sposoby na szczupłą sylwetkę

Dobierając ćwiczenia, zwykle skupiamy się na brzuchu, pośladkach i udach. Górne partie ciała to ostatnie, o czym myślimy podczas treningu. Mimo wszystko chcemy wyrzeźbić również te części, tylko do końca nie wiemy, jak się za to zabrać.

Gosia Andrzejewicz wzięła się za siebie i od dłuższego czasu regularnie trenuje na siłowni. Okazuje się, że piosenkarka rozpoczęła również treningi bokserskie. Jak sobie radzi?

Beata Kozidrak od lat zachwyca nas swoją boską sylwetką. Piosenkarka w rozmowie z nami zdradziła, jak udaje jej się utrzymać tak znakomitą formę. Okazuje się, że gwiazda stosuje specjalną dietę.

Lenka Klimentova dała się poznać szerszemu gronu fanów jako tancerka z programu "Taniec z Gwiazdami". Choć jej przygoda z obecną edycją dobiegła końca, to dalej może liczyć na ich wsparcie. Teraz odsłoniła umięśniony brzuch, a fani są zachwyceni.

Omenaa Mensah porzuciła zimny polski klimat na rzecz przepięknych egzotycznych krajobrazów. Choć Indonezja jest piękna, to jednak na widok zdjęć Omeny Mensah fanom zrobiło się naprawdę gorąco.

Edyta Herbuś od lata może się pochwalić szczupłą i seksowną sylwetką. W jednym z ostatnich wywiadów wyznała, jak dba o formę. Okazuje się, że dużą rolę w jej diecie odgrywają... zioła!

Joanna Koroniewska od lat zachwyca swoją szczupłą sylwetką. Teraz gwiazda zdradziła, dzięki czemu udaje jej się utrzymać taką formę.

Małgorzata Socha obecnie przebywa na wakacjach, ale nawet podczas urlopu nie rezygnuje z aktywności fizycznej. Aktorka na Instagramie opublikowała zdjęcie, na którym doskonale widać jak bardzo ma wysportowane ciało.

Kourtney Kardashian uważana jest za jedną z najbardziej naturalnych sióstr w rodzie Kardashian-Jenner. Jakiś czas temu na portalu Poosh, pokazała pięć najlepszych ćwiczeń na smukłe nogi.

Agnieszka Hyży obecnie przebywa na wakacjach z mężem. Dziennikarka odsłoniła swoje seksowne ciało w bikini. Jak udaje jej się utrzymać taką formę?

Kinga Rusin opublikowała na Instagramie zdjęcie z wakacji, na którym widać, jak pływa na stand up paddle. Uwagę od razu przykuwa umięśniona sylwetka gwiazdy. Jak dziennikarka dba o formę?

O Miley Cyrus jest głośno w ostatnim czasie za sprawą rozstania z Liamem Hemsworthem po siedmiu miesiącach od zawarcia związku małżeńskiego. Na jej Instagramie nie brakuje jednak zdjęć, które pokazują aktualną formę piosenkarki. Miley dawno nie...

Anna Lewandowska obecnie może pochwalić się wspaniałą formą. A jak trenerka wyglądała zaledwie cztery miesiące po porodzie? Gwiazda postanowiła pokazać wspomnienie ze swojego telefonu.

Beyonce w 2017 roku po raz drugi została mamą, a na świat przyszły jej długo wyczekiwane bliźniaki. Z tego powodu gwiazda musiała przełożyć swój występ na Coachelli o rok. Jak się teraz okazuje, przygotowania były dla niej bardzo wymagające, tak...

Joanne Peters podzieliła się w sieci swoim zdjęciem, na którym porównała siebie w wieku 20 lat względem tego, jak wygląda teraz. Aktualnie kobieta ma 43 lata, jednak jej wiek metaboliczny wykazuje zaledwie 28. To wszystko dzięki kategorycznym...

• dieta
• metamorfoza
• odchudzanie
• sposoby na szczupłą sylwetkę

Jazda na rolkach kojarzy ci się wyłącznie z dziećmi, które wciąż kręcą kółka po osiedlowych alejkach? To błąd! Jazda na rolkach to jeden z przyjemniejszych sportów, dzięki którym nie tylko utrzymasz formę, lecz także spalisz wiele kalorii. Dlaczeg...

• jak schudnąć
• odchudzanie
• rolki
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• trening i ćwiczenia

Nad formą Jennifer Lopez zachwyca się cały świat. Piosenkarka choć w tym roku skończy 50 lat wciąż może pochwalić się sześciopakiem na brzuchu. Wielu zastanawia się, jak trenuje gwiazda. Wiemy!

Metoda Fukutsudzi to japońskie ćwiczenie odchudzające. Wykonuje się je za pomocą ręcznika. Brzmi dość zaskakująco i niewiele osób wierzy w jego skuteczność. Tymczasem można dzięki niej stracić nawet trzy centymetry w pasie!

• odchudzanie
• płaski brzuch
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• trening i ćwiczenia
• ćwiczenia na brzuch

Jennifer Lopez w tym roku świętować będzie 50 urodziny. Podczas gali CFDA postawiła na stylizację z odkrytym brzuchem. Efekt tego jest taki, że cały świat wzdycha nad nią z zachwytem.

Clayton Paterson - Amerykanin ze stanu Ohio - ma 60 lat, jest emerytowanym prawnikiem, ma czworo dzieci i jako model - podpisanych kilka intratnych kontraktów reklamowych.

Trening w brzucha w zaledwie 6 minut? To możliwe! Wykonując te ćwiczenia dasz swoim mięśniom maksymalny wysiłek i poczujesz, jak zaczynają cię palić. To tylko 6 minut. Dasz radę?

• plan treningowy
• płaski brzuch
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• trening
• trening i ćwiczenia

Anna Wendzikowska na jednym ze zdjęć pokazała się w skąpym bikini. Wszystkim w oczy rzuciły się jej krągłe pośladki. Dzięki czemu ma taką formę?

Sandra Kubicka niedawno zdecydowała się na odważne wyznanie, w którym przyznała się do tego, że przytyła 17 kg. Modelka nie załamuje się jednak, a nadal walczy o piękne, smukłe ciało. Teraz pokazała efekty pewnego zabiegu.

Pole dance staje się coraz popularniejszym sportem. Taniec kiedyś postrzegany jako erotyczny, dziś jest rodzajem dyscypliny sportowej. Pole dance jest bardzo trudnym tańcem. Jednak regularne treningi pozwolą opanować nawet najbardziej wyrafinowane...

• pole dance
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• trening
• trening i ćwiczenia
• ćwiczenia

Jak nauczyć się pływać? To wcale nie jest takie śmieszne pytanie, jak mogłoby się wydawać na początku. Nie każdy umie pływać. Niektórzy bali się wody w dzieciństwie, inni nie wykazywali predyspozycji do sportów wodnych. Jeśli chcesz nadrobić...

• pływanie
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• trening
• trening i ćwiczenia
• ćwiczenia

Kasz gościły na naszych stołach niemal od zawsze. Ale dopiero niedawno nastał prawdziwy bum na kasze. Różne rodzaje kasz spopularyzowały przede wszystkim dietetyczki i instruktorki fitness. Inspirując nas i przemycając zdrowe nawyki do naszego życ...

• dieta
• kasza
• odżywianie
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• zdrowe odżywianie

Ocet jabłkowy staje się coraz popularniejszym dodatkiem diet. Stosują go gwiazdy, polecają niektórzy eksperci od odchudzania. Czy faktycznie ma takie rewelacyjne właściwości i szybko pomaga pozbyć się nadmiaru kilogramów?

• dieta
• jedzenie
• odchudzanie
• odżywianie
• sposoby na szczupłą sylwetkę

Błonnik, inaczej błonnik pokarmowy, włókno pokarmowe, odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie każdego z nas. Zmniejsza wchłanianie cholesterolu, zapewnia uczucie sytości, a nawet jest pomocny w profilaktyce antynowotworowej. Które produkty zawieraj...

• dieta
• odchudzanie
• odżywianie
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• zdrowe odżywianie

Ciężko pracujemy, jesteśmy zmęczeni i zwyczajnie nie mamy ochoty myśleć o tym, co zjemy w pracy. Wpadamy w pułapkę i kupujemy gotowe dania w restauracji w budynku firmy lub od "pana kanapki". A to błąd. Takie jedzenie rzadko jest zdrowe, a już z...

• dieta
• fitness
• odchudzanie
• odżywianie
• sposoby na szczupłą sylwetkę

Marieta Żukowska to popularna polska aktorka, która urodą zachwyca wszystkich. Wiosna za pasem, a ona właśnie na Instagramie ogłosiła, że wraca do formy. Jest w ogóle, do czego wracać?