fitness
-
Dopiero zaczynasz swoją przygodę z fitnessem? Mamy dla ciebie kilka prostych ćwiczeń bez sprzętu
Jesteś nowicjuszem w kwestii treningów, ale bardzo chcesz to zmienić? Nie rzucaj się na głęboką wodę i postaw na proste ćwiczenia, które wprowadzą cię w temat i sprawią, że regularne treningi staną się przyjemnością.
-
Chcesz znów być w formie? Podejmij 7-minutowe tygodniowe wyzwanie fitness z Jillian Michaels
Siedem minut, siedem dni w tygodniu - dokładnie tyle potrzebujesz według Jillian Michaels, aby poczuć się lepiej i zauważyć pierwsze zmiany w ciele. Oto plan ćwiczeń od popularnej trenerki, która rzuciła wyzwanie.
-
Sportowe gadżety, które spodobają się nawet najbardziej wybrednym miłośnikom fitnessu. Świetnie sprawdzą się jako prezent
Osoby związane z fitnessem często mają wszystko, czego potrzeba do treningu. Brakuje ci pomysłu na prezent dla osoby, która ćwiczy? Te innowacyjne akcesoria mogą zaskoczyć.
-
Kolejna dieta okazała się nieskuteczna? Podpowiadamy, jak pozbyć się mentalności dietetycznej
Rezygnacja z podejmowania diet może wydawać się przerażającą wizją, ale w dłuższej perspektywie wyjdzie jedynie na korzyść. Trzeba przede wszystkim zmienić swoje podejście do jedzenia.
-
Czujesz zmęczenie, ale chcesz poćwiczyć? Podpowiadamy, jak ocenić, czy twoje ciało potrzebuje snu czy treningu
Każdego dnia stajemy przed tym wyborem. Możemy zdecydować się na poranny trening, ale też pospać dłużej i wreszcie się wyspać. Co wybrać? Aby odpowiedzieć na to pytanie, wystarczy wsłuchać się w swój organizm.
-
Aplikacja Krychowiaka uratuje byt tysięcy trenerów personalnych?
Do akcji #ZOSTANWDOMU przyłączył się również Grzegorz Krychowiak, podstawowy piłkarz reprezentacji Polski w piłce nożnej. Pomocnik Lokomotivu Moskwa apeluje o uzbrojenie się w cierpliwość i nie wychodzenie z domu bez konkretnego powodu. Krychowiak...
-
Jakie cechy ma mezomorfik? Jak ma schudnąć mezomorfik? Dieta i trening dla mezomorfika
Mezomorfik to jeden z somatycznych typów sylwetki człowieka. Pozostałe to typ ektomorficzny i endomorficzny. Jakie są między nimi różnice? I jak ma schudnąć mezomorfik? Przedstawiamy szczegóły diety i treningu.
-
Z czego powstaje cukier kokosowy? Właściwości, kalorie, indeks glikemiczny
Cukier kokosowy jest bardzo popularny wśród osób, które starają się prowadzić zdrowy tryb życia. Ma mniej kalorii niż ten tradycyjny, a dodatkowo krąży o nim wiele pozytywnych opinii. Czy faktycznie ma tyle cennych właściwości? Cukier kokosowy jes...
-
Jak koronawirus wpłynie na branżę fitness?
Poradzenie sobie z pandemią wirusa COVID-19 wymaga nadzwyczajnych i zdecydowanych działań, które mają bezpośredni wpływ na działanie wielu branż. Oczywiście jak w przypadku każdego kryzysu mamy zarówno wygranych, jak i przegranych.
-
Nie potrafisz doprowadzić diety do końca? Jeśli powtarzasz te zdania, robisz sobie krzywdę
Na diecie pojawia się wiele sytuacji, które mogą na dobre zniwelować plany o pięknej sylwetce. Wiele zależy od naszego podejścia. Istnieje kilka zdań, których pod żadnym pozorem nie należy wymawiać na diecie
-
Ewa Szabatin na zdjęciach z cyklu Instagram kontra rzeczywistość. "To samo ciało, inne ustawienie"
-
Co Rebel Wilson je w ciągu dnia? Tak wygląda dietetyczny jadłospis aktorki. "Wcześniej jadłam 3000 kalorii dziennie"
-
Brak ci energii z rana? Anna Lewandowska poleca kawę z zaskakującym składnikiem
-
Dwie pożywne sałatki od Ani Starmach na dobre rozpoczęcie dnia. "Za oknem jakoś szaro, dlatego do kuchni wprowadzam kolory"
-
Trening z hantlami. Jak ćwiczyć, aby zgubić zbędne kilogramy i zwiększyć masę mięśniową?
- Roziąganie, cardio i trening siłowy w jednym? Dzięki jodze w wersji HIIT jest to możliwe
- Martwy ciąg na jednej nodze to doskonałe ćwiczenie dla wszystkich biegaczy. Wyjaśniamy dlaczego
- Dlaczego dieta bogata w żelazo jest tak ważna? Powody, dla których powinniśmy zwracać uwagę na ten pierwiastek
- Ewa Szabatin na zdjęciach z cyklu Instagram kontra rzeczywistość. "To samo ciało, inne ustawienie"
- Kazimierz Marcinkiewicz nie biega w smogu. Jak zła jakość powietrza wpływa na nasze zdrowie?