brzuch

Płaski brzuch to marzenie wielu. To właśnie o nim najczęściej myślimy, gdy szukamy motywacji do treningu. Jeśli nie masz czasu na trening na siłowni, mamy dobrą wiadomość ćwiczenia na brzuch w domu...

Marzysz o płaskim, wyrzeźbionym brzuchu? Kaloryfer niestety sam się nie zrobi. Musisz mieć plan na trening brzucha. Od czego zacząć? Jaki rodzaj treningu wybrać? Podpowiadamy i prezentujemy efekty,...

Nadwaga to powszechny problem. Jednak nieco inaczej wygląda u kobiet, a inaczej u mężczyzn. U panów odkłada się w postaci tak zwanego mięśnia piwnego. Co to jest brzuch piwny? Jak powstaje brzuch...

Pięknie wyrzeźbiony brzuch to coraz częściej marzenie nie tylko kobiet, lecz także mężczyzn. Kiedy już pozbędziemy się zbędnej tkanki tłuszczowej, czas na rzeźbienie mięśni. "Kaloryfer" naprawdę jest...

Ciąża spożywcza nie ma nic wspólnego z rzeczywistą ciążą. To oczywiście żartobliwy sposób na okresie wzdętego brzucha, który pojawia się po zjedzeniu obfitego lub/i bardzo ciężkostrawnego posiłku....

Ćwiczenia na brzuch w domu to świetny pomysł dla każdego, kto nie ma czasu na wizyty na siłowni czy w fitness klubie. Powinny pomyśleć o nim także ci, którzy zwyczajnie nie przepadają za ćwiczeniami...

Ćwiczyć możemy wszędzie - w domu, w plenerze. Jednak to na siłowni mamy największą motywację do działania. Nic nas nie rozprasza, już wyszliśmy z domu, więc chcemy działać. Siłownia to świetne...

W ostatnich latach wielką popularnością cieszy się trening izometryczny. Izometria to nic innego jak trening wzmacniający. Jego zwolennicy przekonują, że nie musimy poddawać się wyczerpującym...

Jakie ćwiczenia są lepsze od brzuszków i pomogą skutecznie wytrenować płaski brzuch? Dzięki tym prostym ćwiczeniom zyskasz formę i pozbędziesz się nadprogramowej tkanki tłuszczowej z tej części ciała.

Myślisz, że płaski brzuch to twój nieosiągalny cel? Przyznajemy, naprawdę trudno wypracować idealnie płaski brzuch, jednak nie jest to niemożliwe! Jeśli jesteś odpowiednio zmotywowana, liczyć się z...

Myślisz, że płaski brzuch to twój nieosiągalny cel? Przyznajemy, naprawdę trudno wypracować idealnie płaski brzuch, jednak nie jest to niemożliwe! Jeśli jesteś odpowiednio zmotywowana, liczyć się z...

Anja Rubik pokazała zdjęcie, na którym widać jej mocno umięśniony brzuch. Modelka zawsze wyglądała rewelacyjnie, jednak już dawno nie pokazała swojego ciała z tak bliska.

Honorata Skarbek pokazała swoje wysportowane ciało na amerykańskiej plaży. Miała na sobie mocno opinający strój kąpielowy, który podkreślał jej kształty. W czym tkwi sekret pięknego wyglądu...

Jak pozbyć się brzucha? Takie pytania zadaje sobie wiele osób, którym dokucza tłuszcz odkładający się wokół talii. Podpowiemy, jaki trening na tę partię ciała będzie najefektywniejszy i jakie...

Czym jest burpees? To ćwiczenie, które wymaga wiele samozaparcia i motywacji. Wykonywanie go pomaga poprawić kondycję i buduje dodatkowe partie mięśni.

Małgorzata Socha w tym roku skończyła 39 lat i wygląda naprawdę świetnie. Jako mama trójki dzieci nie kryje tego, że codziennie dba o swoją sylwetkę. Jak sama przyznaje, ona treningu nie odpuszcza.

Jak szybko spalić tłuszcz z brzucha i boczków? Wiele kobiet zastanawia się, jak poradzić sobie z naprogramowymi kilogramami, które odkładają się właśnie wzdłuż pasa bioder. Te ćwiczenia świetnie...

Ból brzucha może być spowodowany przez wiele czynników. Nasze dolegliwości mogą wynikać z problemów gastrycznych, ale mogą także być konsekwencją nadmiernego, czasem źle przeprowadzonego wysiłku....

Zastanawiasz się, jak ćwiczyć z gumą na brzuch? Ostatnio szalenie popularne stają się ćwiczenia z miniband. To taśma, nazywana także gumą, która jest bardzo rozciągliwa i pozwala zmodyfikować dobrze...

Płaski brzuch to marzenie wielu osób. Niestety same treningi mogą nie wystarczyć. Jeśli objadamy się niezdrowymi produktami, to możemy zapomnieć o płaskim brzuchu. Co jeść, żeby mieć płaski brzuch?...