trening
-
![Anna Dziedzic pokazała najczęstsze błędy, które popełniamy, ćwicząc mięśnie brzucha. Też tak robisz?]()
Anna Dziedzic pokazała najczęstsze błędy, które popełniamy, ćwicząc mięśnie brzucha. Też tak robisz?
Wytrenowany brzuch jest twoim celem? Z pewnością natkniesz się na te ćwiczenia. Pytanie, czy wykonujesz je we właściwy sposób? Anna Dziedzic pokazała dwie wersje popularnych pozycji. Tak sprawdzisz, czy robisz je poprawnie.
-
![Czy joga może pomóc w walce z cellulitem? Tak, jeśli będziesz wykonywać ten zestaw ćwiczeń]()
Czy joga może pomóc w walce z cellulitem? Tak, jeśli będziesz wykonywać ten zestaw ćwiczeń
Cellulit to zmora wielu kobiet. Choć wiele zależy od predyspozycji genetycznych, możemy sobie pomóc odpowiednią dietą i ćwiczeniami. Owocnym treningiem może okazać się joga.
-
![Ewa Chodakowska zmieniła dietę i ćwiczenia. Obserwatorka zauważyła różnicę w jej wyglądzie: Piękną masz talię]()
Ewa Chodakowska zmieniła dietę i ćwiczenia. Obserwatorka zauważyła różnicę w jej wyglądzie: Piękną masz talię
Ewa Chodakowska wrzuciła nowe zdjęcie, a internauci zauważyli zmianę w jej wyglądzie. Trenerka ujawniła, co zmieniła w swojej diecie i treningach.
-
![Kylie Jenner poleca dwa popularne treningi. Celebrytka gwarantuje, że dzięki nim zrobimy świetną formę]()
Kylie Jenner poleca dwa popularne treningi. Celebrytka gwarantuje, że dzięki nim zrobimy świetną formę
Kylie Jenner wypróbowała 12-3-30 oraz "Hot Girl Walk" i to odmieniło jej codzenną rutynę. Na czym polegają te treningi?
-
![Sekrety ćwiczeń Margot Robbie. Aktorka nie lubi treningów siłowych, ale zastąpiła je czymś innym]()
Sekrety ćwiczeń Margot Robbie. Aktorka nie lubi treningów siłowych, ale zastąpiła je czymś innym
Margot Robbie nie lubi podnosić ciężarów. Ma jednak inne sprawdzone sposoby, które pomagają zachować formę.
-
![Eva Longoria nie próżnuje nawet podczas podróży jachtem. Celebrytka dzielnie trenuje zumbę na trampolinie]()
Eva Longoria nie próżnuje nawet podczas podróży jachtem. Celebrytka dzielnie trenuje zumbę na trampolinie
Dla Evy Longorii nie ma rzeczy niemożliwych, a wyrażenie "nie chce mi się" nie występuje w słowniku. Celebrytka od wielu lat jest zafascynowana treningami na trampolinie. Do tego stopnia, że zabiera ją w różne, niekonwencjonalne, miejsca.
-
![Kasia Dziurska tłumaczy, co może być przyczyną braku efektów odchudzania. Trenerka odpowiada na pytania fanów]()
Kasia Dziurska tłumaczy, co może być przyczyną braku efektów odchudzania. Trenerka odpowiada na pytania fanów
Kasia Dziurska powraca z kolejnym Q&A, w którym znajdziemy odpowiedzi na wiele interesujących zagadnień dotyczących treningów i diety.
-
![Cztery ćwiczenia, dzięki którym wysmuklisz uda. Pierwsze efekty już po dwóch tygodniach trenowania]()
Cztery ćwiczenia, dzięki którym wysmuklisz uda. Pierwsze efekty już po dwóch tygodniach trenowania
Silne i szczupłe uda to nie problem, jeśli systematycznie wykonujemy dobre ćwiczenia. Ten zestaw będzie idealny na początek.
-
![Wykonujesz to popularne ćwiczenie? Sprawdź, czy nie popełniasz błędów! Jak poprawnie zrobić russian twists?]()
Wykonujesz to popularne ćwiczenie? Sprawdź, czy nie popełniasz błędów! Jak poprawnie zrobić russian twists?
Russian twists to pozycja, która niesamowicie wpływa na mięśnie brzucha. Bardzo wiele osób wykonuje ją źle, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Te błędy robimy najczęściej.
-
![Ewa Chodakowska ma dla swoich obserwatorek zadanie na weekend. "Wyjdź do natury"]()
Ewa Chodakowska ma dla swoich obserwatorek zadanie na weekend. "Wyjdź do natury"
Ewa Chodakowska prowadzi treningowe wyzwanie i co pewien czas zachęca uczestników do wykonywania nowych zadań. Tym razem trenerka zwróciła uwagę na... kontakt z przyrodą.
-
Ewa Chodakowska zmieniła dietę i ćwiczenia. Obserwatorka zauważyła różnicę w jej wyglądzie: Piękną masz talię
-
Specjaliści twierdzą, że lepszego sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów nie znajdziesz
-
Anna Dziedzic pokazała najczęstsze błędy, które popełniamy, ćwicząc mięśnie brzucha. Też tak robisz?
-
Kylie Jenner poleca dwa popularne treningi. Celebrytka gwarantuje, że dzięki nim zrobimy świetną formę
-
Smoothie z matchą, czyli ulubiony koktajl dietetyków. Jest pyszny i świetnie działa na metabolizm
- Ewa Chodakowska zmieniła dietę i ćwiczenia. Obserwatorka zauważyła różnicę w jej wyglądzie: Piękną masz talię
- Dlaczego, jeśli codziennie jesz mięso, możesz mieć problem ze zrzuceniem wagi? Naukowcy przedstawiają powody
- Kylie Jenner poleca dwa popularne treningi. Celebrytka gwarantuje, że dzięki nim zrobimy świetną formę
- Czy joga może pomóc w walce z cellulitem? Tak, jeśli będziesz wykonywać ten zestaw ćwiczeń
- Nowy dietetyczny trend na TikToku. Wszyscy dodają do wody ten składnik. Co na to eksperci?
