przysiady
-
Evan Zhang przez miesiąc zrobił DZIEWIĘĆ TYSIĘCY przysiadów. "Jedno z najbardziej wyczerpujących wyzwań"
Evan Zhang prężnie działa na YouTubie, gdzie udostępnia materiały z przeprowadzonych treningów oraz wyzwań. Mężczyzna nie spodziewał się, że przysiady mogą być aż tak wyczerpującym zadaniem.
-
Dziesięciominutowy trening pośladków z przysiadami. Tak rozwiniesz podstawowe ćwiczenie w porządny wycisk
Znudziły ci się klasyczne przysiady i szukasz równie skutecznej alternatywy? Oto zestaw ćwiczeń, który sprosta twoim oczekiwaniom.
-
Przysiady warto wykonywać codziennie. Oto sześć powodów podanych przez specjalistkę
To ćwiczenie każdy z nas zna choćby ze szkoły podstawowej. Szukając efektywnych ćwiczeń na pośladki, warto zwrócić uwagę na przysiady. To skuteczne ćwiczenie.
-
Pistolety - przysiady na jednej nodze, które warto włączyć do treningów. Jakie przynoszą efekty?
Chcesz zbudować silne i smukłe nogi, ale masz dość monotonnych treningów? Oto świetne ćwiczenie, aby zaradzić nudzie i szybciej wzmocnić mięśnie w tej części ciała.
-
Squat, czyli przysiad. Jak poprawnie wykonać to ćwiczenie? Weź udział w wyzwaniu squat 30 dni i ciesz się świetnymi efektami
Squat to oczywiście dobrze znany wszystkim przysiad. To proste ćwiczenie przynosi niezwykle ciekawe efekty. Szczególnie jeśli będziemy je wykonywać regularnie i na przykład weźmiemy udział w wyzwaniu squat 30 dni. Na czym ono polega? Jak poprawnie...
-
Pięć trików na wykonywanie przysiadów w bardziej efektywny sposób. Sprawdź, co możesz zrobić, by zobaczyć lepsze rezultaty
Diabeł zawsze tkwi w szczegółach. Kilka trików może sprawić, że mięśnie będą lepiej pracować podczas wykonywania przysiadów. Łatwe do wprowazdenia zmiany do rutyny treningowe mogą zaowocować świentymi rezultatami.
-
Wyzwanie z przysiadami. Na czym polega? Jak się przygotować?
Wyzwanie przysiady jest świetnym pomysłem, jeśli zależy ci na tym, aby w krótkim czasie ujędrnić pośladki, pozbyć się cellulitu i wyszczuplić uda. Wystarczy zaledwie 30 dni wyzwania przysiady, aby zmienić proporcje i wygląd całej naszej sylwetki. ...
-
Squat, czyli klasyczny przysiad. Jak poprawnie zrobić przysiad? Weź udział w squat challenge!
Przysiady to ćwiczenie, któremu nikomu nie trzeba przedstawiać. Świetnie wpływa na cały organizm, poprawia ogólną sprawność i wydolność. Dowiedz się, jak poprawnie zrobić przysiad i jakich efektów możesz spodziewać się już po miesiącu regularnych...
-
Przysiady - rodzaje, efekty, wyzwanie. Czy warto wziąć udział w wyzwaniu przysiady 30 dni?
Przysiady to ćwiczenie, które dobrze znamy choćby ze szkoły podstawowej. Choć jest dość wymagające technicznie, trudne i nużące, warto je robić! Przysiady bowiem świetnie ujędrniają i wyszczuplają pośladki oraz uda. Koniecznie dowiedz się, co dają...
-
Jak prawidłowo robić przysiady ze sztangą? Sztanga do przysiadów dla każdego taka sama?
Przysiady to jedno z najprostszych, a zarazem najtrudniejszych ćwiczeń. Tak, to się nie wyklucza! To ćwiczenie, które wykonujemy dosłownie od dziecka. Techniką więc teoretycznie mamy opanowaną. A tak naprawdę to tu pojawia się trudność! A nawet gd...
-
Mocne uderzenie w reżim Łukaszenki i Rosję. Białoruskie i rosyjskie tiry nie wjadą do Polski
-
Ambasador USA w Polsce o "lex Tusk": Jesteśmy doskonale świadomi
-
Prezes Chemeko-System zatrzymany. "To uderzenie prokuratury Ziobry w wizerunek premiera"
-
Potężne eksplozje w Kijowie. Armia Putina użyła dwóch typów Iskanderów. "Wkrótce pożałują"
-
Wyciekły dane kart jednego z polskich banków. Masz taką? Już nią nie zapłacisz
- Cudownej broni PiS wcale mieć nie będzie. Tylko sensacyjne haki mogłyby coś zmienić
- Duda tłumaczy się z "lex Tusk": Ja się nie boję. Nie mam ku temu powodu
- PiS prężnie rusza z nową kampanią i atakuje Tuska. To odpowiedź na słowa z... 2014 roku
- Premier Morawiecki poleciał samolotem na mszę? "Jeden z krótszych lotów z Radomia na Okęcie"
- AI znalazła antybiotyk na jedną z najgroźniejszych superbakterii. Zajęło jej to dwie godziny lekcyjne