spacer

Wiosenny spacer Ikera

Brawo - najsłabszym ogniwem uroczych zdjęć Ikera ze spaceru w centrum Madrytu jest niejaka Nika - ta pani, w kurtecze, którą z nadejściem wieczoru zdejmuje. Pani ta, poza zdejmowaniem kurtek w towarzystwie naszego ulubionego golkipera zajmuje się na co dzień śpiewaniem, ze skutkiem, który możecie
Czy godzina spaceru dziennie może pomóc w utracie kilogramów?

Prostota tej formy aktywności sprawia, że wiele osób pokłada nadzieje w chodzeniu. Prawdą jest, że spacer pomaga spalić dodatkowe kalorie i nie wymaga od nas specjalnego przygotowania. Wybaczalny jest nawet brak stroju sportowego. Liczba spalonych podczas chodzenia kalorii zależy od wielu czynników
Agnieszka Kaczorowska przyznaje, że pierwszy spacer po porodzie był dla niej wyzwaniem

, co mi komunikuje... to ja chcę już tylko TAK! Chcę być obok, chcę patrzeć na nią godzinami, chcę jej pomagać i zaspokajać jej potrzeby... po prostu chcę, aby była najszczęśliwsza na świecie! Wspólnie z mężem i córeczką, Agnieszka Kaczorowska udała się na pierwszy rodzinny spacer. Jak się okazuje
Nawet nie wiesz, ile kalorii możesz spalić podczas świątecznego spaceru

Spacer to fantastyczna forma spędzenia czasu z bliskimi. To również dodatkowa okazja na spalenie kilku, a nawet kilkuset kalorii! To też rozwiązanie dla tych, którzy nie przepadają za bieganiem. Jeśli w trakcie Świąt nie masz ochoty na trening, to w zupełności wystarczy, że wykonasz długi spacer
Wirtualny spacer z mistrzami Polski

środku łącznie z parkietem i trybunami. Obrazy - w przyszłości - mają się zmieniać przy okazji każdego meczu Ligi Mistrzów lub innego ważnego wydarzenia w klubowej historii. Cały komputerowy spacer będzie się wydłużał. Już teraz zajrzeć można na kielecki plac Artystów, ul. Sienkiewicza czy do siedziby
Spacer jest dobry na wszystko? Anna Lewandowska zachęca do tej najprostszej formy treningu

Anna Lewandowska w jednym z najnowszych wpisów na blogu, zaczynając od sentencji Sokratesa "Spacer jest najlepszym lekiem człowieka", postanowiła przekonać czytelników do częstszego korzystania z tej formy aktywności fizycznej - choć jest najprostsza, ma wpływ zarówno na nasze zdrowie fizyczne, jak
Bieganie, czy rower? A może spacer? Co jest najskuteczniejsze w odchudzaniu?

, jazda na rowerze skuteczniej wzmacnia mięśnie i daje lepsze efekty pod kątem budowy tkanki mięśniowej niż bieganie. W trakcie jazdy na rowerze szczególnie mocno pracują mięśnie czworogłowe uda. Co daje spacer? Spacer to idealnie rozwiązanie dla osób, które nie przepadają za bieganiem lub nie mogą biegać
Spacer z taśmą X. Jak go poprawnie wykonać i na co działa? Ten trening pokochają panie

Spacer z taśmą X to coś, czym powinny się zainteresować te z nas, które chcą wyrzeźbić mięśnie brzucha i pośladki. Właśnie na te partie ciała to ćwiczenie działa najlepiej. Choć trening może wyglądać na dość prosty, profesjonaliści podkreślają, że wiele osób nie zwraca uwagi na ważne elementy, jak
Zamiast intensywnych ćwiczeń, postanowiła przez 14 dni chodzić na spacery. Takich efektów się nie spodziewała

będą miały spacery, które zastąpią jej rutynowe ćwiczenia. Nie spodziewała się jednak takich efektów. Spacerowe wyzwanie kontra tradycyjne domowe ćwiczenia Dziennikarka na początku opowiedziała o swojej standardowej rutynie, na którą ostatnio najczęściej składały się ćwiczenia z wykorzystaniem ciężarków o
Czy można schudnąć dzięki spacerom? Ile kalorii spalamy w czasie chodzenia?

Jeśli chcesz pozbyć się kilku nadprogramowych kilogramów, a ostatnio ciężko jest ci zmobilizować się do wizyty na siłowni lub w klubie fitness, postaw na spacery. Ale nie te leniwe, z telefonem przy uchu i psem na smyczy. Chodzi o szybki, energiczny marsz. Taka aktywność pozwoli spalić kalorie

Zamiast intensywnych ćwiczeń, postanowiła przez 14 dni chodzić na spacery. Takich efektów się nie spodziewała

Lubisz spacerować? Dowiedz się, jak połączyć przyjemne z pożytecznym. Tak marsz stanie się efektywnym treningiem

Pięć treningów z marszem w roli głównej. Nie lubisz biegać? Nic straconego!

Dlaczego warto spacerować? Poznaj zalety i znajdź godzinę dziennie na tę aktywność

Błędy, które popełniamy podczas chodzenia. Eksperci alarmują: W ten sposób spacer nie będzie dobrym treningiem

Jak chodzić i chudnąć? Kilka wskazówek jak zamienić spacer w trening i pokonać 10 000 kroków

Czy godzina spaceru dziennie może pomóc w utracie kilogramów?

Spacer jest dobry na wszystko? Anna Lewandowska zachęca do tej najprostszej formy treningu

Dziesięć powodów, dla których warto postawić na spacer. Chodzenie możesz potraktować jako trening

Wyjście z psem może być pretekstem do uprawiania aktywności fizycznej. Jak zacząć biegać z psem?

spacer

Wiosenny spacer Ikera

Czy godzina spaceru dziennie może pomóc w utracie kilogramów?

Agnieszka Kaczorowska przyznaje, że pierwszy spacer po porodzie był dla niej wyzwaniem

Nawet nie wiesz, ile kalorii możesz spalić podczas świątecznego spaceru

Wirtualny spacer z mistrzami Polski

Spacer jest dobry na wszystko? Anna Lewandowska zachęca do tej najprostszej formy treningu

Bieganie, czy rower? A może spacer? Co jest najskuteczniejsze w odchudzaniu?

Spacer z taśmą X. Jak go poprawnie wykonać i na co działa? Ten trening pokochają panie

Zamiast intensywnych ćwiczeń, postanowiła przez 14 dni chodzić na spacery. Takich efektów się nie spodziewała

Czy można schudnąć dzięki spacerom? Ile kalorii spalamy w czasie chodzenia?

Myślisz, że bez problemu dopasujesz piłkę do sportu? Może nie być tak łatwo

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Zakupy

Kontakt