trening
-
![Pięć banalnych ćwiczeń, które pomogą w pozbyciu się nadprogramowej oponki z brzucha]()
Pięć banalnych ćwiczeń, które pomogą w pozbyciu się nadprogramowej oponki z brzucha
Jeśli masz tendencję do gromadzenia tłuszczu w okolicy brzucha, pamiętaj, aby włączyć do harmonogramu właściwe ćwiczenia.
-
![Chcesz ujędrnić ciało i spalić zbędne kalorie jeszcze przed świętami? Kourtney Kardashian ma propozycję]()
Chcesz ujędrnić ciało i spalić zbędne kalorie jeszcze przed świętami? Kourtney Kardashian ma propozycję
Ten trening pozwala na szybszą regenerację i szybsze rezultaty. Nic dziwnego, że jego wielką fanką jest Kourtney Kardashian. Sprawdzają się zwłaszcza w okresie przedświątecznym.
-
![Czy treningi HIIT mogą pomóc w budowaniu masy mięśniowej? Tak, ale jest kilka warunków]()
Czy treningi HIIT mogą pomóc w budowaniu masy mięśniowej? Tak, ale jest kilka warunków
Treningi HIIT, czyli zajęcia o wysokiej intensywności są szczególnie popularne wśród osób, które chcą szybko spalić nadprogramowe kalorie. Okazuje się, że z takich ćwiczeń możemy wycisnąć znacznie więcej.
-
![Prasa do nóg czy przysiady - co lepsze? Trenerzy porównali dwie formy ćwiczeń, odpowiedź nie jest jednoznaczna]()
Prasa do nóg czy przysiady - co lepsze? Trenerzy porównali dwie formy ćwiczeń, odpowiedź nie jest jednoznaczna
Jeśli wciąż zastanawiasz się nad odpowiednimi ćwiczeniami na mięśnie nóg, dowiedz się, co na ten temat twierdzą eksperci.
-
![Anna Lewandowska przyznała się. Trenerka też czasem nie ma siły i chęci na ćwiczenia. Co wtedy robi? Ma jeden sprawdzony sposób]()
Anna Lewandowska przyznała się. Trenerka też czasem nie ma siły i chęci na ćwiczenia. Co wtedy robi? Ma jeden sprawdzony sposób
Trener też człowiek - nie ma mięśni i nerwów ze stali. Anna Lewandowska udowadnia, że nie zawsze ma siłę, aby wycisnąć z siebie 110 procent. Jaką ma radę, gdy dopada nas gorszy dzień?
-
![Rebel Wilson opowiedziała o swoim ulubionym treningu. "To nic nie kosztuje"]()
Rebel Wilson opowiedziała o swoim ulubionym treningu. "To nic nie kosztuje"
Zgodnie z obietnicą, na Instagramie Rebel Wilson pojawił się live, podczas którego aktorka zdradziła szczegóły "roku zdrowia".
-
![Sześć najtrudniejszych ćwiczeń ABS. Dobre rezultaty w szybkim czasie. Efekty zachwycają!]()
Sześć najtrudniejszych ćwiczeń ABS. Dobre rezultaty w szybkim czasie. Efekty zachwycają!
Jeśli zależy ci na tym, aby w krótkim czasie osiągnąć dobre rezultaty - nie ma lepszej drogi. Choć trening jest dość trudny, płaski brzuch osiągniesz szybciej, niż myślisz.
-
![Camila Mendes trenuje na domowej siłowni. To ćwiczenie na mięśnie brzucha tylko wygląda na proste]()
Camila Mendes trenuje na domowej siłowni. To ćwiczenie na mięśnie brzucha tylko wygląda na proste
Camila Mendes rzadko dzieli się w sieci takimi zdjęciami. Niedawno na InstaStories zrobiła wyjątek i pokazała, jak wyglądają jej domowe ćwiczenia.
-
![Proste ćwiczenie z pilatesu, które niesamowicie wzmacnia mięśnie nóg. Tak wykonasz je poprawnie]()
Proste ćwiczenie z pilatesu, które niesamowicie wzmacnia mięśnie nóg. Tak wykonasz je poprawnie
Niezależnie od tego, czy chcesz jedynie urozmaicić codzienny trening czy przyspieszyć jego efekty, to ćwiczenie na pewno się przyda. Ta pozycja z pilatesu świetnie działa na całe ciało, a w szczególności na nogi.
-
![Chcesz wzmocnić klatkę piersiową i plecy? Wykonuj te ćwiczenia]()
Chcesz wzmocnić klatkę piersiową i plecy? Wykonuj te ćwiczenia
Podciąganie się na drążku to jedne z najtrudniejszych ćwiczeń, zwłazcza dla początkujących. Ruch ten jednak niesamowicie wzmacnia mięśnie górnych parti ciała. Jak je ćwiczyć w inny sposób? Oto przydatne ćwiczenia.
-
Anna Lewandowska podała proste przepisy na makaron i deser, który wzmocni odporność
-
Pięć oznak, które mogą świadczyć o tym, że jesz za dużo węglowodanów. Jeden objaw zaskakuje
-
Chcesz ujędrnić ciało i spalić zbędne kalorie jeszcze przed świętami? Kourtney Kardashian ma propozycję
-
Na czym polega dieta z Okinawy? Oto najważniejsze informacje o japońskim sposobie na długowieczność
-
Rebel Wilson opowiedziała o swoim ulubionym treningu. "To nic nie kosztuje"
- Chcesz ujędrnić ciało i spalić zbędne kalorie jeszcze przed świętami? Kourtney Kardashian ma propozycję
- Pięć banalnych ćwiczeń, które pomogą w pozbyciu się nadprogramowej oponki z brzucha
- Przestrzegasz diety i nie tracisz na wadze? Oto cztery częste powody i wskazówki, jak temu zaradzić
- Anna Lewandowska podała proste przepisy na makaron i deser, który wzmocni odporność
- Czy treningi HIIT mogą pomóc w budowaniu masy mięśniowej? Tak, ale jest kilka warunków
