Nadchodzące trendy 2020: fitness i zdrowie. Których z nich spróbujesz?
Nowy rok przyniesie nowe wyzwania oraz spojrzenie na treningi i zdrowy tryb życia z innej strony. Świat się zmienia, a razem z nim sposób, w jaki funkcjonujemy. Co będzie coraz popularniejsze?
Każdy rok zaczynamy od nowych postanowień i wyzwań. W styczniu pojawia się wiele informacji na temat wchodzących trendów w modzie, czy żywieniu. Magazyn Women's Health UK udostępnił ciekawy artykuł na temat tego, co nowego pojawi się w roku 2020 w sekcji zdrowia i fintessu. Co jest warte naszego czasu i pieniędzy? Wybraliśmy kilka propozycji, na które trzeba zwrócić szczególną uwagę.
Trendy fintess&zdrowie na rok 2020
- Wełna materiałem na... sportowe obuwie - wełniany materiał na buty posiada wiele zalet: odprowadza pot, jest trwały a nawet pomaga zrównoważyć naszą temperaturę podczas ćwiczeń.
- Więcej drinków bezalkoholowych - spożywamy coraz więcej zdrowych posiłków i ograniczamy mięso na korzyść większych porcji warzyw i owoców. Przyjdzie kolej na alkohol, którego będziemy spożywać coraz mniej. Bezalkoholowe drinki już są bardzo modne, a to dopiero początek. Nadchodzi prawdziwa drinkowa rewolucja. Ostatnim hitem w Wielkiej Brytanii jest "Aqua Spritz" czyli mieszanka wody gazowanej z odrobiną alkoholu.
- Podkasty zamiast Instagrama - media społecznościowe to prawdziwe pożeracze czasu. Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, że wpadło w pułapkę wirtualnej rzeczywistości. Wśród społeczeństwa zaczął się jednak pojawiać nowy trend, którym są podkasty. Nagrywane audycje mogą dotyczyć dosłownie wszystkiego. W sieci i na specjalnych stronach znajdziemy słuchowiska o zdrowym trybie życia, dietach, ćwiczeniach, medytacji, czy fitnessie. W czasie słuchania możemy zająć się czymś pożytecznym. Znaleźć czas na posprzątanie mieszkania, czy przejść się na spacer, zaczerpnąć świeżego powietrza.
- Szybkie, ale intensywne treningi - wśród wypowiedzi trenerów osobistych oraz osób, które regularnie ćwiczą na siłownię ta moda jest widoczna już dzisiaj. Coraz więcej pojawia się nagrań prezentujących przykładowo 20-minutowe treningi, które skupiają się na dokładności i intensywności wykonywanych ćwiczeń. Efektowne zajęcia nie muszą trwać kilku godzin - wszystko zależy od naszej techniki i systematyczności.
- Joga coraz popularniejszym treningiem - ten typ ćwiczeń to nie tylko doskonałe rozciąganie ciała i mięśni, lecz także idealna przerwa podczas pracy, aby zminimalizować stres. Wystarczy pięć minut jogi w ciągu dnia, aby poczuć różnicę i stać się bardziej produktywnym. Ostatnim trendem jest łączenie elementów jogi z innymi ćwiczeniami np. HIIT i cardio. Joga zalecana jest zwłaszcza dla osób, które spędzają dużo czasu przed komputerem, ćwiczenia świetnie wpływają na kręgosłup i postawę naszego ciała.
POPULARNE
NAJNOWSZE
-
Kate Winslet wspomina falę krytyki po premierze "Titanica". "Pisali, że gdybym tylko zrzuciła dwa kilo, Leo zmieściłby się na tratwie"
-
Aneta Kręglicka opowiedziała o swojej diecie. "Nigdy nie miałam problemów z wagą, a naprawdę nie jem mało"
-
Dwa szybkie pomysły na dietetyczny obiad wg Anny Lewandowskiej. Pysznie i prosto
-
Ten wariant deski angażuje do pracy całe ciało. Jak poprawnie wykonać plank niedźwiedzi? Instrukcja krok po kroku
-
Płaski brzuch w czterech krokach. Kourtney Kardashian włącza te ćwiczenia. Mięśnie będą płonąć!
- Dwa szybkie pomysły na dietetyczny obiad wg Anny Lewandowskiej. Pysznie i prosto
- Buduje siłę poprzez wybuchowe ruchy. Poznaj trening plyometryczny dla początkujących
- Czym zastąpić ser w diecie? Oto proste przepisy na potrawy o serowym posmaku
- Edyta Litwiniuk poleca trzy ćwiczenia na uda i pośladki. "Troszkę spokojniej, co nie oznacza lżej"
- Kate Winslet wspomina falę krytyki po premierze "Titanica". "Pisali, że gdybym tylko zrzuciła dwa kilo, Leo zmieściłby się na tratwie"