Domowa izolacja może być doskonałym czasem na pracę nad kondycją. Dobrym sposobem, który pomoże nam w osiągnięciu zadowalających rezultatów, jest zainstalowanie treningowych aplikacji na telefon. Po przejrzeniu oferty dostępnej na rynku, postanowiłyśmy zrobić listę najciekawszych darmowych propozycji.
Darmowe treningowe aplikacje na telefon - top lista
Yoga for Beginners | Down Dog
Coraz popularniejsza aplikacja na rynku z przyjemnym interfejsem, która jest dostosowana do osób, które zaczynają swoją przygodę z jogą. Trening składający się z poszczególnych asanów zbawiennie wpływa na nasz układ nerwowy, relaksując zarówno ciało, jak i umysł. Joga nie wymaga specjalnego sprzętu - wystarczy mata albo kawałek podłogi.
HIIT | Interval Workouts by Down Dog
Kolejna propozycja tego samego producenta. Tym razem możemy nauczyć się, jak krok po kroku przeprowadzić trening o wysokiej intensywności w domowych warunkach. Aplikacja umożliwia dobór ćwiczeń do swoich umiejętności i założonych celów. Nagrania wideo dokładanie pokazują, w jaki sposób wykonywać kolejne ruchy.
7-minutowe ćwiczenia
Dobry trening nie musi zająć ci połowy dnia. Aplikacja "7-minutowe ćwiczenia" to jedna z najpopularniejszych propozycji ostatnich kilku lat. Nic dziwnego - prosta obsługa i różnorodność pokazywanych ćwiczeń pozwala na różnorodne treningi, które bez problemu powtórzymy w domu.
Codzienne Ćwiczenia - plany ćwiczeń sprawnościowych
To idealna propozycja dla osób, które chcą zacząć ćwiczyć, a nie za bardzo wiedzą, od czego zacząć. Aplikacja umożliwia wybór spośród 10 różnych serii treningowych. Zajęcia możesz wybrać też losowo - każdy trening trwa od dziesięciu do trzydziestu minut. Co ważne, znajdziemy tutaj ćwiczenia zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn.
Workout for Women
A teraz propozycja skierowana do pań - trening dla kobiet pomoże w rozruszaniu ciała, a także przy spalaniu zbędnych kalorii. W ciągu 30 dni codziennie możesz ćwiczyć nowe siedmiominutowe zestawy, które przysłużą się przy odchudzaniu i budowaniu kondycji. Aplikację polecają początkujące użytkowniczki.
