spacer

Pięć treningów z marszem w roli głównej. Nie lubisz biegać? Nic straconego!

Jeśli długie trasy pokonywane sprintem zdecydowanie ciebie nie przekonują, postaw na aktywny, dobrze zaplanowany spacer, urozmaicony popularnymi ćwiczeniami.
- spacer
- ćwiczenia
- trening
- news
- plan treningowy
Dlaczego warto spacerować? Poznaj zalety i znajdź godzinę dziennie na tę aktywność

Już jedna godzinna sesja ćwiczenia może znacząco wpłynąć na metabolizm. Co się dzieje z naszym ciałem, kiedy spacerujemy?
- spacer
- zdrowie
- trening
- news
Błędy, które popełniamy podczas chodzenia. Eksperci alarmują: W ten sposób spacer nie będzie dobrym treningiem

Spacery to jeden z podstawowych elementów, jaki możemy włączyć do codziennej rutyny, aby poprawić stan naszej kondycji. Naukowcy zwrócili jednak uwagę, że zdarza nam się wykonywać to najprostsze ćwiczenie źle.
- spacer
- ćwiczenia
- zdrowie
- trening
- news
Jak chodzić i chudnąć? Kilka wskazówek jak zamienić spacer w trening i pokonać 10 000 kroków

Dziesięć tysięcy kroków - według danych właśnie tyle dziennie powinien przejść dorosły człowiek, aby czuć się zdrowo. W jaki sposób osiągnąć ten cel, jeśli wydaje się naprawdę trudny?
- odchudzanie
- spacer
- ćwiczenia
- kalorie
- trening
Czy godzina spaceru dziennie może pomóc w utracie kilogramów?

Spacer to prosta i bardzo skuteczna forma aktywności fizycznej, która nie wymaga od nas wiele. Warto się na nią zdecydować z kilku powodów.
Spacer jest dobry na wszystko? Anna Lewandowska zachęca do tej najprostszej formy treningu

Anna Lewandowska przekonuje, że choć spacer jest najmniej wymagającym treningiem, niesie tak samo wiele korzyści, jak każde inne ćwiczenia. Na co zwróciła uwagę trenerka?
Dziesięć powodów, dla których warto postawić na spacer. Chodzenie możesz potraktować jako trening

Chodzenie to czynność, której zwykle nie rozpatrujemy w kategoriach treningu. Istnieje jednak wiele korzyści płynących ze spacerowania, dlatego warto dodać tę aktywność do codziennej rutyny.
Wyjście z psem może być pretekstem do uprawiania aktywności fizycznej. Jak zacząć biegać z psem?

Psy, podobnie jak ludzie, potrzebują codziennej aktywności. Dzięki wspólnym wyjściom zarówno ty, jak i twój pupil, staniecie się zdrowsi, a wasza relacja zacieśni się.
Ile kalorii spala spacer? Podpowiadamy, jak spacerować i przy okazji zrzucać wagę

Nie lubisz biegać? Postaw na chodzenie. Regularne, długie spacery pomogą spalić nadprogramowe kilogramy, doskonale wpłyną na samopoczucie i stan zdrowia. Ile kalorii spala chodzenie? Znamy dane.
Letnie aktywności w mieście? Salzburg jest do tego wprost stworzony

Salzburg to doskonałe miejsce dla wszystkich tych, którzy podczas wakacji chcą połączyć przyjemne z pożytecznym. Choć miejsce to głównie kojarzy nam się z kulturą i sztuką, to również miłośnicy aktywności fizycznej znajdą coś dla siebie.