inspiracje
-
![Jak ćwiczyć nogi bez sprzętu? Oto jeden z najlepszych zestawów treningowych]()
Jak ćwiczyć nogi bez sprzętu? Oto jeden z najlepszych zestawów treningowych
Wystarczy niecałe pół godziny dziennie, aby wysmuklić i wzmocnić nogi. Jakie ćwiczenia przynoszą dobre efekty? Oto lista.
-
![Chcesz wzmocnić mobilność i stabilizację swojego ciała? Wykonuj codziennie te cztery ćwiczenia]()
Chcesz wzmocnić mobilność i stabilizację swojego ciała? Wykonuj codziennie te cztery ćwiczenia
Ostatnio w domu ćwiczą nie tylko pasjonaci, lecz także profesjonaliści. Elementy z ich treningów możemy przemycić do swojej rutyny. Ten zestaw codziennie wykonuje na rozgrzewkę zdobywczyni czarnego pasa w karate.
-
![Peskatarianizm - na czym dokładnie polega? Poznaj zalety diety i wypróbuj przykładowy jadłospis]()
Peskatarianizm - na czym dokładnie polega? Poznaj zalety diety i wypróbuj przykładowy jadłospis
Peskatarianizm jest jedną z odmian diety w większości roślinnej, która dopuszcza jedzenie ryb, owoców morza, jajek i nabiału. Jakie przynosi korzyści?
-
![Chcesz utrzymać wagę i wzmocnić mięśnie? Ten zestaw ćwiczeń bez sprzętu jest właśnie dla ciebie!]()
Chcesz utrzymać wagę i wzmocnić mięśnie? Ten zestaw ćwiczeń bez sprzętu jest właśnie dla ciebie!
Domowa izolacja dla wielu osób stała się doskonałym sposobem na poprawienie kondycji i zrzucenie zbędnych kilogramów. Jak ćwiczyć, aby utrzymać efekty?
-
![Chcesz schudnąć? Oto trzy kluczowe rodzaje ćwiczeń, które ci w tym pomogą]()
Chcesz schudnąć? Oto trzy kluczowe rodzaje ćwiczeń, które ci w tym pomogą
Jeżeli twoim celem jest utrata wagi, warto wiedzieć, że nie każde treningi przynoszą tak samo dobre rezultaty. Jakie zatem wybrać ćwiczenia?
-
![Pięć niskokalorycznych produktów, po które powinniśmy sięgać częściej. Jedna porcja to tylko 10 kalorii!]()
Pięć niskokalorycznych produktów, po które powinniśmy sięgać częściej. Jedna porcja to tylko 10 kalorii!
Niskokaloryczność nie musi wiązać się z małą zawartością witamin. Te produkty są tego doskonałym przykładem - dzięki niskiej liczbie kalorii oraz wielu składnikom odżywczych są idealnym uzupełnieniem diety.
-
![Prosto, zdrowo i szybko - trzy pomysły na letnie obiady z makaronem]()
Prosto, zdrowo i szybko - trzy pomysły na letnie obiady z makaronem
Makaron przygotowany al dente zawiera mniej kalorii. Tak ugotowany może być składnikiem wielu smacznych i dietetycznych potraw. Oto trzy inspiracje.
-
![Cztery najtrudniejsze ćwiczenia na piękne pośladki. Przy nich przysiady to pikuś]()
Cztery najtrudniejsze ćwiczenia na piękne pośladki. Przy nich przysiady to pikuś
Istnieje wiele różnorodnych trenignów na piękną pupę. Po zapoznaniu się z niektórymi z nich klasyczne przysiady, nawet powtarzane wiele razy, będą bułką z masłem.
-
![Dieta MIND ma coraz więcej zwolenników. Na jakich zasadach opiera się ten plan żywieniowy?]()
Dieta MIND ma coraz więcej zwolenników. Na jakich zasadach opiera się ten plan żywieniowy?
Dieta MIND powstała w wyniku połączenia kilku innych planów żywieniowych. Jest bardzo zdrowa i przynosi wiele korzyści dla organizmu.
-
![Jak poprawnie wykonać ćwiczenie Supermana? To doskonały trening dla naszych pleców]()
Jak poprawnie wykonać ćwiczenie Supermana? To doskonały trening dla naszych pleców
Superman znany jest również pod pseudonimem człowieka ze stali. Ćwiczenie nawiązujące do tego superbohatera pomoże ci we wzmocnieniu pleców. Trenuj regularnie - mocne mięśnie gwarantowane!
-
Ewa Szabatin na zdjęciach z cyklu Instagram kontra rzeczywistość. "To samo ciało, inne ustawienie"
-
Co Rebel Wilson je w ciągu dnia? Tak wygląda dietetyczny jadłospis aktorki. "Wcześniej jadłam 3000 kalorii dziennie"
-
Brak ci energii z rana? Anna Lewandowska poleca kawę z zaskakującym składnikiem
-
Dwie pożywne sałatki od Ani Starmach na dobre rozpoczęcie dnia. "Za oknem jakoś szaro, dlatego do kuchni wprowadzam kolory"
-
Trening z hantlami. Jak ćwiczyć, aby zgubić zbędne kilogramy i zwiększyć masę mięśniową?
- Roziąganie, cardio i trening siłowy w jednym? Dzięki jodze w wersji HIIT jest to możliwe
- Martwy ciąg na jednej nodze to doskonałe ćwiczenie dla wszystkich biegaczy. Wyjaśniamy dlaczego
- Dlaczego dieta bogata w żelazo jest tak ważna? Powody, dla których powinniśmy zwracać uwagę na ten pierwiastek
- Ewa Szabatin na zdjęciach z cyklu Instagram kontra rzeczywistość. "To samo ciało, inne ustawienie"
- Kazimierz Marcinkiewicz nie biega w smogu. Jak zła jakość powietrza wpływa na nasze zdrowie?
