ćwiczenia

Ćwiczenia izometryczne. Na czym polegają ćwiczenia izometryczne? Przykłady ćwiczeń izometrycznych

Ćwiczenia izometryczne – fizjoterapia Ćwiczenia izometryczne to ćwiczenia, które pomogą nam wzmocnić mięśnie całego organizmu. Nie wymagają przygotowania, użycia skomplikowanych przyrządów. Można je wykonywać na siłowni , w fitness klubie, w domu, a nawet siedząc przy biurku w pracy. Ich
Ćwiczenia na barki

Jak ćwiczyć barki? Trening barków dla początkujących Barki można ćwiczyć na wiele sposobów. Aktywizują się do pracy przy wielu ruchach, dlatego warto je wzmocnić. Mięśnie naramienne wspomagają pracę innych mięśnie, silne barki zatem pomogą nam osiągać więcej w innych ćwiczeniach. Jeśli jesteś
Ćwiczenia równowagi

ruchliwą i regularnie trenujesz, jest mało prawdopodobne, byś potrzebował ćwiczeń poprawiających równowagę. Jeśli jednak ustanie na jednej nodze sprawia ci trudności, a potknięcie się jest w twym wypadku równoznaczne z upadkiem i kontuzją, warto, byś popracował nad równowagą. Tego
Tak ćwiczenia przy ścianie pomagają naszym plecom i mięśniom rdzenia. Ten trening warto wykonywać od zaraz

Utrzymanie kondycji oraz zdrowej, wyprostowanej sylwetki nie dla wszystkich jest prostym zadaniem. Warto jednak przykładać się do ćwiczeń, aby potem nie mieć większych problemów z chorymi stawami czy słabymi, obolałymi mięśniami. Regularna praca nad ciałem polega na włączeniu aktywności fizycznej
Ten jednominutowy trening może sprawdzić, czy masz dobrą kondycję. Wykaże to banalne ćwiczenie

sprawdzisz swoją formę Brazylijski lekarz i specjalista medycyny sportowej, Claudio Gil Araújo, wysnuł teorię, że proste ćwiczenie może wykazać, czy musimy trenować więcej. Według specjalisty wystarczy wykonać zestaw ruchów od siadania do wstawania, by dowiedzieć się, jak ma się nasza elastyczność
Ćwiczenia na haluksy. Jak ćwiczyć haluksy? Najlepsze ćwiczenia korygujące na haluksy i ćwiczenia po operacji haluksów

haluksy, warto pomyśleć o operacji. Jednak na początek skupmy się na samych ćwiczeniach. Haluksy – ćwiczenia Naprawdę dobrym pomysłem na haluksy są ćwiczenia . Sprawdzają się zarówno jako forma profilaktyki, jak i sposób na walkę z nimi, kiedy nas dopadną. Są także niezbędnym elementem
Dlaczego warto spróbować boksu? Proste ćwiczenia możesz wykonać w domu

; plecy; biodra; nogi; mięśnie rdzenia. Typowe zajęcia składają się z rozgrzewki, części właściwej oraz stretchingu. Wiele osób zaczyna ćwiczenia od serii skoków na skakance, co szybko rozgrzewa całe ciało i przygotowuje mięśnie do pracy. W następnym kroku instruktorzy radzą przejść do prostych ćwiczeń
Jak wykonać ulubione ćwiczenie Jessiki Biel? Nic dziwnego, że gwiazda dodaje je do każdego treningu

Jessica Biel ma w swojej treningowej kolekcji kilka pozycji, do których trzeba się nieco bardziej przyłożyć. Do tej grupy bez wątpienia możemy zaliczyć poniższe ćwiczenie. Jedna z dziennikarek Well and Good postanowiła sprawdzić, czy pozycja ta rzeczywiście jest tak trudna i jednocześnie przyniesie
Ulubione ćwiczenia Joanny Jóźwik

Joanna Jóźwik to lekkoatletka, jedna z najbardziej utalentowanych biegaczek średniodystansowych. O swoją formę dba nie tylko begając, ale i wzmacniając swoje ciało. Oto jej ulubione ćwiczenia, które wykonuje regularnie: 1. Plank ze zmianą pozycji - 10 powtórzeń 2. Unoszenie bioder z
Te ćwiczenia dobrze jest wykonywać w każdym wieku. Trenuj regularnie i ciesz się z dobrego samopoczucia

Trening w każdym wieku przynosi wiele korzyści. Siedzący tryb życia zdecydowanie nie wpływa pozytywnie na nasze zdrowie, dlatego warto pamiętać o prostych ćwiczeniach każdego dnia. W jaki sposób brać się za aktywność fizyczną w wieku średnim? Okazuje się, że pewien zestaw dość popularnych pozycji

Odczuwasz ból w ramionach i szyi po bieganiu? Ćwiczenia z rollerem pomogą się go pozbyć

Danielle wypróbowała popularny trening SLT. Efekty zauważyła już po miesiącu: Aktywowałam mięśnie, o których nawet nie wiedziałam

Najtrudniejszy trening HIIT według internautów. Składa się z dwunastu zestawów. Oto 25 minut wycisku

Ten jednominutowy trening może sprawdzić, czy masz dobrą kondycję. Wykaże to banalne ćwiczenie

Co zjeść po treningu biegowym, aby cieszyć się z dobrej regeneracji? Kilka wyborów polecanych przez profesjonalistów

Te asany z jogi warto znać, nawet jeśli nie jesteśmy wielbicielami tej aktywności. Oto trening na każdym stopniu zaawansowania

Co można zrobić z parą hantli? Całkiem sporo! Prosty i efektywny domowy trening pomoże wyrzeźbić ramiona

Zamiast intensywnych ćwiczeń, postanowiła przez 14 dni chodzić na spacery. Takich efektów się nie spodziewała

Ewa Chodakowska zaniepokojona poziomem aktywności fizycznej wśród dzieci. Wyniki badań szokują

Influencerka fitness wypróbowała trening Dwayne Johnsona. Efekty? "Jestem cholernie zmęczona"

ćwiczenia

Ćwiczenia izometryczne. Na czym polegają ćwiczenia izometryczne? Przykłady ćwiczeń izometrycznych

Ćwiczenia na barki

Ćwiczenia równowagi

Tak ćwiczenia przy ścianie pomagają naszym plecom i mięśniom rdzenia. Ten trening warto wykonywać od zaraz

Ten jednominutowy trening może sprawdzić, czy masz dobrą kondycję. Wykaże to banalne ćwiczenie

Ćwiczenia na haluksy. Jak ćwiczyć haluksy? Najlepsze ćwiczenia korygujące na haluksy i ćwiczenia po operacji haluksów

Dlaczego warto spróbować boksu? Proste ćwiczenia możesz wykonać w domu

Jak wykonać ulubione ćwiczenie Jessiki Biel? Nic dziwnego, że gwiazda dodaje je do każdego treningu

Ulubione ćwiczenia Joanny Jóźwik

Te ćwiczenia dobrze jest wykonywać w każdym wieku. Trenuj regularnie i ciesz się z dobrego samopoczucia

Nie ćwiczyliście nigdy na WF-ie? W takim razie nie rozwiążecie tego quizu

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Zakupy

Kontakt