fitness

Problemy z kręgosłupem, ból pleców, a w konsekwencji przygarbiona postawa to problem naszych czasów. Jak z tym walczyć? Oczywiście ćwiczeniami! Ćwiczenia na proste plecy mogą pomóc nam skorygować złą postawę i uporać się z nawykiem garbienia. Jak...

• fitness
• kondycja
• plecy
• zdrowie

Body shape to bardzo popularne zajęcia we wszystkich fitness klubach. Ćwiczenia typu shape wzmacniają wszystkie partie ciała. Ten sport pozwala wyrzeźbić sylwetkę, poprawić elastyczność skóry, spalić niechcianą tkankę tłuszczową i poprawić kondycję.

• aktywność fizyczna
• fitness
• zdrowie
• ćwiczenia

Trening FBW to skrót od angielskiego full body workout. Oznacza on trening całego ciała podczas jednej sesji ćwiczeń. To rewelacyjny sposób na redukcję tkanki tłuszczowej, zwiększenie masy mięśniowej i poprawę kondycji oraz siły. FBW jest świetnym...

• aktywność fizyczna
• fitness
• trening
• zdrowie

Marzysz o wyjeździe i spędzeniu czasu z dala od miejskiego zgiełku? Potrzebujesz trochę zwolnić tempo, uciec gdzieś, gdzie życie toczy się wolniej, odetchnąć? Chcesz wyjechać i połączyć urlop z aktywnym wypoczynkiem w wyjątkowym miejscu z wyjątkow...

• Aktywnie
• fitness
• odchudzanie
• trening i ćwiczenia
• wakacje

Jeśli planujesz aktywność fizyczną w plenerze w upalny dzień, zachowaj szczególne środki ostrożności. W takich warunkach nietrudno o poparzenia słoneczne, a nawet udar.

• bieganie
• fitness
• trening i ćwiczenia
• woda

Jumping fitness to propozycja dla osób, które na treningach mają ochotę spróbować czegoś nowego, a przy tym spalić mnóstwo kalorii i świetnie się bawić w rytm tanecznej muzyki. Czy ćwiczenia na trampolinie są bezpieczne? Jak zacząć przygodę z...

• fitness
• trampoliny
• trening i ćwiczenia

Ewa Chodakowska często pokazuje się w bikini na swoich social mediach, by motywować innych. Okazuje się, że nie wszystkim taki widok się podoba. Przy okazji publikacji jednego z ostatnich zdjęć, trenerka przeprosiła za "nieprzyzwoite zdjęcie"....

Ciężko pracujemy, jesteśmy zmęczeni i zwyczajnie nie mamy ochoty myśleć o tym, co zjemy w pracy. Wpadamy w pułapkę i kupujemy gotowe dania w restauracji w budynku firmy lub od "pana kanapki". A to błąd. Takie jedzenie rzadko jest zdrowe, a już z...

• dieta
• fitness
• odchudzanie
• odżywianie
• sposoby na szczupłą sylwetkę

Kasia Dziurska i Emil Gankowski w ostatnim czasie stali się ulubioną parą w polskim show-biznesie. Kilka dni temu na Instagramie pochwalili się radosną informacją, że się zaręczyli. Jak długo są ze sobą i kiedy ślub?

Sezon bikini zbliża się nieubłaganie. Teraz jest najlepszy czas na to, aby zacząć przygotowywać swoją sylwetkę na lato. Podpowiemy ci jak w zdrowy i szybki sposób pozbyć się zbędnych kilogramów.

• dieta odchudzająca
• dietetyk
• fitness
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• zdrowe odżywianie