trening
-
![Masz problem z zasypianiem? Zacznij ćwiczyć w ten sposób i po problemie]()
Masz problem z zasypianiem? Zacznij ćwiczyć w ten sposób i po problemie
Problem z zasypianiem dotyczy naprawdę wielu osób. Choć mogłoby się wydawać, że po intensywnym treningu będzie nam łatwiej zasnąć, niestety nie zawsze tak się dzieje. Jakie aktywności fizyczne wybierać i jak ćwiczyć, żeby pozbyć się tego problemu?
-
![W ciąży przytyłam 30 kg. Rok po porodzie ważę mniej niż przed urodzeniem dziecka]()
W ciąży przytyłam 30 kg. Rok po porodzie ważę mniej niż przed urodzeniem dziecka
- Kilka lat temu w pierwszej ciąży przytyłam 25 kg. Po urodzeniu córki bardzo szybko udało mi się wrócić do formy po ciąży. Kiedy dowiedziałam się, że spodziewam się drugiego dziecka, nie przypuszczałam, że znowu przytyję aż tak dużo.
-
![Odczuwasz ból w ramionach i szyi po bieganiu? Ćwiczenia z rollerem pomogą się go pozbyć]()
Odczuwasz ból w ramionach i szyi po bieganiu? Ćwiczenia z rollerem pomogą się go pozbyć
Bieganie może być bardzo wciągającym sportem. Może jednak prowadzić do wielu kontuzji. Jeśli zauważymy, że po joggingu boli nas szyja oraz ramiona, czas wprowadzić kilka ćwiczeń po bieganiu, które się rozprawią z przykrą dolegliwością.
-
![Danielle wypróbowała popularny trening SLT. Efekty zauważyła już po miesiącu: Aktywowałam mięśnie, o których nawet nie wiedziałam]()
Danielle wypróbowała popularny trening SLT. Efekty zauważyła już po miesiącu: Aktywowałam mięśnie, o których nawet nie wiedziałam
Danielle Page postanowiła na własnej skórze przekonać się, czy popularny w Stanach trening SLT rzeczywiście poprawi jej kondycję. Czy wirtualna platforma przyniosła oczekiwane rezultaty? Po miesiącu dziennikarka była w niezłym szoku.
-
![Najtrudniejszy trening HIIT według internautów. Składa się z dwunastu zestawów. Oto 25 minut wycisku]()
Najtrudniejszy trening HIIT według internautów. Składa się z dwunastu zestawów. Oto 25 minut wycisku
Zestaw ćwiczeń tylko dla odważnych? Poniższy trening HIIT miażdży inne zajęcia tego rodzaju. Internauci, którzy próbowali mu podołać, potwierdzają: to jazda bez trzymanki.
-
![Ten jednominutowy trening może sprawdzić, czy masz dobrą kondycję. Wykaże to banalne ćwiczenie]()
Ten jednominutowy trening może sprawdzić, czy masz dobrą kondycję. Wykaże to banalne ćwiczenie
Pozornie prosta czynność może sprawdzić, czy naprawdę z naszą kondycją tak dobrze, jak myślimy. Uda wam się wykonać to ćwiczenie?
-
![Co zjeść po treningu biegowym, aby cieszyć się z dobrej regeneracji? Kilka wyborów polecanych przez profesjonalistów]()
Co zjeść po treningu biegowym, aby cieszyć się z dobrej regeneracji? Kilka wyborów polecanych przez profesjonalistów
Posiłek potreningowy jest tak samo ważny jak to, co zjemy przed wyjściem poćwiczyć. Co powinno znaleźć się na naszym talerzu, kiedy wrócimy z biegania?
-
![Te asany z jogi warto znać, nawet jeśli nie jesteśmy wielbicielami tej aktywności. Oto trening na każdym stopniu zaawansowania]()
Te asany z jogi warto znać, nawet jeśli nie jesteśmy wielbicielami tej aktywności. Oto trening na każdym stopniu zaawansowania
Joga niesamowicie wpływa na umysł i ciało. W tej dyscyplinie nie liczy się szybkość, dlatego spokojnie każdy sobie z nią poradzi. Oto zbiór asanów, na które warto zwrócić szczególną uwagę na każdym poziomie zaawansowania.
-
![Co można zrobić z parą hantli? Całkiem sporo! Prosty i efektywny domowy trening pomoże wyrzeźbić ramiona]()
Co można zrobić z parą hantli? Całkiem sporo! Prosty i efektywny domowy trening pomoże wyrzeźbić ramiona
Wyrzeźbione, wzmocnione ramiona mogą być prawdziwą pomocą przy wielu codziennych czynnościach. W jaki sposób je wytrenować? Wystarczy para hantli i do dzieła!
-
![Zamiast intensywnych ćwiczeń, postanowiła przez 14 dni chodzić na spacery. Takich efektów się nie spodziewała]()
Zamiast intensywnych ćwiczeń, postanowiła przez 14 dni chodzić na spacery. Takich efektów się nie spodziewała
Czy spacery w porównaniu do bardziej wymagającej aktywności fizycznej mają się nijak? Po dwutygodniowym wyzwaniu Ella całkowicie zmieniła zdanie na temat takiego rodzaju treningu.
-
Prawicy nie spodobała się świąteczna grafika. Jest odpowiedź. "Pozytywny plakat. Nie ma ukrytego przekazu"
-
Francja. Premier ogłosił nowe obostrzenia sanitarne. "Znajdujemy się w piątej fali pandemii"
-
"Następna pandemia może być gorsza". Ostrzeżenie z Oksfordu
-
Setki osób żegnały 29-letnią druhnę z OSP Czernikowo. "Kochała życie i żyć pragnęła"
-
Protest migrantów zgrupowanych w magazynach na Białorusi. "Nie chcemy do domu, chcemy do Europy"
- Francja. Alpinista dostał połowę skarbu z Mont Blanc. Szmaragdy i rubiny pochodzą z katastrofy samolotu
- Nowe obostrzenia na święta Bożego Narodzenia. Mateusz Morawiecki zapowiada restrykcje
- Mieszkanie za 60 tys., najem garażu za 100 zł. Agencja Mienia Wojskowego wyprzedaje nieruchomości
- Prezydent Biden tonie. "Zapnijmy pasy, szykujmy się na powrót Trumpa"
- Politycy o sprzedaży działek przez żonę Morawieckiego. "Decyzja TK dyktowana potrzebą rodziny premiera"
