trening z kettlem - Myfitness.gazeta.pl

Kettlebell trening. Jakie efekty przynoszą ćwiczenia z kettlebell? Najlepsze ćwiczenia z kettlebell

Trening kettlebell staje się coraz popularniejszy. Niegdyś zarezerwowany wyłącznie dla kulturystów, teraz króluje w klubach fitness. Za pomocą kettlebells możemy trenować wszystkie mięśnie ciała. Plan treningowy kettlebell przypadnie do gustu...

Dzięki ćwiczeniom z TYM przyrządem spalisz 200 kcal w 20 minut

Trening z kettlem potrafi dać niezły wycisk. Ten przygotowany przez nas wykonuj w formie interwałowej. Każde ćwiczenie rób jak najszybciej przez 30 sekund, po nim wykonaj 10 sekundową przerwę i przejdź do następnego ćwiczenia. Zacznij od pozycji na baczność. Kettlebell trzymaj w obu rękach. Wybierz