ćwiczenia
-
![Ćwiczenia wzmacniające biodra. Tak zwiększysz zakres ruchu i pobudzisz do pracy odpowiednie mięśnie]()
Ćwiczenia wzmacniające biodra. Tak zwiększysz zakres ruchu i pobudzisz do pracy odpowiednie mięśnie
Dlaczego warto wykonywać ćwiczenia na biodra? Odpowiedź jest prosta - tak podniesiesz swój komfort podczas treningów i długich wakacyjnych wędrówek.
-
![Chcesz ujędrnić i wzmocnić ramiona? Trzymaj się tych ćwiczeń i obserwuj, jak nagromadzona tkanka tłuszczowa znika]()
Chcesz ujędrnić i wzmocnić ramiona? Trzymaj się tych ćwiczeń i obserwuj, jak nagromadzona tkanka tłuszczowa znika
Marzą ci się wyrzeźbione ramiona z mniejszą warstwą tkanki tłuszczowej? Czas skupić się na treningach, dotyczących tej części ciała.
-
![Spacer z taśmą X. Jak go poprawnie wykonać i na co działa? Ten trening pokochają panie]()
Spacer z taśmą X. Jak go poprawnie wykonać i na co działa? Ten trening pokochają panie
Uwielbiamy ćwiczenia, które działają na wiele grup mięśni jednocześnie! Spacer z taśmą X właśnie do takich treningów należy. Jak go zrobić - krok po kroku?
-
![Trening kalisteniki - dlaczego powinny się na niego zdecydować osoby, które lubią jazdę na rowerze?]()
Trening kalisteniki - dlaczego powinny się na niego zdecydować osoby, które lubią jazdę na rowerze?
Ćwiczenia kalisteniczne wykonamy niezależnie od tego, czy posiadamy ciężarki, gumy czy inne akcesoria. Ten ogólnorozwojowy trening sprawi, że szybko wzmocnimy naszą kondycję.
-
![Emily Sisson wygrała próbę olimpijską w biegu na 10 tysięcy metrów w USA. Jak wyglądały jej przygotowania? Trener podał szczegóły]()
Emily Sisson wygrała próbę olimpijską w biegu na 10 tysięcy metrów w USA. Jak wyglądały jej przygotowania? Trener podał szczegóły
Emily Sisson jest biegaczką długodystansową. Już w maju była w niesamowitej formie, która umożliwiła jej późniejszy sukces. Jak się przygotowywała?
-
![Ćwiczenia z piłką stabilizacyjną - wzmocnij brzuch, plecy, ramiona i nogi. To proste!]()
Ćwiczenia z piłką stabilizacyjną - wzmocnij brzuch, plecy, ramiona i nogi. To proste!
Trening z jednym akcesorium, który wpłynie na kilka partii mięśni jednocześnie? Jeśli jeszcze nie próbowaliście, polecamy następnym razem wykonać ćwiczenia z piłką stabilizacyjną.
-
![Te siedmiominutowe sztuczki fitness mogą odmienić twoje życie. Mało czasu? To nie problem]()
Te siedmiominutowe sztuczki fitness mogą odmienić twoje życie. Mało czasu? To nie problem
Natłok obowiązków sprawia, że nie jesteś w stanie wygospodarować na treningi kilkudziesięciu minut? Jeśli to jest główna przeszkoda, od teraz czas nie będzie miał znaczenia.
-
![Sześć niezdrowych nawyków fitness, których nabraliśmy w czasie pandemii. Na co powinniśmy uważać?]()
Sześć niezdrowych nawyków fitness, których nabraliśmy w czasie pandemii. Na co powinniśmy uważać?
Pandemia koronawirusa zmieniła nasz sposób trenowania - po zamknięciu klubów fitness oraz siłowni, aktywne osoby musiały przejść na tryb domowy. Treningi na własną rękę niosą ze sobą kilka zagrożeń - warto zobaczyć, czy sami nie popełniamy tych...
-
![Trzy treningi HIIT, których warto spróbować. Idealne, jeśli masz mało czasu i chcesz się poruszać]()
Trzy treningi HIIT, których warto spróbować. Idealne, jeśli masz mało czasu i chcesz się poruszać
HIIT czyli treningi interwałowe o wysokiej intensywności podbijają sieć z kilku powodów. Te trzy zestawy ćwiczeń są idealne w momencie, kiedy nie mamy czasu na dłuższe zajęcia, ale nie zamierzamy rezygnować z aktywności.
-
![Jak wykonać dobrą rozgrzewkę? Zwróć uwagę na te ćwiczenia. To nasz must-have]()
Jak wykonać dobrą rozgrzewkę? Zwróć uwagę na te ćwiczenia. To nasz must-have
Rozgrzewka to klucz do tego, aby podczas treningu być bardziej wydajnym, a po zakończonych ćwiczeniach regeneracja przebiegła we właściwy sposób. Jak się rozgrzewać przed zajęciami?
-
Jak zacząć jeść więcej żywności o działaniu przeciwzapalnym i dlaczego to ważne?
-
Czy warto prowadzić zdrowy tryb życia? Ewa Chodakowska mobilizuje obserwatorów: Bądź ze sobą szczera
-
Jaką dietę stosuje Jason Momoa? Aktor wielokrotnie podkreślał, że lubi jeść mięso. Keto, paleo? Nic z tych rzeczy!
-
Jadłospis królowej Elżbiety II. Niby prosty, ale zawiera niecodzienny napój
-
"Czy zdrowa dieta musi być droga"? Nie! Ewa Chodakowska podała kilka wskazówek, jak ograniczyć spożywcze wydatki
- Czy warto prowadzić zdrowy tryb życia? Ewa Chodakowska mobilizuje obserwatorów: Bądź ze sobą szczera
- Ćwiczenia wzmacniające biodra. Tak zwiększysz zakres ruchu i pobudzisz do pracy odpowiednie mięśnie
- Jaką dietę stosuje Jason Momoa? Aktor wielokrotnie podkreślał, że lubi jeść mięso. Keto, paleo? Nic z tych rzeczy!
- Dlaczego opłaca się jeść żywność bogatą we flawonoidy? Na co działają i gdzie je znajdziemy?
- Chcesz ujędrnić i wzmocnić ramiona? Trzymaj się tych ćwiczeń i obserwuj, jak nagromadzona tkanka tłuszczowa znika
