inspiracje

Zastanawiasz się, co dają brzuszki? Czy brzuszki odchudzają? Przecież coraz częściej można przeczytać, że robienie brzuszków wcale nie sprawi, że będziemy mogli pochwalić się płaskim brzuchem z...

Sandra Kubicka zachwyca szczupłą figurą i piękną cerą. Celebrytka znalazła sposób na zachowanie promiennego wyglądu. Codziennie rano pije sok z poplarnego zielonego warzywa.

"Jak wyszczuplić uda bez rozrostu mięśni?", "Jak zmniejszyć mięśnie ud?" - te i inne pytania bardzo często padają na siłownia i w fitness klubach. Szczególnie gdy wiosna za pasem i czas do wakacji...

Piłka gimnastyczna 65 cm, czyli piłka szwajcarska, stała się w ostatnich latach bardzo popularnym narzędziem do ćwiczeń. Urozmaici każdy trening - zarówno ten domowy, jak i na siłowni czy w fitness...

Łańcuchy treningowe mają szerokie zastosowanie w treningu siłowym. Jednak niezbyt często widujemy je na siłowniach czy zajęciach typu crossfit. A jednak wykorzystywane przy wyciskaniu czy przysiadach...

Anna Lewandowska lubi dzielić się zdrowymi przepisami na pełnowartościowe posiłki. Trenerka podaje dużo przepsiów wegańskich, które pomagają urozmaicić jadłospisy osób na diecie roślinnej. Najnowsza...

Karolina Gilon polubiła aktywne treningi na siłowni, gdzie ćwiczy pod pilnym okiem trenerki personalnej. Była uczestniczka "Top Model" w nowym roku postanowiła spróbować czegoś nowego. Łatwo...

Joga jest coraz popularniejszym ćwiczeniem, które ma zbawienny wpływ na nasz organizm. Treningi wpływają na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Czy intensywne ćwiczenie jogi może pomóc w walce ze...

Kasia Dziurska zrobiła na Instagramie Q&A, w którym odpowiedziała na pytania fanów, dotyczące hashimoto i sebo. Trenerka wyjaśniła, jak wyglądały objawy chorób oraz jak teraz radzi sobie z...

Chcesz szybko zrzucić zbędne kilogramy? Wypróbuj te proste sposoby, które pomogą Ci szybko schudnąć.

Restrykcyjna dieta nie jest dla ciebie, a chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Dobrze to znamy! Gdy nie masz ochoty także na ćwiczenia, pojawia się problem. Trudno bowiem schudnąć i bez diety, i...

Szukasz odpowiedniego detoksu, aby zrzucić zbędne kilogramy, które przybyły podczas świąt? Wypróbuj diety sokowej - jej efekty cię zaskoczą.

Już niedługo najważniejszy bal dla tegorocznych maturzystów. Jak szybko pozbyć się nadprogramowych kilogramów, aby zabłysnąć na studniówce? Wypróbuj te sposoby i ciesz się z efektów.

Ćwiczenie jogi wplywa na nasze samopoczucie. Nie masz pomysłu na postanowienie noworoczne? Podejmij wyzwanie i chwyć za matę!

Chcesz, aby rok 2020 był czasem zmian? Chcesz w końcu dotrzymać noworocznych postanowień? Wypróbuj te sposoby na dotrzymanie swoich obietnic.

Jak przygotować ciekawy sylwestrowy lub karnawałowy przysmak? Ania Starmach opowiedziała o swoim ulubionym deserze. Przygotowanie bezy wcale nie jest takie trudne!

Nowy rok przyniesie nowe wyzwania oraz spojrzenie na treningi i zdrowy tryb życia z innej strony. Świat się zmienia, a razem z nim sposób, w jaki funkcjonujemy. Co będzie coraz popularniejsze?

Ostatni dzień w roku to czas na podsumowanie minionych dni. Ewa Chodakowska postanowiła podzielić się z obserwatorami swoimi przemyśleniami, dotyczącymi ostatnich dziesięciu lat.

Już jutro ostatni dzień roku. Chcesz przygotować dla gości coś wyjątkowego? Wypróbuj kilka propozycji na najlepsze sylwestrowe przekąski.

Dieta oparta na produktach roślinnych jest często mylona z dietą wegetariańską i wegańską. Na czym polega różnica?