spacer

Iga Świątek przechodzi metamorfozę. "Staram się"

;też spacer po plaży St. Kilda, która jest jedną z największych atrakcji Melbourne. To mi pomaga. W tym tygodniu byłam tam już dwa razy - kontynuuje Świątek. Polska tenisistka przyznała, że nie lubi stagnacji, która sprawia, że się nudzi. Unikanie takiego odczucia jest jednym z elementów
Zamiast intensywnych ćwiczeń, postanowiła przez 14 dni chodzić na spacery. Takich efektów się nie spodziewała

będą miały spacery, które zastąpią jej rutynowe ćwiczenia. Nie spodziewała się jednak takich efektów. Spacerowe wyzwanie kontra tradycyjne domowe ćwiczenia Dziennikarka na początku opowiedziała o swojej standardowej rutynie, na którą ostatnio najczęściej składały się ćwiczenia z wykorzystaniem
"Skrzep był bardzo duży i mógł się oderwać. Wtedy bym umarł. Wygrałem życie"

tygodnie wolnego tak mnie wybijają z uderzenia, że strasznie ciężko do siebie dochodzę. A teraz po dwóch miesiącach to była męka. Pierwsze treningi wyglądały tak, że wychodziłem na szybszy spacer. 10-minutowy. Później robiłem sobie 10 razy po minucie marszobiegu. Wracałem skonany. Ale w tym momencie już
Zlatan Ibrahimović miał dość. I sprzedał "górską chatkę" za miliony euro

Zlatan Ibrahimovic miał już dosyć tego, że w Aare jest rozpoznawalny na każdym kroku. Stwierdził, że nie może nawet spokojnie udać się na spacer. Właśnie z tego względu zdecydował się sprzedać swoją luksusową willę. Ta posiadłość, mająca 304 metry kwadratowe powierzchni mieszkalnej na trzech
Spacer z taśmą X. Jak go poprawnie wykonać i na co działa? Ten trening pokochają panie

Spacer z taśmą X to coś, czym powinny się zainteresować te z nas, które chcą wyrzeźbić mięśnie brzucha i pośladki. Właśnie na te partie ciała to ćwiczenie działa najlepiej. Choć trening może wyglądać na dość prosty, profesjonaliści podkreślają, że wiele osób nie zwraca uwagi na ważne elementy, jak
Chińczycy zaciskają pętlę. Drakońskie rygory w Pekinie

było opuszczać olimpijskiej wioski. Bardziej był to jednak przykaz niż egzekwowana zasada. Sportowców można było bowiem spotkać podczas spacerów po mieście, czy nawet nieopodal imprezowych lokali. - W Tokio zdarzały się wyjścia sportowców z wioski i nikt tego nie kontrolował - potwierdza nam
Christian Eriksen wraca do gry. "Jak skok bez spadochronu"

. Później Erksen podzielił swoje życie między Mediolan a rodzinne Odense. We Włoszech znalazł najlepszych kariologów, a w Danii spokój. W Mediolanie kibice widywali go czasem na rodzinnym spacerze nad jeziorem Garda lub na kawie z Simonem Kjaerem, kapitanem Milanu i reprezentacji Danii, który
Czy Iga Świątek rapuje? "Iga nie udaje, że to nie istnieje". Psycholog Daria Abramowicz o pracy nad głową tenisistki

mogliśmy chodzić przez most, który oddzielał hotel od kortów. Spacer trwał cztery i pół minuty. To były chwile normalności. Bardzo je docenialiśmy. Dopiero w maju w Rzymie pozwolono nam na normalne spacery - mogliśmy wychodzić z hotelu raz dziennie na godzinę. W pierwszej części sezonu regeneracja fizyczna
"Miło być pierwszym piłkarzem wartym 100 mln". Rekordzista opowiedział o transferze

pucharze w Burton, ale po starciu z Manchesterem powiedziałem Christianowi Purslowowi i mojemu agentowi: "Nie odchodzę, podpiszę nowy kontrakt" - podkreślił 26-latek. Jednym z warunków podpisania kontraktu była jednak klauzula wykupu - Wyszedłem z moim psem na spacer. Potem podpisałem
Nieoczekiwany gość Legii przed meczem z Leicester. Wykorzystał okazję, że było blisko

. Kilkuosobowe grupki krzątały się po Leicester, oglądając nieliczne, lokalne atrakcje. Kibice Legii planują jednak wspólny przemarsz na King Power Stadium. Fani mają spotkać się pod wieżą zegarową i razem udać się na oddalony o około 30 minut spacerem stadion. Nieoczekiwany gość w hotelu Legii

Zamiast intensywnych ćwiczeń, postanowiła przez 14 dni chodzić na spacery. Takich efektów się nie spodziewała

Lubisz spacerować? Dowiedz się, jak połączyć przyjemne z pożytecznym. Tak marsz stanie się efektywnym treningiem

Pięć treningów z marszem w roli głównej. Nie lubisz biegać? Nic straconego!

Dlaczego warto spacerować? Poznaj zalety i znajdź godzinę dziennie na tę aktywność

Błędy, które popełniamy podczas chodzenia. Eksperci alarmują: W ten sposób spacer nie będzie dobrym treningiem

Jak chodzić i chudnąć? Kilka wskazówek jak zamienić spacer w trening i pokonać 10 000 kroków

Czy godzina spaceru dziennie może pomóc w utracie kilogramów?

Spacer jest dobry na wszystko? Anna Lewandowska zachęca do tej najprostszej formy treningu

Dziesięć powodów, dla których warto postawić na spacer. Chodzenie możesz potraktować jako trening

Wyjście z psem może być pretekstem do uprawiania aktywności fizycznej. Jak zacząć biegać z psem?

spacer

Iga Świątek przechodzi metamorfozę. "Staram się"

Zamiast intensywnych ćwiczeń, postanowiła przez 14 dni chodzić na spacery. Takich efektów się nie spodziewała

"Skrzep był bardzo duży i mógł się oderwać. Wtedy bym umarł. Wygrałem życie"

Zlatan Ibrahimović miał dość. I sprzedał "górską chatkę" za miliony euro

Spacer z taśmą X. Jak go poprawnie wykonać i na co działa? Ten trening pokochają panie

Chińczycy zaciskają pętlę. Drakońskie rygory w Pekinie

Christian Eriksen wraca do gry. "Jak skok bez spadochronu"

Czy Iga Świątek rapuje? "Iga nie udaje, że to nie istnieje". Psycholog Daria Abramowicz o pracy nad głową tenisistki

"Miło być pierwszym piłkarzem wartym 100 mln". Rekordzista opowiedział o transferze

Nieoczekiwany gość Legii przed meczem z Leicester. Wykorzystał okazję, że było blisko

Potrafisz dopasować piłki do sportu? To trudniejsze niż myślisz!

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Zakupy

Kontakt