spalanie tłuszczu
-
Trening o niższej intensywności również może pomóc w spalaniu zbędnych kalorii. Poznaj przykładowe ćwiczenia
Jeśli chcesz zredukować tkankę tłuszczową, wcale nie musisz od razu rzucać się w wir intensywnych ćwiczeń. Ten zestaw równie skutecznie pomoże ci w walce z nadprogramowymi kilogramami.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak szybko schudnąć i utrzymać ten efekt? Zwróć uwagę na kilka niezbędnych czynników
Gdy nie czujemy zadowolenia ze swojej sylwetki, często zadajemy sobie pytanie, jak szybko schudnąć. Cel staje się ważniejszy od zdrowia, a my zyskujemy jedynie dodatkowe kilogramy. Co zrobić, by tego uniknąć?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jakie ćwiczenia są najlepsze podczas odchudzania? Jak długo ćwiczyć, by skutecznie zrzucić kilogramy?
Aktywność fizyczna wpływa na proces spalania tkanki tłuszczowej oraz odczuwanie głodu po zakończeniu treningu. Niektóre ćwiczenia wydają się lepsze dla osób odchudzających się.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Trzy proste napoje, które pomogą ci spalić tłuszcz z konkretnych partii ciała - brzucha, ramion i twarzy
Pomimo stosowania diet i regularnych treningów, z niektórych partii ciała trudniej zrzucić tłuszcz. Możesz tracić na wadze, ale twoje ramiona nie ulegną zmianie, nie wyszczupleje twarz, a brzuch pozostawi wiele do życzenia.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Trening LISS pomoże schudnąć mniej zaawansowanym. Dlaczego warto go wybrać?
Trening LISS to przeciwieństwo bardziej znanego treningu HIIT, czyli intensywnych ćwiczeń interwałowych.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Chcesz szybko spalić kalorie? Ten trening Marieli Bravo jest dla ciebie
Mariela Bravo udostępniła trening, składający się z kilku prostych ruchów, które szybko pomogą spalić zbędne kalorie. Te ćwiczenia bez problemu wykona każdy.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak najlepiej spalić tłuszcz z brzucha? Pomoże nam dieta czy trening?
Spalanie tłuszczu nie jest łatwym zadaniem. Szczególnie jeśli zależy nam na spalaniu tłuszczu z brzucha. To bardzo trudna partia ciała i niestety niezbyt podatna na szybkie efekty. Lepiej postawić na rygorystyczną dietę? A może szybciej zobaczymy...
-
Fat burning. Na czym polega fat burning? Jakich efektów możemy się spodziewać po fat burning?
Fat burning to treningu, który błyskawicznie pozwolić zredukować tkankę tłuszczową. Dzięki tym intensywnym ćwiczeniom wyrzeźbimy ciało, a nasza sylwetka będzie nieskazitelna. Jakich jeszcze efektów możemy oczekiwać po fat burning? I ile dokładnie...
-
Tętno maksymalne. Co to jest tętno maksymalne? Jak obliczyć tętno maksymalne?
Jeśli ćwiczysz regularnie, często bywasz na siłowni, masz w swoim otoczeniu biegaczy, to z pewnością z każdej strony słyszysz o tętnie maksymalnym. Zastanawiasz się, co to jest? I czy faktycznie obliczenie tętna maksymalnego pomoże w treningach?...
-
Twerk. Na czym polega twerk dance? Zasady i nauka twerku. Jak nauczyć się twerkować?
Twerk to nic innego jak bardzo zmysłowy i seksowny taniec. Twerk dance w dużej mierze opiera się o efektownym postrząsaniu pośladkami. Jak nauczyć się twerkować? Jakie efekty przynosi taniec twerk?
-
Jazda na rolkach. Zalety jazdy na rolkach. Ile kalorii możemy spalić podczas jazdy na rolkach?
Jazda na rolkach to jeden z przyjemniejszych letnich sportów. Już wiosną, kiedy słońce mocniej przyświeci, możemy skorzystać z tej aktywności fizycznej. To rewelacyjny sposób na spędzenie miło czasu, spotkanie z przyjaciółmi, a także na. odchudzanie!
-
Jak spalić tłuszcz z brzucha? Spalanie tłuszczu z brzucha w 4 skutecznych krokach
Marzysz o tym, żeby w końcu pozbyć się oponki na brzuchu? Chcesz spalić tłuszcz z brzucha, ale nie masz pomysłu, jak to zrobić? Podpowiadamy, jak zrobić to najlepiej. Z naszymi czterema radami skutecznie, raz na zawsze zrzucisz brzuch!
-
Migrena, obfite śniadania - dowiedz się, co wyeliminować z diety i jak skutecznie schudnąć
Od dawna starasz się zrzucić zbędne kilogramy i czujesz, że wciąż tkwisz w miejscu? Istnieje wiele powodów, przez które być może nie jesteś w stanie osiągnąć upragnionego efektu. Jak skutecznie schudnąć?
-
Urlop na plaży? Sposoby na szybkie pozbycie się brzuszka
Wakacje to ten czas, kiedy chętnie eksponujemy ciało. W bikini musi prezentować się dobrze! Co więc zrobić, kiedy nasz brzuszek wystaje więcej niż powinien? Przedstawiamy sposoby na szybkie pozbycie się brzuszka.
-
Jak wrócić do formy po cesarskim cięciu?
Cesarskie cięcie to operacja. Dojście do formy po zabiegu powinno więc wyglądać bardzo podobnie jak po każdej innej interwencji chirurgicznej. Jednak opieka nad dzieckiem nie pozwala kobietom na pełną, a przede wszystkim powolną regenerację. Jak...
-
Jak schudnąć 3 kg w tydzień? 3 kg w tydzień - to możliwe? Jak zrzucić 3 kg w tydzień?
Czy można schudnąć 3 kg w tydzień? Oczywiście! Jeśli zostało ci zaledwie 7 dni do wakacji i martwisz się, że nie wciśniesz się w ulubiony kostium kąpielowy czy sukienkę, zastosuj się do naszych rad. Stracisz w łatwy i przyjemny sposób nawet 3 kg w...
-
Trening bikini - jeszcze nie jest za późno. Jak ćwiczyć przed urlopem na plaży?
Wakacje to czas, kiedy chętniej odsłaniamy ciało. Niestety często nasza sylwetka nie jest taka, jak byśmy chcieli. To nic, w dobie akceptacji własnego ciała nawet kilka dodatkowych fałdek na brzuchu nie robi na nikim wrażenia. Ale jeśli mimo to...
-
Fat burning - trening na redukcję tkanki tłuszczowej
Marzysz o szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej? Mamy coś dla ciebie. Trening fat burning to najlepsze rozwiązanie dla osób, które marzą o błyskawicznym pozbyciu się zbędnych kilogramów. Jedyny warunek - musisz lubić ćwiczyć przy muzyce i tańczyć.
-
Dieta ziemniaczana obiecuje spadek kilku kilogramów w zaledwie pięć dni. Czy jest bezpieczna?
Wokół ziemniaków narosło wiele dietetycznych mitów, w które nadal wierzy mnóstwo osób. Przechodząc na dietę, często rezygnujemy z tego warzywa przekonani, że jest tuczące. Tymczasem istnieje dieta odchudzająca, która opiera się właśnie na...
-
O której godzinie pić kawę, by chudnąć? Pora dnia ma duże znaczenie
Kawa - większość z nas nie wyobraża sobie bez niej poranka. Dla niektórych wypicie porannego espresso to pierwsza czynność, którą wykonują po wstaniu z łóżka. Okazuje się jednak, że nie jest to dobry pomysł. Dlaczego? Wyjaśniamy poniżej.
-
Anna Lewandowska rozpisała swój trening. Nie ma lekko
Anna Lewandowska trenuje na naprawdę wysokich obrotach. Świadczyć o tym może jej ostatni trening, który pokazała na Instagramie. Czy to właśnie dzięki niemu Lewandowska ma taką formę?
-
"Odchudzam się, więc liczę kalorie". Słusznie?
Na tak postawione pytanie nie ma jednej właściwej odpowiedzi. Z liczeniem kalorii jest całkiem spore zamieszenie. Jeśli chcesz schudnąć i uniknąć efektu jo-jo, nie unikniesz kontroli kalorii w swoich posiłkach. Ważne, by nie dać się zwariować i...
-
Dieta 1000 kalorii - rygorystyczna, ale czy skuteczna? Ile można schudnąć na diecie 1000 kalorii?
Dieta 1000 kalorii jest jednym z bardziej restrykcyjnych i surowych sposobów na zrzucenie niechcianych kilogramów. Mimo trudu, jaki trzeba wnieść w proces odchudzania, to wciąż bardzo popularna dieta. Na czym polega?
-
Ile trzeba ćwiczyć, żeby spalić jednego pączka i jaką aktywność najlepiej wybrać?
Pączek to bomba kaloryczna, ale w taki dzień jak Tłusty Czwartek ciężko odmówić sobie tej słodyczy. Choć jeden pączek nie jest wielkim grzechem, to sprawdź ile trzeba ćwiczyć, żeby go spalić.
-
The Dubrow diet - sposób odchudzania, który robi furorę wśród Amerykanów
Znany chirurg plastyczny Terry Dubrow stworzył swoją autorską dietę i przekonuje, że nie trzeba zupełnie rezygnować z węglowodanów czy alkoholu, by być szczupłym i wyglądać młodo. Na czym polega stworzony przez chirurga sposób odżywiania?
-
Metabolizm na wysokich obrotach od rana? Oto śniadania przyspieszające przemianę materii
Szybki metabolizm to niezaprzeczalny sprzymierzeniec w walce o szczupłą sylwetkę. Jak więc zacząć dzień, by już od rana znacznie go przyspieszyć? Oto 4 przykładowe śniadania, które skutecznie podkręcają metabolizm.
-
Squash. Na czym polega gra, która pozwala spalić mnóstwo kalorii?
Squash jest sportem, który nie tylko pozwala spalić całą masę kalorii, ale także daje mnóstwo radości z rywalizacji podczas gry. Poznaj zasady, technikę gry oraz efekty, które daje regularne uprawianie squasha.
-
10 produktów, które pomagają zwalczać uporczywy tłuszcz brzucha
Tłuszcz na brzuchu jest prawdopodobnie jednym z najtrudniejszych do opanowania, ale przy zastosowaniu odpowiedniej diety wspomaganej ćwiczeniami, można się z nim uporać. Oto produkty, które wspomagają spalanie tłuszczu z brzucha.
-
Zbyt częste treningi cardio mogą powodować odkładanie się tkanki tłuszczowej. Dlaczego?
Nie ma jednego, najlepszego sposobu na utratę tłuszczu. Ogólnie rzecz biorąc, aby zmniejszyć tkankę tłuszczową, większość trenerów zaleca równowagę między treningiem cardio i treningiem siłowym oraz właściwe odżywianie. Jednak jak się okazuje...
-
Najpopularniejsze mity na temat naszego metabolizmu
Chcąc szybko oraz skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów, często wierzymy w przeróżne mity na temat metabolizmu, które najczęściej mijają się z prawdą. Już najwyższa pora obalić najpopularniejsze mity, które utrudniają odchudzanie.