cardio
-
Jakie ćwiczenia cardio spalą więcej kalorii niż bieganie? Mamy listę najlepszych!
Interesują cię zalety biegania, ale za samym bieganiem nie przepadasz? Spokojnie, mamy na to sposób! A nawet kilka. Te ćwiczenia przynoszą podobne rezultaty.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Domowe cardio bez sprzętu. Najprostsza i darmowa metoda na pozbycie się kilogramów
Ćwiczenia w domu nic nie kosztują - wystarczą chęci, trochę miejsca i odrobina czasu. Jak przeprowadzić szybki trening cardio bez sprzętu?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Treningi cardio zamiast biegania. Takie same efekty przy mniejszym obciążeniu kolan
Bieganie, choć jest skutecznym treningiem, z różnych przyczyn nie będzie dla każdego. Istnieją jednak zajęcia o podobnym wpływie na nasz organizm.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Low cardio to idealny trening na gorsze dni. Mniej męczące, ale równie efektywne, co standardowe ćwiczenia
Jeśli zależy nam na tym, aby nie rezygnować z aktywności fizycznej, ale nie czujemy się na siłach na duży wycisk, sięgnijmy po te ćwiczenia.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Chcesz spalić kalorie? Ćwicz na schodach! Wystarczy 20 minut treningu cardio
Wspinaczka po schodach jest świetnym przykładem na to, że niewiele potrzebujemy, żeby zrobić efektywny trening. Wystarczy odrobina motywacji i trochę wyobraźni.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Czy cardio może pozytywnie wpłynąć na rozrost mięśni? Odpowiada trenerka fitness
Wiele osób na początku swojej przygody z treningami zastanawia się, jak właściwie połączyć różne ćwiczenia, aby przynosiły zadowalające efekty. Co z wyrabianiem mięśni, jeśli naszym ulubionym treningiem jest cardio?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Szybki trening cardio bez sprzętu. Świetnie rozgrzewa ciało i, przy okazji, pozwala spalić zbędne kalorie
Jeśli z powodów łakomstwa w tłusty czwartek, łapiesz się na wyrzutach sumienia, polecamy wypróbować poniższy trening. Dodatkowe kalorie odejdą w niepamięć.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
10-minutowy trening cardio. Działa na całe ciało i podkręca metabolizm, a do tego nie wymaga specjalnego sprzętu
Masz mało czasu i wielkie chęci na ćwiczenia? Nic straconego - wystarczy już 10 minut na efektywny trening cardio bez sprzętu. Ten zestaw ma wiele zalet i jest prosty do powtórzenia.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Pięć wskazówek dotyczących treningu cardio, które pomogą ci uzyskać lepsze efekty w krótszym czasie
Ćwiczenia cardio stanowią nieodłączną część rutyny treningowej osób, którym celem jest zrzucenie kilogramów, ale nie tylko. Dzięki tym poradom osiągniesz swój cel znacznie szybciej i skuteczniej.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Dzięki tym prostym ćwiczeniom cardio naprawdę się zmęczysz. Do wykonania treningu nie potrzebujesz sprzętu
Wykonywanie treningu cardio nie tylko przyczynia się do utraty masy ciała, ale też niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych. Ten rodzaj ćwiczeń dobrze działa na serce, układ odpornościowy, nastrój a także jakość snu.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
-
Trening LISS pomoże schudnąć mniej zaawansowanym. Dlaczego warto go wybrać?
Trening LISS to przeciwieństwo bardziej znanego treningu HIIT, czyli intensywnych ćwiczeń interwałowych.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Szukasz idealnego treningu cardio? Te ćwiczenia Marieli Bravo są dla ciebie
Mariela Bravo udowadnia, że do intensywnych ćwiczeń nie potrzebujemy specjalistycznego sprzętu, dostępnego jedynie na siłowni. Ten zestaw treningowy pomoże ci utrzymać kondycję.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ćwiczenia cardio, czyli najlepszy sposób na spalanie kalorii. Co musisz wiedzieć o treningu cardio?
Ćwiczenia cardio, czyli trening aerobowy, to zdecydowanie najbardziej uniwersalna forma aktywności. Uniwersalna oraz najpopularniejsza. Obok treningu siłowego to właśnie na taki wysiłek decydujemy się najczęściej. Poznaj podstawowe zasady treningu...
-
Małgorzata Reysner motywuje do ćwiczeń. Jak wykonać efektywny trening cardio?
Małgorzata Reysner codziennie przekazuje na Instagramie dawkę motywacji. We wpisie na Instagramie krok po kroku przedstawia nowy sposób na instensywny trening cardio.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Dagmara Wawrzyniak pokazała intensywny trening całego ciała. Rozpisała krok po kroku, co robić, by poprawić swoją sylwetkę
Dagmara Wawrzyniak, popularna trenerka na Instagramie, pokazała swój autorski trening. Jej cardiomasakra obejmuje ćwiczenia na całe ciało i potrafi dać niezły wycisk.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Zbyt częste treningi cardio mogą powodować odkładanie się tkanki tłuszczowej. Dlaczego?
Nie ma jednego, najlepszego sposobu na utratę tłuszczu. Ogólnie rzecz biorąc, aby zmniejszyć tkankę tłuszczową, większość trenerów zaleca równowagę między treningiem cardio i treningiem siłowym oraz właściwe odżywianie. Jednak jak się okazuje...
-
5 rzeczy, które warto wiedzieć o utracie tłuszczu z brzucha. Informacje prosto od trenera
Jeśli dobrze się odżywiasz i ćwiczysz, ale wciąż masz problemy z utratą tłuszczu z brzucha, wiedz, że nie jesteś sam. Tłuszcz z brzucha jest jednym z najtrudniejszych miejsc do utraty tkanki tłuszczowej, ponieważ łatwo ulega wpływowi czynników...
-
Trening cardio pomoże schudnąć
Trening cardio to coś dla ciebie, jeśli chcesz szybko zrzucić nadprogramowe kilogramy i pięknie wyrzeźbić ciało. Podpowiadamy, na czym ćwiczyć w klubie fitness i w domu, a także jak zrobić trening cardio bez sprzętu.
-
10 ćwiczeń kardio, które możesz zrobić w domu [FIT MAMA]
xx