trening
-
![Kourtney Kardashian ma absurdalną treningową rutynę, która... działa. Fabiana po tygodniowym wyzwaniu była w szoku]()
Kourtney Kardashian ma absurdalną treningową rutynę, która... działa. Fabiana po tygodniowym wyzwaniu była w szoku
Fabiana należy do osób, które czerpią z treningów wiele radości. Dziennikarka stara się jak najrzetelniej recenzować ćwiczenia polecane przez celebrytów. Tym razem, choć do wyzwania podchodziła bardzo sceptycznie, musiała zwrócić honor Kourtney...
-
![Jak zrównoważyć siedzący tryb życia? Naukowcy proponują trzyminutowy trening]()
Jak zrównoważyć siedzący tryb życia? Naukowcy proponują trzyminutowy trening
Coraz bardziej siedzący tryb życia zaczyna być poważnym problemem dla zdrowia. Specjaliści twierdzą, że aby uniknąć przykrych konsekwencji, na każdą godzinę siedzenia powinny przypadać trzy minuty ćwiczeń.
-
![Szczuplejsza talia w 30 dni. Prosty trening optycznie wysmukli nam tę część ciała]()
Szczuplejsza talia w 30 dni. Prosty trening optycznie wysmukli nam tę część ciała
Trening na smukłą talię zawiera zestaw sześciu ćwiczeń, który pozytywnie wpłynie na brzuch i sprawi, że już po 30 dniach zauważymy pierwszą znaczącą różnicę.
-
![Ćwiczenia na obolałą szyję - kilka treningów rozciągająco-wzmacniających, które przyniosą ulgę]()
Ćwiczenia na obolałą szyję - kilka treningów rozciągająco-wzmacniających, które przyniosą ulgę
W ferworze ćwiczeń, kiedy skupiamy się na bicepsach, tricepsach, pośladkach czy udach, często zapominamy, jak ważne do naszego funkcjonowania są mięśnie zlokalizowane wokół szyi i karku.
-
![Evan Zhang przez miesiąc zrobił DZIEWIĘĆ TYSIĘCY przysiadów. "Jedno z najbardziej wyczerpujących wyzwań"]()
Evan Zhang przez miesiąc zrobił DZIEWIĘĆ TYSIĘCY przysiadów. "Jedno z najbardziej wyczerpujących wyzwań"
Evan Zhang prężnie działa na YouTubie, gdzie udostępnia materiały z przeprowadzonych treningów oraz wyzwań. Mężczyzna nie spodziewał się, że przysiady mogą być aż tak wyczerpującym zadaniem.
-
![Trening z hula-hoop hula po całym TikToku. Rozrywka z lat szkolnych powraca jako pogromca kalorii]()
Trening z hula-hoop hula po całym TikToku. Rozrywka z lat szkolnych powraca jako pogromca kalorii
Nowy trend z kółkiem, które na pewno pamiętamy z lat szkolnych, opanował social media. Hasztag #hulahoop ma już blisko 930 milionów wyświetleń na TikToku. Skąd nagły skok popularności i dlaczego warto pójść za tym trendem?
-
![Ten siedmiominutowy trening odchudzający bije rekordy popularności. Na czym polega jego fenomen?]()
Ten siedmiominutowy trening odchudzający bije rekordy popularności. Na czym polega jego fenomen?
Ten prosty zestaw ćwiczeń szybko zyskał ogromne uznanie wśród trenujących. Osoby, które zdążyły już go wypróbować, zwracają uwagę na kilka niepodważalnych zalet.
-
![Eva Longoria wykonuje akrobacje na trampolinie. To jej ulubiona forma treningu. Jakie ma zalety?]()
Eva Longoria wykonuje akrobacje na trampolinie. To jej ulubiona forma treningu. Jakie ma zalety?
Pląsająca Eva Longoria na trampolinie to częsty widok na Instagramie gwiazdy. Celebrytka nie bez powodu wybrała taką formę ćwiczeń.
-
![To proste ćwiczenie poruszy te mięśnie, z którymi tradycyjne przysiady sobie nie poradzą]()
To proste ćwiczenie poruszy te mięśnie, z którymi tradycyjne przysiady sobie nie poradzą
Nordic hamstring curl to ćwiczenie, które uderza w te mięśnie, które trudno jest pobudzić do pracy tradycyjnymi ćwiczeniami. Jak wykonać taki trening?
-
![Kiedyś nie lubiła żadnego sportu, dziś wyciska nawet sto kilogramów: Dwa lata temu namówili mnie na trening siłowy]()
Kiedyś nie lubiła żadnego sportu, dziś wyciska nawet sto kilogramów: Dwa lata temu namówili mnie na trening siłowy
Amy Beecham wychowała się w wyjątkowo sportowej rodzinie. Przez lata czuła się, niczym czarna owca, jeśli chodzi o aktywność fizyczną. Wszystko przez to, że długo nie mogła znaleźć "swojej" dyscypliny.
-
Szczuplejsza talia w 30 dni. Prosty trening optycznie wysmukli nam tę część ciała
-
Sekrety treningów i diety Cristiano Ronaldo. Krótkie drzemki w ciągu dnia pomagają w szybkiej regeneracji
-
Co jeść, aby szybciej spalać tłuszcz z brzucha? Pięć produktów, które przyspieszą metabolizm
-
To proste ćwiczenie poruszy te mięśnie, z którymi tradycyjne przysiady sobie nie poradzą
-
Aniołki Victoria's Secret znikają? Firma wprowadza ważne zmiany: Musieliśmy przestać być tym, czego chcą mężczyźni
- Dieta South Beach - trzy fazy, które pomogą w utrzymaniu sylwetki. Czy każdy może zdecydować się na tę metodę?
- Sekrety treningów i diety Cristiano Ronaldo. Krótkie drzemki w ciągu dnia pomagają w szybkiej regeneracji
- Kourtney Kardashian ma absurdalną treningową rutynę, która... działa. Fabiana po tygodniowym wyzwaniu była w szoku
- Jak zrównoważyć siedzący tryb życia? Naukowcy proponują trzyminutowy trening
- Eva Longoria wykonuje akrobacje na trampolinie. To jej ulubiona forma treningu. Jakie ma zalety?
