przysiady
-
![Evan Zhang przez miesiąc zrobił DZIEWIĘĆ TYSIĘCY przysiadów. 'Jedno z najbardziej wyczerpujących wyzwań']()
Evan Zhang przez miesiąc zrobił DZIEWIĘĆ TYSIĘCY przysiadów. "Jedno z najbardziej wyczerpujących wyzwań"
Evan Zhang prężnie działa na YouTubie, gdzie udostępnia materiały z przeprowadzonych treningów oraz wyzwań. Mężczyzna nie spodziewał się, że przysiady mogą być aż tak wyczerpującym zadaniem.
-
![Dziesięciominutowy trening pośladków z przysiadami. Tak rozwiniesz podstawowe ćwiczenie w porządny wycisk]()
Dziesięciominutowy trening pośladków z przysiadami. Tak rozwiniesz podstawowe ćwiczenie w porządny wycisk
Znudziły ci się klasyczne przysiady i szukasz równie skutecznej alternatywy? Oto zestaw ćwiczeń, który sprosta twoim oczekiwaniom.
-
![Przysiady warto wykonywać codziennie. Oto sześć powodów podanych przez specjalistkę]()
Przysiady warto wykonywać codziennie. Oto sześć powodów podanych przez specjalistkę
To ćwiczenie każdy z nas zna choćby ze szkoły podstawowej. Szukając efektywnych ćwiczeń na pośladki, warto zwrócić uwagę na przysiady. To skuteczne ćwiczenie.
-
![Pistolety - przysiady na jednej nodze, które warto włączyć do treningów. Jakie przynoszą efekty?]()
Pistolety - przysiady na jednej nodze, które warto włączyć do treningów. Jakie przynoszą efekty?
Chcesz zbudować silne i smukłe nogi, ale masz dość monotonnych treningów? Oto świetne ćwiczenie, aby zaradzić nudzie i szybciej wzmocnić mięśnie w tej części ciała.
-
![Squat, czyli przysiad. Jak poprawnie wykonać to ćwiczenie? Weź udział w wyzwaniu squat 30 dni i ciesz się świetnymi efektami]()
Squat, czyli przysiad. Jak poprawnie wykonać to ćwiczenie? Weź udział w wyzwaniu squat 30 dni i ciesz się świetnymi efektami
Squat to oczywiście dobrze znany wszystkim przysiad. To proste ćwiczenie przynosi niezwykle ciekawe efekty. Szczególnie jeśli będziemy je wykonywać regularnie i na przykład weźmiemy udział w wyzwaniu squat 30 dni. Na czym ono polega? Jak poprawnie...
-
![Pięć trików na wykonywanie przysiadów w bardziej efektywny sposób. Sprawdź, co możesz zrobić, by zobaczyć lepsze rezultaty]()
Pięć trików na wykonywanie przysiadów w bardziej efektywny sposób. Sprawdź, co możesz zrobić, by zobaczyć lepsze rezultaty
Diabeł zawsze tkwi w szczegółach. Kilka trików może sprawić, że mięśnie będą lepiej pracować podczas wykonywania przysiadów. Łatwe do wprowazdenia zmiany do rutyny treningowe mogą zaowocować świentymi rezultatami.
-
![Wyzwanie z przysiadami. Na czym polega? Jak się przygotować?]()
Wyzwanie z przysiadami. Na czym polega? Jak się przygotować?
Wyzwanie przysiady jest świetnym pomysłem, jeśli zależy ci na tym, aby w krótkim czasie ujędrnić pośladki, pozbyć się cellulitu i wyszczuplić uda. Wystarczy zaledwie 30 dni wyzwania przysiady, aby zmienić proporcje i wygląd całej naszej sylwetki. ...
-
![Squat, czyli klasyczny przysiad. Jak poprawnie zrobić przysiad? Weź udział w squat challenge!]()
Squat, czyli klasyczny przysiad. Jak poprawnie zrobić przysiad? Weź udział w squat challenge!
Przysiady to ćwiczenie, któremu nikomu nie trzeba przedstawiać. Świetnie wpływa na cały organizm, poprawia ogólną sprawność i wydolność. Dowiedz się, jak poprawnie zrobić przysiad i jakich efektów możesz spodziewać się już po miesiącu regularnych...
-
![Przysiady - rodzaje, efekty, wyzwanie. Czy warto wziąć udział w wyzwaniu przysiady 30 dni?]()
Przysiady - rodzaje, efekty, wyzwanie. Czy warto wziąć udział w wyzwaniu przysiady 30 dni?
Przysiady to ćwiczenie, które dobrze znamy choćby ze szkoły podstawowej. Choć jest dość wymagające technicznie, trudne i nużące, warto je robić! Przysiady bowiem świetnie ujędrniają i wyszczuplają pośladki oraz uda. Koniecznie dowiedz się, co dają...
-
![Jak prawidłowo robić przysiady ze sztangą? Sztanga do przysiadów dla każdego taka sama?]()
Jak prawidłowo robić przysiady ze sztangą? Sztanga do przysiadów dla każdego taka sama?
Przysiady to jedno z najprostszych, a zarazem najtrudniejszych ćwiczeń. Tak, to się nie wyklucza! To ćwiczenie, które wykonujemy dosłownie od dziecka. Techniką więc teoretycznie mamy opanowaną. A tak naprawdę to tu pojawia się trudność! A nawet gd...
-
Rosja reaguje na decyzję Polski ws. Jamału. Pieskow: "To bliskie szaleństwa"
-
Zakłamana inflacja. "Podnoszenie stóp nic nie da, poza ogoleniem klasy średniej"
-
Radca Rosji przy ONZ w Genewie podał się do dymisji. "Nigdy tak bardzo nie wstydziłem się swojego kraju"
-
Małpia ospa już w 12 państwach. WHO opublikowało mapę
-
"A kiedy Orlen podzieli się z ludźmi zyskami?" Komentarze po słowach Morawieckiego o Norwegii
- Morawiecki chce nowego podatku. Czym jest windfall tax? To o to chodzi w "żerujących Norwegach"
- Polka przewoziła w bagażu 100 tys. dolarów kanadyjskich. Zapłaciła wysoką karę
- Ukraina. Jest pierwszy wyrok za zbrodnie wojenne. 21-letni rosyjski żołnierz skazany na dożywocie
- Francja już nie kocha Romana Polańskiego. "Nie chcieli w niego zainwestować nawet jednego euro"
- Rosjanie przechadzają się po zgliszczach teatru w Mariupolu. "Prawdziwa wycieczka po cmentarzysku"
