trening

Trening z hula-hoop hula po całym TikToku. Rozrywka z lat szkolnych powraca jako pogromca kalorii

Nowy trend z kółkiem, które na pewno pamiętamy z lat szkolnych, opanował social media. Hasztag #hulahoop ma już blisko 930 milionów wyświetleń na TikToku. Skąd nagły skok popularności i dlaczego warto pójść za tym trendem?
- ćwiczenia
- tiktok
- trening
- news
Ten siedmiominutowy trening odchudzający bije rekordy popularności. Na czym polega jego fenomen?

Ten prosty zestaw ćwiczeń szybko zyskał ogromne uznanie wśród trenujących. Osoby, które zdążyły już go wypróbować, zwracają uwagę na kilka niepodważalnych zalet.
- trening
- news
- ćwiczenia
Eva Longoria wykonuje akrobacje na trampolinie. To jej ulubiona forma treningu. Jakie ma zalety?

Pląsająca Eva Longoria na trampolinie to częsty widok na Instagramie gwiazdy. Celebrytka nie bez powodu wybrała taką formę ćwiczeń.
To proste ćwiczenie poruszy te mięśnie, z którymi tradycyjne przysiady sobie nie poradzą

Nordic hamstring curl to ćwiczenie, które uderza w te mięśnie, które trudno jest pobudzić do pracy tradycyjnymi ćwiczeniami. Jak wykonać taki trening?
- trening
- news
- ćwiczenia
Kiedyś nie lubiła żadnego sportu, dziś wyciska nawet sto kilogramów: Dwa lata temu namówili mnie na trening siłowy

Amy Beecham wychowała się w wyjątkowo sportowej rodzinie. Przez lata czuła się, niczym czarna owca, jeśli chodzi o aktywność fizyczną. Wszystko przez to, że długo nie mogła znaleźć "swojej" dyscypliny.
- trening
- news
- ćwiczenia
Ulubione treningi cardio Khloe Kardashian. W taki sposób szybko spala tkankę tłuszczową i ujędrnia ciało

Khloe Kardashian ćwiczy kilka razy w tygodniu. Stara się, aby ćwiczenia były zróżnicowane. Kiedy przychodzi dzień cardio wybiera jeden z tych zestawów.
Pięć lekcji fitness od Jacqueline Fernandez. Postaw na różnorodność treningów i dobrą zabawę

Jacqueline Fernandez mogą kojarzyć wielbiciele produkcji bollywoodzkich. Aktorka stara się poprzez swojego Instagrama przekonać fanów do zmiany nawyków. Również tej tematyki dotyczył jej najnowszy wywiad dla magazynu "Vogue".
Co znajdziemy w sportowej torbie topowych modelek? W te akcesoria warto zainwestować!

Modelki poświęcają wiele czasu na właściwe zadbanie o sylwetkę. Przez ostatnie miesiące ich praca skupiała się na ćwiczeniach w domu. Z jakimi akcesoriami trenowały najczęściej?
- instagram
- ćwiczenia
- modelki
- trening
- news
Dlaczego, mimo ćwiczeń, nie widzimy zarysowanych mięśni? Powodów może być kilka

Zarysowane mięśnie, zwłaszcza te na brzuchu, często są marzeniem wielu trenujących. Co, jednak kiedy mimo naszych starań, efektów brak?
- trening
- news
- ćwiczenia
Jak trenują modelki fitness? Ten zestaw siedmiu ćwiczeń pomaga w utrzymaniu kondycji

Modelki fitness ciężko pracują nad swoimi sylwetkami. Oprócz dostosowanej diety, wykonują odpowiednie ćwiczenia. Tamary Priddtt postanowiła podzielić się przykladowym treningiem z czytelnikami "PopSugar".
- ćwiczenia
- modelki
- trening
- news

Co wyprawia Lewandowski?! Zabawił się na treningu kadry [WIDEO]

Reprezentacja Polski przygotowuje się w Opalenicy do Euro 2020 . Kadrowicze mają dużo pracy. Muszą przyswoić wszystkie zagadnienia, które chce wprowadzić nowy selekcjoner, Paulo Sousa . - Kolejne treningi na pewno nam pomogą, w marcu nie mieliśmy ich za dużo. Taktycznie możemy zrobić w tym
Rywale Polaków trenują w ogromnym upale. Na treningu wsparli Eriksena

powiedzieć, że Duńczycy zachowali się fenomenalnie i pogratulować im skuteczności i szybkości w działaniu. W sobotę wieczorem Niemcy ustawili się do wspólnego zdjęcia wspierającego Eriksena, a w niedzielę ich śladem poszli Szwedzi. Przed startem treningu ustawili się oni do fotografii przy
Nerwowe patrzenie w raporty medyczne. Czwartkowy trening obnażył kolejne problemy. Uwagę zwrócił Bednarek

urodzin dziecka. Czwartkowy trening kadry naświetlił kolejne problemy. Truchtający Bednarek Uwagę zwracał na siebie Bednarek, który nie ćwiczył z drużyną , a jedynie truchtał wokół boiska z trenerem przygotowania fizycznego. Zawodnik Southampton wciąż odczuwa ból w mięśniu pośladkowym. Choć to sprawa
Zamieszanie w reprezentacji Hiszpanii trwa. Jeden z piłkarzy wraca do treningów

zdecydowanie się poprawiła. Diego Llorente wraca w piątek do treningów z reprezentacją Hiszpanii. W środę i czwartek uzyskał negatywne wyniki testów Hiszpańska Federacja Piłki Nożnej poinformowała w oficjalnym komunikacie, że Diego Llorente od najbliższego piątku będzie trenował z pierwszą reprezentacją
Pięciominutowy trening sprawi, że polubisz poranki. Oto niezawodny sposób na pobudkę

Nawet pięć minut ćwiczeń o poranku może nam pomóc, aby zacząć dzień z większą energią. Jeżeli tylko codziennie martwisz się, aby nie zasnąć po budziku - koniecznie wypróbuj ten pięciominutowy zestaw rozbudzający. Pięciominutowy trening na pobudkę - zestaw ćwiczeń Na każdą pozycję poświęcamy 45
Jak w prosty sposób ułatwić sobie trening? Trzy sposoby na szybkie uproszczenie popularnych ćwiczeń

Czasami trudno jest znaleźć motywację do treningów. Zwłaszcza jeśli mamy spadek formy i normalny plan treningowy zdaje się nie do pokonania. Dlatego warto mieć przygotowany plan awaryjny, który pomoże nam ukończyć trening, ale jednocześnie nie przemęczy naszego organizmu. Trzy sposoby na
Planujesz trening? Dietetyk radzi, czego NIE jeść przed ćwiczeniami: Wysokie spożycie składnika może spowodować problemy

twoje treningi były efektywne? Tego nie jedz przed ćwiczeniami To, co zjemy przed aktywnością fizyczną będzie miało ogromny wpływ na szybkość spalania kalorii, poziom energii oraz samopoczucie w trakcie ćwiczeń. Dietetyk udzielająca komentarza dla "Eat This, Not That" podkreśliła, że
Nadal napisał wiadomość do Świątek po wspólnym treningu. Odpowiedziała propozycją

W sobotę wieczorem Tiffany Heyne, czyli dziennikarka francuskiej telewizji RMC Sport, opublikowała na Twitterze film ze wspólnego treningu Rafaela Nadala z Igą Świątek . "Rafael przywitał się z Igą w czwartek, ale ta była pod zbyt dużym wrażeniem, by mu odpowiedzieć. Dziś na treningu
Dramat piłkarza! Kontuzja na ostatnim treningu przed finałem Ligi Mistrzów!

się jednak okazuje, Manchester City może przystąpić do angielskiego finału w osłabionym składzie. Piątkowego treningu nie dokończył Ilkay Gundogan. Niemiecki piłkarz opuścił boisko po starciu z jednym z kolegów ze swojego zespołu. Jak poinformował Marcelo Bechler, Gundogan prawdopodobnie doznał
Niesamowity gol obrońcy na treningu reprezentacji Polski! "Koniec, kończymy" [WIDEO]

Reprezentacja Polski przygotowuje się do Euro 2020 , które rusza już 11 czerwca. Meczem otwarcia będzie konfrontacja Włochów z Turcją. Piłkarze Paulo Sousy od 24 maja intensywnie trenują w Opalenicy, gdzie zostaną do 8 czerwca. Na jednym z ostatnich treningów jeden z reprezentantów Polski

Trening Personalny

Cześć! Jestem trenerem personalnym, który dojeżdża do klientów i przeprowadza treningi u nich w domu, w plenerze oraz na siłowniach! Jeśli masz problem z własnym ciałem, chcesz poprawić jego wygląd lub po prostu wzmocnić rozwijając kondycję i odporność to idealnie trafiłaś/eś! Treningi z
Trening na brzuch

Jakiś miesiąc lub dwa temu, któraś emama polecała super trening a brzuch z youtuba. Pamiętacie co to było? Nie mogę odkopać.
Trening Personalny na Muranowie

Cześć! Jestem trenerem personalnym, który dojeżdża do klientów i przeprowadza treningi u nich w domu, w plenerze oraz na siłowniach! Jeśli masz problem z własnym ciałem, chcesz poprawić jego wygląd lub po prostu wzmocnić rozwijając kondycję i odporność to idealnie trafiłaś/eś! Treningi z
Trening Personalny na Bemowie

Cześć! Jestem trenerem personalnym, który dojeżdża do klientów i przeprowadza treningi u nich w domu, w plenerze oraz na siłowniach! Jeśli masz problem z własnym ciałem, chcesz poprawić jego wygląd lub po prostu wzmocnić rozwijając kondycję i odporność to idealnie trafiłaś/eś! Treningi z
Trening Personalny na Ursynowie

Cześć! Jestem trenerem personalnym, który dojeżdża do klientów i przeprowadza treningi u nich w domu, w plenerze oraz na siłowniach! Jeśli masz problem z własnym ciałem, chcesz poprawić jego wygląd lub po prostu wzmocnić rozwijając kondycję i odporność to idealnie trafiłaś/eś! Treningi z
Trening Personalny na Białołęce

Cześć! Jestem trenerem personalnym, który dojeżdża do klientów i przeprowadza treningi u nich w domu, w plenerze oraz na siłowniach! Jeśli masz problem z własnym ciałem, chcesz poprawić jego wygląd lub po prostu wzmocnić rozwijając kondycję i odporność to idealnie trafiłaś/eś! Treningi z
Trening Personalny na Targówku i Pradze

Cześć! Jestem trenerem personalnym, który dojeżdża do klientów i przeprowadza treningi u nich w domu, w plenerze oraz na siłowniach! Jeśli masz problem z własnym ciałem, chcesz poprawić jego wygląd lub po prostu wzmocnić rozwijając kondycję i odporność to idealnie trafiłaś/eś! Treningi z
Trening Personalny na Mokotowie i Wilanowie

Cześć! Jestem trenerem personalnym, który dojeżdża do klientów i przeprowadza treningi u nich w domu, w plenerze oraz na siłowniach! Jeśli masz problem z własnym ciałem, chcesz poprawić jego wygląd lub po prostu wzmocnić rozwijając kondycję i odporność to idealnie trafiłaś/eś! Treningi z
Treningi słuchowe dziecka - mają sens?

Młody jest obecnie w 1 klasie i ma problemy z koncentracją. Od urodzenia chorował często na zapalenie uszu. Cały czas pod opieką laryngologa. Przed pójściem do szkoły miał kolejny raz badany słuch i wychodzi perfekcyjny ale.... ma problemy z przetwarzaniem słuchowym. Dłuższe polecenia nauczyciela
Puściłybyście dziecko na trening piłkarski w zimie

Waham się czy puścić młodego na trening piłkarski na dworze dzisiaj. Mróz -3 stopnie, silny wiatr więc odczuwalna temp -10 . Mąż twierdzi, że to ja mam podjąć decyzję hmmmm

WIĘCEJ

Ćwiczenia

Porady

Diety

Zakupy