ćwiczenia
-
![Odczuwasz ból w ramionach i szyi po bieganiu? Ćwiczenia z rollerem pomogą się go pozbyć]()
Odczuwasz ból w ramionach i szyi po bieganiu? Ćwiczenia z rollerem pomogą się go pozbyć
Bieganie może być bardzo wciągającym sportem. Może jednak prowadzić do wielu kontuzji. Jeśli zauważymy, że po joggingu boli nas szyja oraz ramiona, czas wprowadzić kilka ćwiczeń po bieganiu, które się rozprawią z przykrą dolegliwością.
-
![Danielle wypróbowała popularny trening SLT. Efekty zauważyła już po miesiącu: Aktywowałam mięśnie, o których nawet nie wiedziałam]()
Danielle wypróbowała popularny trening SLT. Efekty zauważyła już po miesiącu: Aktywowałam mięśnie, o których nawet nie wiedziałam
Danielle Page postanowiła na własnej skórze przekonać się, czy popularny w Stanach trening SLT rzeczywiście poprawi jej kondycję. Czy wirtualna platforma przyniosła oczekiwane rezultaty? Po miesiącu dziennikarka była w niezłym szoku.
-
![Najtrudniejszy trening HIIT według internautów. Składa się z dwunastu zestawów. Oto 25 minut wycisku]()
Najtrudniejszy trening HIIT według internautów. Składa się z dwunastu zestawów. Oto 25 minut wycisku
Zestaw ćwiczeń tylko dla odważnych? Poniższy trening HIIT miażdży inne zajęcia tego rodzaju. Internauci, którzy próbowali mu podołać, potwierdzają: to jazda bez trzymanki.
-
![Ten jednominutowy trening może sprawdzić, czy masz dobrą kondycję. Wykaże to banalne ćwiczenie]()
Ten jednominutowy trening może sprawdzić, czy masz dobrą kondycję. Wykaże to banalne ćwiczenie
Pozornie prosta czynność może sprawdzić, czy naprawdę z naszą kondycją tak dobrze, jak myślimy. Uda wam się wykonać to ćwiczenie?
-
![Co zjeść po treningu biegowym, aby cieszyć się z dobrej regeneracji? Kilka wyborów polecanych przez profesjonalistów]()
Co zjeść po treningu biegowym, aby cieszyć się z dobrej regeneracji? Kilka wyborów polecanych przez profesjonalistów
Posiłek potreningowy jest tak samo ważny jak to, co zjemy przed wyjściem poćwiczyć. Co powinno znaleźć się na naszym talerzu, kiedy wrócimy z biegania?
-
![Te asany z jogi warto znać, nawet jeśli nie jesteśmy wielbicielami tej aktywności. Oto trening na każdym stopniu zaawansowania]()
Te asany z jogi warto znać, nawet jeśli nie jesteśmy wielbicielami tej aktywności. Oto trening na każdym stopniu zaawansowania
Joga niesamowicie wpływa na umysł i ciało. W tej dyscyplinie nie liczy się szybkość, dlatego spokojnie każdy sobie z nią poradzi. Oto zbiór asanów, na które warto zwrócić szczególną uwagę na każdym poziomie zaawansowania.
-
![Co można zrobić z parą hantli? Całkiem sporo! Prosty i efektywny domowy trening pomoże wyrzeźbić ramiona]()
Co można zrobić z parą hantli? Całkiem sporo! Prosty i efektywny domowy trening pomoże wyrzeźbić ramiona
Wyrzeźbione, wzmocnione ramiona mogą być prawdziwą pomocą przy wielu codziennych czynnościach. W jaki sposób je wytrenować? Wystarczy para hantli i do dzieła!
-
![Zamiast intensywnych ćwiczeń, postanowiła przez 14 dni chodzić na spacery. Takich efektów się nie spodziewała]()
Zamiast intensywnych ćwiczeń, postanowiła przez 14 dni chodzić na spacery. Takich efektów się nie spodziewała
Czy spacery w porównaniu do bardziej wymagającej aktywności fizycznej mają się nijak? Po dwutygodniowym wyzwaniu Ella całkowicie zmieniła zdanie na temat takiego rodzaju treningu.
-
![Ewa Chodakowska zaniepokojona poziomem aktywności fizycznej wśród dzieci. Wyniki badań szokują]()
Ewa Chodakowska zaniepokojona poziomem aktywności fizycznej wśród dzieci. Wyniki badań szokują
Pandemia dała się nam wszystkim we znaki. Ewa Chodakowska zwraca uwagę na szczególny aspekt odbywania się nauki w systemie zdalnym, który był obecny przez ostatni rok w szkołach. Przymusowy pobyt w domu pogłębił poważny problem wśród dzieci i...
-
![Influencerka fitness wypróbowała trening Dwayne Johnsona. Efekty? 'Jestem cholernie zmęczona']()
Influencerka fitness wypróbowała trening Dwayne Johnsona. Efekty? "Jestem cholernie zmęczona"
Lucy Davis postanowiła podjąć się ogromnego wyzwania. Fitinfluencerka wzięła na tapet ćwiczenia wykonywane przed "The Rock", który, lekko mówiąc, nie patyczkuje się podczas treningów. To było prawdziwe szaleństwo!
-
Świecimy - ale na czerwono. Aktywiści nawiązali do słów Jana Dudy. "Dzięki bodźcom tyle nas umrze w rok"
-
Polacy gołymi rękami wydobywali uran na broń atomową Sowietów. Dziś tajną kopalnię można zwiedzać
-
Nagła śmierć szefa MSZ Białorusi. Sugestie o "wskazówce" dla Łukaszenki i "wstrząśnięci" liderzy OBWE
-
Pogoda. Atak zimy i -20 stopni. "Zbliża się wyż znad Rosji". Synoptycy ostrzegają
-
Gdańsk. Natalka mieszkała z mamą w namiocie. Teraz zjawił się jej ojciec. "To ona uciekła ode mnie"
- Kaczyński: "rozwój Polski zakłócony". Wskazał winnych. "Dążenia do ograniczenia suwerenności"
- Oszukiwała w "Milionerach"? Nagranie wywołało burzę w sieci. "Powinni prześledzić jej grę"
- Irene Cara nie żyje. Do jej "Flashdance" nadal tańczy cały świat
- Rosja chciała zaatakować inny kraj, Ukraina nie była pierwszym celem. Ujawniono tajną wiadomość FSB
- Sylwester u Rydzyka - wiadomo, ile kosztuje. Jest też limit wiekowy, ale nie taki, jak myślicie
