fit mama

Anna Lewandowska chce nagrać trening z Klarą? "Nie ukrywam, że o tym myślę"

Anna Lewandowska na swoim Instagramie pokazała jak Klara bierze z niej przykład i się roluje. Pod postem pojawiło się sporo spekulacji na temat treningu dla mamy i córki. Lewandowska nie ukrywa, że o tym myśli.
13 minutowy domowy trening, który maksymalnie rzeźbi pośladki [FIT MAMA]

Każda kobieta marzy o pięknych i jędrnych pośladkach. Żeby takie mieć trzeba poświęcić sporo czasu na ćwiczenia i odpowiednio dobrać dietę. Młode mamy często nie mają dużo czasu żeby chodzić na siłownię, dlatego dziś pokażę wam 5 sprawdzonych...
15 ćwiczeń na mięśnie brzucha, które możesz zrobić w domu [FIT MAMA]

xx
6 kroków do pięknych ramion [FIT MAMA]

Z doświadczenia wiem, że trening górnych partii mięśniowych nie jest ulubionym treningiem mam. Każda z nas marzy o szczupłych udach i jędrnych pośladkach i trochę zapominamy o naszych barkach i ramionach. Jako mamy musimy mieć sporo siły żeby...
10 ćwiczeń kardio, które możesz zrobić w domu [FIT MAMA]

xx
- fit mama
- cardio
Trening na pośladki, który możesz zrobić wszędzie... nawet na plaży! [FIT MAMA]

xx
- fit mama
- natalia jakuła
3 najlepsze ćwiczenia na wysmuklenie wewnętrznej strony ud! [FIT MAMA]

To jedna z tych partii, którą wyszczuplić najciężej. Kobiety walczą o każdy centymetr mniej wykonując różne ćwiczenia, a także stosując różne diety. Ja też miałam z nią problem. Po ciąży wydawało mi się, że nie ma szans na wysmuklenie nóg i ud, a...
- fit mama
- uda
Trening ze ściereczkami [FIT MAMA]

Kiedy jest się mamą trzeba szukać wielu możliwości treningu. Żeby porządnie się zmęczyć i potrenować nie trzeba ćwiczyć tylko na siłowni, ale można również w domu. Każda z nas ma w swoim mieszkaniu... ściereczki! To właśnie one będą odgrywały...
3 ćwiczenia, które możesz zrobić z dzieckiem [FIT MAMA]

Trening z takim małym ciężarem to sama przyjemność. Jako młoda mama nie zawsze mam czas pójść na siłownię. Co prawda mam w domu kilka hantli, ale czasem chcę poćwiczyć z trochę większym ciężarem. Wtedy na ratunek przychodzi mi moja córka, dla któr...
3 ćwiczenia crossfitowe, które możesz zrobić w domu! [FIT MAMA]

Coraz więcej kobiet przekonuje się do tego, że trening crossfitowy jest nie tylko dla mężczyzn, ale również dla nich. Choć z reguły ten rodzaj aktywności fizycznej wykonuje się w specjalnie do tego przeznaczonych salach, to są ćwiczenia, które...

Instagramowa fit mama: "Dzieci nie są moją wymówką, ćwiczę 5 razy w tygodniu"

, to nic innego jak samozaparcie i dobra organizacja. Fit mama była aktywna podczas każdej ciąży i nie rezygnowała z siłowni. Wciąż panuje krzywdzący stereotyp, że zadbana mama to kiepska mama, ale ona skutecznie walczy z tym mitem. Młoda mama, bardzo szybko po każdym porodzie wracała do aktywności
FIT mama: "Wstaję o 5. rano, ćwiczę dwa razy dziennie. Mam sześciopak i ciało marzeń!"

Ta kobieta stara się udowodnić, że nawet mając kilkoro dzieci, jest w stanie utrzymać fantastyczną, sportową sylwetkę, zdrowo się odżywiać i jeszcze mieć czas na swoje hobby. To 34-letnia Simone Gately, która ma... piątkę dzieci. Twierdzi, że codziennie ma czas na dwie sesje treningowe, długi spacer
TA fit-mama udowadnia, że można ćwiczyć z dziećmi. Ich radość - bezcenna

była to frajda, a dla mamy intensywny trening. Młodszy syn Kristy także miał szansę zastąpić tradycyjne hantle. Chłopcy są uroczy, spójrzcie tylko: A co zrobi fit-mama, kiedy jej dzieci podrosną i będą już za ciężkie, żeby je podnosić? Na szczęście pudelek Kristy również chętnie dołącza do rodzinnych treningów
Fit-mama oszukiwała! W końcu przyznała, że miała problemy z porodem, ponieważ...

z blizną po zabiegu. Kobieta podczas ciąży powinna dbać o siebie ze szczególną uwagą. Dlatego pocieszające jest to, że fit-mama w końcu postanowiła powiedzieć prawdę. WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII TUTAJ.
Trening ze ściereczkami [FIT MAMA]

Kiedy jest się mamą trzeba szukać wielu możliwości treningu. Żeby porządnie się zmęczyć i potrenować nie trzeba ćwiczyć tylko na siłowni, ale można również w domu. Każda z nas ma w swoim mieszkaniu... ściereczki! To właśnie one będą odgrywały dzisiaj największą rolę podczas treningu. Zapewniam was,
To jedna z największych metamorfoz uczestniczek programu "Warsaw Shore". Z imprezowiczki Eliza stała się fit mamą

programu. Eliza schudła, zmieniła styl, zmieniła kolor włosów i stała się prawdziwą fit mamą, dlatego jednogłośnie możemy powiedzieć, że jej metamorfoza jest na duży plus. A wy co o niej myślicie?
Trening z butelkami wody [FIT MAMA]

Stań w rozkroku na szerokość bioder. Ręce ułóż pod kątem 90 stopni względem ciała. Wykonaj przysiad. Na górze wykonaj dynamiczne wypchnięcie ciężarków. Powtarzaj ćwiczenie przez 30 sekund. Stań z jedną nogą z przodu. Unoś butelki do linii barków. Następnie powoli opuszczaj. Nie śpiesz się i daj
Trening z butelkami wody [FIT MAMA]

Stań w lekkim wypadzie w przód. Trzymaj butelki wody w obu rekach. Unoś je powoli do linii barków, a następnie powoli opuszczaj. Powtórz 15 razy w 4 seriach. Weź dwie butelki wody w ręce. Wykonaj przysiad, a następnie zrotuj ciało i wykonaj cios w bok. Wróć do pozycji wyjściowej czyli przysiadu i
Fit mamy z Hollywood - dieta i treningi

Jennifer, mama 6 letniej Violet, 3 letniej Seraphiny i prawie 2 letniego Samuela, od ponad 10 lat ćwiczy z Valerie Waters. Trenerka przychodzi do domu gwiazdy 4 razy w tygodniu (kiedy Jennifer przygotowywała się do ról filmowych, nawet codziennie). Jakie ćwiczenia Jennifer lubi najbardziej? "Przez
6 kroków do pięknych ramion [FIT MAMA]

Z doświadczenia wiem, że trening górnych partii mięśniowych nie jest ulubionym treningiem mam. Każda z nas marzy o szczupłych udach i jędrnych pośladkach i trochę zapominamy o naszych barkach i ramionach. Jako mamy musimy mieć sporo siły żeby dźwigać nasz słodki ciężar, który z dnia na dzień rośnie.

Anna Lewandowska chce nagrać trening z Klarą? "Nie ukrywam, że o tym myślę"

13 minutowy domowy trening, który maksymalnie rzeźbi pośladki [FIT MAMA]

15 ćwiczeń na mięśnie brzucha, które możesz zrobić w domu [FIT MAMA]

6 kroków do pięknych ramion [FIT MAMA]

10 ćwiczeń kardio, które możesz zrobić w domu [FIT MAMA]

Trening na pośladki, który możesz zrobić wszędzie... nawet na plaży! [FIT MAMA]

3 najlepsze ćwiczenia na wysmuklenie wewnętrznej strony ud! [FIT MAMA]

Trening ze ściereczkami [FIT MAMA]

3 ćwiczenia, które możesz zrobić z dzieckiem [FIT MAMA]

3 ćwiczenia crossfitowe, które możesz zrobić w domu! [FIT MAMA]

fit mama

Instagramowa fit mama: "Dzieci nie są moją wymówką, ćwiczę 5 razy w tygodniu"

FIT mama: "Wstaję o 5. rano, ćwiczę dwa razy dziennie. Mam sześciopak i ciało marzeń!"

TA fit-mama udowadnia, że można ćwiczyć z dziećmi. Ich radość - bezcenna

Fit-mama oszukiwała! W końcu przyznała, że miała problemy z porodem, ponieważ...

Trening ze ściereczkami [FIT MAMA]

To jedna z największych metamorfoz uczestniczek programu "Warsaw Shore". Z imprezowiczki Eliza stała się fit mamą

Trening z butelkami wody [FIT MAMA]

Trening z butelkami wody [FIT MAMA]

Fit mamy z Hollywood - dieta i treningi

6 kroków do pięknych ramion [FIT MAMA]

Nie ćwiczyliście nigdy na WF-ie? W takim razie nie rozwiążecie tego quizu

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Zakupy

Kontakt