przysiady
-
![Squat, czyli przysiad. Jak poprawnie wykonać to ćwiczenie? Weź udział w wyzwaniu squat 30 dni i ciesz się świetnymi efektami]()
Squat, czyli przysiad. Jak poprawnie wykonać to ćwiczenie? Weź udział w wyzwaniu squat 30 dni i ciesz się świetnymi efektami
Squat to oczywiście dobrze znany wszystkim przysiad. To proste ćwiczenie przynosi niezwykle ciekawe efekty. Szczególnie jeśli będziemy je wykonywać regularnie i na przykład weźmiemy udział w wyzwaniu squat 30 dni. Na czym ono polega? Jak poprawnie...
-
![Pięć trików na wykonywanie przysiadów w bardziej efektywny sposób. Sprawdź, co możesz zrobić, by zobaczyć lepsze rezultaty]()
Pięć trików na wykonywanie przysiadów w bardziej efektywny sposób. Sprawdź, co możesz zrobić, by zobaczyć lepsze rezultaty
Diabeł zawsze tkwi w szczegółach. Kilka trików może sprawić, że mięśnie będą lepiej pracować podczas wykonywania przysiadów. Łatwe do wprowazdenia zmiany do rutyny treningowe mogą zaowocować świentymi rezultatami.
-
![Wyzwanie z przysiadami. Na czym polega? Jak się przygotować?]()
Wyzwanie z przysiadami. Na czym polega? Jak się przygotować?
Wyzwanie przysiady jest świetnym pomysłem, jeśli zależy ci na tym, aby w krótkim czasie ujędrnić pośladki, pozbyć się cellulitu i wyszczuplić uda. Wystarczy zaledwie 30 dni wyzwania przysiady, aby zmienić proporcje i wygląd całej naszej sylwetki. ...
-
![Squat, czyli klasyczny przysiad. Jak poprawnie zrobić przysiad? Weź udział w squat challenge!]()
Squat, czyli klasyczny przysiad. Jak poprawnie zrobić przysiad? Weź udział w squat challenge!
Przysiady to ćwiczenie, któremu nikomu nie trzeba przedstawiać. Świetnie wpływa na cały organizm, poprawia ogólną sprawność i wydolność. Dowiedz się, jak poprawnie zrobić przysiad i jakich efektów możesz spodziewać się już po miesiącu regularnych...
-
![Przysiady - rodzaje, efekty, wyzwanie. Czy warto wziąć udział w wyzwaniu przysiady 30 dni?]()
Przysiady - rodzaje, efekty, wyzwanie. Czy warto wziąć udział w wyzwaniu przysiady 30 dni?
Przysiady to ćwiczenie, które dobrze znamy choćby ze szkoły podstawowej. Choć jest dość wymagające technicznie, trudne i nużące, warto je robić! Przysiady bowiem świetnie ujędrniają i wyszczuplają pośladki oraz uda. Koniecznie dowiedz się, co dają...
-
![Jak prawidłowo robić przysiady ze sztangą? Sztanga do przysiadów dla każdego taka sama?]()
Jak prawidłowo robić przysiady ze sztangą? Sztanga do przysiadów dla każdego taka sama?
Przysiady to jedno z najprostszych, a zarazem najtrudniejszych ćwiczeń. Tak, to się nie wyklucza! To ćwiczenie, które wykonujemy dosłownie od dziecka. Techniką więc teoretycznie mamy opanowaną. A tak naprawdę to tu pojawia się trudność! A nawet gd...
-
![Każdy zna to ćwiczenie, ale nie każdy potrafi je wykonać poprawnie! Jak prawidłowo robić przysiady?]()
Każdy zna to ćwiczenie, ale nie każdy potrafi je wykonać poprawnie! Jak prawidłowo robić przysiady?
Przysiady to ćwiczenie, które idealnie wyrzeźbi mięśni ud i pośladków. Sztuką jest jednak wykonać je prawidłowo. Technika jest tu ważna z dwóch powodów. Po pierwsze tylko prawidłowe przysiady na pośladki działają. A po drugie poprawnie wykonywane...
-
Tkanka tłuszczowa na brzuchu to twoja zmora? Podpowiadamy, jak się jej pozbyć. Ile trwa utrata tłuszczu z tej partii ciała?
-
Kourtney Kardashian zaczyna każdy poniedziałek od tych ćwiczeń. Wystarczy kwadrans, aby ujędrnić całe ciało
-
Ewa Chodakowska przygotowała tygodniowy jadłospis. Wybraliśmy dla was menu na jeden dzień
-
Całkiem nowa odsłona kokosowych kulek mocy autorstwa Anny Lewandowskiej. Poznaj kokosową moc
-
Dieta Maggi - jak ją stosować i na czym dokładnie polega? Zobacz tygodniowy jadłospis
- Kourtney Kardashian zaczyna każdy poniedziałek od tych ćwiczeń. Wystarczy kwadrans, aby ujędrnić całe ciało
- Czy akupresura może pomóc w odchudzaniu? Na pewno nie zaszkodzi
- Ania Starmach podała przepis na knedle ze śliwkami. Kto z was kocha knedle tak, jak ja?
- Dieta oczyszczająca. Oto kilka porad, które pomogą ci przeprowadzić detoks
- Ewa Chodakowska przygotowała tygodniowy jadłospis. Wybraliśmy dla was menu na jeden dzień
-
![W przysiadach siła! Ile robić przysiadów, żeby były efekty?]()
W przysiadach siła! Ile robić przysiadów, żeby były efekty?
Przysiady to ćwiczenie, które poznajemy już w dzieciństwie. Robimy je już w szkole podstawowej podczas lekcji wychowania fizycznego. Wtedy jednak nie zastanawiamy się, jakie efekty przynosi regularne wykonywanie przysiadów. A efekty mogą nas...
-
![Przysiady - proste ćwiczenie, które może przynieść spektakularne efekty]()
Przysiady - proste ćwiczenie, które może przynieść spektakularne efekty
Regularne ćwiczenie przysiadów pomoże w spaleniu zbędnych kalorii, kształtowaniu mięśni brzucha i pośladków. Istnieje kilka sposobów na wykonanie tego ćwiczenia. Każdy jest równie efektywny.
-
![Wykroki czy przysiady? Efekty regularnego wykonywania wykroków mogą cię zaskoczyć]()
Wykroki czy przysiady? Efekty regularnego wykonywania wykroków mogą cię zaskoczyć
Wykroki to proste ćwiczenie, które można wykonywać w domu, na siłowni, a nawet pod chmurką. Rewelacyjnie wzmacnia mięśnie i modeluje mięśnie ud oraz pośladków. Jest naprawdę proste i przynosi świetne efekty w dość krótkim czasie. Zastanawiasz się,...
