mięśnie brzucha
-
Ćwiczenia na mięśnie brzucha dla każdego. Możesz ćwiczyć wszędzie!
Jeśli od lat marzysz o "kaloryferze" na brzuchu, to w końcu czas brać się do pracy. Mięśnie niestety same się nie zrobią. Musisz uzbroić się w cierpliwość, przejść na odpowiednią dietę i regularnie wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha. Jak...
-
Proste i skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch. Zadowalające efekty przyniosą nie tylko "brzuszki"
W jaki sposób trenować mięśnie brzucha, aby jak najszybciej móc zobaczyć pierwsze efekty? Regularny trening, zawierający zestaw różnych ćwiczeń, pomoże w szybkim budowaniu kondycji.
-
Jak zrzucić brzuch? Ćwiczenia na zrzucenie brzucha w domu i na siłowni
Marzysz o kaloryferze na brzuchu? Jak każdy! Płaski brzuch, który pięknie prezentuje się w kostiumie kąpielowym to bardzo realne pragnienie. Wystarczy wdrożyć odpowiedni program treningowy, zmienić nawyki na zdrowsze i oczywiście przyjrzeć się...
-
Sylwia Bomba pokazała wyćwiczony brzuch. Niecały rok temu urodziła dziecko, a już zachwyca formą
Sylwia Bomba to mama niespełna rocznej córeczki. Szybko wróciła do regularnych treningów, by odzyskać formę sprzed ciąży. Teraz pochwaliła się umięśnionym brzuchem. Forma komentatorki z programu "Gogglebox" robi wrażenie.
-
Doda zdradziła swój sposób na jędrną skórę. Jest dość zaskakujący, ale skuteczny
Doda już od dawna chwali się w mediach społecznościowych swoją wysportowaną sylwetką. Tym razem na Instagramie pokazała zdjęcie, na którym pozuje w jacuzzi. Jej umięśniony brzuch od razu przykuł uwagę obserwatorów.
-
4 minuty na płaski brzuch. Ten trening możesz zrobić wszędzie!
Piękny i płaski brzuch w 4 minuty? Tak, to możliwe. Musisz wiedzieć tylko, o jakie ćwiczenie chodzi i oczywiście wykonywać je regularnie. Domyślasz się, jakie ćwiczenia pomaga schudnąć z brzucha i jest prostym, skutecznym treningiem na brzuch?
-
Sześciopak. Jak wyrzeźbić sześciopak w 30 dni? Dieta i ćwiczenia w domu na sześciopak
Sześciopak, kaloryfer, mięśnie ze stali. To marzenie wielu z nas. Pięknie wyrzeźbione mięśnie brzucha nie wymagają katorżniczych treningów. Wystarczy dobrze zbilansowana dieta i rozsądne treningi. Już po 30 dniach możemy cieszyć się sześciopakiem ...
-
Nożyce pionowe. Niezawodne ćwiczenie na mięśnie brzucha i wsparcie mięśni kręgosłupa
Nożyce pionowe rewelacyjnie wzmacniają mięśnie brzucha i pozwalają nam pozbyć się niechcianych "boczków". Ale mają też funkcje prozdrowotne! Poznaj najskuteczniejszą i najzdrowszą dla naszego kręgosłupa technikę wykonywania nożyc pionowych.
-
8 minute ABS. Zrób brzuch w 8 minut
Brzuch to dla wielu kobiet i mężczyzn strefa strategiczna. Mocne mięśnie brzucha to nie tylko wyśniony sześciopak, którym możesz pochwalić się na plaży, ale też stabilizacja kręgosłupa i ochrona organów wewnętrzny? Czy 8 minut ćwiczeń ABS wystarcz...
-
Nożyce poziome. Ćwiczenie wzmacniające na mięśnie brzucha, uda i kręgosłup
Nożyce poziome to jedno z tych ćwiczeń, które źle wspominamy z lekcji wychowania fizycznego. Jednak poprawnie wykonane nie jest takie straszne! Jak robić nożyce poziome, aby przyniosły wymarzony efekt?
-
Zdrowa poranna rutyna. Dzięki tym nawykom przyspieszysz metabolizm i poprawisz samopoczucie
-
Adele stosowała się do tych zasad w trakcie swojej metamorfozy. Co, oprócz diety, stoi za sukcesem przemiany wokalistki?
-
Zbożowe batoniki domowej roboty - są niskokaloryczne, zapewnią sytość i poprawią koncentrację
-
Jak poprawnie wykonać przysiad? Jillian Michaels opowiada o najczęściej popełnianych błędach
-
Brak ci energii z rana? Anna Lewandowska poleca kawę z zaskakującym składnikiem
- Kristen Bell wraca do treningów, nie jest łatwo! Aktorka ma jednak dobry powód do motywacji
- Kristen Bell wraca do treningów, nie jest łatwo! Aktorka ma jednak dobry powód do motywacji
- Adele stosowała się do tych zasad w trakcie swojej metamorfozy. Co, oprócz diety, stoi za sukcesem przemiany wokalistki?
- Roziąganie, cardio i trening siłowy w jednym? Dzięki jodze w wersji HIIT jest to możliwe
- Martwy ciąg na jednej nodze to doskonałe ćwiczenie dla wszystkich biegaczy. Wyjaśniamy dlaczego