cardio
-
Jakie ćwiczenia cardio spalą więcej kalorii niż bieganie? Mamy listę najlepszych!
Interesują cię zalety biegania, ale za samym bieganiem nie przepadasz? Spokojnie, mamy na to sposób! A nawet kilka. Te ćwiczenia przynoszą podobne rezultaty.
-
![Domowe cardio bez sprzętu. Najprostsza i darmowa metoda na pozbycie się kilogramów]()
Domowe cardio bez sprzętu. Najprostsza i darmowa metoda na pozbycie się kilogramów
Ćwiczenia w domu nic nie kosztują - wystarczą chęci, trochę miejsca i odrobina czasu. Jak przeprowadzić szybki trening cardio bez sprzętu?
-
![Treningi cardio zamiast biegania. Takie same efekty przy mniejszym obciążeniu kolan]()
Treningi cardio zamiast biegania. Takie same efekty przy mniejszym obciążeniu kolan
Bieganie, choć jest skutecznym treningiem, z różnych przyczyn nie będzie dla każdego. Istnieją jednak zajęcia o podobnym wpływie na nasz organizm.
-
![Low cardio to idealny trening na gorsze dni. Mniej męczące, ale równie efektywne, co standardowe ćwiczenia]()
Low cardio to idealny trening na gorsze dni. Mniej męczące, ale równie efektywne, co standardowe ćwiczenia
Jeśli zależy nam na tym, aby nie rezygnować z aktywności fizycznej, ale nie czujemy się na siłach na duży wycisk, sięgnijmy po te ćwiczenia.
-
![Chcesz spalić kalorie? Ćwicz na schodach! Wystarczy 20 minut treningu cardio]()
Chcesz spalić kalorie? Ćwicz na schodach! Wystarczy 20 minut treningu cardio
Wspinaczka po schodach jest świetnym przykładem na to, że niewiele potrzebujemy, żeby zrobić efektywny trening. Wystarczy odrobina motywacji i trochę wyobraźni.
-
![Czy cardio może pozytywnie wpłynąć na rozrost mięśni? Odpowiada trenerka fitness]()
Czy cardio może pozytywnie wpłynąć na rozrost mięśni? Odpowiada trenerka fitness
Wiele osób na początku swojej przygody z treningami zastanawia się, jak właściwie połączyć różne ćwiczenia, aby przynosiły zadowalające efekty. Co z wyrabianiem mięśni, jeśli naszym ulubionym treningiem jest cardio?
-
![Szybki trening cardio bez sprzętu. Świetnie rozgrzewa ciało i, przy okazji, pozwala spalić zbędne kalorie]()
Szybki trening cardio bez sprzętu. Świetnie rozgrzewa ciało i, przy okazji, pozwala spalić zbędne kalorie
Jeśli z powodów łakomstwa w tłusty czwartek, łapiesz się na wyrzutach sumienia, polecamy wypróbować poniższy trening. Dodatkowe kalorie odejdą w niepamięć.
-
![10-minutowy trening cardio. Działa na całe ciało i podkręca metabolizm, a do tego nie wymaga specjalnego sprzętu]()
10-minutowy trening cardio. Działa na całe ciało i podkręca metabolizm, a do tego nie wymaga specjalnego sprzętu
Masz mało czasu i wielkie chęci na ćwiczenia? Nic straconego - wystarczy już 10 minut na efektywny trening cardio bez sprzętu. Ten zestaw ma wiele zalet i jest prosty do powtórzenia.
-
![Pięć wskazówek dotyczących treningu cardio, które pomogą ci uzyskać lepsze efekty w krótszym czasie]()
Pięć wskazówek dotyczących treningu cardio, które pomogą ci uzyskać lepsze efekty w krótszym czasie
Ćwiczenia cardio stanowią nieodłączną część rutyny treningowej osób, którym celem jest zrzucenie kilogramów, ale nie tylko. Dzięki tym poradom osiągniesz swój cel znacznie szybciej i skuteczniej.
-
![Dzięki tym prostym ćwiczeniom cardio naprawdę się zmęczysz. Do wykonania treningu nie potrzebujesz sprzętu]()
Dzięki tym prostym ćwiczeniom cardio naprawdę się zmęczysz. Do wykonania treningu nie potrzebujesz sprzętu
Wykonywanie treningu cardio nie tylko przyczynia się do utraty masy ciała, ale też niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych. Ten rodzaj ćwiczeń dobrze działa na serce, układ odpornościowy, nastrój a także jakość snu.
-
Zaskoczenie na rynku paliw. Diesel ani myśli się zatrzymać. Co dalej? Jest nowa prognoza
-
Nie żyje Polak, który walczył w Ukrainie. "To nie jest dobry czas"
-
Będzie Euro 2024, będzie premia. Orlen daje miliony i zabezpiecza się przed prowizją
-
Tragedia na stacji paliw w Grodzisku Mazowieckim. "Wsiadł do auta, ale już nie odjechał"
-
Harem Kalibabki. "Kazał nam ubierać się w spódniczki i białe bluzki z kołnierzykami takimi jak w szkole"
- Rosjanie ściągają pociągi na okupowany Krym. "Mogą być wykorzystane do ewakuacji"
- USA. Rodzice uczniów oburzeni rzeźbą Michała Anioła. Dyrektorka zwolniona za lekcję o renesansie
- Niemcy. Tanieją domy i mieszkania. Takiej sytuacji nie było od kilkunastu lat
- Argentyna. Zaczęła się obława na hotele i kliniki, w których przebywają ciężarne Rosjanki
- Modelka plus size zdjęła stanik i pokazała, jak zmieniają się piersi. "Wszystkie są piękne"
