siłownia

POPULARNE
NAJNOWSZE
Więcej o:

siłownia

  •

    Jaki ręcznik na siłownię jest najlepszy? I co zabrać na siłownię?

    Co zabrać na siłownię? Do treningu siłowego nie potrzebujemy przesadnie wielu gadżetów. Oczywiście konieczny jest wygodny strój ? koszulka i szorty lub legginsy, ewentualnie bluza ? oraz dobrze dopasowane buty z amortyzacją. Jednak poza tym naprawdę nie musimy inwestować w drogie akcesoria. Warto

  •

  • Budujemy bazę - na siłowni

    Zwłaszcza w bieganiu długich dystansów pod koniec zaczynają boleć nas ramiona, barki, nogi zaczynają pracować w inny sposób. Silne, prężne mięśnie zniosą dużo więcej obciążeń. Ale jak pracować na siłowni, żeby wzmacniać mięśnie a nie je rozbudowywać? Bo biegaczowi zależy

  •

    Jak ćwiczyć na siłowni? Poradnik dla początkujących

    Jak ćwiczyć na siłowni? Pierwszy trening to wyzwanie! Chcesz zrzucisz kilka zbędnych kilogramów? A może chcesz poprawić kondycję i zwiększyć swoją wytrzymałość? Z pewnością pierwsze kroki skierujesz na siłownię. Ale jak ćwiczyć na siłowni? Pierwszy trening na pewno będzie dla ciebie wyzwaniem

  •

    Największe wpadki na siłowni

    Nie potrafimy w krytyczny sposób oceniać samych siebie, ale z pewnością przynajmniej raz zdarzyło wam się spotkać na siłowni kogoś, czyje zachowanie lub nawyki uznaliście za nieprzyzwoite. Jon Baraglia - dyrektor sieci siłowni Bally Total Fitness, w wywiadzie dla serwisu www.thatsfit.com, wymienił

  •

    Pierwsze kroki na siłowni - od czego zacząć?

    Na początek konsultacja z lekarzem Siłownia została zaprojektowana tak, aby zapewnić każdemu narzędzia potrzebne do osiągnięcia wymarzonych celów fitness. Niezależnie od tego, czy chodzi o wzmocnienie mięśni, nabranie siły, zrzucenie kilogramów, wymodelowanie sylwetki czy budowanie masy mięśniowej

  •

    Trening pośladków na siłowni

    Trening pośladków to jeden z najczęściej wykonywanych przez kobiety treningów na siłowni. Nic w tym dziwnego! Która z nas nie marzy o krągłościach niczym J Lo. Dlatego, jeśli marzysz o latynoskich pośladkach nie bój się ciężarów. Chwyć za hantle i do dzieła! Zobacz: Trening pupy dopasowany

  •

    Kobiecy trening na siłowni

    Na większości siłowni to wciąż mężczyźni wiodą prym w ćwiczeniach z użyciem hantli. Wiele kobiet żyje w błędnym przekonaniu, że podnoszenie ciężarków sprawi, że ich mięśnie zaczną rosnąć i będą wyglądały mało kobieco- mówi trener jednej z warszawskich siłowni - Kamil Lato. W mojej codziennej pracy

  •

    Jak przełamać niechęć do siłowni?

    Celowość i plan - pierwszy krok by skoncentrować się na sobie Najczęściej na siłownię nie wracają osoby, które za pierwszym razem po wejściu nie potrafią sobie wytłumaczyć, po co tu przyszły. Co warto więc zrobić? Poszukać swojego celu i planu jego realizacji. Pozwoli to częściowo zrzucić

Warzywa. Quiz wiedzy ogólnej

Pytanie 1 z 15 Ubrać się na cebulę to znaczy: