ćwiczenia

Jak poprawnie wykonać przysiad? Jillian Michaels opowiada o najczęściej popełnianych błędach

Przysiady - wydawałoby się, że nie ma w nich nic skomplikowanego. Jednak ich nieprawidłowe wykonanie nie przynosi zamierzonych efektów. Jak zrobić je dobrze?
Zdrowa poranna rutyna. Dzięki tym nawykom przyspieszysz metabolizm i poprawisz samopoczucie

Nie jest tajemnicą, że dieta i wiele nawyków wpływa nasze zdrowie i samopoczucie. Jeśli chcemy pomóc swoim jelitom w szybszym trawieniu, zwróćmy uwagę na kilka porannych rytuałów.
Roziąganie, cardio i trening siłowy w jednym? Dzięki jodze w wersji HIIT jest to możliwe

Jeżeli joga kojarzy Wam się wyłącznie z relaksującymi i powolnymi zmianami kolejnych asanów - czas to zmienić. Joga równie dobrze może być intensywnym treningiem, który porządnie nas zmęczy!
- joga
- ćwiczenia
- trening
- news
- ćwiczenia w domu
Martwy ciąg na jednej nodze to doskonałe ćwiczenie dla wszystkich biegaczy. Wyjaśniamy dlaczego

Martwy ciąg na jeden nodze wykonamy bez żadnego dodatkowego sprzętu. Ćwiczenie niesie wiele korzyści zdrowotnych, zwłaszcza dla osób, które regularnie biegają.
Jak wzmocnić mięśnie brzucha podczas innych ćwiczeń? Nie musisz wykonywać specjalnego treningu na tę część ciała

Chcesz wzmocnić mięśnie brzucha i zaoszczędzić na czasie? Nie musisz wykonywać oddzielnych ćwiczeń na tę część ciała, jeśli zastosujesz kilka trików.
20-minutowe treningi crossfit, które odmienią twoją ćwiczeniową rutynę. Co warto spróbować?

Możesz przeznaczyć na ćwiczenia tylko 20 minut dziennie? Wbrew pozorom, to bardzo dużo czasu! Oto najlepsze krótkie treningi, mieszczące się w tym przedziale.
Chcesz mieć ładne wcięcie w talii? Wypróbuj to ćwiczenie. Efekty widoczne już po dwóch tygodniach

Ładnie zarysowana talia jest marzeniem wielu kobiet. Jak ją wyćwiczyć? Wcale nie jest to takie trudne!
Trening z hantlami. Jak ćwiczyć, aby zgubić zbędne kilogramy i zwiększyć masę mięśniową?

Zestaw hantli to nie tylko doskonały sposób na wzmocnienie mięśni ramion. Możesz także pozbyć się nadprogramowej tkanki tłuszczowej.
- ćwiczenia
- hantle
- trening
- news
Kate Hudson rozciąga się na domowej siłowni. Przy okazji odsłoniła umięśniony brzuch. Aktorka zdradziła też, co trenuje

W codziennej rutynie Kate Hudson nie może zabraknąć czasu na choć krótki trening. W domu aktorki znajduje się sala zajęć, w której może bez problemu wykonać ulubione ćwiczenia.
Czy trening barre może nam pomóc zbudować mięśnie? Intensywne ćwiczenia z elementami baletu mają wiele zalet

Ten inspirowany tańcem trening niesie ze sobą wiele korzyści. Dzięki barre możesz m.in. wysmuklić sylwetkę i poprawić równowagę.
- trening
- news
- ćwiczenia

Jak poprawnie wykonać przysiad? Jillian Michaels opowiada o najczęściej popełnianych błędach

Zdrowa poranna rutyna. Dzięki tym nawykom przyspieszysz metabolizm i poprawisz samopoczucie

Roziąganie, cardio i trening siłowy w jednym? Dzięki jodze w wersji HIIT jest to możliwe

Martwy ciąg na jednej nodze to doskonałe ćwiczenie dla wszystkich biegaczy. Wyjaśniamy dlaczego

Jak wzmocnić mięśnie brzucha podczas innych ćwiczeń? Nie musisz wykonywać specjalnego treningu na tę część ciała

20-minutowe treningi crossfit, które odmienią twoją ćwiczeniową rutynę. Co warto spróbować?

Chcesz mieć ładne wcięcie w talii? Wypróbuj to ćwiczenie. Efekty widoczne już po dwóch tygodniach

Trening z hantlami. Jak ćwiczyć, aby zgubić zbędne kilogramy i zwiększyć masę mięśniową?

Kate Hudson rozciąga się na domowej siłowni. Przy okazji odsłoniła umięśniony brzuch. Aktorka zdradziła też, co trenuje

Czy trening barre może nam pomóc zbudować mięśnie? Intensywne ćwiczenia z elementami baletu mają wiele zalet

Twoja koleżanka chce przejść na dietę i ma do ciebie kilka pytań. Będziesz w stanie jej doradzić?

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Kontakt