inspiracje
-
![Jak ćwiczyć nogi bez sprzętu? Oto jeden z najlepszych zestawów treningowych]()
Jak ćwiczyć nogi bez sprzętu? Oto jeden z najlepszych zestawów treningowych
Wystarczy niecałe pół godziny dziennie, aby wysmuklić i wzmocnić nogi. Jakie ćwiczenia przynoszą dobre efekty? Oto lista.
-
![Chcesz wzmocnić mobilność i stabilizację swojego ciała? Wykonuj codziennie te cztery ćwiczenia]()
Chcesz wzmocnić mobilność i stabilizację swojego ciała? Wykonuj codziennie te cztery ćwiczenia
Ostatnio w domu ćwiczą nie tylko pasjonaci, lecz także profesjonaliści. Elementy z ich treningów możemy przemycić do swojej rutyny. Ten zestaw codziennie wykonuje na rozgrzewkę zdobywczyni czarnego pasa w karate.
-
![Peskatarianizm - na czym dokładnie polega? Poznaj zalety diety i wypróbuj przykładowy jadłospis]()
Peskatarianizm - na czym dokładnie polega? Poznaj zalety diety i wypróbuj przykładowy jadłospis
Peskatarianizm jest jedną z odmian diety w większości roślinnej, która dopuszcza jedzenie ryb, owoców morza, jajek i nabiału. Jakie przynosi korzyści?
-
![Chcesz utrzymać wagę i wzmocnić mięśnie? Ten zestaw ćwiczeń bez sprzętu jest właśnie dla ciebie!]()
Chcesz utrzymać wagę i wzmocnić mięśnie? Ten zestaw ćwiczeń bez sprzętu jest właśnie dla ciebie!
Domowa izolacja dla wielu osób stała się doskonałym sposobem na poprawienie kondycji i zrzucenie zbędnych kilogramów. Jak ćwiczyć, aby utrzymać efekty?
-
![Chcesz schudnąć? Oto trzy kluczowe rodzaje ćwiczeń, które ci w tym pomogą]()
Chcesz schudnąć? Oto trzy kluczowe rodzaje ćwiczeń, które ci w tym pomogą
Jeżeli twoim celem jest utrata wagi, warto wiedzieć, że nie każde treningi przynoszą tak samo dobre rezultaty. Jakie zatem wybrać ćwiczenia?
-
![Pięć niskokalorycznych produktów, po które powinniśmy sięgać częściej. Jedna porcja to tylko 10 kalorii!]()
Pięć niskokalorycznych produktów, po które powinniśmy sięgać częściej. Jedna porcja to tylko 10 kalorii!
Niskokaloryczność nie musi wiązać się z małą zawartością witamin. Te produkty są tego doskonałym przykładem - dzięki niskiej liczbie kalorii oraz wielu składnikom odżywczych są idealnym uzupełnieniem diety.
-
![Prosto, zdrowo i szybko - trzy pomysły na letnie obiady z makaronem]()
Prosto, zdrowo i szybko - trzy pomysły na letnie obiady z makaronem
Makaron przygotowany al dente zawiera mniej kalorii. Tak ugotowany może być składnikiem wielu smacznych i dietetycznych potraw. Oto trzy inspiracje.
-
Czy godzina spaceru dziennie może pomóc w utracie kilogramów?
-
Dziennikarka przez 14 dni codziennie trenowała deskę. Jakie wyciągnęła wnioski? To ćwiczenie ma wiele zalet
-
Chcesz wysmuklić ciało? Oto sposoby Kourtney Kardashian. Wystarczy pięć ćwiczeń
-
Szybkie danie z cukinii może urozmaicić twój lunch. Zainspiruj się przepisem Anny Starmach
-
Trenujesz w domu i chcesz zwiększyć intensywność ćwiczeń? Zastosuj te triki
- Zdrowe śniadanie w kilka minut? Oto przepis Anny Lewandowskiej. Zasmakuje największym łasuchom
- Diety, które naprawdę działają. Poznaj cztery modele żywieniowe polecane przez specjalistów
- Chcesz wysmuklić ciało? Oto sposoby Kourtney Kardashian. Wystarczy pięć ćwiczeń
- Efektywny trening nóg. Wystarczą tylko te trzy ćwiczenia
- Próbujesz stracić na wadze? Wystrzegaj się tych produktów. Co można zjeść w zamian? Oto lista
-
![Cztery najtrudniejsze ćwiczenia na piękne pośladki. Przy nich przysiady to pikuś]()
Cztery najtrudniejsze ćwiczenia na piękne pośladki. Przy nich przysiady to pikuś
Istnieje wiele różnorodnych trenignów na piękną pupę. Po zapoznaniu się z niektórymi z nich klasyczne przysiady, nawet powtarzane wiele razy, będą bułką z masłem.
-
![Dieta MIND ma coraz więcej zwolenników. Na jakich zasadach opiera się ten plan żywieniowy?]()
Dieta MIND ma coraz więcej zwolenników. Na jakich zasadach opiera się ten plan żywieniowy?
Dieta MIND powstała w wyniku połączenia kilku innych planów żywieniowych. Jest bardzo zdrowa i przynosi wiele korzyści dla organizmu.
-
![Jak poprawnie wykonać ćwiczenie Supermana? To doskonały trening dla naszych pleców]()
Jak poprawnie wykonać ćwiczenie Supermana? To doskonały trening dla naszych pleców
Superman znany jest również pod pseudonimem człowieka ze stali. Ćwiczenie nawiązujące do tego superbohatera pomoże ci we wzmocnieniu pleców. Trenuj regularnie - mocne mięśnie gwarantowane!
