kondycja

Zadbaj o poprawę kondycji bez siłowni! Pięć skutecznych sposobów, dzięki którym poczujesz się świetnie

Miranda Larbi postanowiła zobaczyć, co się stanie jak ograniczy czas na siłowni i poświęci go na inne aktywności. Wyniki jej eksperymentu nieźle zaskakują.
- kondycja
- ćwiczenia
- trening
- news
Pistolety - przysiady na jednej nodze, które warto włączyć do treningów. Jakie przynoszą efekty?

Chcesz zbudować silne i smukłe nogi, ale masz dość monotonnych treningów? Oto świetne ćwiczenie, aby zaradzić nudzie i szybciej wzmocnić mięśnie w tej części ciała.
- kondycja
- przysiady
- ćwiczenia
- trening
- news
Bieganie, szybki marsz czy powolny spacer - jak zaplanować powrót do formy po świętach?

Po leniwie spędzonym czasie podczas okresu świątecznego normalne jest, że przybieramy trochę na wadze. Jak pozbyć się zbędnych kilogramów? Pomogą spacery i systematyczne wprowadzenie biegania.
- kondycja
- ćwiczenia
- święta
- treningi
- news
Joanna Koroniewska chwali się płaskim brzuchem. Zapozowała w szczytnym celu. "Asia, jesteś mega"

Joanna Koroniewska postanowiła pochwalić się swoim naprawdę płaskim brzuchem. Aktorka wygląda rewelacyjnie i widać od niej bijącą pozytywną energię. Zdecydowała się pomóc w szczytnym celu.
Jak się pozbyć zakwasów? Można połknąć tabletkę i po sprawie?

Każdy z nas zna zakwasy. Nawet jeśli ostatni wysiłek fizyczny miał w naszym wypadku miejsce w szkole podstawowej na lekcji wychowania fizycznego, to zakwasów można się nabawić nawet przenosząc kanapę z pokoju do pokoju czy podbiegając do autobusu,...
- kondycja
- zakwasy
- ćwiczenia
- ból
- trening
Co ćwiczyć, żeby zbudować mięśnie? Najlepsze ćwiczenia na mięśnie

Marzysz o pięknie wyrzeźbionych mięśniach? One nie zrobią się same. Musisz ćwiczyć i to regularnie. Do tego stosuj zdrową dietę, a zauważysz efekty dość szybko. Trening na mięśnie musi być jednak zaplanowany z głową. Jakie partie mięśni ćwiczyć...
Na czym polega bieganie interwałowe? Jak biegać interwały? Wszystko, co musisz wiedzieć o tym rodzaju treningu

Chcesz schudnąć? A może po prostu wysmuklić sylwetkę i pozbyć się mało atrakcyjnych fałdek tu i ówdzie? Właśnie dla ciebie jest trening interwałowy, a szczególnie bieganie. Bieganie interwałowe, inaczej nazywane HIIT, to trening, który błyskawiczn...
Czy bieganie odchudza? Jak biegać, żeby schudnąć? Wszystko, co musicie wiedzieć o odchudzaniu przez bieganie

Bieganie to prosty, tani i naprawdę skuteczny sposób na odchudzanie. Jednak to sport nie dla wszystkich. Niektórych najzwyczajniej w świecie nuży. Czasem warto się mimo to przekonać, spróbować słuchać w trakcie biegania muzyki lub audiobooków....
Trening autogenny dla każdego. Na czym polega i czy faktycznie jest skuteczny? Sprawdzamy rodzaje i opinie

Trening autogenny Schultza został stworzony już prawie 100 lat temu! Jest prosty, można go wykonywać samodzielnie w domu, nie wymaga żadnego sprzętu czy przygotowania. Metoda przynosi rewelacyjne efekty. Jakich rezultatów możemy się spodziewać?...
- kondycja
- ćwiczenia
- sport
- trening
Ćwiczenia na mięśnie oddechowe? Dowiedz się, jak są zbudowane i jaki trening jest najlepszy

Wylewamy siódme poty na siłowni, pracujemy nad mięśniami brzucha, nóg, klatki piersiowej, ale często zapominamy o partiach mięśniowych, które także są bardzo ważne w organizmie człowieka. Chodzi o mięśnie oddechowe, które również można trenować. J...

Ten jednominutowy trening może sprawdzić, czy masz dobrą kondycję. Wykaże to banalne ćwiczenie

Przez to, że spędzamy coraz więcej czasu w pozycji siedzącej, jeżeli nie ćwiczymy regularnie, nasza kondycja bardzo szybko ulega pogorszeniu. Jeżeli chcemy sprawdzić, jak się sprawy mają w naszym przypadku, brazylijski lekarz ma dla nas bardzo prosty test. Minutowy test sprawnościowy - tak
Najlepsze treningi z piłką lekarską, które wezmą cię w obroty. Wzmocnisz mięśnie, poprawisz koordynację i kondycję

Z piłką lekarską wykonamy nie tylko popularne ćwiczenie znane pod nazwą russian twist. Trenerka Jessica Mazzucco w rozmowie z portalem Bustle zauważa, że ze wspomnianą piłką możemy zrobić znacznie więcej. Jessica tłumaczy, że możemy wykorzystać akcesorium w roli ciężarka na wiele różnych
Danielle wypróbowała popularny trening SLT. Efekty zauważyła już po miesiącu: Aktywowałam mięśnie, o których nawet nie wiedziałam

brzucha. Komu Page poleca ten zestaw? Na pewno nie osobom początkującym - choć trening nie zawiera intensywnych ćwiczeń, wymaga użycia większej siły. SLT przypadnie do gustu miłośnikom jogi. Sprawdzi się też w przypadku, gdy potrafimy być systematyczni i naszym celem jest wzmocnienie kondycji. Danielle
Jak poprawić kondycję? Na czym polega poprawa kondycji? Ćwiczenia na poprawę kondycji

Poprawa kondycji Pierwsze oznaki tego, że mamy słabą kondycję zauważymy, kiedy wejście po schodach na drugie piętro albo podbiegnięcie kilku metrów do autobusu kończy się dla nas zadyszką. Problem ze złapaniem oddechu, zasapanie się po najmniejszej nawet aktywności fizycznej to jasny znak &ndash
Jak poprawić kondycję? Co to jest kondycja? Czy można wyrobić kondycję stosując specjalne ćwiczenia?

Jak wyrobić kondycję? „Jak poprawić kondycję?”, „Jak wyrobić kondycję?” – to częste pytania zadawane nie tylko instruktorom fitness, trenerom personalnym, lecz także wpisywane w wyszukiwarkę internetową
Pięć prostych ćwiczeń plyometrycznych. Trening skocznościowy poprawi szybkość i kondycję

ćwiczeń plyometrycznych na wzmocnienie kondycji Trening wymaga niewielkiego zaopatrzenia; aby wykonać wszystkie pozycje potrzebujemy matę treningową oraz skrzynię lub porządne stabilne podwyższenie, którym mogą być na przykład schody. Każde ćwiczenie powtarzamy 10 razy, odpoczywając między przejściem
Nowe sposoby, aby w końcu zacząć ćwiczyć!

Profesjonalny trening w domu Zróżnicowana aktywność fizyczna jest możliwa dzięki rozpoczęciu treningów w domu. Ich zaletą jest przede wszystkim możliwość wykonywania ćwiczeń w dowolnym miejscu i czasie. Oczywiście należy zadbać o to, by każda czynność była wykonywana na miarę swoich możliwości i
3 aktywności fizyczne, które pomogły mi schudnąć 30 kg po ciąży

rozciągające, żeby pobudzić ciało do dalszej pracy. Później powoli zaczęłam wykonywać ćwiczenia wzmacniające przy wykorzystaniu hantli i gum mini bands . Z początku już po 15 minutach ćwiczeń czułam się bardzo zmęczona. Martwiłam się, że jak tak dalej pójdzie, to moja kondycja za szybko nie wróci. Kiedy
Dane grozy wypłynęły z FC Barcelony. Katastrofa. Nikt nic nie wiedział

start w rozgrywkach od 49 lat, bo mają zero punktów i bilans bramkowy 0:6. "Gdyby klub był spółką akcyjną, to w kwietniu przestałby funkcjonować" Nie to jest jednak największym zmartwieniem w stolicy Katalonii. FC Barcelona znajduje się bowiem w katastrofalnej kondycji finansowej. Klub
Polak wyłowił prawdziwego giganta. Walka o mistrzostwo świata. "Ale sztuka!"

szacunkiem do rywali i przede wszystkim do ryb. - W karpiowaniu przygotowanie fizyczne nie odgrywa tak ważnej roli jak w innych sportach. Ale nie ukrywam, że dobra kondycja pomaga w rywalizacji. Zwłaszcza przy wywożeniu zestawów pontonem na kilkaset metrów. A jak wieje i na jeziorze jest wysoka fala, to

Zadbaj o poprawę kondycji bez siłowni! Pięć skutecznych sposobów, dzięki którym poczujesz się świetnie

Pistolety - przysiady na jednej nodze, które warto włączyć do treningów. Jakie przynoszą efekty?

Bieganie, szybki marsz czy powolny spacer - jak zaplanować powrót do formy po świętach?

Joanna Koroniewska chwali się płaskim brzuchem. Zapozowała w szczytnym celu. "Asia, jesteś mega"

Jak się pozbyć zakwasów? Można połknąć tabletkę i po sprawie?

Co ćwiczyć, żeby zbudować mięśnie? Najlepsze ćwiczenia na mięśnie

Na czym polega bieganie interwałowe? Jak biegać interwały? Wszystko, co musisz wiedzieć o tym rodzaju treningu

Czy bieganie odchudza? Jak biegać, żeby schudnąć? Wszystko, co musicie wiedzieć o odchudzaniu przez bieganie

Trening autogenny dla każdego. Na czym polega i czy faktycznie jest skuteczny? Sprawdzamy rodzaje i opinie

Ćwiczenia na mięśnie oddechowe? Dowiedz się, jak są zbudowane i jaki trening jest najlepszy

kondycja

Ten jednominutowy trening może sprawdzić, czy masz dobrą kondycję. Wykaże to banalne ćwiczenie

Najlepsze treningi z piłką lekarską, które wezmą cię w obroty. Wzmocnisz mięśnie, poprawisz koordynację i kondycję

Danielle wypróbowała popularny trening SLT. Efekty zauważyła już po miesiącu: Aktywowałam mięśnie, o których nawet nie wiedziałam

Jak poprawić kondycję? Na czym polega poprawa kondycji? Ćwiczenia na poprawę kondycji

Jak poprawić kondycję? Co to jest kondycja? Czy można wyrobić kondycję stosując specjalne ćwiczenia?

Pięć prostych ćwiczeń plyometrycznych. Trening skocznościowy poprawi szybkość i kondycję

Nowe sposoby, aby w końcu zacząć ćwiczyć!

3 aktywności fizyczne, które pomogły mi schudnąć 30 kg po ciąży

Dane grozy wypłynęły z FC Barcelony. Katastrofa. Nikt nic nie wiedział

Polak wyłowił prawdziwego giganta. Walka o mistrzostwo świata. "Ale sztuka!"

Potrafisz dopasować piłki do sportu? To trudniejsze niż myślisz!

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Zakupy

Kontakt