aktywno¶æ fizyczna
-
Dlaczego warto trenowaæ? Przedstawiamy 5 dodatkowych korzy¶ci, których nie oczekujemy w pierwszej kolejno¶ci
Aktywno¶æ fizyczna niesie za sob± wiele korzy¶ci, których nie zawsze siê spodziewamy. W poni¿szym tek¶cie przedstawili¶my piêæ czêsto pomijanych zalet treningów.
-
Napoje i przek±ski, które warto mieæ przy sobie podczas biegu. Niektóre propozycje mog± ciê zaskoczyæ
Istnieje kilka sprawdzonych sposobów na szybkie dostarczenie sobie energii oraz niezbêdnych sk³adników podczas biegu. Przedstawiamy niektóre z nich.
-
Zmêczenie towarzyszy ci przez ca³y dzieñ? Wprowadzenie tych prostych zmian sprawi, ¿e wreszcie poczujesz siê lepiej
Uczucie zmêczenia w ci±gu dnia sta³o siê tak powszechne, ¿e czêsto wydaje siê czym¶ wrêcz naturalnym. Okazuje siê, ¿e kilka prostych zmian w ¿yciu codziennym mo¿e przyczyniæ siê do zwiêkszenia wydajno¶ci i znacznie poprawiæ samopoczucie.
-
Przejecha³am ponad 200 kilometrów na rowerze. Mam za sob± aktywne i niedrogie wakacje
Wakacje w Polsce mo¿na spêdziæ aktywnie i wydaæ na nie niewielk± kwotê pieniêdzy. Ja mam za sob± tygodniowy urlop, który spêdzi³am na rowerze. Przejecha³am 200 kilometrów i wyda³am 500 z³otych.
-
Klasyczne pompki to twoja zmora? Dobr± alternatywê stanowi wersja przy ¶cianie. Jest ³atwiejsza, ale równie skuteczna
Pompki to æwiczenie, które anga¿uje ró¿ne partie miê¶ni w jednym czasie. Zamiast z nich rezygnowaæ, wybierz wersjê przy ¶cianie.
-
Aktywno¶æ fizyczna w wakacje? Postaw na p³ywanie! Przedstawiamy powody, dla których warto wej¶æ do wody
P³ywanie niesie za sob± szereg korzy¶ci, dla których warto postawiæ na ten rodzaj aktywno¶ci fizycznej.
-
Sportowe (i tanie!) wakacje nie tylko dla wysportowanych. Wybierz siê na sp³yw kajakowy
Te wakacje dla wielu osób mog± siê zdecydowanie ró¿niæ od poprzednich. Strach przed zagranicznymi wyjazdami, obni¿one pensje, a nawet utrata pracy nie sprzyjaj± planowaniu urlopów. Je¶li macie ograniczone fundusze i mo¿liwo¶ci, to warto wybraæ siê...
-
Dziesiêæ powodów, dla których warto postawiæ na spacer. Chodzenie mo¿esz potraktowaæ jako trening
Chodzenie to czynno¶æ, której zwykle nie rozpatrujemy w kategoriach treningu. Istnieje jednak wiele korzy¶ci p³yn±cych ze spacerowania, dlatego warto dodaæ tê aktywno¶æ do codziennej rutyny.
-
Zadbasz o formê i zdrowie, a do tego zaoszczêdzisz sporo pieniêdzy. Zacznij je¼dziæ rowerem do pracy!
Czê¶æ obostrzeñ zosta³a ju¿ zniesiona, wiêc wiele z nas wróci³o do pracy, biur, czy galerii handlowych. Nale¿ysz do tego grona? Zamieñ komunikacjê miejsk± lub samochód na rower. W dojazdach do pracy na rowerze mam spore do¶wiadczenie, wiêc powiem...
-
Wszyscy narzekaj± na treningi w maskach. Postanowi³am sama sprawdziæ, czy faktycznie jest tak ¼le
Od jakiego¶ czasu w koñcu mo¿emy znów uprawiaæ aktywno¶æ na ¶wie¿ym powietrzu. Niestety, konieczne jest u¿ywanie masek, co dla wielu osób jest bardzo uci±¿liwe. Postanowi³am sprawdziæ na w³asnej skórze, jak trenuje siê w masce i czy faktycznie du¿...
-
Polacy po nim depcz±, a Niemcy kupuj± po 1000 euro. Najdro¿sze warzywo ¶wiata ro¶nie u nas
-
Piekielny pomys³ PiS-u: solówa z Tuskiem i tylko z nim [SROCZYÑSKI NA WYBORY]
-
Netflix koñczy ze wspó³dzieleniem kont. Zacz±³ weryfikacje urz±dzeñ. Amazon siê ¶mieje
-
Szef Rz±dowego Centrum Legislacji o "przek³amaniach" ws. "lex Tusk". To kandydat w Toruniu z listy PiS
-
S± zarzuty za tragiczny wypadek pod Ostrowcem ¦wiêtokrzyskim. Podejrzany odmówi³ wyja¶nieñ
- Przydacz odpowiada USA. "Zabrak³o dog³êbnej analizy prawnej przez przedstawicieli ambasady amerykañskiej"
- Gdzie te pieni±dze? Morawiecki wype³ni³ o¶wiadczenie maj±tkowe. Skromne oszczêdno¶ci na koncie
- Najd³u¿sze nazwisko w Polsce. Liczy a¿ 51 znaków i maj± go tylko 2 osoby. Spróbuj je zapamiêtaæ
- U wybrze¿y Szwecji zauwa¿ono Hvaldimira, szpiega z Rosji. Waleñ ma doczepiony szpiegowski sprzêt
- Marsz 4 czerwca. Gdzie i w jakich godzinach odbêdzie siê demonstracja organizowana przez Tuska?