przysiady

Evan Zhang przez miesiąc zrobił DZIEWIĘĆ TYSIĘCY przysiadów. "Jedno z najbardziej wyczerpujących wyzwań"

Evan Zhang prężnie działa na YouTubie, gdzie udostępnia materiały z przeprowadzonych treningów oraz wyzwań. Mężczyzna nie spodziewał się, że przysiady mogą być aż tak wyczerpującym zadaniem.
- przysiady
- ćwiczenia
- wyzwanie
- trening
- news
Dziesięciominutowy trening pośladków z przysiadami. Tak rozwiniesz podstawowe ćwiczenie w porządny wycisk

Znudziły ci się klasyczne przysiady i szukasz równie skutecznej alternatywy? Oto zestaw ćwiczeń, który sprosta twoim oczekiwaniom.
- przysiady
- ćwiczenia
- trening
- news
Przysiady warto wykonywać codziennie. Oto sześć powodów podanych przez specjalistkę

To ćwiczenie każdy z nas zna choćby ze szkoły podstawowej. Szukając efektywnych ćwiczeń na pośladki, warto zwrócić uwagę na przysiady. To skuteczne ćwiczenie.
Pistolety - przysiady na jednej nodze, które warto włączyć do treningów. Jakie przynoszą efekty?

Chcesz zbudować silne i smukłe nogi, ale masz dość monotonnych treningów? Oto świetne ćwiczenie, aby zaradzić nudzie i szybciej wzmocnić mięśnie w tej części ciała.
- kondycja
- przysiady
- ćwiczenia
- trening
- news
Squat, czyli przysiad. Jak poprawnie wykonać to ćwiczenie? Weź udział w wyzwaniu squat 30 dni i ciesz się świetnymi efektami

Squat to oczywiście dobrze znany wszystkim przysiad. To proste ćwiczenie przynosi niezwykle ciekawe efekty. Szczególnie jeśli będziemy je wykonywać regularnie i na przykład weźmiemy udział w wyzwaniu squat 30 dni. Na czym ono polega? Jak poprawnie...
- przysiady
- wyzwania
- ćwiczenia
- trening
- news
Pięć trików na wykonywanie przysiadów w bardziej efektywny sposób. Sprawdź, co możesz zrobić, by zobaczyć lepsze rezultaty

Diabeł zawsze tkwi w szczegółach. Kilka trików może sprawić, że mięśnie będą lepiej pracować podczas wykonywania przysiadów. Łatwe do wprowazdenia zmiany do rutyny treningowe mogą zaowocować świentymi rezultatami.
- siłownia
- przysiady
- ćwiczenia
- trening
- news
Wyzwanie z przysiadami. Na czym polega? Jak się przygotować?

Wyzwanie przysiady jest świetnym pomysłem, jeśli zależy ci na tym, aby w krótkim czasie ujędrnić pośladki, pozbyć się cellulitu i wyszczuplić uda. Wystarczy zaledwie 30 dni wyzwania przysiady, aby zmienić proporcje i wygląd całej naszej sylwetki. ...
- przysiady
- ćwiczenia
- motywacja
- wyzwanie
- trening
Squat, czyli klasyczny przysiad. Jak poprawnie zrobić przysiad? Weź udział w squat challenge!

Przysiady to ćwiczenie, któremu nikomu nie trzeba przedstawiać. Świetnie wpływa na cały organizm, poprawia ogólną sprawność i wydolność. Dowiedz się, jak poprawnie zrobić przysiad i jakich efektów możesz spodziewać się już po miesiącu regularnych...
- inspiracje
- przysiady
- ćwiczenia
- motywacja
- trening
Przysiady - rodzaje, efekty, wyzwanie. Czy warto wziąć udział w wyzwaniu przysiady 30 dni?

Przysiady to ćwiczenie, które dobrze znamy choćby ze szkoły podstawowej. Choć jest dość wymagające technicznie, trudne i nużące, warto je robić! Przysiady bowiem świetnie ujędrniają i wyszczuplają pośladki oraz uda. Koniecznie dowiedz się, co dają...
- przysiady
- ćwiczenia
- trening
- news
Jak prawidłowo robić przysiady ze sztangą? Sztanga do przysiadów dla każdego taka sama?

Przysiady to jedno z najprostszych, a zarazem najtrudniejszych ćwiczeń. Tak, to się nie wyklucza! To ćwiczenie, które wykonujemy dosłownie od dziecka. Techniką więc teoretycznie mamy opanowaną. A tak naprawdę to tu pojawia się trudność! A nawet gd...

Przysiad. Jak prawidłowo robić przysiady? Rodzaje przysiadów - przysiad bułgarski, przysiad ze sztangą, przysiad z hantlami

Przysiady – technika Przysiady to ćwiczenie, które każdy z nas zna doskonale. Pierwsze przysiady robimy przecież już w szkole podstawowej, na lekcji wychowania fizycznego. Ale wtedy niewiele myślimy o technice wykonywania przysiadów. A to jedno z tych ćwiczeń, przy których technika jest
Hinduskie przysiady

Zwykłe przysiady, podobnie jak większość ćwiczeń na nogi, przy dużej intensywności mogą okazać się bardzo szkodliwe i obciążające dla kolan i kręgosłupa. Przysiady hinduskie zaś działają regenerująco na stawy kolanowe i wzmacniają mięśnie nóg. Jeśli tylko wykonywane są
Przysiad bułgarski, czyli jaki? Przysiad bułgarski z hantlami. Jak prawidłowo robić przysiad bułgarski?

Przysiad bułgarski jako alternatywa dla zwykłych przysiadów Najpowszechniejszym ćwiczeniem, które wzmacnia mięśnie nóg, jest klasyczny przysiad. Jednak, jeśli zależy nam na wszechstronnym rozwoju mięśni i chcemy urozmaicić swój trening, warto wprowadzać różne warianty przysiadów. Jednym z nich
Przysiad sumo lepszy niż tradycyjny? Jak prawidłowo wykonać przysiad sumo?

Przysiady sumo – efekty Przysiad sumo to jedna z wielu wariacji dobrze znanego wszystkim ćwiczenia. Dlaczego polecają je wszyscy trenerzy personalni i instruktorzy fitness ? Podczas wykonywania przysiadów wzmacniamy mięśnie ud, pośladków i łydek. Przede wszystkim w trakcie ruchu w dół
Jak prawidłowo wykonać przysiad

wyglądać prawidłowo wykonany przysiad, a jeszcze mniej potrafi go zrobić. Powodem są najczęściej rozmaite przykurcze mięśni i ograniczona ruchomość w stawach, dlatego ćwiczenie to bezlitośnie obnaża nasze dysfunkcje. Przysiad "krok po kroku" 1
W przysiadach siła! Ile robić przysiadów, żeby były efekty?

Przysiady - efekty tylko przy prawidłowej technice Przysiady to z jednej strony bardzo łatwe ćwiczenie. Z drugiej jednak wymagana jest odpowiednia technika, żeby po pierwsze osiągnąć wymarzone efekty, a po drugie nie nabawić się kontuzji. Efekty przysiadów mogą nas jednak naprawdę zaskoczyć. Jeśli
Przysiady - rodzaje, efekty, wyzwanie. Czy warto wziąć udział w wyzwaniu przysiady 30 dni?

Co dają przysiady? Przysiady to ćwiczenie, które angażuje przede wszystkim mięśnie pośladkowe oraz mięśnie ud i łydek. To rewelacyjny trening dla wszystkich, którzy chcą spalić kalorie, a przy tym zadbać o wykształcenie się i rozrost mięśni. To jednak nie wszystkie zalety treningu. Co jeszcze dają
Rodzaje przysiadów: olimpijski, trójbojowy i przedni

Co nam daje robienie przysiadów? Zanim omówimy trzy typy przysiadów z obciążeniem, zastanówmy się, po co je robimy. Efekty tego prostego ćwiczenia możemy zauważyć bardzo szybko i są one bezsprzecznie spektakularne. Przysiady poprawiają naszą ogólną
Marcin: chcę robić przysiady

Działa to mniej więcej na takiej zasadzie, że podczas biegania kolano przyzwyczaja się do pozycji stojącej, (w której nie boli) a przy zatrzymaniu i próbie zrobienia przysiadu jest to nie możliwe z powodu bólu. Jak robiłem same przysiady (nie biegałem) to wszystko było w
Jak prawidłowo robić przysiady ze sztangą? Sztanga do przysiadów dla każdego taka sama?

Jak prawidłowo robić przysiady ze sztangą? Przysiady ze sztangą – jak robić? Przysiady to jedno z tych najprostszych ćwiczeń, które wzmacniają i modelują mięśnie ud oraz pośladków. Choć trudne do wykonania poprawnie technicznie uchodzi za jedno z najpopularniejszych ćwiczeń funkcjonalnych

Evan Zhang przez miesiąc zrobił DZIEWIĘĆ TYSIĘCY przysiadów. "Jedno z najbardziej wyczerpujących wyzwań"

Dziesięciominutowy trening pośladków z przysiadami. Tak rozwiniesz podstawowe ćwiczenie w porządny wycisk

Przysiady warto wykonywać codziennie. Oto sześć powodów podanych przez specjalistkę

Pistolety - przysiady na jednej nodze, które warto włączyć do treningów. Jakie przynoszą efekty?

Squat, czyli przysiad. Jak poprawnie wykonać to ćwiczenie? Weź udział w wyzwaniu squat 30 dni i ciesz się świetnymi efektami

Pięć trików na wykonywanie przysiadów w bardziej efektywny sposób. Sprawdź, co możesz zrobić, by zobaczyć lepsze rezultaty

Wyzwanie z przysiadami. Na czym polega? Jak się przygotować?

Squat, czyli klasyczny przysiad. Jak poprawnie zrobić przysiad? Weź udział w squat challenge!

Przysiady - rodzaje, efekty, wyzwanie. Czy warto wziąć udział w wyzwaniu przysiady 30 dni?

Jak prawidłowo robić przysiady ze sztangą? Sztanga do przysiadów dla każdego taka sama?

przysiady

Przysiad. Jak prawidłowo robić przysiady? Rodzaje przysiadów - przysiad bułgarski, przysiad ze sztangą, przysiad z hantlami

Hinduskie przysiady

Przysiad bułgarski, czyli jaki? Przysiad bułgarski z hantlami. Jak prawidłowo robić przysiad bułgarski?

Przysiad sumo lepszy niż tradycyjny? Jak prawidłowo wykonać przysiad sumo?

Jak prawidłowo wykonać przysiad

W przysiadach siła! Ile robić przysiadów, żeby były efekty?

Przysiady - rodzaje, efekty, wyzwanie. Czy warto wziąć udział w wyzwaniu przysiady 30 dni?

Rodzaje przysiadów: olimpijski, trójbojowy i przedni

Marcin: chcę robić przysiady

Jak prawidłowo robić przysiady ze sztangą? Sztanga do przysiadów dla każdego taka sama?

Twoja koleżanka chce przejść na dietę i ma do ciebie kilka pytań. Będziesz w stanie jej doradzić?

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Zakupy

Kontakt