spacer
-
Błędy, które popełniamy podczas chodzenia. Eksperci alarmują: W ten sposób spacer nie będzie dobrym treningiem
Spacery to jeden z podstawowych elementów, jaki możemy włączyć do codziennej rutyny, aby poprawić stan naszej kondycji. Naukowcy zwrócili jednak uwagę, że zdarza nam się wykonywać to najprostsze ćwiczenie źle.
-
Jak chodzić i chudnąć? Kilka wskazówek jak zamienić spacer w trening i pokonać 10 000 kroków
Dziesięć tysięcy kroków - według danych właśnie tyle dziennie powinien przejść dorosły człowiek, aby czuć się zdrowo. W jaki sposób osiągnąć ten cel, jeśli wydaje się naprawdę trudny?
-
Czy godzina spaceru dziennie może pomóc w utracie kilogramów?
Spacer to prosta i bardzo skuteczna forma aktywności fizycznej, która nie wymaga od nas wiele. Warto się na nią zdecydować z kilku powodów.
-
Spacer jest dobry na wszystko? Anna Lewandowska zachęca do tej najprostszej formy treningu
Anna Lewandowska przekonuje, że choć spacer jest najmniej wymagającym treningiem, niesie tak samo wiele korzyści, jak każde inne ćwiczenia. Na co zwróciła uwagę trenerka?
-
Dziesięć powodów, dla których warto postawić na spacer. Chodzenie możesz potraktować jako trening
Chodzenie to czynność, której zwykle nie rozpatrujemy w kategoriach treningu. Istnieje jednak wiele korzyści płynących ze spacerowania, dlatego warto dodać tę aktywność do codziennej rutyny.
-
Wyjście z psem może być pretekstem do uprawiania aktywności fizycznej. Jak zacząć biegać z psem?
Psy, podobnie jak ludzie, potrzebują codziennej aktywności. Dzięki wspólnym wyjściom zarówno ty, jak i twój pupil, staniecie się zdrowsi, a wasza relacja zacieśni się.
-
Ile kalorii spala spacer? Podpowiadamy, jak spacerować i przy okazji zrzucać wagę
Nie lubisz biegać? Postaw na chodzenie. Regularne, długie spacery pomogą spalić nadprogramowe kilogramy, doskonale wpłyną na samopoczucie i stan zdrowia. Ile kalorii spala chodzenie? Znamy dane.
-
Letnie aktywności w mieście? Salzburg jest do tego wprost stworzony
Salzburg to doskonałe miejsce dla wszystkich tych, którzy podczas wakacji chcą połączyć przyjemne z pożytecznym. Choć miejsce to głównie kojarzy nam się z kulturą i sztuką, to również miłośnicy aktywności fizycznej znajdą coś dla siebie.
-
Krokomierz - wierny kompan codziennych spacerów. Dlaczego warto z niego korzystać?
To niewielkie urządzenie lub - coraz częściej - aplikacja w smartphonie pozwala sprawdzać, czy chodzimy wystarczająco dużo, aby zachować zdrowie, formę i szczupłą sylwetkę.
-
Nawet nie wiesz, ile kalorii możesz spalić podczas świątecznego spaceru
Świąteczne obżarstwo potrafi zmęczyć. Jeśli czujesz się ociężale i masz wyrzuty sumienia z powodu ogromnej liczby zjedzonych kalorii, to zabierz swoją rodzinę na spacer.
-
Co jeść na diecie przeciwzapalnej? Oto przykładowy jadłospis na trzy dni
-
Trening po pięćdziesiątce. W ten sposób podkręcimy metabolizm i zwalczymy zbędne kilogramy
-
Płaski brzuch w tydzień. Przedstawiamy jadłospis, który pomoże schudnąć z tej części ciała
-
Tak wygląda śniadanie Wiktorii Gąsiewskiej. Dietetyczny posiłek dostarczy energii na cały poranek
-
Złote zasady na podkręcenie metabolizmu. Poleca je dietetyczka współpracująca z Jennifer Lopez
- Angelika Mucha pokazuje ćwiczenia. Jej trener ostrzega przed błędami: Uważamy na kolana
- Angelika Mucha pokazuje ćwiczenia. Jej trener ostrzega przed błędami: Uważamy na kolana
- Tak wygląda śniadanie Wiktorii Gąsiewskiej. Dietetyczny posiłek dostarczy energii na cały poranek
- Jak schudnąć po ciąży? Oto proste zasady, które pomogą w powrocie do ulubionej wagi
- Błędy, które popełniamy podczas chodzenia. Eksperci alarmują: W ten sposób spacer nie będzie dobrym treningiem