿e miê¶nie bêd± lepiej pracowaæ podczas wykonywania przysiadów. £atwe do wprowazdenia zmiany do rutyny treningowe mog± zaowocowaæ ¶wientymi rezultatami.
-
Czym jest tajemniczy balon, który zawis³ nad USA? Wiemy, do czego Chiny mog± go wykorzystywaæ
-
TVP próbowa³a broniæ rz±dz±cych ws. "Willi plus", atakuj±c opozycjê. Ale nie wysz³o
-
Wybory parlamentarne. Kto mia³by zostaæ premierem opozycji? Ani Tusk, ani Ho³ownia [SONDA¯]
-
Rosyjski diesel ju¿ wiêcej nie pop³ynie do Europy. Czy czekaj± nas podwy¿ki i niedobory na stacjach?
-
Doda ods³oni³a piersi w odwa¿nym topie. Fani przecieraj± oczy ze zdumienia. "Wysz³a¶ tu jak 18-latka"
- "Willa plus". Przemys³aw Czarnek grzmi: "Co w tym z³ego? ¯e lewacy nie dostali? Nie dostan±"
- Us³uga Twój e-PIT bêdzie niedostêpna. Urz±d Skarbowy przeprasza, ale ma dobry powód
- Ukraina. Alarm w ca³ym kraju. Z Bia³orusi wystartowa³ my¶liwiec, mo¿e przenosiæ pociski Kind¿a³
- Wichury i ¶nie¿yce - tego mo¿emy siê spodziewaæ w najbli¿szych godzinach. IMGW wydaje kolejne alerty
- Bp Edward Dajczak rezygnuje ze stanowiska. Przyznaje, ¿e powodem jest depresja