fitness

Schody to dobry sposób na wprowadzenie czegoś nowego do swojej treningowej rutyny. Linn Lowes zdradza 5 ćwiczeń, które możesz na nich wykonać. Gwarantują super efekty i dobry wycisk.

Nowy rok przyniesie nowe wyzwania oraz spojrzenie na treningi i zdrowy tryb życia z innej strony. Świat się zmienia, a razem z nim sposób, w jaki funkcjonujemy. Co będzie coraz popularniejsze?

Już 25 listopada, w 64 klubach na terenie całej Polski, ruszyła kolejna edycja największej gry miejskiej, w której oprócz formy możecie wygrać cenne nagrody.

Chcesz wiedzieć, jak wygląda Twój fit horoskop? Sprawdź, jakie są idealne ćwiczenia dla znaków zodiaku. Co ćwiczyć, jeśli jesteś rakiem, skorpionem lub wagą? Prezentujemy najciekawsze aktywności...

Przedtreningówka to nic innego jak odżywka przedtreningowa, czyli stosowa przez samym wysiłkiem fizycznym. Gdy nie chce nam się ćwiczyć, jesteśmy zmęczeni, ale mieliśmy zaplanowany fitness, potrafi...

Elsa Pataky wydaje książkę o fitnessie. Podzieliła się w niej swoimi sposobami na świetną sylwetkę i zbilansowaną dietę.

Najpopularniejsza instruktorka fitness zdradza szczegóły 10-minutowego treningu, który przynosi niesamowite efekty. Na czym polega HIIT?

Trenerka, Cassey Ho, przerobiła swoje zdjęcia w stylu 100 najpopularniejszych gwiazd Instagrama. Tym samym chciała pokazać, jak wygląda współczesny ideał piękna i jak łatwo jest go uzyskać, dzięki...

Urszula Szczurek, 80-letnia trenerka fitness, zrobiła prawdziwe show w jednym z najnowszych odcinków programu "Mam Talent". Kobieta zachwyciła jurorów swoją kondycją i urokiem osobistym. Jej pokaz...

Trening zdrowotny to po prostu trening oparty na indywidualnym planie ćwiczeń. Jego nadrzędnym celem jest nie zrzucenie zbędnych kilogramów, a poprawa wydolności krążeniowo-oddechowej i sprawności...

Postać 65-letniego Wojciecha Węcławowicza to najlepszy przykład na to, że wiek nie ma zupełnie znaczenia, jeśli w grę wchodzi pasja i adrenalina. Ten były wicemistrz świata w pięcioboju udowadnia, że...

Sylwia Szostak to popularna trenerka fitness, która jeszcze kilka lat temu wyglądała zupełnie inaczej. W programie "Przerwa na kawę" wyznała nam, co czuła, kiedy ważyła 39 kilogramów.

Od tańca do fitnessu już tylko jeden krok! Nic dziwnego, że elementy kroków tanecznych coraz częściej przenikają do układów choreograficznych wykorzystywanych podczas ćwiczeń w klubach lub...

Lesley Maxwell to 63-latka, która może pochwalić się nienaganną sylwetką. Pomimo swojego wieku, regularnie bywa na siłowni. Kobieta chętnie dzieli się zdjęciami ze swoich treningów i zbiera mnóstwo...

Wykroki to bardzo popularne ćwiczenie. Wykonujemy je na wielu zajęciach fitness, a także często jest elementem treningu siłowego. Wystarczy do wykroków dodać obciążenie i gotowe. Jakie efekty pojawią...

Bungee fitness to sport bardzo nowy. W Polsce pojawił się zaledwie kilka lat temu. Na czym polega? Są to zajęcia, podczas który wisi się w powietrzu na elastycznej linie! Można poczuć się jak Tom...

Wyobraź sobie połączenie tańca, boksu i pilatesu. Niemożliwe? A jednak! Piloxing to dziedzina fitness, która łączy w sobie wszystkie te sporty. A dodatkowo przynosi rewelacyjne efekty. Nie tylko...

Zumba jest jednym z najpopularniejszych fitnessów. To trening, który rewelacyjnie spala kalorie. Nie trzeba być przesadnie wysportowanym, aby wybrać się na zumbę dla początkujących. Porwą na kroki...

Aerobox to rodzaj bardzo intensywnego fitnessu. Choć jest dość nowym sportem, to z roku na rok staje się coraz popularniejszy. Wiele osób myli go jednak z klasycznymi zajęciami aerobiku. Na czym więc...

Na piłkach można robić wszystko. Można siedzieć, turlać się, podskakiwać. Można także ćwiczyć mięśnie kręgosłupa i wyrabiać sobie lepszy zmysł równowagi. Fit ball to połączenie zabawy z piłkami oraz...