fitness

Jem zdrowo, trenuję i nadal nie mogę schudnąć. Chyba każdy z nas zna taką historię. Czy zastanawialiście się kiedyś, co może być tego przyczyną? Myślę, że tak! Niestety, ale zaczynając przygodę z dietą oraz zdrowym odżywianiem czeka na nas mnóstwo...

• diety odchudzające
• fitness
• odchudzanie
• zdrowe odżywianie

Znana trenerka opowiedziała nam o swoim powrocie do formy po ciąży, akceptacji nowego ciała i sesji do kampanii Fake Off Poland. Podpowiada też, jak się ubrać na trening.

• fitness
• instagram
• kasia bigos
• reebok
• trening i ćwiczenia

Dorota Wellman jest dziennikarką, która często nie przebiera w słowach i porusza czasem trudne tematy. Tym razem prezenterka TVN postanowiła wypowiedzieć się na temat mody na bycie wiecznie szczupłym.

Edyta Pazura od zawsze może pochwalić się piękną, szczupłą sylwetką. Jakiś czas temu wzięła udział w obozie Anny Lewandowskiej. Teraz przyznaje, że ma nowego guru od fitnessu. I nie jest to największa konkurencja Ani, Ewa Chodakowska. Więc kto?

Katarzyna Skrzynecka jest jedną z najpopularniejszych polskich aktorek. Od lat związana z Marcinem Łopuckim, z którym ma córkę Alikę. Mało kto wie, że jej mąż jest utytułowanym kulturystą.

• fitness
• gwiazdy
• instagram
• katarzyna skrzynecka
• Kulturystyka

Zrezygnuj z ciuchów z poprzedniej epoki i nie próbuj za wszelką cenę wcisnąć się w te za małe. Trening fitness to nie rewia mody, ale i nie wieczór przed telewizorem. Ubranie na trening powinno być wygodne, musisz czuć się w nim swobodnie.

• biustonosz
• fitness
• legginsy
• obuwie
• strój na fitness

Jeśli zastanawiasz się, jaki trening spala najwięcej kalorii, które zajęcia fitness wybrać, żeby osiągnąć najlepszy efekt i czy pot świadczy o tym, że spaliłaś masę kalorii, zobacz nasz ranking!

• fitness
• odchudzanie
• trening

Doda pochwaliła się na Instagramie fotką swojej wysportowanej "sobowtórki" z Australii. Pod zdjęciem pojawiły się setki komentarzy fanów. Ich zdania są podzielone. Nie wszyscy chcieliby widzieć swoją idolkę w tak wysportowanej wersji.

Wrzesień to czas obowiązków, organizacji życia codziennego. To również idealny czas na nowe wyzwania i cele. Jeśli nudzi cię zwykły trening na siłowni znajdź coś dla siebie, co stanie się twoją pasją! Oto 5 nietypowych zajęć, które możesz zacząć o...

• fitness
• siłownia
• trening
• trening i ćwiczenia

Opaska fitness to nowoczesny gadżet monitorujący aktywność fizyczną. Pozwala ona śledzić nasze sportowe wyniki oraz opracować jeszcze bardziej skuteczny trening. Poniżej 15 najpopularniejszych modeli.

• fitbit
• fitness
• garmin
• monitor aktywności
• opaska fitness

Ćwiczenia na barki oraz ramiona są najczęściej zaniedbywane przez sporą część uprawiających sport kobiet, które przypominają sobie o wskazanych partiach mięśni dopiero w momencie zauważenia w tych rejonach nadmiarowej tkanki tłuszczowej w postaci...

• fitness
• ćwiczenia
• ćwiczenia na ramiona

W swojej książce "Myślnik" poza hasłami motywującymi do treningu, popularna trenerka zdradza, jak schudnąć skutecznie - raz na zawsze, bez efektu jojo. Zobaczcie, jakich błędów powinniśmy unikać i na co zwrócić uwagę!

• ciało
• ewa chodakowska
• fitness
• instagram
• trening

Mundial trwa, a ty nie przepadasz za piłką nożna? A może lubisz piłkę, ale nie zamierzasz spędzić tego czasu przed telewizorem? Weź piłkę i zrób z nią krótki trening, który możesz wykonać np. w trakcie przerwy w meczu.

• fitness
• piłka nożna
• trening
• trening i ćwiczenia
• ćwiczenia

Odpowiednia higiena stóp i dbałość o obuwie treningowe może znacznie wydłużyć ich żywotność. Wypróbuj nasze sposoby, a zapach unoszący się z twojej torby treningowej już nigdy nie wprawi cię w zakłopotanie.

• buty
• fitness
• obuwie
• siłownia
• strój na fitness

Od jakiegoś czasu w naszej redakcji testujemy różne treningi popularnych trenerek. Opisujemy je w artykułach i oceniamy skuteczność ćwiczeń. Dziś postanowiłam zrobić ranking tych najbardziej popularnych gwiazd fitnessu. Każdą z nich śledzą miliony...

• fitness
• instagram
• ranking
• trener personalny
• trening

Jak pozostać zdrową, piękną i zgrabną? To pytanie zadaje sobie chyba każda kobieta. Zobacz, co powinnaś robić każdego ranka, by przez lata cieszyć się nienagannym zdrowiem oraz dobrą formą.

• fitness
• odchudzanie
• porady
• stretching
• suplementy

Większość ludzi uważa, że cardio jest najważniejszym treningiem. Nie skupiają się na podnoszeniu ciężarów i przede wszystkim tym, co jedzą. Jeśli zależy ci na płaskim i umięśnionym brzuchem zacznij od ustalenia priorytetów. Jakich?

• fitness
• odchudzanie
• płaski brzuch
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• trening i ćwiczenia

Taniec zumba to nie tylko aktywność dla dorosłych, ale i dzieci. Najmłodsi Polacy uprawiają coraz mniej sportu. Aby zachęcić ich do częstej i regularnej aktywności fizycznej, warto pokazać im, że możliwości jest naprawdę wiele. Coraz więcej dzieci...

• fitness
• taniec
• trening
• trening i ćwiczenia
• zajęcia fitness

Koszulki do ćwiczeń wykonane z dobrej jakości materiałów wcale nie muszą kosztować fortunę. Wybrałyśmy dla ciebie kilkanaście modeli, których cena nie przekracza 100 złotych!

• fitness
• koszulki
• moda męska
• sport
• ćwiczenia

Julita - miłośniczka biegania i trenerka personalna - zabrała redaktorki myfitness.pl do Miastkowa, gdzie trenuje z dala od miejskiego zgiełku i odpoczywa od szybkiego tempa życia.

• fitness
• volkswagen

Żeby wyrzeźbić i ujędrnić pośladki, wcale nie potrzebujesz siłowni. Wystarczy ci jeden przyrząd, z którym na Instagramie pokazuje się niemalże każda znana fit blogerka. Mowa o mini band.

• fitness
• trening
• ćwiczenia na pośladki

Kasia Dziurska, zawodniczka bikini fitness podzieliła się swoją niezwykłą historią: 'Pierwszy start był ciosem, nie weszłam nawet do finału. Dziś posiadam tytuł Mistrzyni Świata...'

Pulsometr to bardzo przydatny gadżet, zarówno dla amatorów, jak i zawodowców z obszaru fitness. Wybrałyśmy 3 marki, na które warto zwrócić uwagę w trakcie poszukiwania najlepszego modelu. Sprawdź i wybierz odpowiedni dla siebie!

• akcesoria
• fitness
• gadżety
• pulsometr
• sport

Zastanawiasz się gdzie pomieścisz wszystkie rzeczy, które przydadzą się podczas treningu? Idealnym rozwiązaniem będzie pojemna i zarazem zgrabna torba sportowa. Wybrałyśmy kilkanaście świetnych modeli, które z pewnością spełnią twoje oczekiwania.

• akcesoria
• fitness
• sport
• torba sportowa
• torby

Kasia Rain, trenerka personalna i autorka programu Model Body Workout stworzyła zestaw ćwiczeń, który ujędrni i wysmukli nogi, ale nie sprawi, że będą zbyt mocno umięśnione.

• fitness
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• trening

Kayla Itsines to jedna z najpopularniejszych trenerek na świecie, która stworzyła swój własny program treningowy. Jej ćwiczenia pokochały miliony fanów na całym świecie. Kayla co rusz na swoim Instagramie pokazuje spektakularne metamorfozy osób z...

• fitness
• odchudzanie
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• trening

Nie trzeba wcale trenować godzinami, by spalać tłuszcz oraz poprawić swoją kondycję. Taki sam efekt możesz zyskać treningiem tabata, który zajmie Ci zaledwie kilka minut. Tabata to najkrótszy trening świata, który pozwoli Ci zbudować fantastyczną...

• fitness
• spalanie tłuszczu
• tabata
• ćwiczenia na brzuch
• ćwiczenia na pośladki

Sezonowe wyprzedaże dobiegają końca, więc nie trać czasu i zaopatrz się w świetne ciuchy sportowe. Specjalnie dla ciebie wybrałyśmy najciekawsze ubrania i buty z kultowej kolekcji Adidas Originals. Zobacz jakie perełki możesz upolować!

• adidas
• fitness
• sport
• stylizacja
• trendy

Małgorzata Rozenek-Majdan regularnie odwiedza siłownię, a jej profil na Instagramie przepełniają zdjęcia coraz to nowych stylizacji fitness. Jeśli szukasz ciekawych zestawów do ćwiczeń, zainspiruj się jej stylem. Specjalnie dla ciebie wybrałyśmy 3...

• fitness
• małgorzata rozenek
• siłownia
• strój na fitness
• stylizacja

Demi Lovato dzielnie promuje zdrowy tryb życia. Ostatnio na jej Instagramie pojawiły się zdjęcia, na których młoda piosenkarka pozuje w rozmaitych legginsach i biustonoszach - zapowiadając tym samym współpracę z jedną ze sportowych marek. Zobacz,...

• demi lovato
• fitness
• legginsy
• sport
• stylizacja