fit mama
-
Anna Lewandowska chce nagrać trening z Klarą? "Nie ukrywam, że o tym myślę"
Anna Lewandowska na swoim Instagramie pokazała jak Klara bierze z niej przykład i się roluje. Pod postem pojawiło się sporo spekulacji na temat treningu dla mamy i córki. Lewandowska nie ukrywa, że o tym myśli.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
13 minutowy domowy trening, który maksymalnie rzeźbi pośladki [FIT MAMA]
Każda kobieta marzy o pięknych i jędrnych pośladkach. Żeby takie mieć trzeba poświęcić sporo czasu na ćwiczenia i odpowiednio dobrać dietę. Młode mamy często nie mają dużo czasu żeby chodzić na siłownię, dlatego dziś pokażę wam 5 sprawdzonych...
-
15 ćwiczeń na mięśnie brzucha, które możesz zrobić w domu [FIT MAMA]
xx
-
6 kroków do pięknych ramion [FIT MAMA]
Z doświadczenia wiem, że trening górnych partii mięśniowych nie jest ulubionym treningiem mam. Każda z nas marzy o szczupłych udach i jędrnych pośladkach i trochę zapominamy o naszych barkach i ramionach. Jako mamy musimy mieć sporo siły żeby...
-
10 ćwiczeń kardio, które możesz zrobić w domu [FIT MAMA]
xx
-
Trening na pośladki, który możesz zrobić wszędzie... nawet na plaży! [FIT MAMA]
xx
-
3 najlepsze ćwiczenia na wysmuklenie wewnętrznej strony ud! [FIT MAMA]
To jedna z tych partii, którą wyszczuplić najciężej. Kobiety walczą o każdy centymetr mniej wykonując różne ćwiczenia, a także stosując różne diety. Ja też miałam z nią problem. Po ciąży wydawało mi się, że nie ma szans na wysmuklenie nóg i ud, a...
-
Trening ze ściereczkami [FIT MAMA]
Kiedy jest się mamą trzeba szukać wielu możliwości treningu. Żeby porządnie się zmęczyć i potrenować nie trzeba ćwiczyć tylko na siłowni, ale można również w domu. Każda z nas ma w swoim mieszkaniu... ściereczki! To właśnie one będą odgrywały...
-
3 ćwiczenia, które możesz zrobić z dzieckiem [FIT MAMA]
Trening z takim małym ciężarem to sama przyjemność. Jako młoda mama nie zawsze mam czas pójść na siłownię. Co prawda mam w domu kilka hantli, ale czasem chcę poćwiczyć z trochę większym ciężarem. Wtedy na ratunek przychodzi mi moja córka, dla któr...
-
3 ćwiczenia crossfitowe, które możesz zrobić w domu! [FIT MAMA]
Coraz więcej kobiet przekonuje się do tego, że trening crossfitowy jest nie tylko dla mężczyzn, ale również dla nich. Choć z reguły ten rodzaj aktywności fizycznej wykonuje się w specjalnie do tego przeznaczonych salach, to są ćwiczenia, które...
-
Tak Anna Lewandowska wypoczywa na Mazurach. Te fotki zdradzają wszystko! [INSTAGRAM]
xx
-
Sarah Stage jest w 6 miesiącu ciąży, a zamiast brzuszka widzimy sześciopak!
xx
-
10 najlepszych ćwiczeń na pośladki, które możesz zrobić w domu [FIT MAMA]
Idzie lato, sezon skąpych bikini i krótkich szortów. Każda z nas marzy o tym by na plaży wyglądać jak prawdziwa gwiazda. Dzisiaj mam dla was propozycje na 10 ćwiczeń na pośladki, które możesz zrobić dosłownie wszędzie! Gotowa?
-
Trening z butelkami wody [FIT MAMA]
Nie masz w domu hantli, nie ma problemu! Ten trening z powodzeniem wykonasz z butelkami wody. Świetnie sprawdzą się jako odważniki i dadzą ci nieźle popalić. Zaczynamy?
-
Jak schudnąć po ciąży?
Jak zacząć ćwiczyć po ciąży? Jak powinna wyglądać dieta? Te pytania zadaje sobie każda mama, która niedawno urodziła dziecko. My podpowiadamy co zrobić by osiągnąć wymarzony efekt.
-
Trening z butelkami wody [FIT MAMA]
"Nie ćwiczę w domu, bo nie mam sprzętu" to po raz ostatni jest twoja wymówka! Do tego treningu, nie potrzebujesz nic innego jak trochę miejsca i dwie butelki wody. To co zaczynamy?
-
Jak zacząć ćwiczyć po ciąży? [FITMAMA]
Jak zacząć ćwiczyć po ciąży, kiedy wrócić na siłownię? Te i inne pytania zadaje sobie każda kobieta, która urodziła dziecko. Wszystko jest sprawą bardzo indywidualną i niektóre panie zaczynają ćwiczyć już kilka tygodni po porodzie inne muszą dać...
-
Mama czwórki dzieci pokazała swoją niesamowitą metamorfozę. Schudła TYLKO 1 kg, a efekt robi wrażenie
Mnóstwo kobiet walczy z nadprogramowymi kilogramami. Najczęściej wychodzą z założenia, że gubienie tych kilogramów jest jedyną i słuszną drogą do wymarzonej sylwetki. Tak zdecydowanie nie jest. I ta kobieta to udowodniła.
-
Jest mamą czwórki dzieci i może się pochwalić DOSKONAŁĄ figurą! "Cieszę się, że mogę być motywacją dla innych!"
Sophie Guidolin jest mamą czwórki dzieci i motywacją dla wielu kobiet na całym świecie! Na Instagramie obserwuje ją ponad 300 tysięcy fanów! Ona sama przyznaje, że figura, którą może się pochwalić to zasługa zdrowej diety i regularnej aktywności...
-
TA fit-mama udowadnia, że można ćwiczyć z dziećmi. Ich radość - bezcenna
Kristy Ardo to najlepszy przykład na to, że urodzenie dwójki dzieci to nie powód, aby przestać być fit.
-
TO zdjęcie zrobiło w sieci furorę! Zobaczcie, dlaczego...
Ta matka trójki dzieci kocha jogę! Wstawiła zdjęcia, które są HITEM internetu! Na fotkach widać, jak wykonuje skomplikowane pozycje jogi... karmiąc jednocześnie niemowlę! MUSICIE to zobaczyć!
-
Te kobiety postanowiły zamieścić zdjęcia, które są odpowiedzią na idealne sylwetki fitmam!
Zapanowała moda na wstawianie zdjęć swoich idealnych ciał po ciąży. Te kobiety postanowiły się temu przeciwstawić! Twierdzą, że prawda wygląda zupełnie inaczej i nie mają zamiaru popadać w kompleksy!
-
Trening z chustą. Ćwiczenia na smukłe uda
Aktywna mama, to aktywne dziecko. Ania Dziedzic - instruktorka fitness, autorka programu Be Fit Mom proponuje zestaw ćwiczeń, które możesz wykonywać wraz z maleństwem.