inspiracje

Dieta 3D chili sprawi, że schudniemy, a przy tym nie będziemy przesadnie skupiać się na liczeniu kilogramów. Zwolennicy tej metody odchudzania przekonują, że można schudnąć w ten sposób nawet 12...

Efekty - to często jedyne co nas motywuje do pracy nad własnym ciałem. Zaczynam trenować, zdrowo się odżywiać i czekamy z niecierpliwością na efekty ćwiczeń. Jak szybko widać efekty ćwiczeń?...

Włączenie zdrowych smoothie do menu od kilku lat utrzymuje się na szczycie popularności zdrowych nawyków żywieniowych. Czy rzeczywiście kolorowe bomby witaminowe pomogą nam zadbać o zdrowie? Zobacz...

Instagram zdecydowanie wyprzedził Facebooka pod niektórymi względami. Coraz chętniej tam zaglądamy, szukamy inspiracji i motywacji, choćby do ćwiczeń. Znajdziemy tam całą masę profili, których...

Piłkę stabilizacyjną możesz wykorzystać podczas ćwiczeń na różne sposoby. Świetnie się sprawdzi również do spalania zbędnych kalorii. Chcesz wiedzieć, jak wykonać z nią trening? Przeczytaj nasze...

Pływanie to doskonały pomysły na odchudzanie. Nie tylko tracimy tkankę tłuszczową, lecz także poprawiamy kondycję i wzmacniamy cały organizm. Warto wiedzieć, jak pływać, żeby schudnąć i jaki styl...

Trening na czczo budzi wiele kontrowersji, a już na pewno mnóstwo pytań. Jedni uwielbiają taką formę ruchu, inni wystrzegają się aktywności fizycznej przed choćby niewielkim śniadaniem. Kto ma rację?...

Tłuszcz z brzucha nie znika? Niestety sama silna wolna nie wystarczy. Koniecznie musisz zacząć ćwiczyć i zmienić dietę. Podpowiadamy, jaka dieta na tłuszcz z brzucha będzie najlepsza oraz jak pozbyć...

Kolorowe dekoracje z kwiatów na posiłkach kiedyś były kojarzone jedynie z najlepszymi restauracjami. Dziś każda z nas może ubarwić potrawy za pomocą jadalnych roślin - które wybrać?

Adriana Izdebska doskonale wie, że droga do idealnej sylwetki nie jest prosta. Fit Mama udostępniła na swoim Instagramie zdjęcia, które pokazują, jak zmieniała się jej figura, dzięki treningom i...

Anna Lewandowska zdradziła, w jaki sposób radzić sobie z podjadaniem słodyczy między posiłkami. Każda z nas, która starała się ograniczyć ilość spożywanego cukru wie, że nie jest to łatwe zadanie....

Marzeniem wielu z nas jest rozświetlona cera, bez zmarszczek, zaskórników czy problemowych wyprysków. Istnieje lista produktów, które włączone do diety, pozwalają na poprawienie stanu naszej skóry.

Odchudzanie jest długim i żmudnym procesem. Na dodatek często mamy problem z ograniczeniem apetytu. Wciąż chodzimy głodni i mimo starań w końcu ulegamy pokusie. Jak ograniczyć apetyt? Głód a apetyt -...

Sos grzybowy z suszonych grzybów to klasyczny dodatek kuchni polskiej. Nasze mamy i babcie polewały nim kluski, dodawały do różnych rodzajów mięs. Niestety, choć smaczny jest także dość kaloryczny....

Natłok pracy, przygnębiająca pogoda, brak czasu na sen i zdrowe posiłki - czynników wpływających na nasze samopoczucie jest naprawdę wiele. Istnieje kilka prostych metod aby, przynajmniej w pewnym...

Szukasz zdrowych pomysłów na przekąski, które dodadzą energii w ciągu dnia i przemycą witaminy? Koniecznie zainspiruj się tymi szybkimi przepisami. Gwarantujemy, że posmakują każdemu.

Ewa Chodakowska, jako jedna z najpopularniejszych polskich trenerek personalnych, codziennie mierzy się z nieprzychylnymi komentarzami na swój temat. W jaki sposób celebrytka radzi sobie z hejtem?

Nasiona chia wciąż zyskują na popularności. Ten superfoods, dzięki zawartości wielu witamin i składników odżywczych znajduje się na liście zakupów wegan i wegetarian. Jakie zyskamy korzyści,...

Diety oczyszczające to zupełnie coś innego niż dieta odchudzająca. To zdecydowanie propozycja dla osób zdrowych, które chcą pozbyć się uczucia ciężkości, ale niekoniecznie schudnąć. Oczyszczanie...

Odpowiednio dobrane ziołowe herbaty pozwolą na przyspieszenie odchudzania. Którą wybrać, żeby pozostać w formie? Koniecznie wypróbuj tę z trawy cytrynowej.