spacer
-
![Zamiast intensywnych ćwiczeń, postanowiła przez 14 dni chodzić na spacery. Takich efektów się nie spodziewała]()
Zamiast intensywnych ćwiczeń, postanowiła przez 14 dni chodzić na spacery. Takich efektów się nie spodziewała
Czy spacery w porównaniu do bardziej wymagającej aktywności fizycznej mają się nijak? Po dwutygodniowym wyzwaniu Ella całkowicie zmieniła zdanie na temat takiego rodzaju treningu.
-
![Lubisz spacerować? Dowiedz się, jak połączyć przyjemne z pożytecznym. Tak marsz stanie się efektywnym treningiem]()
Lubisz spacerować? Dowiedz się, jak połączyć przyjemne z pożytecznym. Tak marsz stanie się efektywnym treningiem
Spacer może być świetną formą ćwiczeń cardio. Dodatkowo jeśli umiejętnie podkręcimy nasze chodzenie, spalimy zdecydowanie więcej kalorii.
-
![Pięć treningów z marszem w roli głównej. Nie lubisz biegać? Nic straconego!]()
Pięć treningów z marszem w roli głównej. Nie lubisz biegać? Nic straconego!
Jeśli długie trasy pokonywane sprintem zdecydowanie ciebie nie przekonują, postaw na aktywny, dobrze zaplanowany spacer, urozmaicony popularnymi ćwiczeniami.
-
![Dlaczego warto spacerować? Poznaj zalety i znajdź godzinę dziennie na tę aktywność]()
Dlaczego warto spacerować? Poznaj zalety i znajdź godzinę dziennie na tę aktywność
Już jedna godzinna sesja ćwiczenia może znacząco wpłynąć na metabolizm. Co się dzieje z naszym ciałem, kiedy spacerujemy?
-
![Błędy, które popełniamy podczas chodzenia. Eksperci alarmują: W ten sposób spacer nie będzie dobrym treningiem]()
Błędy, które popełniamy podczas chodzenia. Eksperci alarmują: W ten sposób spacer nie będzie dobrym treningiem
Spacery to jeden z podstawowych elementów, jaki możemy włączyć do codziennej rutyny, aby poprawić stan naszej kondycji. Naukowcy zwrócili jednak uwagę, że zdarza nam się wykonywać to najprostsze ćwiczenie źle.
-
![Jak chodzić i chudnąć? Kilka wskazówek jak zamienić spacer w trening i pokonać 10 000 kroków]()
Jak chodzić i chudnąć? Kilka wskazówek jak zamienić spacer w trening i pokonać 10 000 kroków
Dziesięć tysięcy kroków - według danych właśnie tyle dziennie powinien przejść dorosły człowiek, aby czuć się zdrowo. W jaki sposób osiągnąć ten cel, jeśli wydaje się naprawdę trudny?
-
![Czy godzina spaceru dziennie może pomóc w utracie kilogramów?]()
Czy godzina spaceru dziennie może pomóc w utracie kilogramów?
Spacer to prosta i bardzo skuteczna forma aktywności fizycznej, która nie wymaga od nas wiele. Warto się na nią zdecydować z kilku powodów.
-
![Spacer jest dobry na wszystko? Anna Lewandowska zachęca do tej najprostszej formy treningu]()
Spacer jest dobry na wszystko? Anna Lewandowska zachęca do tej najprostszej formy treningu
Anna Lewandowska przekonuje, że choć spacer jest najmniej wymagającym treningiem, niesie tak samo wiele korzyści, jak każde inne ćwiczenia. Na co zwróciła uwagę trenerka?
-
![Dziesięć powodów, dla których warto postawić na spacer. Chodzenie możesz potraktować jako trening]()
Dziesięć powodów, dla których warto postawić na spacer. Chodzenie możesz potraktować jako trening
Chodzenie to czynność, której zwykle nie rozpatrujemy w kategoriach treningu. Istnieje jednak wiele korzyści płynących ze spacerowania, dlatego warto dodać tę aktywność do codziennej rutyny.
-
![Wyjście z psem może być pretekstem do uprawiania aktywności fizycznej. Jak zacząć biegać z psem?]()
Wyjście z psem może być pretekstem do uprawiania aktywności fizycznej. Jak zacząć biegać z psem?
Psy, podobnie jak ludzie, potrzebują codziennej aktywności. Dzięki wspólnym wyjściom zarówno ty, jak i twój pupil, staniecie się zdrowsi, a wasza relacja zacieśni się.
-
"Grunwald na giełdzie!", gwałtowny spadek WIG20. Po zapowiedzi nowego podatku Sasina kurs runął
-
Poważna awaria internetu w całej Polsce
-
Wraca generał błoto, a za nim już tylko zima. Na froncie będzie tylko gorzej
-
Sanok. Konfederacja zorganizowała protest "Stop ukrainizacji Polski". I nikt na niego nie przyszedł
-
Kłopotliwa sytuacja z otwarciem Baltic Pipe była o krok. Za kulisami przekonano Naimskiego
- Nord Stream 2 - doszło do gwałtownego spadku ciśnienia. Władze Danii: "omijać wyspę Bornholm"
- Kaczyński twierdził, że niemieckie koleje usuwają Polaków z wagonów 1. klasy. Deutsche Bahn reaguje
- Alarmujące ustalenia "Rz": Zapowiadany przez Sasina podatek 50 proc. ma objąć wszystkie duże firmy
- Najpierw będzie wielkie bum, potem zacznie się liczenie. Tej nocy NASA przesunie asteroidę
- Rusza specjalne posiedzenie rządu - ws. projektu zmian w energetyce
