ćwiczenia
-
![Pięciominutowa tabata pomoże ci spalić nadprogramowe kalorie, ale musisz ćwiczyć codziennie]()
Pięciominutowa tabata pomoże ci spalić nadprogramowe kalorie, ale musisz ćwiczyć codziennie
Jeżeli szukamy treningu, który ma potwierdzoną skuteczność w walce ze zbędną tkanką tłuszczową, tabata jest najlepszym wyjściem.
-
![Pilates na jędrne pośladki? Zapoznaj się z ulubionymi ćwiczeniami Kourtney Kardashian]()
Pilates na jędrne pośladki? Zapoznaj się z ulubionymi ćwiczeniami Kourtney Kardashian
Pilates to jedna z ulubinych form ćwiczeń Kourtney Kardashian. Trening stał się niedodłącznym elementem zdrowej rutyny na czas pandemii. Jakie ćwiczenia z tego zakresu warto wykonywać na pośladki?
-
![Wzmocnij i wyrzeźbij ramiona, dołączając do treningów na YouTubie. Do tych ćwiczeń siłownia jest zbędna]()
Wzmocnij i wyrzeźbij ramiona, dołączając do treningów na YouTubie. Do tych ćwiczeń siłownia jest zbędna
Efektywne domowe ćwiczenia to rozwiązanie dla osób, które nie przepadają za siłownią lub nie mają zbyt wiele czasu na intensywne treningi.
-
![Bardzo możliwe, że tej części ciała nie ćwiczysz, choć powinieneś. Od tego zależy odporność na wiele kontuzji]()
Bardzo możliwe, że tej części ciała nie ćwiczysz, choć powinieneś. Od tego zależy odporność na wiele kontuzji
Brzuch, nogi, ramion, plecy - podczas treningów chcemy skupić się zwykle na tych partiach ciała. Czas zwrócić uwagę na pewną grupę mięśni i więzadeł, którą zwykle pomijamy.
-
![Dlaczego warto ćwiczyć podciągania na drążku? To świetny sposób na górne partie ciała, ale nie tylko]()
Dlaczego warto ćwiczyć podciągania na drążku? To świetny sposób na górne partie ciała, ale nie tylko
Podciąganie na drążku do łatwych ćwiczeń nie należy, ale warto podjąć się tego wyzwania. Korzyści wykraczają poza modelowanie górnej partii ciała.
-
![Trening core, czyli czego? Tłumaczymy, co kryje się pod tajemniczą nazwą i dlaczego warto już dziś zacząć ćwiczyć te partie ciała]()
Trening core, czyli czego? Tłumaczymy, co kryje się pod tajemniczą nazwą i dlaczego warto już dziś zacząć ćwiczyć te partie ciała
Trening core, czym właściwie jest pojawiający się w magazynach i social mediach "core"? Oto odpowiedź.
-
![Robimy bikini body! Okazuje się, że świetnym treningiem pomocniczym jest... joga]()
Robimy bikini body! Okazuje się, że świetnym treningiem pomocniczym jest... joga
Jeżeli zależy ci na smukłym i jędrnym ciele do wakacji, twój treningowy grafik powinien uwzględniać jogę.
-
![Formuła "FITT" najłatwiejszym sposobem na znalezienie odpowiedniego treningu? Zobacz, na czym polega]()
Formuła "FITT" najłatwiejszym sposobem na znalezienie odpowiedniego treningu? Zobacz, na czym polega
Trenerka współpracująca z magazynem "Well&Good" opowiedziała o ciekawej metodzie, która może pomóc w ułożeniu planu treningowego dla każdego.
-
![Jak zacząć ćwiczyć, jeśli totalnie wypadliśmy z formy? Pamiętaj o czterech czynnikach]()
Jak zacząć ćwiczyć, jeśli totalnie wypadliśmy z formy? Pamiętaj o czterech czynnikach
Kontuzja, brak motywacji czy czasu - powodów, przez które zrezygnowaliśmy z treningów jest wiele. Jak do niech wrócić, jeśli nie jesteśmy w formie?
-
![Ćwiczenia na pośladki mogą pomóc przy... bólu pleców. Zwróć uwagę na ten trening]()
Ćwiczenia na pośladki mogą pomóc przy... bólu pleców. Zwróć uwagę na ten trening
Czy ból pleców można złagodzić poprzez trening siłowy i budowanie mięśni pośladkowych? Te ćwiczenia to potwierdzają!
-
Mark Wahlberg jest na ekstremalnej diecie. Dziennie musi spożywać aż 7000 kalorii!
-
Żona Chrisa Hemswortha zdradziła, jak wygląda jej poranna rutyna. Elsa pomija jeden ważny produkt
-
Jedzenie węglowodanów jednak NIE prowadzi do przyrostu masy ciała? Nowe badania szokują
-
Pilates na jędrne pośladki? Zapoznaj się z ulubionymi ćwiczeniami Kourtney Kardashian
-
Gemma Atkinson zmieniła dietę. Po ciąży zdecydowała się zostać wegetarianką. Stosuje też popularną metodę 80/20
- Mark Wahlberg jest na ekstremalnej diecie. Dziennie musi spożywać aż 7000 kalorii!
- Wzmocnij i wyrzeźbij ramiona, dołączając do treningów na YouTubie. Do tych ćwiczeń siłownia jest zbędna
- Gemma Atkinson zmieniła dietę. Po ciąży zdecydowała się zostać wegetarianką. Stosuje też popularną metodę 80/20
- Bardzo możliwe, że tej części ciała nie ćwiczysz, choć powinieneś. Od tego zależy odporność na wiele kontuzji
- Dlaczego warto ćwiczyć podciągania na drążku? To świetny sposób na górne partie ciała, ale nie tylko
