spacer
-
![Lubisz spacerować? Dowiedz się, jak połączyć przyjemne z pożytecznym. Tak marsz stanie się efektywnym treningiem]()
Lubisz spacerować? Dowiedz się, jak połączyć przyjemne z pożytecznym. Tak marsz stanie się efektywnym treningiem
Spacer może być świetną formą ćwiczeń cardio. Dodatkowo jeśli umiejętnie podkręcimy nasze chodzenie, spalimy zdecydowanie więcej kalorii.
-
![Pięć treningów z marszem w roli głównej. Nie lubisz biegać? Nic straconego!]()
Pięć treningów z marszem w roli głównej. Nie lubisz biegać? Nic straconego!
Jeśli długie trasy pokonywane sprintem zdecydowanie ciebie nie przekonują, postaw na aktywny, dobrze zaplanowany spacer, urozmaicony popularnymi ćwiczeniami.
-
![Dlaczego warto spacerować? Poznaj zalety i znajdź godzinę dziennie na tę aktywność]()
Dlaczego warto spacerować? Poznaj zalety i znajdź godzinę dziennie na tę aktywność
Już jedna godzinna sesja ćwiczenia może znacząco wpłynąć na metabolizm. Co się dzieje z naszym ciałem, kiedy spacerujemy?
-
![Błędy, które popełniamy podczas chodzenia. Eksperci alarmują: W ten sposób spacer nie będzie dobrym treningiem]()
Błędy, które popełniamy podczas chodzenia. Eksperci alarmują: W ten sposób spacer nie będzie dobrym treningiem
Spacery to jeden z podstawowych elementów, jaki możemy włączyć do codziennej rutyny, aby poprawić stan naszej kondycji. Naukowcy zwrócili jednak uwagę, że zdarza nam się wykonywać to najprostsze ćwiczenie źle.
-
![Jak chodzić i chudnąć? Kilka wskazówek jak zamienić spacer w trening i pokonać 10 000 kroków]()
Jak chodzić i chudnąć? Kilka wskazówek jak zamienić spacer w trening i pokonać 10 000 kroków
Dziesięć tysięcy kroków - według danych właśnie tyle dziennie powinien przejść dorosły człowiek, aby czuć się zdrowo. W jaki sposób osiągnąć ten cel, jeśli wydaje się naprawdę trudny?
-
![Czy godzina spaceru dziennie może pomóc w utracie kilogramów?]()
Czy godzina spaceru dziennie może pomóc w utracie kilogramów?
Spacer to prosta i bardzo skuteczna forma aktywności fizycznej, która nie wymaga od nas wiele. Warto się na nią zdecydować z kilku powodów.
-
![Spacer jest dobry na wszystko? Anna Lewandowska zachęca do tej najprostszej formy treningu]()
Spacer jest dobry na wszystko? Anna Lewandowska zachęca do tej najprostszej formy treningu
Anna Lewandowska przekonuje, że choć spacer jest najmniej wymagającym treningiem, niesie tak samo wiele korzyści, jak każde inne ćwiczenia. Na co zwróciła uwagę trenerka?
-
![Dziesięć powodów, dla których warto postawić na spacer. Chodzenie możesz potraktować jako trening]()
Dziesięć powodów, dla których warto postawić na spacer. Chodzenie możesz potraktować jako trening
Chodzenie to czynność, której zwykle nie rozpatrujemy w kategoriach treningu. Istnieje jednak wiele korzyści płynących ze spacerowania, dlatego warto dodać tę aktywność do codziennej rutyny.
-
![Wyjście z psem może być pretekstem do uprawiania aktywności fizycznej. Jak zacząć biegać z psem?]()
Wyjście z psem może być pretekstem do uprawiania aktywności fizycznej. Jak zacząć biegać z psem?
Psy, podobnie jak ludzie, potrzebują codziennej aktywności. Dzięki wspólnym wyjściom zarówno ty, jak i twój pupil, staniecie się zdrowsi, a wasza relacja zacieśni się.
-
![Ile kalorii spala spacer? Podpowiadamy, jak spacerować i przy okazji zrzucać wagę]()
Ile kalorii spala spacer? Podpowiadamy, jak spacerować i przy okazji zrzucać wagę
Nie lubisz biegać? Postaw na chodzenie. Regularne, długie spacery pomogą spalić nadprogramowe kilogramy, doskonale wpłyną na samopoczucie i stan zdrowia. Ile kalorii spala chodzenie? Znamy dane.
-
Joanna Przetakiewicz apeluje: Żaden seler nie da wam tego szczęścia, co wymarzona czekolada. Jaki zatem jest sekret jej figury?
-
Joanna Moro zachwyca szczupłą sylwetką. Dieta? "Lubię kiszonki. Uwaga! Jem pizzę, chipsy i piję colę". Życiowy balans?
-
Jadłospis królowej Elżbiety II. Niby prosty, ale zawiera niecodzienny napój
-
Gdzie szukać błonnika? W tych popularnych produktach jest go więcej niż w płatkach owsianych
-
Przedślubna dieta księżniczki Beatrice. Nad menu czuwała specjalistka, która zaleca spożywanie czterech posiłków dziennie
- Emily Sisson wygrała próbę olimpijską w biegu na 10 tysięcy metrów w USA. Jak wyglądały jej przygotowania? Trener podał szczegóły
- Joanna Moro zachwyca szczupłą sylwetką. Dieta? "Lubię kiszonki. Uwaga! Jem pizzę, chipsy i piję colę". Życiowy balans?
- Ćwiczenia z piłką stabilizacyjną - wzmocnij brzuch, plecy, ramiona i nogi. To proste!
- Laura schudła 58 kilogramów w ciągu dwunastu miesięcy. Dziś trenuje kulturystykę. Niesamowita przemiana!
- Joanna Przetakiewicz apeluje: Żaden seler nie da wam tego szczęścia, co wymarzona czekolada. Jaki zatem jest sekret jej figury?
