spacer

Spacery to jeden z podstawowych elementów, jaki możemy włączyć do codziennej rutyny, aby poprawić stan naszej kondycji. Naukowcy zwrócili jednak uwagę, że zdarza nam się wykonywać to najprostsze ćwiczenie źle.

• spacer
• ćwiczenia
• zdrowie
• trening
• news

Dziesięć tysięcy kroków - według danych właśnie tyle dziennie powinien przejść dorosły człowiek, aby czuć się zdrowo. W jaki sposób osiągnąć ten cel, jeśli wydaje się naprawdę trudny?

• odchudzanie
• spacer
• ćwiczenia
• kalorie
• trening

Spacer to prosta i bardzo skuteczna forma aktywności fizycznej, która nie wymaga od nas wiele. Warto się na nią zdecydować z kilku powodów.

• spacer
• ćwiczenia
• chodzenie
• trening i ćwiczenia
• trening

Anna Lewandowska przekonuje, że choć spacer jest najmniej wymagającym treningiem, niesie tak samo wiele korzyści, jak każde inne ćwiczenia. Na co zwróciła uwagę trenerka?

• instagram
• spacer
• ćwiczenia
• anna lewandowska
• trening

Chodzenie to czynność, której zwykle nie rozpatrujemy w kategoriach treningu. Istnieje jednak wiele korzyści płynących ze spacerowania, dlatego warto dodać tę aktywność do codziennej rutyny.

• aktywność fizyczna
• odchudzanie
• spacer
• ćwiczenia
• trening

Psy, podobnie jak ludzie, potrzebują codziennej aktywności. Dzięki wspólnym wyjściom zarówno ty, jak i twój pupil, staniecie się zdrowsi, a wasza relacja zacieśni się.

• aktywność fizyczna
• odchudzanie
• spacer
• zdrowie
• bieganie

Nie lubisz biegać? Postaw na chodzenie. Regularne, długie spacery pomogą spalić nadprogramowe kilogramy, doskonale wpłyną na samopoczucie i stan zdrowia.  Ile kalorii spala chodzenie? Znamy dane.

• aktywność fizyczna
• spacer
• chodzenie
• zdrowie
• trening

Salzburg to doskonałe miejsce dla wszystkich tych, którzy podczas wakacji chcą połączyć przyjemne z pożytecznym. Choć miejsce to głównie kojarzy nam się z kulturą i sztuką, to również miłośnicy aktywności fizycznej znajdą coś dla siebie.

• jazda na rowerze
• spacer
• bieganie

To niewielkie urządzenie lub - coraz częściej - aplikacja w smartphonie pozwala sprawdzać, czy chodzimy wystarczająco dużo, aby zachować zdrowie, formę i szczupłą sylwetkę.

• spacer
• kalorie
• aplikacja
• smartwatch
• krokomierz

Świąteczne obżarstwo potrafi zmęczyć. Jeśli czujesz się ociężale i masz wyrzuty sumienia z powodu ogromnej liczby zjedzonych kalorii, to zabierz swoją rodzinę na spacer.

• odchudzanie
• spacer
• trening
• trening biegacza
• sposoby na szczupłą sylwetkę