Dlaczego nie wolno nosić obcisłych ubrań po porodzie? Znana fizjotrenerka przestrzega mamy
Gosia Włodarczyk prowadzi profil na Instagramie, gdzie stara się przekazać obserwatorom podstawową wiedzę z zakresu fizjoterapii i zdrowego stylu życia. Małgosia skupia się przede wszystkim na sprawach kobiecych. Tym razem postanowiła opowiedzieć o tym, dlaczego warto na czas bezpośrednio po porodzie zrezygnować m.in. z obcisłych spodni i gorsetów.
Małgorzata Włodarczyk wyjaśnia, dlaczego nie wolno ściskać brzucha po porodzie
Obcisłe spodnie, gorsety, pasy treningowe - po porodzie kobiety powinny unikać tych rzeczy, a w szczególności po cesarskim cięciu. Fizjotrenerka zwróciła uwagę, że takie uciskanie brzucha może nie tylko pogorszyć jego wygląd, lecz także spowodować obrzęki oraz wpłynąć negatywnie na gojenie się ran po cesarce.
Wszystkie wyżej wymienione akcesoria wpływają negatywnie również na jeszcze jedną istotną część naszego ciała, czyli mięśnie dna miednicy.
W jamie brzucha panuje pewne ciśnienie. Gdy ściśniesz brzuch, ciśnienie musi się gdzieś podziać. Przemieszcza się najczęściej ku dołowi napierając na dno miednicy a w dłuższej perspektywie osłabiając je - podkreśla fizjotrenerka.
Włodarczyk dodaje, że gdy ściskamy brzuch, zaburzamy również krążenie krwi i limfy, co prowadzi do obrzęków a w ostateczności do powstawania niechcianego cellulitu. Kobiety po cesarskim cięciu, jeśli będą chodzić w obcisłych spodniach, mogą spodziewać się, że ich blizna będzie grubsza, bardziej sztywna i czerwona.
Jak prawidłowo zadbać o brzuch po porodzie?
Małgosia zachęca, aby kobiety po urodzeniu dziecka postawiły na luźniejsze ubrania i unikanie treningów z gorsetami czy taśmami, które uciskają brzuch. W tym czasie mięśnie w tej części ciała powinny rozluźnić się, a napinać się lekko i swobodnie tylko po to, by zapewnić naszemu ciału stabilizację i prawidłowy oddech.
-
Zdrowa poranna rutyna. Dzięki tym nawykom przyspieszysz metabolizm i poprawisz samopoczucie
-
Kasia Dziurska motywuje do ćwiczeń, pokazując zdjęcie sprzed lat. "Pośladki nie zrobią się piękne od samego siedzenia"
-
Pięć ćwiczeń, podczas których spalisz najwięcej kalorii. Idealne do intensywnego treningu
-
Trenerka Diany opowiedziała o ulubionych ćwiczeniach i przyjaźni z księżną. Wspomniała też o walce Diany z bulimią
-
Małgorzata Rozenek polubiła nowe treningi i pokazała na Instagramie, jak ćwiczy. Tak dba o formę
- Miley Cyrus wywija akrobacje na drążkach. Wow! To się nazywa kondycja!
- Justyna Steczkowska zdradziła sekret idealnej sylwetki. "Moje ciało jest wdzięczne, pomimo że każdy trening to udręka"
- Dlaczego warto jeść produkty bogate w kwas oleinowy? Eksperci zauważyli cenną prawidłowość
- Trenerka Diany opowiedziała o ulubionych ćwiczeniach i przyjaźni z księżną. Wspomniała też o walce Diany z bulimią
- Halle Berry opowiada o treningach w dobie pandemii. Aktorka zaopatrzyła się w trzy akcesoria i ćwiczy w domu