mięśnie brzucha
-
![Płaski brzuch - co stoi na przeszkodzie do wymarzonej sylwetki? Oto najczęstsze błędy]()
Płaski brzuch - co stoi na przeszkodzie do wymarzonej sylwetki? Oto najczęstsze błędy
Niestety, nikt nie powiedział, że budowanie wymarzonego sześciopaku będzie proste. Dobrze jest mieć świadomość, jakie błędy przy takim wyzwaniu popełniamy najczęściej, aby je szybko wyłapać i naprawić.
-
![Jak modelki dbają o sylwetkę? Oto trening Kelly Gale. Niby tylko cztery ćwiczenia, a mięśnie brzucha płoną]()
Jak modelki dbają o sylwetkę? Oto trening Kelly Gale. Niby tylko cztery ćwiczenia, a mięśnie brzucha płoną
Jedna z redaktorek magazynu "PopSugar" zaciekawiona tym, w jaki sposób modelki budują kondycję, zdecydowała się odtworzyć trening jednej z nich. Padło na ćwiczenia Kelly Gale - łatwo nie było!
-
![Ćwiczenia na mięśnie brzucha dla każdego. Możesz ćwiczyć wszędzie!]()
Ćwiczenia na mięśnie brzucha dla każdego. Możesz ćwiczyć wszędzie!
Jeśli od lat marzysz o "kaloryferze" na brzuchu, to w końcu czas brać się do pracy. Mięśnie niestety same się nie zrobią. Musisz uzbroić się w cierpliwość, przejść na odpowiednią dietę i regularnie wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha. Jak...
-
![Proste i skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch. Zadowalające efekty przyniosą nie tylko "brzuszki"]()
Proste i skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch. Zadowalające efekty przyniosą nie tylko "brzuszki"
W jaki sposób trenować mięśnie brzucha, aby jak najszybciej móc zobaczyć pierwsze efekty? Regularny trening, zawierający zestaw różnych ćwiczeń, pomoże w szybkim budowaniu kondycji.
-
![Jak zrzucić brzuch? Ćwiczenia na zrzucenie brzucha w domu i na siłowni]()
Jak zrzucić brzuch? Ćwiczenia na zrzucenie brzucha w domu i na siłowni
Marzysz o kaloryferze na brzuchu? Jak każdy! Płaski brzuch, który pięknie prezentuje się w kostiumie kąpielowym to bardzo realne pragnienie. Wystarczy wdrożyć odpowiedni program treningowy, zmienić nawyki na zdrowsze i oczywiście przyjrzeć się...
-
![Sylwia Bomba pokazała wyćwiczony brzuch. Niecały rok temu urodziła dziecko, a już zachwyca formą]()
Sylwia Bomba pokazała wyćwiczony brzuch. Niecały rok temu urodziła dziecko, a już zachwyca formą
Sylwia Bomba to mama niespełna rocznej córeczki. Szybko wróciła do regularnych treningów, by odzyskać formę sprzed ciąży. Teraz pochwaliła się umięśnionym brzuchem. Forma komentatorki z programu "Gogglebox" robi wrażenie.
-
![Doda zdradziła swój sposób na jędrną skórę. Jest dość zaskakujący, ale skuteczny]()
Doda zdradziła swój sposób na jędrną skórę. Jest dość zaskakujący, ale skuteczny
Doda już od dawna chwali się w mediach społecznościowych swoją wysportowaną sylwetką. Tym razem na Instagramie pokazała zdjęcie, na którym pozuje w jacuzzi. Jej umięśniony brzuch od razu przykuł uwagę obserwatorów.
-
![4 minuty na płaski brzuch. Ten trening możesz zrobić wszędzie!]()
4 minuty na płaski brzuch. Ten trening możesz zrobić wszędzie!
Piękny i płaski brzuch w 4 minuty? Tak, to możliwe. Musisz wiedzieć tylko, o jakie ćwiczenie chodzi i oczywiście wykonywać je regularnie. Domyślasz się, jakie ćwiczenia pomaga schudnąć z brzucha i jest prostym, skutecznym treningiem na brzuch?
-
![Sześciopak. Jak wyrzeźbić sześciopak w 30 dni? Dieta i ćwiczenia w domu na sześciopak]()
Sześciopak. Jak wyrzeźbić sześciopak w 30 dni? Dieta i ćwiczenia w domu na sześciopak
Sześciopak, kaloryfer, mięśnie ze stali. To marzenie wielu z nas. Pięknie wyrzeźbione mięśnie brzucha nie wymagają katorżniczych treningów. Wystarczy dobrze zbilansowana dieta i rozsądne treningi. Już po 30 dniach możemy cieszyć się sześciopakiem ...
-
![Nożyce pionowe. Niezawodne ćwiczenie na mięśnie brzucha i wsparcie mięśni kręgosłupa]()
Nożyce pionowe. Niezawodne ćwiczenie na mięśnie brzucha i wsparcie mięśni kręgosłupa
Nożyce pionowe rewelacyjnie wzmacniają mięśnie brzucha i pozwalają nam pozbyć się niechcianych "boczków". Ale mają też funkcje prozdrowotne! Poznaj najskuteczniejszą i najzdrowszą dla naszego kręgosłupa technikę wykonywania nożyc pionowych.
-
Ten błąd popełniany przy śniadaniu sprawia, że nie możemy zrzucić wagi. O czym mówią dietetycy?
-
Jak schudnąć z pomocą deficytu kalorycznego, nie tracąc masy mięśniowej? Tak, to możliwe!
-
Zalety treningu izometrycznego. Naukowcy mają dobre wieści - jest ich więcej, niż sądzono
-
Popularny napój może pomóc utrzymać masę mięśniową. Wiele osób pije go codziennie
-
Gumy oporowe to prawdziwy hit. Czy jednak treningi z ich wykorzystaniem są skuteczne?
- Jillian Michaels mówi o kluczu do odchudzania. Dietetycy mają jednak poważne wątpliwości
- Jillian Michaels mówi o kluczu do odchudzania. Dietetycy mają jednak poważne wątpliwości
- Trening hotelowy Jenny Dewan to prawdziwy wyciskacz mięśni! Nadążycie? Łatwo nie będzie
- Skąd wiedzieć, że w naszej diecie jest za mało białka? Organizm wysyła te sygnały
- Najzdrowsze mleka i napoje roślinne. Dietetyk przedstawił ranking - po co warto sięgać?
