cardio

Więcej o:

cardio

  • Trening cardio pomoże schudnąć

    Trening cardio - na czym polega? To ćwiczenia, które pozwolą ci nie tylko wzmocnić organizm, ale też zredukować masę ciała. Powinny być tak ułożone, by zmusić do pracy wszystkie grupy mięśni. Istotne tu jest również utrzymanie odpowiedniego tętna, które powinno równać się ok. 75 % tętna

  • Najczęstsze błędy treningu cardio

    Cardio, czyli co? Trening cardio to inaczej trening wytrzymałościowo lub tlenowy. Zakłada umiarkowanie intensywny wysiłek przez określony, dłuższy czas. Jest dedykowany dosłownie każdej grupie ćwiczących. Może być wykonywany zarówno przez dorosłych, jak i osoby starsze, a nawet dzieci

  • Ta gwiazda fitness zdradza ile cardio musisz robić, by schudnąć

    Według trenerki: Kiedy próbujesz schudnąć, chcesz skupić się na podniesieniu rytmu serca, osiągnięciu stanu spalania kalorii". Powinieneś starać się robić od 20 do 30 minut intensywnego cardio prawie codziennie, aby zobaczyć wyniki. Istotne jest również to, jakie cardio wykonujesz. Możesz wybrać