fit mama

POPULARNE
NAJNOWSZE
Więcej o:

fit mama

  •

  • TA fit-mama udowadnia, że można ćwiczyć z dziećmi. Ich radość - bezcenna

    była to frajda, a dla mamy intensywny trening. Młodszy syn Kristy także miał szansę zastąpić tradycyjne hantle. Chłopcy są uroczy, spójrzcie tylko: A co zrobi fit-mama, kiedy jej dzieci podrosną i będą już za ciężkie, żeby je podnosić? Na szczęście pudelek Kristy również chętnie dołącza do rodzinnych treningów

  •

  • Trening ze ściereczkami [FIT MAMA]

    Kiedy jest się mamą trzeba szukać wielu możliwości treningu. Żeby porządnie się zmęczyć i potrenować nie trzeba ćwiczyć tylko na siłowni, ale można również w domu. Każda z nas ma w swoim mieszkaniu... ściereczki! To właśnie one będą odgrywały dzisiaj największą rolę podczas treningu. Zapewniam was,

  •

    Trening z butelkami wody [FIT MAMA]

    Stań w lekkim wypadzie w przód. Trzymaj butelki wody w obu rekach. Unoś je powoli do linii barków, a następnie powoli opuszczaj. Powtórz 15 razy w 4 seriach. Weź dwie butelki wody w ręce. Wykonaj przysiad, a następnie zrotuj ciało i wykonaj cios w bok. Wróć do pozycji wyjściowej czyli przysiadu i

  •

    Trening z butelkami wody [FIT MAMA]

    Stań w rozkroku na szerokość bioder. Ręce ułóż pod kątem 90 stopni względem ciała. Wykonaj przysiad. Na górze wykonaj dynamiczne wypchnięcie ciężarków. Powtarzaj ćwiczenie przez 30 sekund. Stań z jedną nogą z przodu. Unoś butelki do linii barków. Następnie powoli opuszczaj. Nie śpiesz się i daj

  •

    Fit mamy z Hollywood - dieta i treningi

    Jennifer, mama 6 letniej Violet, 3 letniej Seraphiny i prawie 2 letniego Samuela, od ponad 10 lat ćwiczy z Valerie Waters. Trenerka przychodzi do domu gwiazdy 4 razy w tygodniu (kiedy Jennifer przygotowywała się do ról filmowych, nawet codziennie). Jakie ćwiczenia Jennifer lubi najbardziej? "Przez

  •

    6 kroków do pięknych ramion [FIT MAMA]

    Z doświadczenia wiem, że trening górnych partii mięśniowych nie jest ulubionym treningiem mam. Każda z nas marzy o szczupłych udach i jędrnych pośladkach i trochę zapominamy o naszych barkach i ramionach. Jako mamy musimy mieć sporo siły żeby dźwigać nasz słodki ciężar, który z dnia na dzień rośnie.

  •

    3 ćwiczenia, które możesz zrobić z dzieckiem [FIT MAMA]

    Trening z takim małym ciężarem to sama przyjemność. Jako młoda mama nie zawsze mam czas pójść na siłownię. Co prawda mam w domu kilka hantli, ale czasem chcę poćwiczyć z trochę większym ciężarem. Wtedy na ratunek przychodzi mi moja córka, dla której wspólny trening to niezła zabawa. Dzisiaj pokażę

Warzywa. Quiz wiedzy ogólnej

Pytanie 1 z 15 Ubrać się na cebulę to znaczy: