trening
-
![Trening po pięćdziesiątce. W ten sposób podkręcimy metabolizm i zwalczymy zbędne kilogramy]()
Trening po pięćdziesiątce. W ten sposób podkręcimy metabolizm i zwalczymy zbędne kilogramy
Z wiekiem metabolizm zaczyna zwalniać i utrzymanie wagi, z którą czujemy się dobrze, jest nieco trudniejsze. Dlatego warto poznać sposoby, które pomogą na podkręcenie metabolizmu w każdym wieku.
-
![Angelika Mucha pokazuje ćwiczenia. Jej trener ostrzega przed błędami: Uważamy na kolana]()
Angelika Mucha pokazuje ćwiczenia. Jej trener ostrzega przed błędami: Uważamy na kolana
Każdy fan Angeliki Muchy wie, że influencerka dba o linię i jest częstym gościem siłowni. Poprawności wykonywanych treningów bacznie pilnuje Tadeusz Gauer.
-
![Jak schudnąć po ciąży? Oto proste zasady, które pomogą w powrocie do ulubionej wagi]()
Jak schudnąć po ciąży? Oto proste zasady, które pomogą w powrocie do ulubionej wagi
Wiele kobiet po urodzeniu dziecka chce jak najszybciej wrócić do formy. Pamiętajmy jednak, aby do tematu podejść ze zdrowym rozsądkiem, a zmiany wprowadzać stopniowo.
-
![Błędy, które popełniamy podczas chodzenia. Eksperci alarmują: W ten sposób spacer nie będzie dobrym treningiem]()
Błędy, które popełniamy podczas chodzenia. Eksperci alarmują: W ten sposób spacer nie będzie dobrym treningiem
Spacery to jeden z podstawowych elementów, jaki możemy włączyć do codziennej rutyny, aby poprawić stan naszej kondycji. Naukowcy zwrócili jednak uwagę, że zdarza nam się wykonywać to najprostsze ćwiczenie źle.
-
![Jak złagodzić ból mięśni po treningu dietą? Pamiętaj o tych składnikach]()
Jak złagodzić ból mięśni po treningu dietą? Pamiętaj o tych składnikach
Regeneracja potreningowa to nie tylko przerwa od ćwiczeń, lecz także zwrócenie uwagi na sposób odżywiania. Jeżeli często po treningach towarzyszą ci zakwasy, włącz do diety te produkty.
-
![30-dniowe wyzwanie treningowe. Przygotuj się na spalanie tkanki tłuszczowej i ujędrnienie ciała]()
30-dniowe wyzwanie treningowe. Przygotuj się na spalanie tkanki tłuszczowej i ujędrnienie ciała
Dbanie o zgrabną sylwetkę w czasach pandemii jest trudniejsze. Obecnie większość z nas skupia się na ćwiczeniach w domu. Dla wszystkich poszukujących motywacji mamy 30-dniowy plan treningowy.
-
![Płaski brzuch w czterech krokach. Kourtney Kardashian włącza te ćwiczenia. Mięśnie będą płonąć!]()
Płaski brzuch w czterech krokach. Kourtney Kardashian włącza te ćwiczenia. Mięśnie będą płonąć!
Kourtney Kardashian zapowiedziała wprowadzanie stopniowych zmian w ćwiczeniowej rutynie. Celebrytka poleca nowy trening, skupiający się na mięśniach brzucha.
-
![Buduje siłę poprzez wybuchowe ruchy. Poznaj trening plyometryczny dla początkujących]()
Buduje siłę poprzez wybuchowe ruchy. Poznaj trening plyometryczny dla początkujących
Chcesz wzmocnić kondycję oraz poprawić szybkość przy wykonywanych ćwiczeniach? Aby osiągnąć te cele, odpowiedni będzie trening plyometryczny.
-
![Edyta Litwiniuk poleca trzy ćwiczenia na uda i pośladki. "Troszkę spokojniej, co nie oznacza lżej"]()
Edyta Litwiniuk poleca trzy ćwiczenia na uda i pośladki. "Troszkę spokojniej, co nie oznacza lżej"
Edyta Litwiniuk wraca z ćwiczeniami na uda i pośladki. Do treningu potrzebujemy jedynie gum treningowych, które świetnie działają na te dwie części ciała.
-
![Dlaczego, zdaniem naukowców, godzina osiemnasta to idealny czas na trening? Ważną rolę odgrywa nasz metabolizm]()
Dlaczego, zdaniem naukowców, godzina osiemnasta to idealny czas na trening? Ważną rolę odgrywa nasz metabolizm
Trenujesz popołudniami? Według badań naukowców z University of Southern Mississippi, to najbardziej efektywna pora do ćwiczeń. Z kilku powodów.
-
Co jeść na diecie przeciwzapalnej? Oto przykładowy jadłospis na trzy dni
-
Trening po pięćdziesiątce. W ten sposób podkręcimy metabolizm i zwalczymy zbędne kilogramy
-
Płaski brzuch w tydzień. Przedstawiamy jadłospis, który pomoże schudnąć z tej części ciała
-
Tak wygląda śniadanie Wiktorii Gąsiewskiej. Dietetyczny posiłek dostarczy energii na cały poranek
-
Dwa szybkie pomysły na dietetyczny obiad wg Anny Lewandowskiej. Pysznie i prosto
- Angelika Mucha pokazuje ćwiczenia. Jej trener ostrzega przed błędami: Uważamy na kolana
- Angelika Mucha pokazuje ćwiczenia. Jej trener ostrzega przed błędami: Uważamy na kolana
- Tak wygląda śniadanie Wiktorii Gąsiewskiej. Dietetyczny posiłek dostarczy energii na cały poranek
- Jak schudnąć po ciąży? Oto proste zasady, które pomogą w powrocie do ulubionej wagi
- Błędy, które popełniamy podczas chodzenia. Eksperci alarmują: W ten sposób spacer nie będzie dobrym treningiem
