ćwiczenia
-
![Oto najlepsze ćwiczenie na mocne i zgrabne ramiona. Jak je poprawnie wykonać?]()
Oto najlepsze ćwiczenie na mocne i zgrabne ramiona. Jak je poprawnie wykonać?
Jeżeli chcesz wysmuklić ramiona, musisz skupić się na ćwiczeniu tricepsa. To ćwiczenie jest jednym z najskuteczniejszych, a nie wymaga żadnego sprzętu.
-
![Ashley Graham naśladuje swoją mamę i wykonuje jej trening sprzed lat. Warto spróbować!]()
Ashley Graham naśladuje swoją mamę i wykonuje jej trening sprzed lat. Warto spróbować!
Ashley Graham lubi łączyć różne formy aktywności fizycznej. Modelka plus size dużo ćwiczy, aby wrócić do formy sprzed ciąży. Tym razem Graham zainspirowała się pomysłem sprzed lat swojej mamy.
-
![To ona odpowiada za powrót Rozenek do formy. Jakie ma wskazówki dla mam po porodzie?]()
To ona odpowiada za powrót Rozenek do formy. Jakie ma wskazówki dla mam po porodzie?
Lidia Wierzbowska jest trenerką personalną, która czuwa nad kondycją Małgorzaty Rozenek. Na jej Instagramie znajdziemy wiele przydatnych ćwiczeń i wskazówek treningowych.
-
![Jennifer Aniston o życiu po pięćdziesiątce. Swoje sposoby na utrzymanie sylwetki zdradziła dla "Women's Health Polska"]()
Jennifer Aniston o życiu po pięćdziesiątce. Swoje sposoby na utrzymanie sylwetki zdradziła dla "Women's Health Polska"
Jennifer Aniston pojawiła się na lipcowej okładce polskiego wydania magazynu "Women's Health". Aktorka udzieliła szczerego wywiadu i zdradziła tajemnice, w jaki sposób wciąż cieszy się idealną sylwetką.
-
![Beata Ścibakówna odsłoniła szczupłą sylwetkę. Fani nie mogą wyjść z podziwu. "Jaka figura, kobieto!"]()
Beata Ścibakówna odsłoniła szczupłą sylwetkę. Fani nie mogą wyjść z podziwu. "Jaka figura, kobieto!"
Beata Ścibakówna odsłoniła figurę, wprawiając instagramowych obserwatorów w zdumienie. Jak jej się udaje utrzymać taką sylwetkę?
-
![Czym jest Joga Ashtanga? To musisz wiedzieć o idealnym połączeniu treningu cardio-siłowego z relaksacją]()
Czym jest Joga Ashtanga? To musisz wiedzieć o idealnym połączeniu treningu cardio-siłowego z relaksacją
Joga staje się coraz popularniejszym treningiem ze względu na wiele korzyści zarówno zdrowotnych, jak i relaksujących. Ashtanga to jedna z jej odmian, która zachwyca swoją intensywnością i lekkością. Na czym dokładnie polega?
-
![Ulubione ćwiczenie Kate Upton - wygląda na banalnie proste, a tak naprawdę wymaga porządnej kondycji]()
Ulubione ćwiczenie Kate Upton - wygląda na banalnie proste, a tak naprawdę wymaga porządnej kondycji
Na Instagramie trenera Kate Upton mogliśmy zobaczyć modelkę wykonującą jedno z trudniejszych ćwiczeń. Kondycja Kate jest niesamowita.
-
Kourtney Kardashian poleca szybki domowy trening obwodowy - to tylko cztery ćwiczenia, a efekty widać na całym ciele
-
W nowym menu Anny Lewandowskiej znajdziemy jedno z ulubionych warzyw wegetarian. Dlaczego warto je włączyć do diety?
-
Kasia Dziurska o zmaganiach z Hashimoto i SIBO. "Choroby nadal są, ale nauczyłam się z nimi żyć"
-
Halle Berry trenuje nawet na plaży. Aktorka poleca ćwiczenia z taśmami treningowymi - nie bez powodu
-
Chcesz spalić tłuszcz z brzucha? Te domowe koktajle mogą ci w tym pomóc. Ogórek z pomarańczą to najlepsze połączenie
- Julia Wieniawa trzaska kolejne powtórzenia na siłowni z piłką lekarską. Te ćwiczenia tylko wyglądają na proste!
- Julia Wieniawa trzaska kolejne powtórzenia na siłowni z piłką lekarską. Te ćwiczenia tylko wyglądają na proste!
- W nowym menu Anny Lewandowskiej znajdziemy jedno z ulubionych warzyw wegetarian. Dlaczego warto je włączyć do diety?
- Kourtney Kardashian poleca szybki domowy trening obwodowy - to tylko cztery ćwiczenia, a efekty widać na całym ciele
- Jak trenować po operacji lędźwiowego odcinka kręgosłupa, żeby nie zrobić sobie krzywdy? Te ćwiczenia mogą przynieść ulgę
-
![Jak bezpiecznie ćwiczyć na zewnątrz podczas upałów? O tym należy pamiętać]()
Jak bezpiecznie ćwiczyć na zewnątrz podczas upałów? O tym należy pamiętać
Piękna słoneczna pogoda sprawia, że aż chce się trenować na zewnątrz. Jednak przy wysokiej temperaturze należy pamiętać o kilku ważnych aspektach.
-
![55-letnia Brooke Shields daje czadu trenując w domu. Powtórzycie te ćwiczenia?]()
55-letnia Brooke Shields daje czadu trenując w domu. Powtórzycie te ćwiczenia?
Brooke Shields często wrzuca na Instagram filmy instruktażowe z ulubionymi ćwiczeniami. Aktorka niedawno opublikowała nagranie z zajjęć, podczas których trenowała pośladki.
-
![Anna Lewandowska w nowym treningu - sześć szybkich ćwiczeń, które dadzą porządny wycisk]()
Anna Lewandowska w nowym treningu - sześć szybkich ćwiczeń, które dadzą porządny wycisk
Treningi z aplikacją Anny Lewandowskiej chwali sobie wiele osób. Jak wyglądają takie ćwiczenia? Na Instagramie trenerki pojawiło się nagranie z przykładowymi pozycjami - wypróbujecie?
