Paulina Sykut-Jeżyna stara się dbać o swoją figurę. Prezenterkę przed domową izolacją często można było zobaczyć na siłowni, podczas intensywnych ćwiczeń z trenerką personalną. Paulina pamięta również o właściwym odżywianiu. Sykut pochwaliła się na Instagramie swoim śniadaniem - jest bardzo zdrowe i proste w przygotowaniu.
Paulina Sykut-Jeżyna poleca zacząć dzień od jaglanki
Środowy poranek prezenterka zaczęła od miski z wartościową jaglanką. Ta popularna kasza jest świetna do przyrządzenia zarówno na słodko, jak i słono. Zawiera wiele składników odżywczych - to między innymi bogate źródło:
- witaminy E;
- witamin z grupy B;
- magnezu;
- krzemu;
- wapnia;
- potasu;
- żelaza;
- antyoksydanty.
Kasza jaglana sprawdzi się u osób z nietolerancjami pokarmowymi, gdyż nie zawiera glutenu. Dodatkowo jest lekkostrawna i sycąca przy jednoczesnym przyspieszaniu metabolizmu, dlatego sprawdzi się u osób przebywających na diecie. Na uwagę zasługuje duża zawartość krzemu, który jest odpowiedzialny za poprawienie wyglądu skóry, włosów i paznokci, a także za szybszą regenerację kości po urazach.
Jaglanka - przepis na zdrowe śniadanie
- szklanka kaszy jaglanej;
- garść rodzynek;
- dwa jabłka;
- łyżka soku z cytryny;
- cynamon do smaku;
- dwie łyżki miodu;
- łyżeczka klarowanego masła;
- pół łyżeczki mielonego imbiru;
- pół łyżeczki mielonego kardamonu.
Przygotowanie: kaszę jaglaną ugotuj w proporcji 1 szklanka kaszy na 2,5 szklanki wody. Umyj i pokrój jabłka na cienkie plasterki. Na patelni rozpuść masło, a następnie lekko podsmaż kawałki owoców, dolej trochę wody i podduś jabłka około 5 minut. Dodaj jabłka, rodzynki i przyprawy do ugotowanej kaszy i dokładnie wymieszaj.
