przysiady

Więcej o:

przysiady

  • Hinduskie przysiady

    Zwykłe przysiady, podobnie jak większość ćwiczeń na nogi, przy dużej intensywności mogą okazać się bardzo szkodliwe i obciążające dla kolan i kręgosłupa. Przysiady hinduskie zaś działają regenerująco na stawy kolanowe i wzmacniają mięśnie nóg. Jeśli tylko wykonywane są

  • Jak prawidłowo wykonać przysiad

    wyglądać prawidłowo wykonany przysiad, a jeszcze mniej potrafi go zrobić. Powodem są najczęściej rozmaite przykurcze mięśni i ograniczona ruchomość w stawach, dlatego ćwiczenie to bezlitośnie obnaża nasze dysfunkcje. Przysiad "krok po kroku" 1

  • W przysiadach siła! Ile robić przysiadów, żeby były efekty?

    Przysiady - efekty tylko przy prawidłowej technice Przysiady to z jednej strony bardzo łatwe ćwiczenie. Z drugiej jednak wymagana jest odpowiednia technika, żeby po pierwsze osiągnąć wymarzone efekty, a po drugie nie nabawić się kontuzji. Efekty przysiadów mogą nas jednak naprawdę zaskoczyć. Jeśli

  • Rodzaje przysiadów: olimpijski, trójbojowy i przedni

    Co nam daje robienie przysiadów? Zanim omówimy trzy typy przysiadów z obciążeniem, zastanówmy się, po co je robimy. Efekty tego prostego ćwiczenia możemy zauważyć bardzo szybko i są one bezsprzecznie spektakularne. Przysiady poprawiają naszą ogólną

  • Marcin: chcę robić przysiady

    Działa to mniej więcej na takiej zasadzie, że podczas biegania kolano przyzwyczaja się do pozycji stojącej, (w której nie boli) a przy zatrzymaniu i próbie zrobienia przysiadu jest to nie możliwe z powodu bólu. Jak robiłem same przysiady (nie biegałem) to wszystko było w