trening
-
![Przerwa na kawę? W tym czasie zrobisz efektywny trening wzmacniający całe ciało]()
Przerwa na kawę? W tym czasie zrobisz efektywny trening wzmacniający całe ciało
Pięć ćwiczeń, dziesięć minut i niski stolik do kawy - tyle potrzebujesz, aby zrobić szybki domowy trening wzmacniający.
-
![Najlepszy trening na zgrabne nogi dla kobiet? Wystarczy regularnie wykonywać ten zestaw ćwiczeń]()
Najlepszy trening na zgrabne nogi dla kobiet? Wystarczy regularnie wykonywać ten zestaw ćwiczeń
Zdarza ci się zapomnieć podczas treningów, aby zrobić ćwiczenia na nogi? Tylko odpowiednie pozycje mogą pomóc w ich wysmukleniu - warto pamiętać, aby podczas zajęć zrobić choć kilka ćwiczeń, skupiających się na tej części ciała.
-
![Monika Olejnik ćwiczy plank z uśmiechem na twarzy. Wyczyny dziennikarki skomentowała Lewandowska]()
Monika Olejnik ćwiczy plank z uśmiechem na twarzy. Wyczyny dziennikarki skomentowała Lewandowska
Kondycja Moniki Olejnik robi niesamowite wrażenie. Dziennikarka nie próżnuje nawet na wakacjach. Jej starania zostały zauważone przez Annę Lewandowską.
-
![Kourtney Kardashian stosuje trening tonujący - jakie ma zalety? Zobacz plan ćwiczeń]()
Kourtney Kardashian stosuje trening tonujący - jakie ma zalety? Zobacz plan ćwiczeń
Kourtney Kardashian lubi przeplatać ze sobą różne rodzaje ćwiczeń, aby efekty były widoczne na całym ciele. Celebrytka wybrała ostatnio trening tonujący, który ma specjalne właściwości.
-
![Oto najlepsze ćwiczenie na mocne i zgrabne ramiona. Jak je poprawnie wykonać?]()
Oto najlepsze ćwiczenie na mocne i zgrabne ramiona. Jak je poprawnie wykonać?
Jeżeli chcesz wysmuklić ramiona, musisz skupić się na ćwiczeniu tricepsa. To ćwiczenie jest jednym z najskuteczniejszych, a nie wymaga żadnego sprzętu.
-
![Ashley Graham naśladuje swoją mamę i wykonuje jej trening sprzed lat. Warto spróbować!]()
Ashley Graham naśladuje swoją mamę i wykonuje jej trening sprzed lat. Warto spróbować!
Ashley Graham lubi łączyć różne formy aktywności fizycznej. Modelka plus size dużo ćwiczy, aby wrócić do formy sprzed ciąży. Tym razem Graham zainspirowała się pomysłem sprzed lat swojej mamy.
-
![To ona odpowiada za powrót Rozenek do formy. Jakie ma wskazówki dla mam po porodzie?]()
To ona odpowiada za powrót Rozenek do formy. Jakie ma wskazówki dla mam po porodzie?
Lidia Wierzbowska jest trenerką personalną, która czuwa nad kondycją Małgorzaty Rozenek. Na jej Instagramie znajdziemy wiele przydatnych ćwiczeń i wskazówek treningowych.
-
Kourtney Kardashian poleca szybki domowy trening obwodowy - to tylko cztery ćwiczenia, a efekty widać na całym ciele
-
W nowym menu Anny Lewandowskiej znajdziemy jedno z ulubionych warzyw wegetarian. Dlaczego warto je włączyć do diety?
-
Kasia Dziurska o zmaganiach z Hashimoto i SIBO. "Choroby nadal są, ale nauczyłam się z nimi żyć"
-
Halle Berry trenuje nawet na plaży. Aktorka poleca ćwiczenia z taśmami treningowymi - nie bez powodu
-
Chcesz spalić tłuszcz z brzucha? Te domowe koktajle mogą ci w tym pomóc. Ogórek z pomarańczą to najlepsze połączenie
- Julia Wieniawa trzaska kolejne powtórzenia na siłowni z piłką lekarską. Te ćwiczenia tylko wyglądają na proste!
- Julia Wieniawa trzaska kolejne powtórzenia na siłowni z piłką lekarską. Te ćwiczenia tylko wyglądają na proste!
- W nowym menu Anny Lewandowskiej znajdziemy jedno z ulubionych warzyw wegetarian. Dlaczego warto je włączyć do diety?
- Kourtney Kardashian poleca szybki domowy trening obwodowy - to tylko cztery ćwiczenia, a efekty widać na całym ciele
- Jak trenować po operacji lędźwiowego odcinka kręgosłupa, żeby nie zrobić sobie krzywdy? Te ćwiczenia mogą przynieść ulgę
-
![Jennifer Aniston o życiu po pięćdziesiątce. Swoje sposoby na utrzymanie sylwetki zdradziła dla "Women's Health Polska"]()
Jennifer Aniston o życiu po pięćdziesiątce. Swoje sposoby na utrzymanie sylwetki zdradziła dla "Women's Health Polska"
Jennifer Aniston pojawiła się na lipcowej okładce polskiego wydania magazynu "Women's Health". Aktorka udzieliła szczerego wywiadu i zdradziła tajemnice, w jaki sposób wciąż cieszy się idealną sylwetką.
-
![Beata Ścibakówna odsłoniła szczupłą sylwetkę. Fani nie mogą wyjść z podziwu. "Jaka figura, kobieto!"]()
Beata Ścibakówna odsłoniła szczupłą sylwetkę. Fani nie mogą wyjść z podziwu. "Jaka figura, kobieto!"
Beata Ścibakówna odsłoniła figurę, wprawiając instagramowych obserwatorów w zdumienie. Jak jej się udaje utrzymać taką sylwetkę?
-
![Czym jest Joga Ashtanga? To musisz wiedzieć o idealnym połączeniu treningu cardio-siłowego z relaksacją]()
Czym jest Joga Ashtanga? To musisz wiedzieć o idealnym połączeniu treningu cardio-siłowego z relaksacją
Joga staje się coraz popularniejszym treningiem ze względu na wiele korzyści zarówno zdrowotnych, jak i relaksujących. Ashtanga to jedna z jej odmian, która zachwyca swoją intensywnością i lekkością. Na czym dokładnie polega?
