brzuch
-
Tkanka tłuszczowa na brzuchu to twoja zmora? Podpowiadamy, jak się jej pozbyć. Ile trwa utrata tłuszczu z tej partii ciała?
Brzuch uznawany jest za problematyczną partię ciała, a wykonywanie ćwiczeń z naciskiem na nią zwykle nie przynosi oczekiwanych efektów. Podpowiadamy, jak poradzić sobie z uporczywą tkanką tłuszczową w tym miejscu.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Dlaczego nie wolno nosić obcisłych ubrań po porodzie? Znana fizjotrenerka przestrzega mamy
Gosia Włodarczyk zwraca uwagę na to, czego kobiety nie powinny robić po porodzie. Ściskanie brzucha poprzez np. obcisłe spodnie może nieść ze sobą poważne konsekwencje. Co jeszcze podkreśliła fizjotrenerka?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Otyłość brzuszna - przyczyny, ćwiczenia, dieta. Kiedy zaczyna się otyłość brzuszna?
Otyłość brzuszna to jedna z tych najgroźniejszych otyłości. Niestety może doprowadzić do bardzo poważnych chorób. W przypadku dużej otyłości dochodzi do otłuszczenia narządów wewnętrznych w jamie brzusznej. Jakie są przyczyny otyłości brzusznej i...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Domowe ćwiczenia na brzuch dla każdego. Od czego zacząć ćwiczenia na brzuch? Jak ćwiczyć?
Brzuch to jedna z tych partii ciała, od której oczekujemy najwięcej. Chcielibyśmy zobaczyć szczupły brzuch, wyrzeźbioną kratkę. Od czego więc zacząć ćwiczenia na brzuch? Poznaj łatwe, proste i skuteczne ćwiczenia na brzuch w domu.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak urozmaicić ćwiczenia na brzuch w domu? Oto najlepsze łatwe i proste ćwiczenia na brzuch w domu
Płaski brzuch to marzenie wielu. To właśnie o nim najczęściej myślimy, gdy szukamy motywacji do treningu. Jeśli nie masz czasu na trening na siłowni, mamy dobrą wiadomość ćwiczenia na brzuch w domu także przynoszą świetne efekty. Od czego zacząć?...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Trening brzucha dla każdego. ABS, z trening z gumami czy w domu? Co wybierasz?
Marzysz o płaskim, wyrzeźbionym brzuchu? Kaloryfer niestety sam się nie zrobi. Musisz mieć plan na trening brzucha. Od czego zacząć? Jaki rodzaj treningu wybrać? Podpowiadamy i prezentujemy efekty, które zobaczysz już po miesiącu regularnych...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak powstaje brzuch piwosza? Jak się go nie nabawić? I jak się pozbyć brzucha piwnego?
Nadwaga to powszechny problem. Jednak nieco inaczej wygląda u kobiet, a inaczej u mężczyzn. U panów odkłada się w postaci tak zwanego mięśnia piwnego. Co to jest brzuch piwny? Jak powstaje brzuch piwosza? Wszystkie winne piwo? Niekoniecznie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ćwiczenia na brzuch dla mężczyzn w domu. Co wybrać? Lepsze A6W czy ABS?
Pięknie wyrzeźbiony brzuch to coraz częściej marzenie nie tylko kobiet, lecz także mężczyzn. Kiedy już pozbędziemy się zbędnej tkanki tłuszczowej, czas na rzeźbienie mięśni. "Kaloryfer" naprawdę jest na wyciągnięcie ręki! Dlaczego warto wykonywać...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ciąża spożywcza. Co to jest i dlaczego w ogóle powstaje? Objawy, przyczyny, sposoby
Ciąża spożywcza nie ma nic wspólnego z rzeczywistą ciążą. To oczywiście żartobliwy sposób na okresie wzdętego brzucha, który pojawia się po zjedzeniu obfitego lub/i bardzo ciężkostrawnego posiłku. Poznaj przyczyny i sposoby na ciążę spożywczą.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Skuteczny trening na brzuch w domu bez sprzętów jest możliwy? Tak! To najlepsze ćwiczenia na brzuch w domu dla dziewczyn
Ćwiczenia na brzuch w domu to świetny pomysł dla każdego, kto nie ma czasu na wizyty na siłowni czy w fitness klubie. Powinny pomyśleć o nim także ci, którzy zwyczajnie nie przepadają za ćwiczeniami na brzuch w grupie. Poniżej przedstawiamy łatwe...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
-
Jakie ćwiczenia wybierać na brzuch na siłowni? Oto 5 najlepszych ćwiczeń na siłowni na brzuch
Ćwiczyć możemy wszędzie - w domu, w plenerze. Jednak to na siłowni mamy największą motywację do działania. Nic nas nie rozprasza, już wyszliśmy z domu, więc chcemy działać. Siłownia to świetne miejsce na ćwiczenia na brzuch. Jeśli marzysz o płaski...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Izometria, czyli wzmacniający trening. Na czym polegają ćwiczenia izometryczne na brzuch?
W ostatnich latach wielką popularnością cieszy się trening izometryczny. Izometria to nic innego jak trening wzmacniający. Jego zwolennicy przekonują, że nie musimy poddawać się wyczerpującym ćwiczeniom, aby uzyskać satysfakcjonujące nas efekty. N...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Najlepsze ćwiczenia na brzuch. Oto skuteczny trening dla początkujących, dzięki któremu pozbędziesz się boczków
Jakie ćwiczenia są lepsze od brzuszków i pomogą skutecznie wytrenować płaski brzuch? Dzięki tym prostym ćwiczeniom zyskasz formę i pozbędziesz się nadprogramowej tkanki tłuszczowej z tej części ciała.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jakie ćwiczenia na brzuch? Plan treningowy na brzuch to nie tylko brzuszki
Myślisz, że płaski brzuch to twój nieosiągalny cel? Przyznajemy, naprawdę trudno wypracować idealnie płaski brzuch, jednak nie jest to niemożliwe! Jeśli jesteś odpowiednio zmotywowana, liczyć się z długofalową pracą i wieloma wyrzeczeniami, na pew...
-
Jakie ćwiczenia na brzuch? Plan treningowy na brzuch to nie tylko brzuszki
Myślisz, że płaski brzuch to twój nieosiągalny cel? Przyznajemy, naprawdę trudno wypracować idealnie płaski brzuch, jednak nie jest to niemożliwe! Jeśli jesteś odpowiednio zmotywowana, liczyć się z długofalową pracą i wieloma wyrzeczeniami, na pew...
-
Anja Rubik wypoczywa w Kenii i pokazuje szczupły oraz umięśniony brzuch. Robi wrażenie
Anja Rubik pokazała zdjęcie, na którym widać jej mocno umięśniony brzuch. Modelka zawsze wyglądała rewelacyjnie, jednak już dawno nie pokazała swojego ciała z tak bliska.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Honorata Skarbek znów poczuła lato. Pokazała szczupłe ciało na plaży. W czym tkwi sekret jej pięknego wyglądu?
Honorata Skarbek pokazała swoje wysportowane ciało na amerykańskiej plaży. Miała na sobie mocno opinający strój kąpielowy, który podkreślał jej kształty. W czym tkwi sekret pięknego wyglądu piosenkarki?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak poprawić wygląd brzucha? Ćwiczenia na boczki to świetny pomysł dla każdego, kto pragnie pozbyć się zbędnych kilogramów
Jak pozbyć się brzucha? Takie pytania zadaje sobie wiele osób, którym dokucza tłuszcz odkładający się wokół talii. Podpowiemy, jaki trening na tę partię ciała będzie najefektywniejszy i jakie ćwiczenia wykonywać, by schudąć.
-
Burpee wyzwanie - jak je podjąć? Na czym polega? Ile kalorii można spalić?
Czym jest burpees? To ćwiczenie, które wymaga wiele samozaparcia i motywacji. Wykonywanie go pomaga poprawić kondycję i buduje dodatkowe partie mięśni.
-
Małgorzata Socha pokazała idealne ciało. Fani są zachwyceni jej sylwetką. "Mama trójki dzieci, a taka PETARDA"
Małgorzata Socha w tym roku skończyła 39 lat i wygląda naprawdę świetnie. Jako mama trójki dzieci nie kryje tego, że codziennie dba o swoją sylwetkę. Jak sama przyznaje, ona treningu nie odpuszcza.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
-
Trening na brzuch i boczki? Te 4 ćwiczenia szybko spalają tłuszcz
Jak szybko spalić tłuszcz z brzucha i boczków? Wiele kobiet zastanawia się, jak poradzić sobie z naprogramowymi kilogramami, które odkładają się właśnie wzdłuż pasa bioder. Te ćwiczenia świetnie sprawdzą się na co dzień.
-
Ból mięśni brzucha po treningu - przeczekać czy leczyć? Jak złagodzić ból mięśni brzucha?
Ból brzucha może być spowodowany przez wiele czynników. Nasze dolegliwości mogą wynikać z problemów gastrycznych, ale mogą także być konsekwencją nadmiernego, czasem źle przeprowadzonego wysiłku. Skąd bierze się i jak złagodzić ból mięśni brzucha?
-
Trening brzucha to nie tylko brzuszki. Ćwiczenia z gumą na brzuch dla początkujących
Zastanawiasz się, jak ćwiczyć z gumą na brzuch? Ostatnio szalenie popularne stają się ćwiczenia z miniband. To taśma, nazywana także gumą, która jest bardzo rozciągliwa i pozwala zmodyfikować dobrze znane ćwiczenia tak, że stają się jeszcze...
-
Co jeść, żeby mieć płaski brzuch? Dieta na płaski brzuch nie musi być nudna i męcząca
Płaski brzuch to marzenie wielu osób. Niestety same treningi mogą nie wystarczyć. Jeśli objadamy się niezdrowymi produktami, to możemy zapomnieć o płaskim brzuchu. Co jeść, żeby mieć płaski brzuch? Poznaj listę produktów, które możesz wykorzystać ...
-
Jak zrzucić brzuch? Ćwiczenia na zrzucenie brzucha w domu i na siłowni
Marzysz o kaloryferze na brzuchu? Jak każdy! Płaski brzuch, który pięknie prezentuje się w kostiumie kąpielowym to bardzo realne pragnienie. Wystarczy wdrożyć odpowiedni program treningowy, zmienić nawyki na zdrowsze i oczywiście przyjrzeć się...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Sylwia Bomba pokazała wyćwiczony brzuch. Niecały rok temu urodziła dziecko, a już zachwyca formą
Sylwia Bomba to mama niespełna rocznej córeczki. Szybko wróciła do regularnych treningów, by odzyskać formę sprzed ciąży. Teraz pochwaliła się umięśnionym brzuchem. Forma komentatorki z programu "Gogglebox" robi wrażenie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak wysmuklić brzuch? Najlepsze ćwiczenia na brzuch
Każdy marzy o szczupłym, pięknie wyrzeźbionym brzuchu. Czy trudno to osiągnąć? Tak. Zdecydowanie wypracowanie mięśni brzucha nie należy do łatwych zadań. Nie ma jednak rzeczy niemożliwych! Jak wysmuklić brzuch? Przedstawiamy trening na szczupły...
-
Enrique Iglesias pokazał swój umięśniony brzuch na zabawnym nagraniu. Fani są zachwyceni jego ciałem
Enrique Iglesias wzbudza niemało emocji wśród swoich fanów. Już we wczesnych latach swojej kariery uchodził za niezwykle przystojnego mężczyznę. Po latach wciąż udowadnia, że jego ciało wygląda fantastycznie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
4 minuty na płaski brzuch. Ten trening możesz zrobić wszędzie!
Piękny i płaski brzuch w 4 minuty? Tak, to możliwe. Musisz wiedzieć tylko, o jakie ćwiczenie chodzi i oczywiście wykonywać je regularnie. Domyślasz się, jakie ćwiczenia pomaga schudnąć z brzucha i jest prostym, skutecznym treningiem na brzuch?
-
Maja Sablewska chwali się mocno umięśnionym brzuchem. "Olśniewająca i silna jednocześnie"
Maja Sablewska już od dawna zachwyca swoim wysportowanym i pięknym ciałem. Gwiazda często zdradza na swoim instagramowym profilu, jak osiągnęła taką formę. Tym razem pochwaliła się wyraźnie umięśnionym brzuchem.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR